منتديات جنا ترحب بكم
موضوع: رد: بساكيت وحلويات ايام زمان الأربعاء مايو 11, 2011 3:04 am منوره يالغلا بوجودك العطر هدف حياتي تسلل مشرفة الأدب والشعر معـلـومـاتي الجنس: الإنتساب: 17/05/2010 مكاني: قلب امي منتديات جنا ترحب بكم موضوع: رد: بساكيت وحلويات ايام زمان الأربعاء مايو 11, 2011 6:23 am واااااااااااااااو على سنه أولى أجمل ايام عشتها يعطيك العافيه على طرحك يالغلا وتذكرنا للأيام الحلوه والجميله تقبلي مروري بساكيت وحلويات ايام زمان صفحة 1 من اصل 1 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى:: ღ¨ روح العدسة ¨ღ:: ღ¨ الصور و الغرائـپ ¨ღ انتقل الى:
- بسكويت لولو الصغيرة والمتوسطة
- هل الكرياتين يزيد الوزن في
- هل الكرياتين يزيد الوزن المثالي
- هل الكرياتين يزيد الوزن الطبيعي
بسكويت لولو الصغيرة والمتوسطة
تم العثور على ٣١٨ منتج
تويكس اكسترا لوح شوكولاتة 75 جم
﷼ 4. 50
ميلكا شوكولاتة بالفراولة والزبادي 100 جم
﷼ 8. 75
Ritter Sport White Whole Hazelnut Chocolate 100g
﷼ 12. 75
فري فروم فلوز قطع علكة خالية من السكر 100جم
﷼ 13. 95
مارس لوح شوكولاتة 51 جم
﷼ 3. 50
كافنديش آند هارفي حبوب حلوى التوت البري 175 جم
﷼ 12. 95
Nestle KitKat Chunky Caramel 42g
﷼ 3. 75
جالكسي كنز شوكولاتة داكنة 70% كاكاو 90 جم
﷼ 12. 45
ميلكا لوح الشوكولاتة بالحليب ١٠٠ جم
جالكسي كنز شوكولاتة داكنة 55٪ كاكاو 90 جم
جالكسي مينستريلز قطع شوكولاتة 42 جم
﷼ 4. 25
هاريبو غولد بيرز حلوى جيلي بنكهة الفاكهة 160 جم
﷼ 11. 50
Nestle Smarties Chocolate 38g Hexatube
جو أورجانيك حلوى صلبة بالعسل والليمون 100 جم
﷼ 16. بسكويت لولو الصغيرة x. 50
ميلكا ألبين شوكولاتة حليب 100 جم
هيرشيز كيسز كوكيز ان كريم ٢٥٠ جم
﷼ 27. 45
جالكسي مينيز شوكولاتة بالبندق قطع صغيرة 150 جم 12 قطعة
﷼ 14. 95
جوديفا شوكولاتة داكنة 72%كاكاو 32 جم
﷼ 5. 25
ترابا نوير 50٪ ستيفيا لوح شوكولاتة 75 جم
﷼ 8. 50
كافنديش آند هارفي حبوب حلوى الحمضيات 200 جم
جالكسي شوكولاتة داكنة 40 جم
﷼ 3. 60
Nestle Kitkat 2 Finger Chunky Mini Milk Chocolate Wafers 250g
﷼ 18.
في ذمتكم ذا قد وصل المرحلة الأخيرة وأخذ العروسة!!
الآثار الجانبية للكرياتين
إنَّ معظم الأشخاص يتناولون الكرياتين بدون أي آثار ضارّة، إلّا أنَّه في حالات نادرة قد يُسبّب بعض الآثار الجانبية الآتية:
صعوبة في التنفس. إسهال. إعياء. مشكلات في الكلى. اضطرابات في المعدة. صداع. غثيان. زيادة في الوزن أحيانًا. نصائح ومحاذير حول تناول الكرياتين
يتميّز الكرياتين بسهولة الوصول إليه، فهو يتوفر كمسحوق وأقراص ويدخل في بعض المشروبات، ويمكن الحصول عليه بدون أي وصفة طبية. ومع ذلك انتبه عند تناوله واتبع النصائح الآتية:
لا تتناول المنشطات التي تحتوي على الكافيين إلى جانب تناول الكرياتين، فقد يؤدي إلى زيادة مخاطر الآثار الجانبية. لا تستخدم الكرياتين إن كنتَ من الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والكبد و مرض السكري. حقائق كاملة حول ما هو مكمل الكرياتين وفوائده واضراره واستخدامه وانواعه لكمال الاجسام وللعضلات. ابتعد عن تناول الكرياتين مع أي دواء لتخفيض السكر في الدم، لأنَّ الكرياتين قد يؤثر على نسبة السكر في الدم. تجنب استخدام الكرياتين لمن هم دون 18 عام أو الحوامل والمرضعات. أطعمة غذائية تساعد في التخسيس
بالإضافة إلى فوائد الكرياتين للتخسيس، فإنَّ هناك مجموعة من الأطعمة يؤدي استهلاكها إلى انخفاض نسبة الدهون في الجسم، حيث تعمل على حرق الدهون، ومنها:
البيض.
