English تسجيل الدخول / التسجيل وثق حسابك كطبيب أضف وقييم طبيبك English الرئيسية تسجيل الدخول التسجيل اتصل بنا من نحن سياسة الخصوصية الشروط و الأحكام تابعنا منصة كلام في الصحة الرئيسية 404 الصفحة غير موجودة! هذه الصفحة لم تعد موجودة السابق
- ابحث عن افضل دكتور في السعودية
- مستشفى الدكتور قضيب البان, 6501 الطريق الدائري الثالث، الملك فهد، Meka 24341، السعودية
- 🕗 مستشفى الدكتور قضيب البان Mecca opening times, 6501, 3rd Ring Road, contacts
- مجمع الطبيب زاهر قضيب البان رقم 1 الطبي العام - دليل السعودية العالمي للأعمال
- عيادات الطبيب زاهر قضيب البان التخصصية مكة -
- شوربه العدس كم سعره حراريه في صدر الدجاج
- شوربه العدس كم سعره حراريه بورق العنب
- شوربه العدس كم سعره حراريه بالبيض
ابحث عن افضل دكتور في السعودية
شاهد المزيد…
قضيب البان هذا المقال يتضمن أسماءً أعجمية تتطلب حروفاً إضافية (پ چ ژ گ ڤ ڠ). لمطالعة نسخة مبسطة، بدون حروف إضافية شاهد المزيد…
صيدليات ريف دمشق المتعاقدة مع التامين الصحي. الاسم. العنوان. الهاتف. صيدلية مؤمنة محمود الطحان. النبك – اخر شارع المشفى – جانب اتصالات زين. 0117246618. صيدلية ميس. النبك – الحي الشرقي – ساحة 8 أذار. شاهد المزيد…
عيادات الطبيب زاهر قضيب البان التخصصية, مكة المكرمة. 🕗 مستشفى الدكتور قضيب البان Mecca opening times, 6501, 3rd Ring Road, contacts. ٦٥٨ تسجيل إعجاب. نشاط تجاري محلي شاهد المزيد…
عناوين وأرقام صيدليات بيع ألبان الأطفال المدعمة بالقاهرة والمحافظات. السبت، 02 مايو 2015 10:00 ص. ألبان الأطفال المدعمة. كتب أشرف عزوز. اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء. يعانى الكثير من عناء البحث … شاهد المزيد…
جامع ومرقد قضيب البان هو جامع تاريخي من مساجد العراق الأثرية، ويقع خارج باب سنجار في محافظة نينوى، وسمي نسبة للشيخ قضيب البان (471 – 573 هـ/ 1079 – 1177م)، لأن المسجد كان في أول بناؤه مرقداً لهُ، وهو أحد شيوخ الصوفية في مدينة … شاهد المزيد…
1 بطلان نسب قضيب البان الخميس مارس 22, 2012 12:33 pm. لم يكن يعرف عن قضيب البان سوى لقبه الذي اشتهر به ، ولذلك فلا يوجد ما يدل على صحة اسمه المنسوب إليه (الحسين) فضلاً عن نسبه العلوي!!
مستشفى الدكتور قضيب البان, 6501 الطريق الدائري الثالث، الملك فهد، Meka 24341، السعودية
الوصف:
عيادات الطبيب زاهر قضيب البان التخصصية مكة
توفر هذه الصفحة وصف عن عيادات الطبيب زاهر قضيب البان التخصصية مكة
وايضا معلومات كعنوان موقع الخدمة ورقم الاتصال و المدينة والاختصاص
العنوان – الحي – الشارع
حي الرصيفه
رقم الهاتف
125400004
المدينة
مكة المكرمة
الاختصاص
مستشفى عيادة مستوصف النعليقات:
🕗 مستشفى الدكتور قضيب البان Mecca Opening Times, 6501, 3Rd Ring Road, Contacts
ان مجمع الطبيب زاهر قضيب البان رقم 1 الطبي العام الكائن في مكه المكرمه الرصيفة مدخل الاسكان الجنوبي بملك عثمان الزهراني يقوم على تقديم مجمع عيادات د زاهرقضيب البان التخصصيه 0 كما يمكنكم الوصول ل مجمع الطبيب زاهر قضيب البان رقم 1 الطبي العام من خلال معلومات الاتصال التالية:
معلومات الاتصال
مساحة اعلانية
المزيد من البيانات
تاريخ التأسيس
الغايات
مجمع عيادات د زاهرقضيب البان التخصصيه 0
الهاتف
5400004
رقم الخلوي
0000000
فاكس
5400003
صندوق البريد
05356
الرمز البريدي
00000
الشهادات
مجمع الطبيب زاهر قضيب البان رقم 1 الطبي العام - دليل السعودية العالمي للأعمال
Saudi Arabia /
Makkah /
Mecca /
مكة المكرمة
World
/ Saudi Arabia
/ Makkah
/ Mecca, 5 کلم من المركز (مكة, مكه)
Waareld
إضافة صوره
عيادات قضيب البان
المدن القريبة:
الإحداثيات: 21°24'2"N 39°47'3"E
التعليقات
السلام عليكم اطلب منكم الاتصال بغريد قضيب البان انني ابنه عمتها اريد ان تتصل بي
سنة مضت:13سنوات مضت:
|
reply
hide comment
تقربين لِـ غآدة السمّآن ؟
سنة مضت:10سنوات مضت:
Add comment for this object
عيادات الطبيب زاهر قضيب البان التخصصية مكة -
paieška...
