المصادر
اقرأ ايضًا: فوائد الأرز الأبيض: إليك 5 أسباب تجعل الأرز الأبيض مفيدًا لك
- هل يعتبر الأرز البني مفيداً لصحة طفلك؟ | مجلة سيدتي
- فوائد الأرز البني.. مضاد للسرطان ويقوي المناعة | الكونسلتو
- فوائد الأرز البني – e3arabi – إي عربي
- فوائد الارز البني | المرسال
- ابتسم للحياة تبتسم لك سر عند الله
- ابتسم للحياة تبتسم لك الاهلي
- ابتسم للحياة تبتسم لك الحمد
هل يعتبر الأرز البني مفيداً لصحة طفلك؟ | مجلة سيدتي
إليك أهم فوائد الأرز البني للأطفال. 1-يحسن صحة الجهاز الهضمي
يساعد الأرز البني في تخفيف الإمساك لأنه يحتوي على ألياف جيدة
قد يساعد إضافة الأرز البني للنظام الغذائي للطفل على التخلص من الوزن الزائد و السمنة ، يحتوي الأرز البني أيضاً على ألياف غذائية أكثر من الأرز الأبيض. وتساعد الأطعمة الغنية بالألياف في جعل الطفل يشعر بالشبع لفترة أطول مع تناول سعرات حرارية أقل. أيضاً يساعد تناول الأرز البني الطفل على محاربة الإمساك لأنه يحتوي على ألياف جيدة، مما يساعد في تخفيف الإمساك. 2-تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري
يحتوي الأرز البني على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم
يحتوي الأرز البني على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم (GI)، مما يعني أنه لا يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام. تشير الدراسات إلى أن تناول الأرز البني، يقلل خطر الإصابة بمرض السكري عند الأطفال بنسبة تصل إلى 32٪. تابعي المزيد: أسباب وعلاج سكري الأطفال
3-تحسين صحة القلب
تساعد العديد من العناصر الغذائية الموجودة في الأرز البني في الحفاظ على صحة قلب الطفل. فهو مصدر غني بالألياف الغذائية، ومستويات عالية من المغنيسيوم، والتي يمكن أن تجعل طفلك أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية على المدى الطويل.
فوائد الأرز البني.. مضاد للسرطان ويقوي المناعة | الكونسلتو
فوائد الأرز لكمال الأجسام
الأرز الأبيض من أكثر مصادر الكربوهيدرات سريعة الهضم على عكس الحبوب الكاملة، لذلك ينصح بتناوله كمصدر للطاقة قبل القيام ب تمارين كمال الأجسام لأنه يعمل على إيصال الأحماض الأمينية للعضلات خصوصا إذا تم تناوله بجانب بعض البروتينات. فوائد ماء الأرز للشعر والبشرة
قد لا يكون الأرز مفيدا جدا للشعر في حالة تناوله مطبوخا، ولكن يمكن لماء الأرز الأبيض واستخدامه مع الشامبو أو وضعه كماسك للشعر أن يساعد على تنعيم الشعر وفك تشابكه وزيادة قوته ولمعانه وأيضا تقليل تساقط الشعر. كما يمكن أيضا لاستخدام ماء الأرز كغسول ومنظف ومقشر للبشرة أن يساعد على ترطيب البشرة الجافة والمتضررة، والتخلص من آثار الإكزيما و حب الشباب والالتهابات و حروق الشمس. تعرف أكثر على فوائد ماء الأرز وطريقة عمله واستخداماته
تحسين صحة العضلات والعظام والأعصاب
قد يكون الأرز الأبيض مفيدا في تعزيز صحة العظام والعضلات والأعصاب بسبب احتوائه على المغنيسيوم الذي يساعد على تحفيز الإنزيمات اللازمة لقيام العضلات والأعصاب بوظائفها وزيادة قوة العضلات، ولكن كمية المغنيسيوم فيه ليست كافية ليحصل جسمك على احتياجك اليومي منه. هل الأرز يفيد الرجيم أم يزيد الوزن؟
العديد من الدراسات القديمة تمت على الأرز الأبيض والبني واستنتجت فعلا العلاقة بين الأرز البني ونقص الوزن لأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل وألياف أكثر، ولكن هناك أيضا العديد من الدراسات الحديثة التي حلت الارتباط الوثيق بين الأرز الأبيض وزيادة الوزن وأنه ليس سببا لزيادة الوزن بشكل كامل إذا تم حساب سعراته الحرارية وتناوله بشكل منتظم مع بعض أنواع الرجيم.
