هادي العصيمي - مكة المكرمة: كشف ياسر أبو عتيق، الرئيس التنفيذي لشركة أم القرى للتنمية والإعمار، عن نسبة الإنجاز في مرحلة البنية التحتية لمشروع وجهة "مسار" بالعاصمة المقدسة. وفي التفاصيل، أوضح "أبو عتيق" أنه تم الانتهاء من صب وبناء جميع أجزاء الكتلة الخرسانية لمسار أنفاق مترو مكة بنسبة 99. 80%. ووصلت نسبة الإنجاز في محطة مترو مكة (أ) قرب محطة قطار الحرمين 96. 99%، وتشمل الخطين (أ) و(ب)، ونفق طريق عبدالله عريف. فيما بلغت نسبة إنجاز محطة مترو مكة (ب) قرب مسجد الملك عبدالله 85%، وتشمل أعمال نفق طريق المنصور. وأضاف أبو عتيق بأنه تم إنجاز 71% من أعمال الجسور والكباري التي تربط الوجهة من المدخل الغربي لمكة المكرمة ذي الأهمية الاستراتيجية. أمر سام بإصدار 4 صكوك شاملة لمشروع مسار في مكة - جريدة الوطن السعودية. وقال المهندس عبدالعزيز القرشي مدير المتابعة والتنسيق الفني في مداخلته على قناة العربية إن مشروع مسار مكة هو مشروع تنموي واستثماري وتطويري في مكة المكرمة. وبدأ المشروع لمعالجة 6 أحياء عشوائية بمكة المكرمة، هي (الحفائر والهنداوية والطندباوي وشارع المنصور ومنطقة جبل غراب وحي الرصيفة وحي الزهارين)، وتم إزالة أكثر من 4 آلاف عقار عشوائي، وتم الانتهاء منها، وبدأنا في البنية التحتية، ونحن في مرحلة متقدمة من البنى التحتية للمشروع، وتشمل العديد من المسارات، منها مسار السيارات، وهو طريق الملك عبدالعزيز، وكذلك مسار للمشاة، ومسار للمترو والنقل الترددي، ويشمل مواقف مركبات عامة.
مسار مكه ... مشروع المائة مليار لتطوير مدخل مكه الغربي - هوامير البورصة السعودية
قائمة المحتويات
ما هو مشروع مسار مكة؟ استراتيجية العمل وأهداف مشروع مسار مكة عقارات وفنادق مكة معلومات عامة عن المشروع
تستقبل المملكة العربية السعودية ملايين الزائرين الذين يقصدونها لزيارة مكة المكرمة وتأدية مناسك الحج والعمرة، كما أنها صنفت كإحدى أكثر المدن زيارة عالمياً، حيث نرى أعداد الزائرين في تزايد مستمر كل عام، ومن هذا المنطلق وتماشياً مع رؤية المملكة 2030 انطلق مشروع مسار مكة والذي يهدف لخدمة سكان منطقة مكة المكرمة وضيوفها من معتمرين وحجاج. %60 نسبة الإنجاز في مشروع مسار مكة - جريدة الوطن السعودية. نتحدث في هذا المقال عن المميزات التي سيقوم مشروع مسار مكة بتقديمها، والدور الذي يلعبه المشروع في تحقيق رؤية المملكة من مساهمات معززة لجودة الحياة فيها. ما هو مشروع مسار مكة؟
مشروع مسار مكة من المشاريع المساهمة في تحقيق رؤية المملكة 2030 في ما يخص قطاع الحج والعمرة
يعتبر مشروع مسار مكة كما ذكرنا سابقاً مشروعاً معززاً لسكان مكة وزائريها، حيث يهدف المشروع إلى رفع الطاقة الاستيعابية لأعداد الحجاج والمعتمرين، إذ تشير الأرقام إلى أن المشروع سيكون قادراً على استيعاب 80% من قاصدي مكة المكرمة، بالإضافة إلى 60% من نسبة السيارات القادمة من منطقة جدة. ويأتي العمل في مشروع مسار مكة بشكل سريع ومنظم، إذ اقتربت نسبة التنفيذ في المشروع إلى ما يقارب نسبة الـ 60% وذلك بحلول شهر أغسطس 2021 م.
