^ " '경우의 수' 옹성우X신예은, 첫 스틸컷 공개…설레는 청춘 로맨스의 서막" ، (باللغة الكورية)، مؤرشف من الأصل في 04 مايو 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 31 يوليو 2020. شين يي يون في المشاريع الشقيقة:
صور وملفات صوتية من كومنز. بوابة كوريا الجنوبية
بوابة أعلام
بوابة المرأة
بوابة تمثيل
هذه بذرة مقالة عن مذيع كوري جنوبي بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
ضبط استنادي
NLK: KAC2018E5187
VIAF: 243154013723709190329
- الحقيقة المخيفة - الموسم 1 | Shahid.net
- الحلقة 1 من مسلسل (اسطــورة يــون شــي | Legend Of Yun Xi) مترجمة - YouTube
- شين يي يون - أرابيكا
الحقيقة المخيفة - الموسم 1 | Shahid.Net
المسلسل الكوري أحذية حمراء (Red Shoes 2021) مسلسل يومي رومانسي و عائلي تدور قصته حول أم بلا قلب خانت زوجها وتخلت عن إبنها الصغير المريض من أجل الحب والنجاح ، وإبنة تحلم بالانتقام من هذه الأم. والدراما من بطولة كل من:
تشوي ميونغ جيل (Choi Myung Gil)
سو يي هيون (So Yi Hyun)
بارك يون جاي (Park Yoon Jae)
جونغ يو مين (Jung Yoo Min)
شين جونغ يون (Shin Jung Yoon)
بدأ عرض المسلسل يوم الإثنين 05 يوليو 2021 على قناة (KBS2). وإنتهى عرضه يوم الجمعة 10 ديسمبر 2021. كما أنه متاح كذلك للمشاهدة في مناطق محددة على الإنترنيت عبر منصة (Viki). كما أنه متوفر مجانا على منصة اليوتيوب ( KBS World). الحلقة 1 من مسلسل (اسطــورة يــون شــي | Legend Of Yun Xi) مترجمة - YouTube. ويتكون من 100 حلقة عرضت من الإثنين إلى الجمعة كل أسبوع على الساعة 19:50 بتوقيت كوريا (11:50 GMT). حلّ المسلسل أحذية حمراء (Red Shoes 2021) بديلا للمسلسل ( Miss Monte-Cristo 2021). هذا الأخير الذي إنتهى عرضه يوم الجمعة 02 يوليو 2021 بعرض الحلقة 100 والأخيرة. حيث بلغ متوسط نسبة مشاهدة حلقات المسلسل ( 15. 62%). وتعتبر الحلقة 69 الأكثر مشاهدةً بنسبة وصلت إلى ( 17. 6%). بينما تعتبر الحلقة 74 الأقل مشاهدة بنسبة بلغت ( 5.
الحلقة 1 من مسلسل (اسطــورة يــون شــي | Legend Of Yun Xi) مترجمة - Youtube
ومن أعمالها السابقة:
Great First Wives (2015)
Two Mothers (2014)
Ruby Ring (2013)
المخرج (Director)
>>> بارك كي هيون (Park Ki Hyun).
