وجود فيتامين (E) في مستحضرات العناية بالبشرة مثل المرطبات أو الكريمات الأخرى أو حتى عند تناوله عن طريق الفم له دور كبير في محاربة علامات التقدم بالسن حيث يساعد البشرة في الظهور بشكل أصغر سناً عن طريق تخفيف الخطوط الرفيعة والتجاعيد على البشرة. تعرف على أنواع الفيتامينات - ويب طب. تفيد الكريمات المحتوية على فيتامين (E) في حماية ومعالجة الحروق الناتجة عن أشعة الشمس هذه المرطبات تحمي طبقة البشرة (epidermis layers) من التلف الناتج من التعرض للأشعة الفوق بنفسجية، فهي تعمل بشكل فعال جداً كواق من الشمس، لكن من المهم الانتباه أنه من الضروري وضع الكريم قبل التعرض للشمس بـ 20 دقيقة على لأقل لأنها لا تعطي مفعول الحماية بشكل مباشر وتحتاج إلى هذا الوقت تقريباً كي يتم امتصاص فيتامين (E) بشكل تام داخل طبقة البشرة (epidemis layer). يساعد فيتامين (E) في علاج العديد من الحالات والأمراض الجلدية سواء تم استخدامه خارجياً كالمراهم والكريمات أو عند أخذه عن طريق الفم لمعالجات حالات الطفح الجلدي والالتهابات الجلدية المؤلمة التي تكون حمراء اللون في أغلب الأحوال. وهي نقطة أثارت جدلاً كثيراً، بدايةً كان يعتقد أن لفيتامين (E) فائدة كبيرة في العلاج والوقاية من الندب (سواء ندب ناتجة عن الأصابة بحب الشباب أو الندب الناتجة بعد الجراحة) بالإضافة إلى علاج التلف الموجود في الجلد نتيجه التعرض لحروق مثلاً.
- اي الفيتامينات التالية تصنع في الجلد – سمــــا مكس
- اعراض نقص فيتامين د على الجلد - مجلة هي
- تعرف على أنواع الفيتامينات - ويب طب
- من ستر على مسلم ستر الله عليه في الدنيا والآخرة - شبكة خير أمة
- معنى حديث "من ستر مسلماً ستره الله.."
- من ستر مسلمًا ستره الله | بوابة نورالله
اي الفيتامينات التالية تصنع في الجلد – سمــــا مكس
وكما هو الحال في بعض الفيتامينات الأخرى يعمل هذا الفيتامين كمضاد قوي للاكسدة ونشاطه هذا كمضاد للاكسدة يعني انه يقوم بحماية الخلايا من الجذور الاخرى الضارة التي تسبب تلف الخلايا ثم الاصابة بالسرطان في نهاية المطاف. تفيد الكريمات المحتوية على فيتامين (E) في الحماية من أشعة الشمس
فوائد فيتامين (E) للبشرة:
لفيتامين (E) فوائد عديدة بالنسبة للبشرة والجلد أصبحت منتجات العناية بالبشرة تحتوي على هذا الفيتامين كجزء اساسي من الرعاية بصحه الجلد، ومن هذه الفوائد يمكننا ذكر ما يلي:
فعاليته كمضاد للأكسدة:
بداية ولفعاليته كمضاد للأكسدة له مفعول حيوي في حماية الجلد والبشرة من الاشعة الفوق بنفسجية، التلوثات البيئية، المواد المخدرة ومواد أخرى تسبب تلف الخلايا. ومن المعتقد طبيا ان فيتامين (E) يكون اكثر فعالية في صورته ككحول طبيعي منه كصورته على شكل خلات حيث يكون تأثيره أقل كمضاد للاكسدة (يمكنك معرف الصورة الموجود بها من محتوى المنتج). اي الفيتامينات التالية تصنع في الجلد – سمــــا مكس. دوره كمنظم لفيتامين (A):
تظهر أهمية فيتامين (E) بالنسبة للعناية بالبشرة في كونه منظما ممتازا ومساعدا جيدا ل فيتامين (A) الذي يعتبر مهما جدا للحفاظ على بشرة جميلة وصحية. فوائد فيتامين (E) في مكافحة تأثيرات وعلامات التقدم بالسن:
وجود فيتامين (E) في مستحضرات العناية بالبشرة مثل المرطبات أو الكريمات الأخرى أو حتى عند تناوله عن طريق الفم له دور كبير في محاربة علامات التقدم بالسن حيث يساعد البشرة في الظهور بشكل أصغر سنا عن طريق تخفيف الخطوط الرفيعة والتجاعيد على البشرة.