%60 نسبة الإنجاز في مشروع مسار مكة - جريدة الوطن السعودية
وأبدت حرصا كبيرا للحفاظ على سلامة واستدامة وخصوصية بيئة مكة المكرمة الطبيعية، وعدم إعاقة مسارات أودية المياه الجوفية المتمثلة في وادي إبراهيم ووادي العتيبية ووادي العشر، مستخدمة أحدث المعالجات العلمية والتقنية التي حافظت من خلالها على سلاسة انسياب المياه الجوفية وتركيبتها. مسارات وأنفاق وطرق المشروع 1. مسار قطار مترو مكة: يتم إنشاؤه على امتداد وجهة «مسار»، ضمن أربعة قطاعات، بدءا من المنطقة الأولى وحتى المنطقة السادسة. ويتضمن المسار محطتين رئيسيتين هما محطة مترو مكة (أ) التي تشمل الخط «أ» والخط «ب»، ومحطة مترو مكة «ب» - الخط «ب»، ويصل المسار بين الوجهة والحرم المكي الشريف وباقي أجزاء مكة. 2. مسار النقل الترددي: مسار النقل الترددي هو عبارة عن شبكة خدمة الحافلات وتضم 13 نقطة توقف منها محطة رئيسية ومحطة ثانوية إلى جانب 11 نقطة توقف موزعة على الطرق الشمالي والطريق الجنوبي، وستكون جاهزة للعمل عند انتهاء تنفيذ أعمال البنية التحتية لـ«مسار». مسار مكه ... مشروع المائة مليار لتطوير مدخل مكه الغربي - هوامير البورصة السعودية. وفي عام 2035م، سيتم نقل أكثر من خمسة ملايين راكب سنويا من خلال خدمة الحافلات. مسار المركبات: تمّ بناء مخطط «مسار» على وجود طريق حركة رئيسي باتجاهين، بعرض ثمانين مترا (40 مترا لكل اتجاه) لحركة المركبات من سيارات وحافلات، من وإلى الحرم المكي الشريف.
أمر سام بإصدار 4 صكوك شاملة لمشروع مسار في مكة - جريدة الوطن السعودية
ولفت أبو عتيق إلى تركيز شركته على "تحسين العناصر الضعيفة في مدينة مكة لناحية جودة الحياة، وفي مقدمها المساحات العامة، ما جعلنا نحدّد مساحة البناء بنسبة 50% فقط من المشروع، وتحويل الباقي إلى مساحات مفتوحة وخضراء". ياسر أبو عتيق، الرئيس التنفيذي لشركة "أم القرى للتنمية والإعمار"، خلال المقابلة مع الإعلامي محمد البيشي لقناة "الشرق" المصدر: الشرق الاكتتاب العام كانت خطة شركة "أم القرى للتنمية والإعمار" أن تبدأ تسويق مشروع بعد الانتهاء من البنية التحتية، إلا أن إقبال المستثمرين بشكل كبير أعاد التفكير بهذا التوجّه، فجرى توقيع اتفاقيات تمثل 20% من المباني المزمع إنشاؤها، إذ ستُفتتَح في عام 2024 المجموعة الأولى من الفنادق، وتضمّ علامات "كمبنسكي" و"هيلتون" وتاج" وغيرها. وفي حين يؤكد أبو عتق قوة الهيكل المالي للشركة، وعدم وجود خطط للجوء إلى أسواق الدَّين في المدى المنظور، يكشف عن تحضير الشركة للطرح للاكتتاب العام، "ونتوقّع أن تكون جاهزة لهذه العملية عام 2022، والباقي يخضع للجهات التنظيمية والرقابية".