شين يي يون - أرابيكا
تصفح من خلال المجموعات الواسعة للأناقة. وو سونغ على للارتقاء بأسلوبك.. وو سونغ ليست مجرد عناصر وظيفية لحماية العينين من أشعة الشمس ، ولكنها بالأحرى ملحق لا غنى عنه.. < وو سونغ متوفرة بأشكال كاملة الحواف ونصف الحواف وبدون حواف. يتم بيعها في مجموعة متنوعة من الأشكال والألوان والمطبوعات. بعض مثيرة. الحقيقة المخيفة - الموسم 1 | Shahid.net. تتضمن الأشكال وو سونغ المعروضة على النظارات المستديرة وعابري السبيل والملاحين ونوادي النوادي ونظارات القطط وما إلى ذلك.. توفر وو سونغ الحماية من الأضرار الأشعة فوق البنفسجية والغبار وتحسينات الرؤية بالإضافة إلى تقليل الضوء الأزرق في حالات معينة.. تتوفر وو سونغ من مجموعة واسعة من العلامات التجارية الموثوقة مما يعني أنه يمكنك شراء هذه العناصر دون أي تردد لجودتها وطول عمرها. وو سونغ في أنماط مرحة وغريبة مرتديها على التعبير عن الجانب المرح من شخصيتهم. على سبيل المثال ، قد تكون الإطارات بأشكال وأنماط شيقة تدل على وجوه مبتسمة وشعارات رياضية وقلوب.. وو سونغ تناسب جميع أنواع الوجوه والأجناس ، كما أنها متاحة للأطفال أيضًا.. وو سونغ مثالية لعمليات الشراء الشخصية ، لكنها تعتبر أيضًا هدية رائعة للأحباء والأصدقاء.
5%)
إنتهى عرض المسلسل الكوري أحذية حمراء (Red Shoes 2021) على قناة (KBS2) يوم الجمعة 10 ديسمبر 2021 بعرض الحلقة 100 و الأخيرة. بلغ متوسط نسبة مشاهدة حلقات المسلسل ( 16. 1%). وتعتبر الحلقة 100 و الأخيرة الأعلى مشاهدة بنسبة بلغت ( 19. شين يي يون - أرابيكا. بينما تعتبر الحلقة الخامسة الأقل مشاهدة بنسبة بلغت ( 11. 6%). بروفايل المسلسل (Details)
الإسم بالعربي: أحذية حمراء (2021)
أسماء أخرى: Without Blood or Tears
تصنيف المسلسل: دراما ، عائلي ، رومانسي ، ميلودراما ، إنتقام
عدد الحلقات: 100 حلقة
مدة الحلقة: 30 دقيقة
شبكة العرض: KBS2
فترة العرض: من 05 يوليو 2021 إلى 10 ديسمبر 2021
أيام العرض: من الإثنين إلى الجمعة
وقت العرض: 19:50 بتوقيت كوريا (11:50 GMT)
قصة المسلسل (Synopsis)
تدور أحداث المسلسل أحذية حمراء (Red Shoes 2021) حول كيم جيم ما (سو يي هيون) ، وهي ابنة لديها رغبة قوية في الإنتقام من والدتها التي لا قلب لها ، والتي تركت والدها وشقيقها المريض بحثًا عن الحب والرغبة في النجاح. مين هي كيونغ (تشوي ميونغ جيل) تلعب دور أم باردة القلب، تلتقي بحبها الأول وتقرر ترك عائلتها من أجله. تواجه كيم جيم ما وقتًا عصيبًا بعد أن تتركها والدتها.
كم كالوري في الموز
الكبار و الأطفال على حد سواء يحبون فاكهة الموز فهي لذيذه و مغذية. قد يؤكل في شكلها الطبيعي ، وقد يتم تقطيعها كشرائح في سلطة الفواكه أو مهروس وتضاف إلى الكعك و وصفات الخبز. و باختلاف طريقة تناولها فإن فوائدها واحدة ، واليوم نعرض عليكم في هذه المقالة أهم 10 تأثيرات و فوائد لتناول الموزة الواحدة. فوائد الموز
1-سعرات الحرارية منخفضة
إذا اردت ان تتناول طعام مُحلى بسكر بدلًا من الكعك و الشوكولا و اي أطعمة مرتفعة السعرات الحرارية يمكنك تناول موزة واحدة دون أن تمدك بسعرات حرارية عالية ، فالموزة الواحدة المتوسطة في الحجم تحتوى على حوالي 110 سعرة حرارية فقط. 2- مصدر غني بالبوتاسيوم
م ن المعروف عن الموز إنه غني بالبوتاسيوم بنسية عالية، فتجد فالموزة الواحدة متوسطة الحجم حوالى 400 ملغ من البوتاسيوم ، و وفقا لجامعة ولاية كولورادو إن ذلك البوتاسيوم ضروري جداً لصحة الأعصاب و وظائف العضلات ، فضلا عن الحفاظ على التوازن الصحي للسوائل في الجسم. كما ان البوتاسيوم في الموز يمكن أن يساعد في منع تقلصات العضلات. فمن يعاني من التقلصات او الكرامب يمكنة تناول الموز سيساعدة البوتاسيوم في علاج تلك المشكلة. 3- مصدر غني بفيتامين C
كما هو الحال مع كثير من الفواكه ، تجد الموزة الواحدة تحتوي على كمية جيدة من فيتامين C. حيث توفر الواحدة حوالي 10 ملغ من فيتامين C، أو نحو 15% من الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين C ، إهمية هذا الفيتامين إنه يعزز الجهاز المناعي فيحميك من الأمراض قدر المستطاع ، كما ياحافظ وينمي صحة الخلايا ويحسن من امتصاص المواد المغذية الأخرى مثل الحديد.
