كما تتسبب حلويات العيد في إرباك الجهاز الهضمي مما قد يؤدي إلى حدوث إسهال شديد مصحوب بالعديد من المخاطر الصحية الأخرى، وارتفاع نسبة دهنيات الدم وأمراض القلب والشرايين، لذلك من المفضل عدم المبالغة في تناولها على الرغم من الاشتياق لها خلال رمضان، ويمكن اتباع هذا النظام حتو اليوم الثالث من العيد كي يبدأ الجسم في الاعتياد. النظام الغذائي بعد التكميم pdf. ويمكن للأنشطة الرياضية أو المشي أن يقوما بمساعدة الجسم على التأقلم مع النظام الغذائي الجديد، وتجنب التخمة وصعوبة الهضم خلال الأيام الأولى للإفطار بعد رمضان. مقالات ذات صلة
الصيام وتأثيره على الدورة الشهرية
يصيب الأطفال.. منظمة الصحة تحذر من "التهاب كبدي مجهول"
هل يعاني طفلك من حساسية الجلد ؟ إليك السبب
- كيف تعودين الى روتينك الغذائي بعد الصيام في رمضان - الوكيل الاخباري
- شقق غرب الرياض
كيف تعودين الى روتينك الغذائي بعد الصيام في رمضان - الوكيل الاخباري
قد لا تتجاوز الكمية التي تستطيع تناولها ثلاث ملاعق طعام كبيرة في الوجبة الواحدة وهذا أمرٌ طبيعي. اشرب 8 أكواب طبية من الماء يومياً، بحيث تشرب الكوب الواحد خلال 5-15 دقيقة. يمكنك أن تشرب من الأكواب العادية (ولكن خذ بعين الاعتبار المقدار المذكور أعلاه) لا تستخدم قصبة الشرب (الشلمونة) فهي تؤدي لابتلاع الهواء وتمدد المعدة. ولا تبتلع السوائل بل ارشفها بهدوء وبطء، إذ يمكن أن يسبب الشرب السريع ألماً في البطن ورغبة بالتقيؤ. توقف عن الشرب عندما تشعر بالشبع، ولا تحاول شرب أي كمية إضافية. كيف تعودين الى روتينك الغذائي بعد الصيام في رمضان - الوكيل الاخباري. يمكن أن يساعدك المشي بتحريك وتسريع مرور الطعام من المعدة، لذا امشِ نصف ساعة يومياً. إذا اضطررت لحمل شيء فلا تحمل أكثر من 4. 5 كغ، وتجنّب القيام بأي تمارين رياضية لعضلات البطن. إذا شعرت بنفخة أو أصبت بالإسهال فقد يكون ذلك ناتجاً عن عدم تحمّل اللاكتوز، وهي حالة مؤقتة غالباً يمكنك لتفاديها تناول الأدوية الحاوية على أنزيم اللاكتاز أو تجنّب الأطعمة الحاوية على اللاكتوز مؤقتاً. يجب أن تتناول ما مجموعه 50-60 غ من البروتين ومثلها من السكريات يومياً، ولكن الحصول على نصف هذه الكمية يكون كافياً عادةً. يمكنك البدء بتناول المكملات الغذائية والفيتامينات الضرورية حسب إرشادات الطبيب في اليوم الثامن بعد العمل الجراحي.
لا تنتظر حتى يشتد عليك الجوع، وأبدأ بالأكل بمجرد شعورك بالجوع. ابتعد عن الأطعمة التي تسبب لك أية مشكلة.. وتعلَّم من أخطائك. يجب عليك أن تتعّود على قراءه محتويات الطعام والعناصر الموجودة فيه
مع تمنياتي لكم بالصحة والرشاقة
الدكتور رامي باسردة
احجز موعدك الآن
قد يعجبك
10 [مكة]
15:16:13 2022. 16 [مكة]
شقه فاخره للبيع بجده من المالك وبسعر مناسب ب 260 الف لقطه
16:10:44 2022. 26 [مكة]
310, 000 ريال سعودي
شقه فاخره للبيع بجده ب260 الف فقط جديده لم تسكن
12:10:44 2022. 26 [مكة]
260, 000 ريال سعودي
18:47:07 2022. 25 [مكة]
5
مشروع بحي الصفاء409 شقه للبيع تشطيب راقي جدا
13:38:59 2022. 25 [مكة]
للبيع بجدة شقه روف مع سطح جديدة من المالك مباشرة
05:08:28 2022. 20 [مكة]
750, 000 ريال سعودي
شقه للبيع شقق للبيع شقق للتمليك شقق رخيصه شقق جديده شقق من المالك
17:10:44 2022. 23 [مكة]
8
شقه للتمليك افراغ فوري بحي النسيم من المالك مباشرة
11:51:40 2022. 27 [مكة]
870, 000 ريال سعودي
شقه 4 غرف للبيع افراغ فوري تقبل البنوك ()
09:14:06 2021. 28 [مكة]
11:10:44 2022. 22 [مكة]
340, 000 ريال سعودي
ملحق شقه رووف 5 غرف افراغ فوري
18:48:12 2022. افضل 5 من شقق فندقية غرب الرياض موصى بها 2020 - رحلاتك. 18 [مكة]
630, 000 ريال سعودي
شقه تمليك جده التيسير 6 غرف على شارع فلسطين مباشره
01:25:43 2021. 06 [مكة]
760, 000 ريال سعودي
شقه تمليك سوبر لوكس جده 6 غرف على شارع فلسطين مباشره
01:18:30 2021. 06 [مكة]
شقه للبيع في جده حي النسيم بتشطيب لوكس
17:47:07 2022.