فوائد الأرز البني – E3Arabi – إي عربي
يحتوي الأرز البني أيضًا علي الكثير من الألياف الغذائية التي تساعد في التخسيس عن طريق تقليل الرغبة في تناول الطعام لفترة أطول من الوقت. و ذلك يساعد علي فقدان الوزن مع إمداد الجسم بما يحتاجه من العناصر الغذائية. ٣- فوائد الأرز البني: يعزز صحة الجهاز الهضمي
من أفضل الأطعمة التي تحسن صحة الجهاز الهضمي هي الأرز البني. حيث أنه يتميز باحتوائه علي الكثير من الألياف الغذائية التي تساعد علي علاج الكثير من مشاكل الهضم مثل الهضم المتعسر و الإمساك، كما أنها تحل العديد من مشاكل امتصاص الطعام. الأرز البني أيضا يعمل علي تقليل التقلصات بفضل محتواه من تلك الألياف. كما أنه يعمل علي علاج مشاكل القولون و الأمعاء بشكل كبير. ٤- فوائد الأرز البني: يقلل ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم المرتفع مشكلة تواجه الكثير من الناس، الأرز البني من أفضل الأطعمة التي تقلل ضغط الدم المرتفع و تحمي من عواقبه. حيث انه يحتوي علي البوتاسيوم و السيلينيوم و هي عناصر تعمل علي تقليل ضغط الدم المرتفع بصورة فعالة. كما أن الأرز البني يحتوي علي مواد لها نشاط مضاد للانجيوتنسين. و هي نفس الطريقة التي تعمل بها بعض أدوية الضغط المرتفع. لذلك فإن الأرز البني مفيد في حماية القلب من أضرار الضغط المرتفع مثل النوبات القلبية المفاجئة.
فوائد الارز البني | المرسال
فوائد الأرز البني
يوفر الأرز البني فوائد صحية عديدة محتملة لجسمكِ، فيما يأتي توضيحٌ لبعضها:
خالٍ من الغلوتين
إذا كنتِ تعانين من حساسية أو عدم تحمل الغلوتين، فإن الأرز البني مناسبٌ لكِ نظرًا لكونه خاليًا بطبيعته من بروتين الغلوتين، وعلى عكس العناصر الخالية من الغلوتين عالية المعالجة، فإنه هو من الحبوب الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها جسمكِ لتعزيز وظائفه المختلفة. قد يساعد على إنقاص الوزن
قد يساعدكِ تناول الأرز البني بدلًا من الأرز الأبيض، والخبز الأبيض، والمعكرونة البيضاء على إنقاص وزنكِ؛ فالأرز غني بالألياف التي تجعلكِ تشعرين بالشبع لوقتٍ أطول، إذ يوفر الكوب الواحد منه 3. 5 غرامات من الألياف مقابل 1 غرام فقط من الكمية ذاتها من الأرز الأبيض، لذا يمكنكِ إضافة الأرز البني للرجيم الخاص بكِ. مناسب لمرضى السكري
يفيد تناول الأرز البني عوضًا عن الأرز الأبيض المكرَّر في تقليل نسبة السكر في الدم وارتفاع الإنسولين إذا كنتِ مصابةً بمرض السكري، فقد أظهرت إحدى الدراسات التي نشرت عام 2017 في مجلة (Nutrition & Diabetes) أجريت على 18 شخصًا مصابين بمرض السكري من النوع 2، أن الذين تناولوا حصتين منه يوميًا، شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في نسبة السكر في الدم بعد الوجبة مقارنةً بأولئك الذين تناولوا الأرز الأبيض.