صدر أمر سام بالموافقة على إصدار 4 صكوك شاملة لكامل مشروع طريق الملك عبدالعزيز الموازي (مسار) في مكة المكرمة لمصلحة شركة «أم القرى للتنمية والإعمار»، بناء على ما تم رفعه للمقام السامي من قِبل الجهات المعنية والهيئة الملكية لمدينة مكة المكرمة والمشاعر المقدسة. ويعد إصدار الصكوك الشاملة الموحدة أحد الأدوات التنظيمية التي طبقتها الهيئة الملكية مع الجهات المعنية، لمعالجة مشكلات تطوير العشوائيات في مدينة مكة المكرمة، حيث يعد مشروع طريق الملك عبدالعزيز (مسار) أحد المشاريع الريادية المبنية على تطوير ومعالجة الأحياء العشوائية في مكة المكرمة، حيث يسهم المشروع، من خلال معالجة 6 أحياء عشوائية رئيسية، في توفير بيئة عمرانية تنموية واستثمارية متكاملة، تؤسس لنمط وارتباط حركي متنوع. موقع المشروع يقع مشروع طريق الملك عبدالعزيز في الجزء الغربي من مدينة مكة المكرمة، ضمن نطاق يمتد من المدخل الغربي للمدينة عند تقاطع طريق جدة السريع بالطريق الدائري الثالث، متخللا عددا من الأحياء التي يغلب عليها الطابع العشوائي، وصولا إلى مشروع جبل عمر على مشارف المسجد الحرام، بطول 3. 65 كيلو مترات وعرض 320 مترا، بمساحة إجمالية للمشروع تصل إلى 1.
السعرات الحرارية في الفشار
2020-10-31
نصائح يومية
يعد الفشار أحد أفضل الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية في الرجيم. إذا أردت تحضير الفشار بطريقة صحية مناسبة للدايت فينبغي عدم إضافة الزيوت إليه، وكذلك الملح. الزيوت تجعله دسما وتزيد من كمية الطاقة الحرارية به، ومعلوم أضرارها على الجسم، كما أن الملح يتسبب في زيادة احتباس المياه، ويرفع الضغط. من الممكن تجهيز طعام خفيف مفيد للجسم من الفشار بالماء فقط بدون زيت نهائيًا، وبذلك يمكن للجسم الاستفادة من العناصر الغذائية به دون أي ضرر. الفوائد الصحية للفشار
عند تناول هذا الطعام فإنك تتناول أحد أنواع الحبوب الكاملة، مما يعني احتوائه على عديد من المغذيات الضرورية للجسم. كل 100 جرام من الفشار تحتوي على العناصر الآتية كنسب مئوية من القيمة الغذائية المرجعية:
حديد بنسبة 18 بالمائة ويعالج الأنيميا ويقي من الإصابة بها. مغنيسيوم بنسبة 36 بالمائة وهو مفيد للعضلات ويقي من خطر الأزمات القلبية. فوسفور 36 بالمائة ويقوي الأسنان والعظام ويحفز نمو الأنسجة ونشاط الخلايا. بوتاسيوم 9 بالمائة ويحفاظ على معدلات السوائل بالجسم متوازنة لذلك فهو مفيد للقلب.