و إذا كنتِ تبحثين عن سعرات حرارية أقل، فإن الزبادي اليوناني الخالي من الدسم هو خيار صحي يوفر أيضاً كمية صلبة من فيتامين بي 12 (حتى أنه يحتوي على فيتامين بي 12 أكثر من الزبادي الكامل). 5-سمك السلمون: الطعام الصحي قد يشمل سمك السلمون؛ لأنه يحتوي على الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتينات، بالإضافة إلى فيتامينات بي، وتحتوي نصف شريحة سلمون مطبوخة (6 أونصات) على أكثر من 200% من القيمة اليومية لفيتامين B12. 6-التونة: سواء كنتِ من محبي التونة المعلبة أو المطبوخة، فإنَّ كليهما يوفر العديد من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك فيتامين بي 12. وإذا كنتِ تفضلين سمك التونة المعلب، اختاري التونة الخفيفة في الماء، وإذا كنتِ تفضلين طهي شرائح التونة الخاصة بك، لاحظي أن العضلات الموجودة أسفل الجلد مباشرةً (العضلات الداكنة) تحتوي على تركيز عالٍ من فيتامين B12. -اللحم بقري: يوصى بتناول 3 أونصات من اللحم الأحمر مرة إلى مرتين أسبوعياً، وكقاعدة عامة، اختاري اللحوم الخالية من الدهون، والتي تحتوي على مستويات أعلى من الفيتامينات، وحاولي دائماً شيّ اللحم بدلاً من قليه. اعراض نقص فيتامين د على الجلد - مجلة هي. 8-الكبد والكلى: اللحوم العضوية غنية بفيتامين B12 بشكل لا يصدق، ولكنها تحتوي أيضاً على كمية كبيرة من الكوليسترول، لهذا السبب، يُنصح الأشخاص الذين يدرجون لحوم الأعضاء في نظامهم الغذائي أن يفعلوا ذلك باعتدال.
اعراض نقص فيتامين د على الجلد - مجلة هي
• التجاعيد: يساعد فيتامين د ايضا في تحسين شكل البشرة التي تظهر عليها اعراض تقدم السن المبكر مثل التجاعيد الدقيقة والتجاعيد الاعمق، كونه يعمل كمضاد للاكسدة ومحاربة الجذور الحرة المسببة لهذه التجاعيد. اعراض نقص فيتامين د الاخرى
اضافة للاعراض الواضحة التي يسببها نقص فيتامين د على الجلد، فان هناك اعراضا اخرى يمكن ان تنتج عن هذا النقص ومنها:
• ضعف العظام وسهولة كسرها وتعرضها للامراض مثل مرض تلين العظام او هشاشة العظام. • زيادة الوزن والسمنة. • امراض القلب. • السكري. • الام المفاصل والعضلات خاصة مفاصل الركبة. • الحالة المزاجية السيئة والاكتئاب. جدير بالذكر ان علاج نقص فيتامين د ويحدث من خلال عدة طرق، اولها التعرض الامن لاشعة الشمس، ثم تناول الاطعمة العنية بهذا الفيتامين مثل اسماك السلمون والسردين والحليب المدعم وعصير البرتقال المدعم والبيض وحبوب الافطار. كما بالامكان تناول المكملات الغذائية لفيتامين د والتي يصفها الطبيب المختص حسب كل حالة صحية.