والتحقيق دراسة كشفت أن الأرز البني صفات كوليستيرول الدم وينظم الكوليسترول الانتقاض. أنه يحتوي على المغذيات المفيدة التي تساعد في الدهون واستقلاب الجلوكوز. وكشفت دراسة أخرى أجريت أن استهلاك الأرز البني وقد أظهرت تحسن كبير في تركيزات الكولسترول في الدم وHDL في المواضيع مع تعاطي الإيثانول المزمنة. فقد اقترح أيضا نبتت البني استخراج الأرز يساعد في الوقاية من ارتفاع الدهون الثلاثية في الكبد بسبب الإفراط في تناول الكحول ينسبون الى وجود حمض الغاما غاما. النشاط المضاد للأكسدة
الأرز البني غني بالمواد المضادة للأكسدة القوية التي تمتد حمايتهم من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة للأكسجين. أنه يحتوي على إنزيم مضاد للأكسدة الهامة دعا ديسموتاز الفائق الذي يحمي الخلايا من ضرر الأكسدة أثناء إنتاج الطاقة. A المقارن دراسة واقترحت إشراك الأبيض والأرز البني الأرز البني أن يسلك متفوقة الكسح النشاط والإيدز جذري في الوقاية من مختلف الأمراض الأكسدة بوساطة مثل أمراض القلب التاجية. المخ والجهاز العصبي
الأرز البني هو مفيد لحسن سير الدماغ والجهاز العصبي. فإنه يساعد في تسريع عملية الأيض في الدماغ ينسبون الى وجود فيتامين (ب) والمعادن الأساسية مثل المنغنيز.
آخر تحديث فبراير 9, 2020
إبتسم للحياة تبتسم لك
كتب: فهيم سيداروس
إبتسم لحياتك و أبتسم لكل ما هو حولك وفكر في كل ما يبهجك ولا تفكر في ما يقلقك فـ الأمل دواء والقلق عناء والتفاؤل رجاء انظر إلى الحياة من نافذة مـلــونـة ستجد هذا الكون. واســع ومـبـهــر وجميل ، ستجد أن الحياه رائعه بجميع الألوان ، السعاده والتفائل والأمل
ما أجمل الحياة بالوان التفائل والأمل
فعندما تمر بـضيق لا تقف حزينا وتتقوقع في حزنك ، أكسر قوقعتك وأبدأ بتلوين حياتك بلون السعاده. رِسالة لطِيفة إلى قلبِك ، أريد أن أخبرك بأن إبتسَامتك جميلة ، ورُوحك أيضاً ، لا تفسد يومك من أجل أي شيء ، فأنتِ جيد للغاية،
عِش حياتك لنفسك ،لا تدع العالم يغير إبتسامتك. إبتسم.. تنفس.. عِش.. إفرح.. أحزن.. أقرأ
أستمع.. عبر.. أشكر.. ابتسم للحياة تبتسم لك الحمد. شارك.. مارس ما تحب.. ادع ربك ، فالحياة مرة واحدة. لاتستخدم فمك إلا بـ شيئين فقط: الإبتسامة والصمت! الإبتسامة: لحل المشكلات … والصمت: لتجاوز المشكلات. أبتسم لحياتك ، و إبتسم لكل ما هو حولك وفكر في كل ما يبهجك ، ولا تفكر في ما يقلقك فـ الأمل دواء والقلق عناء والتفاؤل رجاء. ما أجمل أن يكون بقربك ، روح تمتص أحزانك وتسكنك الفرح وتنسيك الهموم ، إبتسموا وتقربوا ممن تحبون ، فالحياة قصيرة.
ابتسم للحياة تبتسم لك سر عند الله
عازفة الأمل
مشرفة, صفحة بيضا
#1
ابتسم.. تبتسم لك الحياه
بعض الأحيان تتوهم أنك وصلت إلى طريق مسدود
لا تعد أدراجك! دق الباب بيدك,,
لعل البواب الذي خلف الباب أصم لا يسمع
دق الباب مره أخرى! لعل حامل المفتاح ذهب إلى السوق ولم يعد بعد
دق الباب مره ثالثة ومرة عاشرة! ثم حاول أن تدفعه برفق, ثم اضرب عليه بشدة
كل باب مغلق لابد أن ينفتح. ابتسم للحياة تبتسم لك سر عند الله. اصبر ولا تيأس
أعلم أن كل واحد منا قابل مئات الأبواب المغلقة ولم ييأس
ولو كنا يائسين لظللنا واقفين أمام الأبواب! عندما تشعر أنك أوشكت على الضياع ابحث عن نفسك! سوف تكتشف أنك موجود
وأنه من المستحيل أن تضيع وفي قلبك إيــمان بالله
وفي رأسك عقل يحاول أن يجعل من الفشل نجاحا ومن الهزيمة نصرا
لا تتهم الدنيا بأنها ظلمتك!! أنت تظلم الدنيا بهذا الاتهام!! أنت الذي ظلمت نفسك...