ثوم garlic
الكاتب: - كتب المقال في تاريخ: 2016/03/07 في تمام الساعة: 2:24 م
جدول السعرات الحرارية في نبات الثوم والذي لا يخلو منه اي نظام غذائي او ريجيم اي كان نوعه وفي الثوم " garlic " يوجد كثير من الالياف و الفيتامينات و المعادن المفيدة التي يحتاجها جسم الانسان. ولكل من يقوم بعمل ريجيم غذائي صحي يجب ان يتضمن الثوم في خلاله ولهذا يتوجب عليك ان تعرف كم السعرات الحرارية الكالوري الموجوده في حبة الثوم لنساعدك في حساب كمية السعرات التي تتناولها يوميا. الان نعلمكم بكم السعرات الحرارية الموجودة في الثوم لكل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية الكالوري " Calories " في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن الريجيم الخاص بكم بصورة منضبطة عبر الجدول التالي:
اسم النبات او العشب
الكمية المستخدمة
السعرات الحرارية "كيلو كالوري"
الثوم
100 جرام
149
كوب مقشر
203
فص ثوم
متوسطة الحجم
4
الكللمات الدلالية: garlic الثوم حرارية دايت ريجيم سعرات فوائد فيتامين كالوري
شاهد ايضا...
ولا سيما أن كل أجزاء الجسم وخصوصًا الدماغ والعضلات تحتاج إلى قدر كبير من الطاقة حتى تعمل بشكل صحيح، وحدوث خلل في معدل طاقة الجسم قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات صحية خطيرة [1]. ويُذكر أنه من المفترض أن يحصل الرجال يوميًا على نسبة سعرات حرارية تتراوح بين 2400 إلى 2600 سعر حراري، في حين أن النساء يجب أن يحصلن يوميًا على 2000 سعر حراري. اقرأ أيضًا: كم عدد السعرات الحراري ة في الموز
القيمة الغذائية للفواكه
بالطبع تختلف القيمة الغذائية من نوع فاكهة إلى آخر، ولكن بوجه عام تمتلك كل أنواع الفاكهة عدد كبير من المغذيات الهامة والضرورية للحفاظ على الصحة مثل:
مضادات الأكسدة. العناصر المعدنية. المركبات الغذائية الدقيقة المستخرجة من النباتات. البروتينات. الفيتامينات. الكربوهيدرات. الألياف الغذائية. الدهون والأحماض الدهنية. السعرات الحرارية في الفواكه
كما أن كل نوع من أنواع الفواكه أيضًا يحتوي على قدر مُحدد من السعرات الحرارية يختلف وفقا لطبيعة كل فاكهة؛ غير أنها السعرات الحرارية في الفواكه المجففة يختلف عن الطازجة على النحو التالي [2]:
السعرات الحرارية في الفواكه الطازجة
ا لتفاح الطازج: يحتوي التفاح على نسبة سعرات حرارية منخفضة؛ حيث أن 100 جرام من التفاح الطازج تحتوي على 50 سعر حراري فقط.