فوائد وأضرار الفشار - موضوع
يمتاز الفشار بعدم إحتوائه على كوليسترول أو دهون متحولة في حالة عدم إضافة مصدر خارجي للدهون مثل الزبدة أو الزيت. الكربوهيدرات:
يعد الفشار من المصادر الغنية بالكربوهيدرات، وذلك حيث يحتوي كوب الفشار الواحد على ما يزيد عن ٨٠٪ من السعرات الحرارية الموجودة كربوهيدرات. يعتبر الفشار من الأطعمة التي تندرج ضمن أطعمة النظام الصحي الغذائي. وذلك لأنه يساعد على تزويد الجسم بالجلوكوز. والذي يتم تحويله إلى الطاقة المستخدمة في دعم الوظائف الحيوية للجسم والنشاط البدني. ونظرا لاحتواء الفشار على نسبة عالية من الكربوهيدرات فإنه يمثل مصدر لتقوية الصحة العامة لأن الكربوهيدرات تساهم في توصيل احتياج الجسم من فيتامينات ومعادن وألياف و مغذيات نباتية مهمة. شاهد ايضا فوائد الذرة للحامل
المعادن والفيتامينات:
يوفر كوب واحد فشار ١, ٢ جرام ألياف غذائية. يوفر كوب الفشار ١ جرام بروتين. يقدم كوب واحد من الفشار ما يعادل ٢٦ جرام بوتاسيوم. يعمل كوب فشار على توفير ١٦ جرام فيتامين A. يقدم كوب واحد من الفشار ١٢ جرام ماغنسيوم. طريقة صنع الفشار
يمكن تحضير الفشار في البيت بسهولة وسرعة والحرص على عدم إضافة أي مواد دهنية أو ملح للحصول على فشار صحي بسعرات حرارية قليلة، و يكون تحضيره كالآتي:
الطريقة الأولى: يوضع كمية من الفشار ما يقارب ربع كوب في كيس صغير قابل لدخول الميكروويف، ثم يتم غلق الكيس من الأعلى وإدخاله في الميكروويف، يتم ضبط الميكروويف على إعداد الفشار وفي حالة عدم وجود الزر الخاص بإعداد الفشار يتم الضغط على الرقم واحد الموجود في الميكروويف.
عند التوتر والحزن.. 9 طرق للتغلب على شهوة الأكل العاطفي
سوف نتحدث في هذا المقال عن السعرات الحرارية في الفشار من خلال موقع فكرة أن الفشار من المسببات المحببة من قبل جميع الأشخاص كبار وصغار ، ويجب أن نكون علي علم أن مؤخرا تم إدخال العديد من الإضافات والنكهات علي الفشار ولكل اضافات سعرات حرارية خاصة به وسوف نتعرف عليها في هذا المقال فوائد الفشار واضراره أيضا. السعرات الحرارية في الفشار
الفشار هو وجبة للتسالي يحبها الجميع ولكن يجب أن نذكر أن السعرات بها ليست قليلة ،بالفعل ينصح بتناولها مرة يوميا أثناء الالتزام بنظام غذائي لانقاص الوزن ولا يجب الإكثار من الكمية. ويفضل أن يتم قليه كمية قليلة من الزيت ويفضل أن يكون زيت الذرة لكي لا ترتفع السعرات الحرارية ،وجد أن ال 100 جرام من الفشار بدون اي زيت يحتوي على 382 سعر حراري. ولكن عند إضافة أي شيء مثل الزيت أو الكاراميل أو الشوكولاته أو القشطة أو أي نكهات اخرى مختلفة يسبب هذا ارتفاع السعرات الحرارية بشكل كبير ولا ينصح بذلك في حالة اتباع نظام غذائي سليم. القيمة الغذائية للفشار
الفشار غني جدا بالالياف الغذائيه التي تجعل الإنسان يشعر بالشبع لفترة طويلة بعد تناول كميه مناسبه من الفشار وتصل نسبته الى 15 جرام تقريبًا ،ويحتوي أيضا على الكربوهيدرات، وغني بالبروتين يحتوي على 12 جرام.
