شاهد أيضًا: هل تؤثر قلة النوم على النمط الصحي للانسان وما عدد ساعات النوم الكافية
كم يأكل الشخص من الطعام
قد يكون الشخص أكثر عرضة للتعرض للخمول بعد الأكل بعد تناول وجبة كبيرة، حيث أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات غداء أكبر قد يعانون من ركود بعد الظهر أكثر من أولئك الذين يأكلون أقل في منتصف النهار، ويؤدي تناول الطعام إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وقد يتبع ذلك انخفاض في الطاقة، ويمكن أن تساهم عوامل أخرى في الشعور بالتعب بعد تناول الطعام مثل: قلة النوم في الليل مما قد يؤدي إلى التعب طوال اليوم. شاهد أيضًا: علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم
كيفية علاج الخمول بعد الأكل
قد يكون الشعور بالخمول بعد الأكل أمرًا غير محبب خاصة بعد الغداء حيث قد يحتاج الشخص إلى توخي الحذر، ويمكن أن يكون انخفاض الطاقة أثناء النهار خطيرًا بشكل خاص على الأشخاص الذين يعملون في ظروف محفوفة بالمخاطر مثل أولئك الذين يشغلون الآلات أو المركبات، ويمكن أن تساعد الأفكار التالية في منع الخمول بعد تناول الأكل: [2]
تناول خمس وجبات معتدلة وتجنب تناول وجبات كبيرة حيث إن تناول وجبات صغيرة ووجبات خفيفة كل بضع ساعات يحافظ على مستويات الطاقة، ويجب أن تكون قطعة من الفاكهة أو حفنة من المكسرات كافية لعلاج انخفاض الطاقة.
ما هو سبب الخمول بعد الاكل - مخزن
هيئة الغذاء والدواء السعودية تحذر من مشروب رمضاني
بالصور.. رمضان حول العالم
أرقام حول الاستهلاك في رمضان
12 معلومة للتخلص من خمول الجسم بعد الإفطار
حافظ على النظام الغذائي: نتحدث دائماً عن الجانب الصحي والغذاء المتوازن الذي يتكون من العناصر الغذائية الضرورية والأساسية التي يحتاجها الجسم، فالابتعاد عن الأطعمة غير الصحية يجنبك الشعور بالنعاس والتعب بعد الأكل ويمدك بالعناصر الضرورية والطاقة اللازمة لإنجاز مهماتك الحياتية واليومية بنشاط وحيوية وطاقة. تحكم بوجباتك وأوقاتها: البروتين ضروري جداً لبناء العضلات وخاصة للرياضيين الذين يتوجب عليهم تناوله بكميات أكبر إلا أنه يتوجب عليك أن تحدد الكميات التي تحتاجها لأن زيادتها قد تسبب لك الشعور بالنعاس بعد الأكل الغني بالروتين وكذلك الأمر بالنسبة للأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. ما هو سبب الخمول بعد الاكل - مخزن. ممارسة الرياضة والنشاط البدني: في أضعف الأحوال المشي لمدة ربع ساعة يومياً أو الذهاب إلى الصالة الرياضية أو النادي الرياضي لممارسة الرياضة تسبب زيادة نشاط الجسم وتخفف من الشعور بالنعاس بعد الانتهاء من تناول الطعام. المصادر و المراجع add remove
وبحسب ما ذكره موقع "self hacked"، فإن بعض الخمول والتعب بعد تناول الطعام أمر طبيعي لكن هناك أسبابا أخرى للخمول منها مثلا عملية الهضم، حيث تلعب دورًا في تحفيز الجسم على إنتاج الهرمونات التي تزيد من الشعور بالامتلاء والشبع، ونتيجة هذه الهرمونات يرتفع سكر الدم وينتج الجسم الأنسولين، للسماح بمرور السكر من الدم إلى الخلايا، لإنتاج طاقة للجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالنعاس. ويضيف الموقع أن أحد الأسباب هو إهمال ممارسة التمارين الرياضية، وينصح بممارسة التمارين الرياضية بعد وجبة الإفطار وتنشيط الدورة الدموية في الجسم وتقليل أعراض التعب والخمول. المصدر: العربية نت