ولا تظن أن اقرب أصدقائك هم الذين يغمدون الخناجر في ظهرك
ربما يكونون أبرياء من اتهامك
ربما تكون أنت الذي أدخلت الخناجر في جسمك بإهمالك أو باستهتارك أو بنفاذ صبرك أو بقلبلك أو بطيشك ورعونتك أو بتخاذلك وعدم احتمالك! لا تظلم الخنجر, وإنما عليك أن تعرف أولا من الذي أدار ظهرك للخنجر ؟؟؟
لا تتصور وأنت في ربيع حياتك أنك في الخريف
املأ روحك بالأمل
الأمل في الغد يزيل اليأس من القلوب
و يلهيك عن الصعوبات والمتاعب والعراقيل
الميل الواحد في نظر اليائس هو ألف ميل
وفي نظر المتفائل هو بضعة أمتار!
لنكون واقعيين ومواكبين لهذا العصر، جميعنا في حاجة ماسة للنهوض بأنفسنا ومجتمعاتنا، وذلك يتطلب منا جهداً كبيراً وإستعداداً ذهنياً ونفسياً وبدنياً. خطوت ثابته:
الخطوة الأولى: إختلي بنفسك وخطط لأهدافك بعقلية مُنيرة. الخطوة الثانية: إستعد للعقبات واجعل لها مساحتها لكيلا تتفاجأ بعد وقت قصير من إنطلاقك. ابتسم تبتسم لك الحياة وتركعك أحلى راشدي - فيديو Dailymotion. الخطوة الثالثة: بعد التركيز على تخصصك، اهتم بمواهبك وهواياتك وطورها بحيث تصبح مصدر دخل إضافي. الخطوة الرابعة: رتب أولوياتك. الخطوة الخامسة: نظم وقتك. قد تكون الرحلة طويلة وشاقة لكن اهتم بأن تجعلها ممتعة ومُثمرة، وتعلم أن تأخذ الاشياء حتى الجدية بجدية أقل وعقلانية حاضرة ذلك قد يكون أكثر لطفاً وراحةً للجميع.
ابتسم للحياة تبتسم لك الاهلي
قد تشعرنا الحياة بثقلها أحيانا… نحن جميعاً لدينا هموم تشغل تفكيرنا ويمكن أن تستنزفنا إذا لم نعمل على معالجتها بشكل منتظم. ابتسم للحياة تبتسم لك الاهلي. ذكر نفسك بين الحين والاخر بألا تأخذ الحياة بجدية مُطلقة وساعد الذين من حولك على المرح، اجعل مزاجك مشرقاً واضحك من قلبك، استمتع برحلة حياتك وحاول عدم التمسك بتلك الافكار المزعجة لوقت طويل، ذلك قد ينير اوقات مظلمه لشخص تحبه حتى ولو للحظات، ويجعل حياتك اقل توتراً أيضاً. أوجه مقالي هذا لكل من يقرأه، لكن أخصص به فئة الشباب صُناع المستقبل، ربما وُلدنا في زمن لم يُسَهِل علينا حجم المسؤوليات بل ضاعفها بشكل سبب انعكاسات مختلفة، فمنا من ندب حظه وإستسلم سامحاً للحياة أن تُمردغه في مصاعبها، ومنا من يسعى جاهداً كل يوم ليحقق ولو جزءً بسيطاً من طموحاته مع إلتزامه بمسؤولياته؛ لكن تجده في حالة مزاجية ذابلة بين تذمر مستمر ونحيب أحياناً! بالمقابل هناك فئة ليست بالقليلة يصارعون الحياة بإنتصاراتهم الصغيرة والمستمرة حتى تزحزح ثقل الحياة عنهم، وإستمتعوا بتفاصيل مشاعرهم سواءً وقت الأزمات أو في حين إنتصارات. للأسف قد ينظر إليهم أقرانهم ومن حولهم على أنهم أشخاص محظوظين أو أنهم ممن يعيشون وعلى أفواههم ملعقة من ذهب.