يُعد الفول السوداني، والجوز، واللوز، والبروكلي، والسبانخ، وبعض الفاكهة كالكيوي والمانجو من أهم مصادره. 4. فيتامين ك
يتم الحصول على فيتامين ك من كل من المصادر الحيوانية والنباتية، حيث يساعد هذا الفيتامين في التجلط، لذلك يجب الحذر عند أخذه مع المميعات. لعدم مقدرة الجسم على تخزين هذا الفيتامين لفترة طويلة يجب التأكد من نسبته، حيث قد يتسبب نقصه في النزيف. من قبل
د. ملاك ملكاوي
-
الاثنين 7 أيلول 2020
تعرف على أنواع الفيتامينات - ويب طب
ت + ت - الحجم الطبيعي
الفيتامينات هي مركبات يحتاجها جسم الإنسان بكميات محدودة للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية في الجسم، ومعظمها لا يتم تصنيعه في جسم الإنسان ويجب الحصول عليها عن طريق الغذاء. باستثناء فيتامين د الذي يتم تصنيعه في الجسم من خلال تعرض الجلد لأشعة الشمس. أهم وظائف الفيتامينات:
بعضها يعمل كمنظم لعمليات استقلاب المعادن الغذائية
منظم لنمو الخلايا والأنسجة
بعضها يعمل كمضاد للأكسدة
بعضها يعمل كعامل مساعد للإنزيمات التي تساعد على تحفيز عمليات التمثيل الغذائي
الاحتياجات اليومية من الفيتامينات:
يحتاج جسم الإنسان لكميات مختلفة من الفيتامينات وذلك حسب العمر، الجنس، الوضع الفسيولوجي كالحمل مثلاً، والحالة الصحية. تصنف الفيتامينات حسب قابليتها للذوبان إلى:
فيتامينات ذائبة في الدهون مثل فيتامينات ك، أ، ه، د
فيتامينات ذائبة في الماء مثل فيتامينات ب المركبة وفيتامين ج
الفيتامينات الذائبة في الدهون:
1 فيتامين أ
ضروري لصحة الجلد والأغشية المخاطية، ولتعزيز الرؤية، ونمو وتطور خلايا الجسم والجهاز المناعي. مصادره الغذائية:
الكبد، الحليب، الجزر، الشوكولاته الداكنة، الخضار الورقية الخضراء، والفواكه ذات اللون الأصفر والبرتقالي كالمشمش والمانجو.
شككت بعض الدراسات الحديثه في فوائد فيتامين (E) في هذا المجال وادعت أخرى أن فيتامين (E) يكون له تأثير سلبي للندب وقد يجعلها تبدو أكثر سوءاً، وهذا ينافي تماماً تجربة بعض الأشخاص الذين لاحظوا تحسن مظهر هذه الندب بعد استخدام فيتامين (E). واحده من أهم فوائد فيتامين (E) هي مساعدته في الحماية من الإصابة بسرطان الجلد ويرجع ذلك بسبب دوره في الحماية من أشعة الشمس الضارة إضافةً إلى دوره كمضاد للأكسدة. هناك فائد أخرى متنوعة لفيتامين (E) للعناية بالبشرة منها:
مستحضراته تقلل من ظهور التشققات الجلدية. يساعد في التقليل من البقع الجلدية المصاحبة لعلامات تقدم السن. يساهم في موازنة إفراز الزيوت الطبيعية من الجسم أثناء عملية الغسيل اليومية. يخفف من ظاهر فقدان الماء عن طريق الجلد كما يعزز من وظيفة العازل الجسدي. وبشكل عام تظهر فائدة فيتامين (E) بالنسبة للبشرة عند استخدامه في صورة كريمات أو مراهم فللبشرة قابلية كبيرة في امتصاصه والاستفادة منه وعموماً أخذ فيتامين (E) عن طريق الفم مفيد كذلك للجسم ولصحة أفضل. لماذا يعتبر فيتامين (E) مهماً لصحة جيدة؟
فيتامين (E) مفيد جداً لصحة الجسم، وقد أثبتت الدراسات الأولية التي تنطوي على أخذ كمية أعلى من الاحتياجات اليومية لفيتامين (E) قد تفيد في علاج أو الحماية من ما يلي:
آلام الطمث.