مستشفى الدكتور قضيب البان, Meka 0. 0
6501 الطريق الدائري الثالث، الملك فهد، Meka 24341، السعودية
Įsikūrusi netoliese
4 matuoklis
4869 الحديقة، الملك فهد، Meka 24341 6643 الحديقة، الملك فهد، Meka 24341 6643، السعودية
463 matuoklis
3258 الطريق الدائري الثالث، الخالدية، Meka 24232 6291 الطريق الدائري الثالث، الخالدية، Meka 24232 6291، السعودية
869 m,
Dėkojame už jūsų įvertinimą! Uždaryti
مستشفى الدكتور قضيب البان, مكة 0. 0
6501 الطريق الدائري الثالث، الملك فهد، مكة 24341، السعودية
قریبی واقع
4 میٹر
4869 الحديقة، الملك فهد، مكة 24341 6643 الحديقة، الملك فهد، مكة 24341 6643، السعودية
463 میٹر
3258 الطريق الدائري الثالث، الخالدية، مكة 24232 6291 الطريق الدائري الثالث، الخالدية، مكة 24232 6291، السعودية
869 میٹر
تعد السعرات الحرارية في شوربة العدس قليلة، ولكنها غنية بالمعادن والفيتامينات، تابع قراءة هذا المقال لتتعرف على أهم المعلومات حول شوربة العدس. يصنف العدس من البقوليات ذات الطعم اللذيذ وهو يحظى بفوائد غذائية متعددة لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن، فيعتمد عليه أصحاب الحميات الغذائية النباتية لأنه يعوضهم عن نقص البروتين الحيواني. تابع قراءة المقال الآتي للتعرف على السعرات الحرارية في شوربة العدس وفوائدها:
السعرات الحرارية في شوربة العدس
تختلف السعرات الحرارية في شوربة العدس على حسب وزن صحن الشوربة، فمثلًا كل 100 غرام من العدس يحتوي على 69 سعرة حرارية، فالأمر يعتمد بشكل أساسي على الكمية التي تتناولها أنت. القيم الغذائية في شوربة العدس
بعد أن تعرفنا على السعرات الحرارية سابقًا، هُنا سنتعرف على القيم الغذائية المتعددة في كل 100 غرام من العدس مستخدمة في تحضير الشوربة، ومن المهم معرفة أن أي إضافة أُخرى لتحضيرها سيجعل هذه القيم مختلفة، توزع القيم كالآتي:
البروتينات
3. 67 غرام
الدهون
1. 22 غرام
الكربوهيدرات
10. 61 غرام
الألياف
4. 1 غرام
السكريات
الكالسيوم
16 مليغرام
الحديد
1. 1 مليغرام
البوتاسيوم
302 مليغرام
فوائد شوربة العدس
تتعدد الفوائد الغذائية المذهلة الموجودة في شوربة العدس بسبب احتوائها على العديد من مضادات الأكسدة والبوليفينول، ومن هذه أهم الفوائد ما يأتي:
1.
شوربه العدس كم سعره حراريه في صدر الدجاج
يعتبر العدس من الأغذية الرئيسية لأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من التغذية فهو من الأطعمة المثالية التي تؤكل مع السلطة كما وأنه قد يكون العشاء النباتي المثالي للتنحيف فهو سهل وسريع الطهي ، كما وله قيمة غذائية عالية ويحتاجه كل إنسان في غذائه. مقارنة بأنواع أخرى من الحبوب المجففة، يتميز العدس بسهولة وسرعة تحضيره حيث يمتص بسرعة العديد من النكهات الرائعة من أغذية وتوابل أخرى، وهو ذات قيمة غذائية عالية. السعرات الحرارية في العدس
يحتوي الكوب الواحد من العدس على 35% من احتياجاتك من الحديد اليومي، حيث أن نحو 20% من الناس يعانون من مشكلة نقص الحديد في أجسامهم، ويمكن استبدال الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية بالعدس حيث أنه منخفض السعرات وهذا مهم جدا لفقدان الوزن. فالكوب الواحد من العدس يحتوي على نحو 230 سعرة حرارية فقط، بينما يحتوي كوب شوربة العدس الأحمر أو الأصفر على نحو 180 سعرة حرارية وجرام واحد من الدهون و18 جراما من البروتين. وعلى الرغم من أن العدس يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات إلا أن 10% فقط من السعرات الحرارية المكتسبة من العدس تأتي من السكريات البسيطة به.