عدد السعرات الحرارية في الفوشار - حياتكِ
يعد الفشار من الوجبات الخفيفة التي لا غني عنها في السهرات والجلسات العائلية، يحبه الكبار والصغار، ولكن يتساءل البعض عن كم من السعرات الحرارية للفشار هل هي قليلة أم كثيرة وهذا هو ما نناقشه في معلومة. السعرات الحرارية للفشار
يمتاز الفشار باحتوائه على سعرات حرارية قليلة:
يمتلك كوب الفشار الواحد أو ما يساوي ٨ جرام فشار محضر في الهواء الساخن وبدون أي دهون إضافية على ٨, ٣٠ سعر حراري. ويمتلك كوب الفشار الذي تم تحضيره بواسطة إضافة القليل من الزيت على ٨, ٥٤ سعر حراري. وفي حالة إضافة الزبدة إلى الفشار أثناء التحضير في تلك الحالة يحتوي على ٣, ٧٥ سعر حراري. قد يمكن تحضير الفشار بإضافة كراميل في تلك الحالة يمتلك الكوب ١٥٠ سعر حراري. يحتوي الكوب الواحد من الفشار والذي يحضر بإضافة الجبن الشيدر على ١٨٠ سعر حراري. يفضل تناول الفشار بدون إضافة أي مواد دهنية أو إضافات وذلك من أجل تجنب الزيادة في السعرات الحرارية. ينصح بعدم إضافة الملح إلى الفشار للحفاظ على الصحة العامة. والجدير بالذكر أن السعرات الحرارية الموجودة في الفشار وعلى الرغم من قلتها إلا أنها مرتبطة بمغذيات وفوائد أخرى ومنها
الكوليسترول:
يعد تناول الفشار بدون أي إضافة من المواد الدهنية أو الملح بمثابة خيار صحي، وذلك لأن عدد جرامات الدهون في الكوب الواحد قليلة.
السعرات الحرارية في الفشار هل يحافظ على الوزن أم يزيده ؟ – العامة
عدد السعرات الحرارية في الفشار بالزيت هو ما ستعرفك عليه ياسمينة لتجعليه خيارا مثاليا لتتمكني من خسارة الكيلوغرامات الزائدة وتستعيدي جسمك الرشيق والنحيف. ان الفشار هو من سناك مثالي الذي يمكنك ان تعتمدي عليه عند اتباع نظام غذائي متوازن ليساعدك على خسارة الوزن وتلفتي انظار من حولك. عدد السعرات الحرارية في الفشار بالزيت: يعتبر الفشار من الاطعمة الغنية بالالياف التي تمنحك شعوراً بالشبع. يحتوي كوب من الفشار مع الزيت على 45 سعرة في حين ان كوباً من الفشار بدون زيت يحتوي على 30 سعرة حرارية. يحتوي الفشار على مواد مضادة للاكسدة لتحمي صحتك وتحافظي على نشاطك. رجيم الفشار لخسارة الوزن: لتطبيق رجيم الفشار ننصحك بان تتناول 3 وجبات من الفشار خلال اليوم فقط مع مشروب غازي دايت عدد 2. هذا الرجيم سيساعدك على التخلص من 3 الى 4 كيلوغرامات في اسبوع. من الضروري عند اتباع هذا الرجيم ان تحرصي على تحضير الفشار بنفسك في المنزل وان تكون بدون زيت او مع كمية قليلة ومن المفضل عدم اضافة الملح. والفشار سيساعدك على استعادة رشاقتك ولكن عند اتباع هذا الرجيم من الضروري ان تحرصي على القيام ببعض التمارين الرياضية التي تحفز عملية خسارة الوزن.
تناول الفشار بكميات كبيرة يسبب نقص الانتباه وفرط الحركة كما يؤثر على عمل الغدة الدرقية. الفشار الجاهز يحوي على زيوت مهدرجة تسبب الإصابة بالسمنة. الفشار المصنوع في السوق يحتوي على محسنات الطعام الضارة. يحتوي الفشار على حمض الفيتيك الذي يمنع امتصلص الحديد والزنك في الجسم. وفي الختام ومع أنّ الفشار من الأطعمة المفيدة إلا أنه يجب التونيه إلى عدم الإفراط في تناوله، وتجنب وضع الإضافات غير الصحية، وخاصةً الملح، لما له اثار سلبية في رفع ضغط الدم. قد يهمك أيضاً مقالات من موقعنا:
كمية اللوز المسموح بها في الرجيم والتي لا تؤثر على نظامك الغذائي. طرق للتخسيس في البيت تراعي المعايير الصحية.