هل الكرياتين يزيد الوزن في
كما يتسبب تناول الكثير من فيتامين ج في الإصابة بالإسهال. كذلك يؤدي تناول كميات كبيرة من مكملات الحديد والبورون والسيلينيوم إلى التسمم. هكذا يمكن القول إنه بالرغم من فائدة المكملات الغذائية في عملية زيادة الوزن وإنقاصه، لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي حتى يصف لك الجرعة والنوع المناسب لحالتك الصحية.
هل الكرياتين يزيد الوزن المثالي
ماذا يفعل الكرياتين في جسمك؟
يوجد الكرياتين بنسبة 95% في العضلات. ويمكنك الحصول عليه من اللحوم والأسماك ويمكن أيضًا أن ينتج بشكل طبيعي في جسمك من الأحماض الأمينية. أثناء تمارين القوة، يساعد الكرياتين المخزن عضلاتك على إنتاج المزيد من الطاقة، ولذا فهو يعزز الأداء الرياضي. هل يسبب الجفاف أو المغص؟
يغير الكرياتين محتوى الماء المخزن في الجسم، ويدفع الماء الإضافي إلى خلايا العضلات. وقد يكون هذا السبب بأن العديد يقول أنه يسبب الجفاف. ولكن، وفقًا للأبحاث، فإن هذا التحول في محتوى الماء الخلوي ضئيل، ولا يوجد بحث يدعم الادعاءات حول الجفاف. هل الكرياتين يزيد الوزن الطبيعي. وأكد الفحص الإضافي عن طريق اختبارات الدم أيضًا عدم وجود اختلاف في مستويات الماء أو الإلكتروليت، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في تقلصات العضلات. وتم إجراء أكثر الأبحاث حسمًا على الأفراد الذين يخضعون لغسيل الكلى، وهو علاج طبي قد يسبب تقلصات العضلات. لاحظ الباحثون أن الكرياتين قلل من حالات التشنج بنسبة 60%. ولذا بناءً على الأدلة الحالية، لا يسبب الكرياتين الجفاف أو التشنج. هل يسبب زيادة الوزن؟
لقد وثقت الأبحاث بدقة أن مكملات الكرياتين تسبب زيادة سريعة في وزن الجسم. فبعد أسبوع واحد من تحميل جرعة عالية من الكرياتين (20 جرامًا / يوم)، يزداد وزنك بحوالي 1-3 كجم بسبب زيادة الماء في عضلاتك.
هل الكرياتين يزيد الوزن الطبيعي
الكرياتين يزيد الوزن تم إجراء العديد من الدراسات على مونوهيدرات الكرياتين لتثبت هذه الدراسات فعاليته في زيادة الكتلة العضلية وزيادة القوة البدنية بمقدار 5-15%. يعمل هذا المكمل الغذائي على زيادة الكرياتين والفسفوكرياتين في عضلات الإنسان، عند زيادة العنصرين السابقين تزداد مقدرة الإنسان على حمل الأثقال وبالتالي بناء العضلات بوقت أسرع. بالرغم من فعالية الكرياتين لزيادة الوزن وبناء العضلات إلى أنه لا يمكن الاستفادة منه بدون ممارسة التمارين الرياضية. الكرياتين مخاطره أكثر من فوائده؟ | النهار. يمكنك مشاهده المزيد من المعلومات عن الكرياتين يزيد الوزن
وتقوم هذه الإستراتيجية على تناول 20 غراما في اليوم موزعة إلى أربع جرعات تبلغ كل جرعة 5 غرامات. وتقترح الأبحاث الحديثة ان الجرعات اليومية الأقل على مدار فترة زمنية أطول يكون لها القدر نفسه من الفاعلية ، كما أنها تقلل من الاحتفاظ بالماء. على سبيل المثال من الممكن أن تحصل على 3 غرامات كرياتين في اليوم لمدة 30 يوماً أو 6 غرامات في اليوم 6 جرعات كل منها غرام لمدة 6 أيام. هل الكرياتين يزيد الوزن المثالي. من ناحية أخرى يبدو أن الكرياتين يكون أكثر فاعلية عندما يتم الحصول عليه مع الكربوهيدرات ذلك لأن الكربوهيدرات تؤدي إلى زيادة مستوى إفراز الأنسولين وهو ما يتسبب في زيادة النسبة التي تحصل عليها العضلات من الكرياتين. وحيث ان الحصول على الكرياتين مع الكربوهيدرات يؤدي إلى إفراز الأنسولين بشكل أكبر مما يكون عليه الحال عند الحصول على الكربوهيدرات فقط فإن هذه الاستراتيجية تعد بالتأكيد الأكثر فعالية والأقل تكلفة ، اشرب كوباً إضافياً أو كوبين من الماء عند زيادة الكرياتين وذلك لتعويض النسبة المرتفعة التي تحصل عليها الخلايا العضلية من الماء. من المعروف أن الكرياتين يتكسر في وسط حمضي عندما يكون الأس الهيدروجيني 5. 5 فيتحول الكرياتين إلى مركب سام اسمه كرياتينين Creatinine وهذا المركب له أعراض جانبية عند ارتفاع مستوياته مثل الإسهال ومشاكل في الكبد والكلى وأحياناً صداع مؤلم.