بعد التعرف على أهمية الغذاء في المحافظة على سلامة الجسد وصحة الإنسان أصبح من الواجب على كل شخص أن يهتم جيداً لما يدخل إلى فمه يوميا من أطعمة ويفكر كثيرا قبل تناول أي وجبات سريعة أو طعام مليء بالسعرات الحرارية حتى لا يصل لنتائج يشعر بالندم عليها لاحقا.
صحتي في غذائي 122
الغذاء الصحي أو الغذاء المتوازن يقصد به النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد. يرى خبراء الصحة العامة أن الصحة والجمال يقومان أساسا على قواعد التغذية السليمة، إذ أن عمل وتناغم أعضاء الجسم يعتمدان على توازن العناصر الأساسية الواردة إليه عن طريق الطعام المتناول. انشودة صحتي في غذائي - YouTube. ومن المعروف أن الغذاء يتكون أساسا من المجموعات الغذائية الأساسية التالية:
المواد البروتينية
المواد الدسمة
المواد السكرية
العناصر المعدنية والفيتامينات
الماء
وبالرغم من أن معظم الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية متنوعة إلا أننا في الوقت ذاته لا نجد غذاء واحدا يمكنه أن يحتوي على كافة العناصر الغذائية، لهذا ينصح خبراء التغذية والصحة العامة بضرورة تناول مختلف أصناف الطعام دون الاقتصار على نوع واحد فقط. الغذاء الصحي. نصائح حول الغذاء الصحي
قم باختيار المنتجات الموسمية والفاكهة والخضراوات ذات الألوان الزاهية حتى تستمتع بطعمها الرائع بأقل تكلفة. تعتبر الفاكهة والخضراوات المعلبة أو المجمدة خياراً اقتصادياً آخر، ولكن كن حذراً من الشراب السكري فيها أو كمية الملح التي تدخل في مكوناتها. تزود الفاكهة والخضراوات الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم بأقل نسبة من السعرات الحرارية.
الصحة هي مستوى الكفاءة الوظيفية والأيضية للكائن الحي، أما عند الإنسان فالصحة لدى الأفراد والمجتمعات وفقا لتعريف منظمة الصحة العالمية… Read more الصحة والغذاء
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يُعد سرطان الثدي عند النساء أكثر أنواع السرطانات شيوعًا في العالم. وقدّمت وزارة الصحة السعودية عبر منصتها الرئيسية للتوعية الصحية "عش بصحة"، عددًا من النصائح والإرشادات التي تهم النساء حول سرطان الثدي، خلال شهر التوعية بسرطان الثدي. ولفتت منصة "عش بصحة" إلى أهمية الكشف المُبكر عن سرطان الثدي، إذ يساهم في تشخيص المرض بمراحله المبكرة، حيث تزيد نسبة الشفاء إلى أكثر من 95%.
الكشف المبكر عن سرطان الثدي تناولي هذا
•عدا عن الحالات السريرية الواضحة لظهور كتلة صريحة في الثدي والتي تحتاج إلى إجراء خزعة في أسرع وقت ممكن. 2- إيكو الثدي - الأمواج فوق الصوتية
يميز بين الكتل الصلبة والكيسية في الثدي، تكشف كتلاً أو أكياساً صغيرة لا تجس أو تكشف بالماموغرام. 3- الخزعة العادية أو باستخدام إبرة دقيقة
لقد أصبحت هذه الطريقة شائعة في تشخيص الآفات الصريحة. من ميزاتها أنها سريعة نسبياً غير مؤلمة وغير مكلفة. منتديات الوئام - الكشف المجاني عن السرطان في المدينة النبوية. سرطان الثدي عند الرجال [ عدل]
سرطان الثدي ليس مرض نسائي فقط. على الرغم من ان النساء هن اللواتي يعانين منه بالأساس، الا ان الرجال أيضا قد يصابون به ويهدد حياتهم عند ظهوره. لأنه أيضا لدى الرجال تتواجد أنسجة الثدي، فمن الممكن أن تنمو فيها خلايا سرطانية وهكذا تسبب ظهور سرطان الثدي لدى الرجال
ما سبب ظهور سرطان الثدي لدى الرجال؟ [ عدل]
حتى الان من غير الواضح ما هي الأسباب التي تؤدي لظهور سرطان الثدي لدى الرجال. مع ذلك يبدو أنه يوجد رجال لديهم احتمال أكبر لظهور سرطان الثدي من رجال اخرين، بالأخص بسبب سنهم (60 وما فوق) وحقيقة وجود تاريخ عائلي من الإصابة بسرطان الثدي (بأحد الثديين أو كليهما). كذلك الرجال الذين تعرضوا بعمر أصغر لجرعات عالية جدا بعلاج اشعاعي قد يكونون بالمجموعة التي تضم احتمالا كبيرا للإصابة بمرض سرطان الثدي.
وأوضحت أن سرطان الثدي ينشأ حين تفقد الخلايا التي تكوّن الثدي السيطرة على النظام المعقد لنمو الخلية الطبيعية، ما يؤدي إلى نمو الخلايا بشكلٍ مفرط وشاذ، تدعى الخلايا السرطانية، تكون كتلة الورم السرطاني. كيف يكشف الطبيب عن سرطان الثدي؟. وأفادت بارحمة بأن سرطان الثدي ينقسم إلى نوعين، هما، الموضعية (غير التوسعية)، وفيه تبقى الخلايا السرطانية ضمن القنوات والفصوص، ولم تنتشر إلى نسيج الثدي المحيط، والغازية (التوسعية)، وفيه تنتشر الخلايا السرطانية عبر جدران القنوات والفصوص، إلى نسيج الثدي والأنسجة الأخرى. ويحتاج الورم إلى ثلاث سنوات على الأقل، كي يصل إلى حجم يمكن الشعور به، في حين تستطيع صورة أشعة الثدي العثور على الأورام الصغيرة التي لا يمكن الإحساس بها. الرجال والمرض
قال رئيس وحدة سرطان الثدي، واستشاري الجراحة العامة، وجراحة الثدي في مستشفى راشد، الدكتور زيد المازم، «يعتقد بعضهم أن مرض سرطان الثدي مرتبط بالنساء فقط، في حين من الممكن إصابة الرجال به كذلك، ولكن، بنسبة قليلة جداً تبلغ 1٪». فعاليات منوّعة
تتوزع فعاليات حملة التوعية بسرطان الثدي المتنوعة في الدوائر الحكومية والخاصة في الدولة، وتشمل قسم الحوادث والطوارئ في مستشفى راشد في دبي، وهيئة الطرق والمواصلات، والقيادة العامة في دبي، وفرع مركز الأميرة هيا بنت الحسين في مدرسة الظهراء في منطقة حتا، ومول الإمارات، وجمعية النهضة النسائية (فرع الخوانيج).