الخطبة الأولى
إنّ الحمد لله نحمده ونستعينه ونستغفره ونتوب إليه، ونعوذ بالله من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا، من يهده الله فلا مضل له ومن يضلل فلا هادي له، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له وأشهد أنّ محمدا عبده ورسوله، صلى الله عليه وعلى آله وأصحابه ومن تبعهم بإحسان وسلم تسليمًا كثيرًا، أما بعد:
معاشر المسلمين:
إنّ من أعظم ما عُني به الإسلامُ أن نظّم حياة المجتمع المسلم من خلال ما أوجبه من حقوقٍ تجب لبعض المسلمين على بعض. فمن حقوق المسلم: ما ثبت في الصحيحين من حديث البراء بن عازب – رضي الله عنه – أنه قال: "أَمَرَنَا رَسُولُ اللهِ – صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ – بِسَبْعٍ، وَنَهَانَا عَنْ سَبْعٍ: أَمَرَنَا بِعِيَادَةِ الْمَرِيضِ، وَاتِّبَاعِ الْجَنَازَةِ، وَتَشْمِيتِ الْعَاطِسِ، وَإِبْرَارِ الْقَسَمِ، أَوِ الْمُقْسِمِ، وَنَصْرِ الْمَظْلُومِ، وَإِجَابَةِ الدَّاعِي، وَإِفْشَاءِ السَّلَامِ". ومن حقوق المسلم: أن تنصح له إذا استنصحك، وتحب له ما تحب لنفسك، وتكره له ما تكره لنفسك، فقد روى مسلمٌ عن تَمِيمٍ الدَّارِيِّ – رضي الله عنه – أَنَّ النَّبِيَّ – صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ – قَالَ: «الدِّينُ النَّصِيحَةُ» قُلْنَا: لِمَنْ؟ قَالَ: «لِلَّهِ وَلِكِتَابِهِ وَلِرَسُولِهِ وَلِأَئِمَّةِ الْمُسْلِمِينَ وَعَامَّتِهِمْ»، وروى البخاري ومسلم عَنْ أَنَسٍ – رضي الله عنه -عَنِ النَّبِيِّ – صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ – قَالَ: «لَا يُؤْمِنُ أَحَدُكُمْ، حَتَّى يُحِبَّ لِأَخِيهِ مَا يُحِبُّ لِنَفْسِهِ».
من ستر على مسلم ستر الله عليه في الدنيا والآخرة - شبكة خير أمة
[٤] [٤] ما يُرشد إليه الحديث يرشد هذا الحديث الشريف إلى معانٍ وفوائد جمّةٍ؛ آتيًا ذكر بعضٍ منها:
من يستر المسلمين يكرمه الله -عزّ وجلّ- بستره يوم القيامة. [٢]
المسلم لا يفضح إخوانه ويسعى لسترهم، وإن وجدَ منهم التقصير أو وجدهم على معصيةٍ؛ فإنّه يبادر بنصحهم باللين والأسلوب الحسن. [٣]
على المسلم ألّا يتتبع عورات المسلمين؛ لأنّ ذلك من علامات النفاق التي تؤكد عدم استقرار الإيمان في القلب، والمسلم الحقيقيّ ينوء بنفسه عن ذلك. [٤]
من الأمور التي تدفع المسلم للسكوت عن عيوب الناس وسترهم؛ أن يتذكّر عيوبه؛ فالأولى أن ينشغل بعيوب نفسه عن عيوب الآخرين. [٥]
أنّ للستر صورًا عديدةً، آتيًا ذكرها: [٦]
ستر المسلم لنفسه: فعلى المسلم ألّا ينشر أخطاءه وذنوبه بين الناس، حتّى وإن كانوا أقرب الناس إليه، إلّا إن كان يريد السؤال أو الاستفتاء عن أمرٍ ما دون أن يكشف أنّه هو المقصود. من ستر مسلمًا ستره الله | بوابة نورالله. ستر المسلم لإخوانه المسلمين: فلا ينشر عيوبهم ولا يفضحهم، ويبادر لستر عوراتهم كما تمّ بيان ذلك في معنى الحديث. ستر الميّت: وستر الميّت يكون بستره عند غسله؛ فلا يفضح ما رآه منه إن كان فيه عيبٌ ما. المراجع ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن أبي هريرة، الصفحة أو الرقم:2699، صحيح.
معنى حديث "من ستر مسلماً ستره الله.."
