الخميس, 21 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق
الموسوعة mohamed Ebrahim 04/09/2020 0 6٬842
إليك تمارين كيجل لرفع الرحم بالصور
تمارين كيجل لرفع الرحم بالصور تبحث الكثيرات بعد الولادة عن تمارين كيجل لرفع الرحم بالصور وتعتبر هذه التمارينهي الأكثر فاعلية…
تعرف علي تجربتي مع المسك الاسود للتضييق | أخبار السعودية
تساعد تمارين كيجل في التغلب على معاناة الكثير من النساء من مشكلة سلسل البول بشكل خاص خلال فترة الحمل. تساعد تمارين كيجل على تحسين أداء العلاقة الزوجية، وقد يبدو لك الأمر في البداية صعب التطبيق إلا أنه مع الاستمرار وبمرور الوقت سيصبح ممارستها أمراً في غاية السهولة. كيفية أداء تمارين كيجل
عليكِ عزيزتي تعلم كيفية أداء تمارين كيجل الرياضية والأوضاع الصحيحة لها وذلك للحصول على أقصى استفادة ممكنة منها، حيثُ يتم أدائها على النحو التالي:
البدء في تحديد موضع عضلات منطقة الحوض من خلال شدها. ثم القيام بإعادة عضلات الحوض مرة أخرى إلى موضعها الطبيعي، على أن أن يتم القيام بذلك خلال الوقوف على القدمين. ثم تتم مواصلة هذا الأمر والقيام بعملية شدّ عضلات الحوض وانقباض عدة مرات متتالية، ثم القيام بعمل استرخاء لفترة وجيزة. يتم تكرار العملية السابقة عدة مرات متتالية، حيثُ يتم تكرار هذه العملية في المرة الأولى لفترة تصل إلى 10 ثوان متتالية. ثم يتم أداء استرخاء لعضلات الحوض لمدة 20 ثانية، ثم البدء مرة أخرى في شدّ وانقباض عضلات الحوض، على أن يتم مستوى التدرج في الوقت يتضاعف مع كل مرة تقومين فيها بأداء هذه التمارين.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته0 بصراحه انا لي 6سنوات استخدم هذي الخلطه0 وهي عباره عن (عفص) فقط 0من عند العطار0 الشكل:عباره عن كور دائريه اللون:بني غانق جدا او اسود طريقة
11-03-2006, 01:01 PM
المشاركة رقم: 1 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد البيانات التسجيل: Dec 2005 العضوية: 18355 المشاركات: 109 [ +] بمعدل: 0.
Report Video
نشر في: الأحد ٠٩ / ديسمبر / ٢٠١٨
فئة:
[[ مشاهدات]]
ليليان نمري, جيري غزال, ختام اللحام, كارين رزق الله ام البنات, مسلسل ام البنات, مشاهدة ام البنات, حلقات مسلسل ام البنات 2018, ام البنات 2018, شاهد ام البنات, ام البنات كرين, ام البنات كارين, مشاهدة ام البنات, تحميل حلقات ام البنات, ام البنات الحلقة 5 HD اونلاين 2018
حلقة 5 ام البنات دراما لبناني HD اونلاين 2018
بطولة: ليليان نمري, جيري غزال, ختام اللحام, كارين رزق الله
قصة مسلسل ام البنات الحلقة 5:
مسلسل ام البنات الحلقة 5.2
إم البنات - Promo - Episode 5 - YouTube
مسلسل ام البنات الحلقة 1
قصة العمل في إطار صراع المال والميراث، تدور أحداث المسلسل عندما تنشأ صراعات بين شقيقين على الميراث، ويحاول أحداهما الزج بشقيقه إلى السجن للتخلص منه. مشاهدة الحلقة 6 السادسة المداح موسم 2 مترجمة الحلقة 6 السادسة المداح موسم 2. الحلقة 6 السادسة المداح موسم 2 مسلسل دراما في إطار صراع المال والميراث، تدور أحداث المسلسل عندما تنشأ صراعات بين شقيقين على الميراث، ويحاول أحداهما الزج بشقيقه إلى السجن للتخلص منه.
مسلسل ام البنات الحلقة 5 Ans
مشاهدة مسلسل وطن حلقة 5 (2022) وطن قصة العمل مسلسل بوليسي أكشـن يتحدث عن الساسية ومشاكل تحدث في الواقع العراقي ، مشاهدة الحلقة 5 الخامسة وطن موسم 1 مترجمة الحلقة 5 الخامسة وطن موسم 1. الحلقة 5 الخامسة وطن موسم 1 مسلسل اكشن و اثارة مسلسل بوليسي أكشـن يتحدث عن الساسية ومشاكل تحدث في الواقع العراقي ، مشاهدة حلقات المسلسل اغلاق النافذة
قصة العرض في إطار درامي، يدور العمل حول أم تتولى رعاية بناتها الخمس، بعد دخول والدهن السجن في جريمة قتل، وتطلب منه الطلاق وتخبر بناتها أن والدهن قد توفي، وتتزوج برجل ثري، وتتشابك الأحداث بعد خروج الأب من السجن بعد مرور سنوات.