اليائس يقطع نفس المسافة في وقت طويل لأنه ينظر إلى الخلف !! والمتفائل يقطع هذه المسافة في وقت قصير لأنه ينظر إلى الغد! فالذين يمشون ورؤوسهم إلى الخلف لا يصلون أبدا
ابتسم للحياة تبتسم لك الحمد
20-09-2007, 12:56 PM
مشرفة سابقة
تاريخ التسجيل: May 2007
مكان الإقامة: أينما وجد الظلم فذاك موطني
الجنس:
المشاركات: 1, 993
الدولة:
__________________
أَطْـــ ي َــافْ المَـــ جْ ـــد
حَمَامَةً تَحْمِلُ رِسَالةً لِكَيْ تُوَّصِلَ تَارِيخَ أَرْضَ الرِبَاطْ عَبْرَ نَافِذَةِ العَالَمْ.. لِنَجْعَلَ مِنَ الأَلمْ أَمَلْ
20-09-2007, 01:15 PM
قلم برونزي
تاريخ التسجيل: Aug 2007
مكان الإقامة: •·. ·´¯`·. ابتسم....وارسم ابتسامتك - الصفحة 2 - ملتقى الشفاء الإسلامي. ·•الدنيا الفانية•·. ·•
المشاركات: 2, 478
مشكوررررررررررة على الموضوع الروعععععة
20-09-2007, 01:38 PM
عاشقة السراج
سررت جدا لمرورك ولتعليقك الطيب
ووفقك الله
13-01-2008, 05:37 PM
تاريخ التسجيل: Nov 2007
مكان الإقامة: الإسكندرية
المشاركات: 5, 524
إبتســــم نحن معاً... لنبتسم...
عندما لا تستطيع أن تستوعب ما يحصل حولك.
من الغريب أن تجد: شخص يمكنه حبس الدموع والتبسم والتصرف جيداً مع الأوقات العصيبة، أو شخص آخر يلاحظ فجأةً بأن الزهرة التي كانت برعماً بالأمس قد أزهرت ونمت، أو أن بريد إلكتروني قد انزلق من الدرج ومن ثم إنهار كل شيء. إنه فكرٌ جديد، لست متأكدة تماماً ما الذي يعنيه ذلك، ولكنه يوحي بأنني محاربة. لا يبدو الأمر وكأنني لست ودودة، من المحتمل أنني لا أحب كل شخص أقابله، ومن المحتمل أيضاً بأن ابتسامتي من الصعب أن تظهر، ولكنني أهتم ببعض الأشخاص. لن نقوم بتغيير العالم بأكمله، ولكننا نستطيع تغيير أنفسنا والشعور بالحرية. عندما نبتسم بوجه الآخرين فأنهم سيعيدون لنا الابتسامة ولن يتطلب الأمر شيئاً، يجب إدخال الابتسامة لقلب كل شخص. روائع الخير: ،، ابتسم للحياة .. سوف تبتسم لك | Smile for Life .. will smile to you ،، [ قصص قصيرة ]. إذا كان الموت سيأتي خلال دقيقة، لماذا لا نمت ونحن سعداء مبتسمين. ابتسمت من جديد وفكرت أنه كان أمراً لا يصدق، بأنهم سوف يجدون وقتاً لرسم الابتسامة. لا يزال هناك أموراً جيدة في العالم، حتى لو لم تكن تراها دائماً. الابتسامة أمرها عجيب للغاية. إن رسمتها ل حبيب شعر بالراحة… وإن رسمتها لعدو شعر بالندم وإن رسمتها لمن لاتعرف أصبحت صدقةً لك…وإن رسمتها لنفسك ازددت قوة. يمكنك من خلال الابتسامة أن تدخل السرور لقلب الآخرين، وهذا نوع من أنواع العطاء بل قد يكون أهمها.