تشهد حالة الطقس غدًا الاثنين، أجواءً حارة نهارًا، مائلة للبرودة ليلًا، والرياح معتدلة على القاهرة، ونشطة على الوجه البحري. الطقس غدا في القاهرة
وأفادت الأرصاد بأن هناك أجواء غائمة جزئيًّا على القاهرة الكبرى والوجه البحري. حالة الطقس على السواحل
أما حالة الطقس على السواحل الشمالية فمعتدلة نهارًا، مائلة للبرودة ليلًا، والرياح نشطة. وتتوقع الأرصاد الجوية، سقوط أمطار خفيفة على السواحل الشمالية الغربية. حالة الطقس على القاهرة في 6 أيام.. رياح وغيوم وأجواء مغبّرة | أهل مصر. حالة الطقس في سيناء
فيما تكون حالة الطقس على جنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر شديدة الحرارة نهارًا، وأجواء مشمسة، ومعتدلة ليلًا، والرياح معتدلة. حالة الطقس في الصعيد
وعلى شمال وجنوب الصعيد يسود طقس شديد الحرارة نهارًا، معتدل ليلًا، والرياح معتدلة تنشط على الشمال. درجات الحرارة غدًا
وعن درجات الحرارة، المتوقعة غدًا الاثنين، فى القاهرة تبلغ الدرجة العظمى 33، والصغرى 17، وفي الإسكندرية العظمى 23، والصغرى 16. الطقس غدًا في دمنهور
وعلى دمنهور العظمى 29، والصغرى 17 درجة، ومدينة سيوة تسجل درجة الحرارة العظمى 27، والصغرى 15. الطقس غدًا في أسوان
وتسجل درجات الحرارة، غدًا الاثنين، في محافظة أسوان 43 درجة للعظمى، و26 للصغرى، وعلى محافظة قنا 41 درجة للعظمى، و24 للصغرى.
حالة الطقس في اضنة اليوم
أفادت الأرصاد الجوية، بأن حالة الطقس اليوم الأربعاء، معتدلة نهارًا، باردة ليلًا، والرياح نشطة على القاهرة والوجه البحري. الطقس في القاهرة
وأضافت الأرصاد أن هناك أجواء غائمة جزئيًّا على القاهرة الكبرى والوجه البحري. حالة الطقس على السواحل
أما حالة الطقس على السواحل الشمالية فلطيفة نهارًا، باردة ليلًا، والرياح معتدلة تنشط على السواحل الشرقية. حالة الطقس في سيناء
فيما تكون حالة الطقس على جنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر مائلة للحرارة نهارًا، وأجواء مشمسة، ولطيفة ليلًا، والرياح نشطة. حالة الطقس في الصعيد
وعلى شمال الصعيد يسود طقس معتدل نهارًا، بارد ليلًا، بينما طقس جنوب الصعيد حار نهارًا، لطيف ليلًا والرياح نشطة. درجات الحرارة اليوم
وعن درجات الحرارة، المتوقعة اليوم الأربعاء، فى القاهرة تبلغ الدرجة العظمى 25، والصغرى 14، وفي الإسكندرية العظمى 23، والصغرى 13. حالة الطقس في العالم. الطقس في دمنهور
وعلى دمنهور العظمى 24، والصغرى 15 درجة، ومدينة سيوة تسجل درجة الحرارة العظمى 25، والصغرى 16. الطقس في أسوان
وتسجل درجات الحرارة، اليوم الأربعاء، في محافظة أسوان 34 درجة للعظمى، و20 للصغرى، وعلى محافظة قنا 31 درجة للعظمى، و19 للصغرى.