كما أن الإكثار من تناول الفواكه المحتوية على نسبة مرتفعة من الأملاح، مثل الفراولة والبرتقال، قد يؤدي إلى تراكم وترسب الأملاح في الجهاز البولي. تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف بشكل متكرر يوميًا؛ قد يؤدي إلى الإصابة بالإمساك. الكميات التي يسمح بتناولها من الفواكه
يجب أن يحصل الأفراد الأصغر من 16 سنة على 3 حصص من الفواكه يوميًا، الأكبر من 16 سنة؛ فيجب الحصول على ثلاثة حصص، حيث أن الحصة الواحدة تُشير إلى ثمرة واحدة صغيرة أو متوسطة الحجم، وأشار خبراء التغذية إلى أن الكميات التي يسمح بتناولها من الفواكه تكون كما يلي:
8 ثمرات من الفراولة
ثمرة مانجو متوسطة الحجم. ثمرة برتقال كبيرة أو متوسطة الحجم. 30 حبة عنب. ثمرة خوخ واحدة. كوب أناناس. كوب شمام. وبذلك نكون قد تعرفنا على السعرات الحرارية في الفواكه الطازجة والمجففة والقيمة الغذائية لهم أيضًا، ولكن يجب الرجوع أولًا إلى الطبيب المعالج في حالة الإصابة بالسمنة أو الأمراض المزمنة حتى يُقرر للمريض النظام الغذائي والفواكه المناسبة له. المراجع
^
livescience, What Are Calories?, 9/4/2020
nutrition-and-you, Fruit nutrition facts, 9/4/2020
livestrong, List of Calories in Dried Fruit, 9/4/2020
healthline, The 11 Best Fruits for Weight Loss, 9/4/2020
التفاح: هناك نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الألياف، حيث أن ثمرة تفاح كبيرة تحتوي تقريبًا على 116 سعر حراري و 5. 4 جرام ألياف. فاكهة الكيوي: تمد الجسم بنسبة جيدة من الفولات وبعض العناصر و الأملاح المعدنية ومصدر رائع لفيتامين ج وفيتامين أ وبها نسبة عالية أيضًا من الألياف الغذائية. البطيخ: يحتوي البطيخ على قدر عالي جدًا من المياه الألياف ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية، وبالتالي؛ يُعتبر من الفواكه المثالية لأصحاب الحميات الغذائية. البرتقال: كما أن البرتقال والفواكه الحمضية عمومًا تحتوي على نسبة سعرات حرارية قليلة ونسبة ألياف مرتفعة إلى جانب أنها تمد الجسم بقدر جي من فيتامين ج. الفواكه التي تسبب السمنة
ومن جهة أخرى، هناك مجموعة من الفواكه التي تُسبب اكتساب الوزن الزائد، مثل:
التمر: يُعتبر التمر سواء الطازج أو المجفف من الفواكه التي تحتوي على قدر مرتفع جدًا من السعرات الحرارية، مما يجعلها سببُا في اكتساب الوزن عند تناولها بكميات كبيرة على مدار اليوم. الموز: ويضم الموز أيضا نسبة سعرات حرارية عالية تجعله من الفواكه التي قد تُساعد على زيادة الوزن أيضًا عند تناولها بشكل يومي. اقرأ أيضًا: عدد السعرات الحرارية في الخيار
محاذير تناول الفواكه
على الرغم من الفوائد الصحية المتعددة التي يحصل عليها الجسم عند تناول الفواكه، إلا أنها في بعض الأحيان قد تؤدي إلى بعض المخاطر، مثل:
الإكثار من تناول الفواكه المحتوية على عنصر البوتاسيوم مثل الموز؛ قد ينتج عنه انخفاض شديد في مستوى ضغط الدم، كما أن الموز يحتوي أيضًا على نسبة سكريات مرتفعة قد تؤدي إلى حدوث خلل في مستوى الجلوكوز لدى مرضى السكري.