شوربه العدس كم سعره حراريه بورق العنب
5 غرام
الكربوهيدرات
23 غرام
ألياف
9 غرام
صوديوم
5 ميلي غرام
بروتين
12 غرام
ويحتوي كوب واحد من العدس الأخضر على العديد من الفيتامينات والمعادن أيضًا, منها: [٥]
الكاليسوم 35ميلي غرام
الحديد 6. 51 ميلي غرام
بوتاسيوم 677 ميلي غرام
حمض الفوليك 479 ميلي غرام
الآثار الجانبية لشوربة العدس
تُعد الآثار الجانبية لشوربة العدس نادرة، ولكن عند تناولها واستهلاكها بكميات كبيرة يعاني بعض الأشخاص من حالات انتفاخ البطن بسبب الغازات وتقلصات بالبطن، مما يؤدي إلى حدوث الإمساك. وهناك نصائح تُقلل الانزعاج الهضمي, منها: [٦]
شُرب الكثير من الماء لتجنب حدوث الإمساك. تناول الألياف بجانب طبق العدس. يُنصح الأشخاص اللذين يعانون من مُتلازمة القولون العصبي بتناول كميات قليلة. فوائد شوربة العدس
يُصنّفُ العدسُ في المرتبةِ الثانيةِ من بين الأطعمةِ الغذائيةِ الصحيّةِ والمفيدة لجسم الإنسان وذلك لاحتوائه على البروتين بعد فول الصويا, وعندما يتم طهي العدس مع الحبوب الكاملة مثل الأرز فإنه يعطي بروتين بجودة اللحوم, لذلك يُنصح بالعدس بدلًا من اللحوم لأنه يعتبر صحيًا أكثر للقلب. [٧]
و يُعدُّ البروتين مهم جدًا لبناء العضلات والعظام والجلد, وله دور في تقليل الشهية وذلك لأنه يشعرك بالشبع لفترة أطول من العناصر الغذائية الأخرى.
شوربه العدس كم سعره حراريه بالبيض
المُساهمة في محاربة السُمنة
يٌفضل أصحاب الحميات الغذائية تناول الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، مثل: شوربة العدس. فبناءً على دراسة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية وضحت أن إضافة العدس لأنواع مختلفة من الأطعمة يُساهم في تقليل كمية الطعام الذي يتناوله الشخص ويساعده في تخفيف الوزن. وتوجد العديد من الدراسات التي توضح العلاقة العكسية بين السمنة وتناول العدس، كما توضح أيضًا مساعدته على تقليل مستوى السكر في الدم المُقاس بعد الوجبات وتقليل نسبة الدهون وكلاهما لديه دورٌ مهمٌ في محاربة السمنة. 2. المُساعدة في تعزيز صحة القلب
يحتوي العدس على مركب البوليفينول (Polyphenol) وهو من المكونات الغذائية المُضادَّة للأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة القلب. وبناءً على دراسة نُشرت في عام 2014 فإن استهلاك السعرات الحرارية في شوربة العدس سيساعدك على حماية قلبك، و هذه أبرز فوائد البوليفينول في العدس:
التقليل من مستويات ضغط مستوى الدم. التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب. التقليل من مستوى الكوليسترول في الدم. التقليل من مستوى الدهون في الدم. المساهمة في حماية القلب. 3. المُساهمة في محاربة الأورام السرطانية
بينت دراسة نشرت في المجلة العالمية للأورام السرطانية أن العدس يُساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، وسرطان الثدي، وسرطان الكبد، وسرطان الغدة الدرقية.
7 جرام من الدهون. - 205. 8 ملليجرام من الصوديوم. - 129. 6 ملليجرام من البوتاسيوم. - 9. 3 جرامًا من الكربوهيدرات. - 2. 1 جرام من الألياف الغذائية. - 0. 6 جرام من السكريات. - 3. 3 جرامًا من البروتين. - 11% من الاحتياج اليومي لفيتامين أ. - 2% من فيتامين سي. - 2% من الكالسيوم. - 6% من الحديد. - 3% من الثيامين. - 2% من الريبوفلافين. - 3% من فيتامين B6. - 1% من النياسين. - 4% من الماغنسيوم. - 5% من الفسفور. - 3% من الزنك. - 4% من النحاس. - 2% من حمض البانتوثينيك. قد يهمك أيضًا: 6 فوائد تقدمها شوربة العدس للعلاقة الحميمة
فوائد شوربة العدس للتخسيس
بخلاف سعراتها المنخفضة، هناك أسباب أخرى تجعل شوربة العدس من الأطعمة الشتوية المفيدة لإنقاص الوزن، وتشمل:
حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
- تساعد شوربة العدس على الشعور بالشبع والامتلاء، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، التي تساهم في كبح الشهية، بالإضافة إلى قدرتها على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج. اقرأ أيضًا: شوربة السي فود وجبة مثالية للشتاء.. إليك فوائدها وطريقة تحضيرها
- تعد شوربة العدس من المصادر الغنية بالبروتين، الذي يعمل رفع معدل حرق الدهون في الجسم، فضلًا عن دوره الفعال في بناء وتقوية العضلات.