شقق غرب الرياض
18 [مكة]
790, 000 ريال سعودي
شقه للبيع
22:00:26 2021. 02 [مكة]
600, 000 ريال سعودي
14:15:11 2021. 18 [مكة]
3, 400 ريال سعودي
تملك شقه في اعلى برج سكني في دبي على الشيخ زايد
11:54:48 2022. 09 [مكة]
421, 000 ريال سعودي
شقه للبيع في حي ظهرة لبن
11:02:09 2021. 13 [مكة]
شقه للبيع في بدايه لبن الغربي قريب من الدائري
09:49:42 2021. 03 [مكة]
21:46:37 2021. 14 [مكة]
للبيع شقه مساحة 250 حي الملقاء
10:39:16 2022. 12 [مكة]
شقه للبيع في حي بدر
20:16:35 2021. شقه حي طويق غرب الرياض. 25 [مكة]
350, 000 ريال سعودي
شقه البيع في الشفاء
21:00:04 2021. 22 [مكة]
شقه مساحه135متر السعر500000الف عمر3سنوات
11:19:07 2021. 09 [مكة]
500, 000 ريال سعودي
للبيع شقه في حي قرطبه
03:14:24 2021. 06 [مكة]
650, 000 ريال سعودي
للبيع شقه بجده البيع كاش او اقساط
19:56:01 2022. 06 [مكة]
شقه 4 غرف فاخره للبيع بسعر مغري من المالك مباشر افراغ فوري
12:36:03 2022. 04 [مكة]
القويعية
380, 000 ريال سعودي
شقه 4 غرف للبيع من المالك مباشره سوبر لوكس
05:36:03 2022. 03 [مكة]
شقه تمليك الشوقية مكه
02:24:19 2022. 10 [مكة]
مكة المكرمة
شقه فاخره من المالك5غرف من دون عمولاتى افراغ فوري
20:36:03 2021.
26 [مكة]
700, 000 ريال سعودي
شقق فاخرة للبيع جده حي النزهه تشطيب ديلوكس
16:59:56 2022. 04 [مكة]
شقق وملاحق فاخرة جاهزة للسكن افراغ فوري..
23:01:01 2021. 22 [مكة]
شقة فاخرة جديدة للتمليك في التيسير
14:36:39 2021. 21 [مكة]
21:59:56 2022. 04 [مكة]
750, 000 ريال سعودي
شقق فاخرة للبيع جده حي المروة تشطيب لوكس
19:50:13 2022. 05 [مكة]
شقق فاخرة للبيع جدة حي التيسير تشطيب ديلووكس
23:56:24 2022. 26 [مكة]
شقق فاخرة للبيع بجدة حي التيسير
09:35:36 2022. 26 [مكة]
شقق فاخرة للبيع جدة حي التيسير
19:33:39 2022. 07 [مكة]
شقق فاخرة للبيع جده حي التيسير تشطيب ديلوكس
19:44:58 2022. 05 [مكة]
570, 000 ريال سعودي
11:56:24 2022. 27 [مكة]
شقق3و4و5و وملاحق روفات فاخرة للسكن بأسعار مغرية للتمليك
09:10:44 2022. شقق غرب الرياض. 22 [مكة]
تملك شقة 4 غرف فاخرة من المالك مباشرة للتمليك او الاستثمار
02:10:44 2022. 23 [مكة]
شقق وملاحق فاخرة متكاملة بمواصفات راقية وافراغ فوري فقط ب280 الف
09:38:09 2022. 24 [مكة]
280, 000 ريال سعودي
شقق وملاحق فاخرة متكاملة بمواصفات راقية
13:38:09 2022. 24 [مكة]
18:13:15 2022. 06 [مكة]
790, 000 ريال سعودي
شقق فاخرة للبيع بجدة حي التيسير تشطيب ديلوكس
01:35:36 2022.