حاله الطقس في الاردن 10 ايام
توقعت الهيئة العامة للأرصاد وحماية البيئة في تقريرها عن حالة الطقس لهذا اليوم، هطولاً لأمطار رعدية تصحب برياح نشطة على مناطق (جازان، نجران، عسير، الباحة، مكة المكرّمة، المدينة المنوّرة، تبوك، الرياض، حائل، الجوف). وأشار التقرير إلى أن حركة الرياح السطحية على البحر الأحمر شمالية شرقية الى شمالية غربية بسرعة 10 - 38 كم/ساعة، وارتفاع الموج من متر إلى مترين -، وحالة البحر متوسط الموج، بينما تكون حركة الرياح السطحية على الخليج العربي شرقية الى جنوبية شرقية بسرعة 10 - 38 كم/ساعة، وارتفاع الموج من نصف متر إلى متر ونصف، وحالة البحر متوسط الموج. أخبار قد تعجبك
حالة الطقس في العالم
أعلنت هيئة الأرصاد الجوية حالةَ الطقس ودرجات الحرارة اليوم الخميس، وتوقعت أن يسود طقس معتدل نهارًا، شديد البرودة ليلًا. كما توقعت أن يكون هناك شبورة مائية فى الطرق المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى وجنوب الوجه البحرى والسواحل الشمالية الغربية وشمال الوجه البحرى والسواحل الشمالية الشرقية ووسط سيناء. وتوقعت أيضًا أن يسود طقس غائم جزئى على كافة الأنحاء، مشمس على الصعيد وجنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر والصعيد. وقالتِ الهيئة: إنه من المتوقع أن يسود طقس معتدل على القاهرة الكبرى والوجه البحري نهارًا، شديد البرودة ليلًا. كما توقعت أن يسود طقس مائل للبرودة على السواحل الشمالية الغربية وعلى السواحل الشرقية نهارًا، شديد البرودة ليلًا، وتضم السواحل الشمالية "مطروح والإسكندرية ودمياط والعريش ورفح". ارتفاع جديد.. تعرف إلى تفاصيل حالة الطقس في فلسطين حتى الأربعاء | دنيا الوطن. وأشارتِ الهيئة إلى أنه من المتوقع أن يسود طقس دافئ على جنوب سيناء وسلاسل جبال البحرالأحمر، ويكون هناك نشاط للرياح. وتوقعت أيضًا أن يسود طقس معتدل على شمال الصعيد، دافئ على جنوب الصعيد نهارًا، شديد البرودة ليلًا، ومحافظات الصعيد تضم "الفيوم وبني سويف والمنيا وقنا وسوهاج وأسيوط والأقصر وأسوان". وتوضح هيئة الأرصاد المصطلحات التالية: القاهرة الكبرى: "القاهرة، الجيزة، القليوبية".
حالة الطقس في فلسطين
رام الله - دنيا الوطن
يكون الجو غائماً جزئياً جافا وحاراً ولا يطرأ تغير يذكر على درجات الحرارة لتبقى أعلى من معدلها السنوي العام بحدود 6 درجات مئوية والرياح جنوبية غربية إلى شمالية غربية خفيفة الى معتدلة السرعة والبحر خفيف ارتفاع الموج. حاله الطقس في الاردن 10 ايام. هذه الليلة: يكون الجو غائماً جزئياً ودافئاً نسبيا في معظم المناطق، والرياح شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة السرعة والبحر خفيف ارتفاع الموج. يوم الأحد، يكون الجو غائماً جزئياً وحارا نسبيا الى حار و يطرأ انخفاض على درجات الحرارة مع بقائها أعلى من معدلها السنوي العام بحدود 4 درجات مئوية وارتفاع على نسبة الرطوبة والرياح شمالية غربية خفيفة الى معتدلة السرعة والبحر خفيف ارتفاع الموج. يوم الاثنين، يكون الجو غائماً جزئياً الى صاف وجافا وحارا ويطرأ ارتفاع على درجات الحرارة لتصبح أعلى من معدلها السنوي العام بحدود 7 درجات مئوية والرياح شمالية شرقية إلى جنوبية شرقية خفيفة الى معتدلة السرعة والبحر خفيف ارتفاع الموج. يوم الثلاثاء، يكون الجو غائماً جزئياً جافا وحارا ويطرأ ارتفاع آخر على درجات الحرارة لتصبح أعلى من معدلها السنوي العام بحدود 9 درجات مئوية والرياح جنوبية غربية إلى جنوبية شرقية خفيفة الى معتدلة السرعة تنشط أحيانا والبحر خفيف ارتفاع الموج.
درجات الحرارة العظمى والصغرى المتوقعة كما يلي: المدينـة اليـوم ع- ص غـداً ع- ص بعد غـد ع- ص المدينـة اليـوم ع – ص غـداً ع – ص بعد غـد ع- ص القدس 24-15 28-19 31-20 بيت لحم 24-15 28-19 31-20 رام الله والبيرة 23-14 27-18 30-19 طولكرم 26-17 29-20 33-21 نابلس 25-15 29-19 32-20 قلقيلية 26-17 29-20 33-21 جنين 27-15 31-19 34-20 سلفيت 24-15 28-19 31-20 طوباس 28-15 32-19 35-20 روابي 25-15 29-19 32-20 الخليل 23-14 27-18 30-19 غزه 25-18 28-21 32-22 أريحا 31-18 35-22 38-23 خانيونس 25-18 28-21 32-22 الأغوار الشمالية 29-16 33-20 36-21 رفح 26-17 29-20 33-21