أما المجاهرة بالذنب ففيها سوآت كثيرة؛ إذ إن المجاهر يستذله الناس ويستخفُّون به؛ لأن المعاصي تُذل أهلها، وفي مجاهرته استخفاف بحق الله ورسوله، وضرب من العناد لهما [10]. أضف لذلك ما يتولد في نفس المجاهر من شعور بالرضا بالمعصية، وما يفوته من المعافاة والستر في الدنيا والآخرة. قال النبي صلى الله عليه وسلم: « « كل أمتي معافى إلا المجاهرين، وإن من المجاهرة أن يعمل الرجل بالليل عملاً، ثم يصبح وقد ستره الله عليه، فيقول: يا فلان! عملت البارحة كذا وكذا، وقد بات يستره ربه، ويصبح يكشف ستر الله عنه » » [11]. نماذج ومواقف في الستر: ضرب النبي صلى الله عليه وسلم المثل الأعلى والقدوة الصالحة في الستر، ورغَّب فيه بسُنته وسيرته، فقد كان حريصاً على كتم الزلات، وإذا رأى شيئاً يكرهه من أصحابه عرَّض فقال: ما بال أقوام يقولون كذا وكذا، أو: ما بال أقوام يفعلون كذا وكذا [12]. حديث من ستر على مسلم. وكان من هدي النبي صلى الله عليه وسلم إذا جاءه من يقرُّ بذنب، أعرض عنه حتى يكرر السؤال، ثم يلقنه الحجة في رفع الحد عنه، لعله يذهب فيتوب ويستر على نفسه، فهذا ماعز بن مالك الأسلمي، أتى رسول الله صلى الله عليه وسلم ، فأقر بالزنا فقال له النبي صلى الله عليه وسلم: « « لعلك قبَّلت، أو غمزت، أو نظرت » » ، وردَّه النبي صلى الله عليه وسلم مراراً، حتى أقر في الرابعة فأقام عليه الحد [13].
من ستر مسلمًا ستره الله | بوابة نورالله
وفي رواية: أنه بلغ النبي صلى الله عليه وسلم أن هزَّالاً الأسلمي هو الذي أشار عليه بالاعتراف، فدعاه النبي صلى الله عليه وسلم وقال له: « « لو سترته بثوبك كان خيراً لك » » [14]. وعلى هذا المنهج الراقي تربى الصحابة في مدرسة النبي صلى الله عليه وسلم فستروا عيوب الناس، فهذا أبو بكر الصديق رضي الله عنه يقول: لو لم أجد للسارق والزاني وشارب الخمر إلا ثوبي لأحببت أن أستره عليه [15]. وكان شرحبيل بن السمط على جيش فقال لجيشه: إنكم نزلتم أرضاً كثيرة النساء والشراب (يعني الخمر) فمن أصاب منكم حدّاً فَلْيأتنا، فنطهِّره، فأتاه ناس فبلغ ذلك عمـر بن الخطاب رضي الله عنـه فكتب إليـه: أنت - لا أُمَّ لك - الذي يأمر الناس أن يهتكوا ستر الله الذي سترهم به [16]. معنى حديث "من ستر مسلماً ستره الله..". وهذه أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها جاءتها امرأة، فأخبرتها أن رجلاً قد أخذ بساقها وهي مُحرِمة (أي: حاول كشف عورتها) فقاطعتها عائشة، وأعرضت بوجهها وقالت: حِجراً حِجراً حِجراً (أي ستراً ستراً) ثم قالت: يا نساء المؤمنين! إذا أذنبت إحداكن ذنباً، فلا تخبرن به الناس، وَلْتستغفر الله تعالى، وَلْتتب إليه؛ فإن العباد يُعيِّرون ولا يغيرون، والله تعالى يغير ولا يُعيِّر [17].
آيات قرآنية، وأحاديث نبوية، وآثار بلغت حد الكثرة، مرغبة في ستر المسلم وتغطية معايبه "الشخصية" إن صح التعبير، ففي القرآن (إن الذين يحبون أن تشيع الفاحشة في الذين آمنوا لهم عذاب أليم في الدنيا والآخرة). وكثير من الناس لا يشعر أنه مخاطب بهذا التأديب، ويتخطى السد المنيع الذي ضربه الله بين الألسنة وأعراض المسلمين، بزواجر قرآنية، وقوارع وعظية، بل وحدود شرعية على من يرد حياض الأعراض ويلغ فيها بغير وازع ولا رادع.