الأسبوع الثامن - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 2000 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 2300 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 2700 سعرة. الأسبوع التاسع - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 2300 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 2200 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 2700 سعرة. الأسبوع العاشر - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 2200 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 2200 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 2700 سعرة. الأسبوع الحادي عشر - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 2100 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 2200 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 2700 سعرة. الأسبوع الثاني عشر - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 2000 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 2200 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 2700 سعرة. تمارين يومية - اللياقة البدنية على App Store. يجب ألا يقل تناول البروتين عن 180 جرامًا في اليوم. إذا كنت رجلاً أكبر حجمًا ، أو لديك قدر لا بأس به من كتلة العضلات ، فتناول 200 إلى 220 جرامًا من البروتين يوميًا. إذا كنت تأكل المزيد من البروتين ، فقم بتخفيض كمية الدهون اليومية لتعويض السعرات الحرارية. يجب أن يكون تناول الدهون حوالي 20-30٪ من السعرات الحرارية اليومية ، و بمجرد تحديد سعراتك الحرارية اليومية من البروتينات والدهون ، املأ خطة الأكل الخاصة بك بالكربوهيدرات.
- الإجتماعيات للثالثة ثانوي - موقع الدراسة الجزائري
- تمارين يومية - اللياقة البدنية على App Store
- برنامج رجيم رياضي لإنقاص الوزن بطريقة فعالة - مجلة هي
- مستشفي الخفجي الاهلي مجانا فحص السكر والضغط والكلوسترول - الرائدية
- وظيفة ممرض متخصص شاغرة - شركة مستشفى الخفجي الأهلي - حلول البطالة Unemployment Solutions
- وظيفة صيدلي شاغرة للنساء - شركة مستشفى الخفجي الأهلي - حلول البطالة Unemployment Solutions
الإجتماعيات للثالثة ثانوي - موقع الدراسة الجزائري
10:41 ص
الأربعاء 06 فبراير 2019
كتبت- ياسمين الصاوي
تساعد الرياضة على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض مثل السمنة والسرطان والسكري، فضلًا عن الشعور بالنشاط والحيوية وعمل وظائف الجسم بشكل سليم، ويحتاج الشخص إلى الانتباه إلى القدر المناسب يوميًا من الرياضة وغيرها. إليك 5 تطبيقات مجانية تساعد على ممارسة الرياضة دون الحاجة للذهاب إلى صالات اللياقة البدنية "الجيم":
1- تطبيق Couch to 5K
يساعد هذا التطبيق آلاف المبتدئين على الجري والانتهاء من تحقيق مسافة 5 كيلو، ويأخذ فقط 30 دقيقة في اليوم لمدة 3 أيام أسبوعيًا على مدار 9 أسابيع، كما يمكن للمستخدمين مشاركة التقدم الذي حققوه من خلال هذا التطبيق مع الأصدقاء والأهل على مواقع التواصل الاجتماعي للحصول على الدعم. 2- تطبيق Runkeeper
يُقدم هذا التطبيق وسيلة بسيطة لعمل روتين رياضي يومي ومتابعة التقدم فيه، ويشمل الجري وركوب العجل والمشي، إلى جانب التزحلق على الثلج، فقط يمكن تسجيل مكان التواجد وبيانات التحرك، وسيقوم التطبيق بتتبع المسار والتقدم عبر الخريطة. الإجتماعيات للثالثة ثانوي - موقع الدراسة الجزائري. 3- تطبيق Nike Training Club
تطبيق مجاني من Nike، ويشمل 180 نوعًا من الرياضة بما فيها تمارين القوى واليوجا وغيرها، فضلًا عن إرشادات للمبتدئين والمحترفين على حد سواء.
تمارين يومية - اللياقة البدنية على App Store
للّياقة البدنية فوائد عديدة وتحتاج إلى الالتزام بِروتين لفترة طويلة بما يكفي لجني تلك الفوائد و هنا يأتي دور تطبيقات ممارسة التمارين الرياضية حيث يمكن أن يعمل التطبيق الصحيح كمدرب شخصي افتراضي أو شريك تدريب لإبقائك متحمسًا لأداء التمارين الرياضية. My Run
هو تطبيق رائع لتتبع جميع التمارين الخاصة بك ورسم خرائط لها ، ولكنه لا يتوقف عند هذا الحد حيث يمكنك استخدامه لتسجيل أكثر من 600 نشاط مثل ركوب الدراجة الهوائية والمشي والتمارين الرياضية ، وغيرها الكثير و يمكنك استخدامه لتتبع المسافة المقطوعة مشيا على الأقدام، والعثور على الأماكن القريبة المخصصة للجري، والاتصال بأكثر من 400 جهاز لاستيراد وتحليل جميع بياناتك. السعر: مجانا
>>> تحميل التطبيق لأجهزة الأندرويد
>>> تحميل التطبيق لأجهزة الأيفون
Buddy
يشبه هذا التطبيق مدربًا شخصيًا افتراضيًا وخبير تغذية في جهاز واحد مع مئات التدريبات التي يجب القيام بها في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية بالإضافة إلى خطط وجبات مخصصة و وصفات لتحضير تلك الوجبات و تتميز جميع التمارين بإرشادات ومقاطع فيديو واضحة كما أن خطط التمرين التدريجي تجعل هذا مثاليًا للمبتدئين وغير المبتدئين.
برنامج رجيم رياضي لإنقاص الوزن بطريقة فعالة - مجلة هي
(بالتحويل من علاج فيزيائي)
علاج طبيعي
معلومات عامة
من أنواع
علاج
تعديل مصدري - تعديل
طبيبة علاج طبيعي في الخمسينات من القرن العشرين تساعد طفلين مصابين بشلل الأطفال بالإمساك بالدرابزين لتدريب أطرافهم السفلية. العلاج الطبيعي [1] [2] [3] [4] أو العلاج الفيزيائي أحد فروع الطب يقدم خدمات للأفراد من أجل علاج الحالات المرضية بالطرق الطبيعية والفيزيائية ويعمل على تطوير الحركة والحفاظ عليها واعادتها إلى الحد الأقصى والقدرة الوظيفية في جميع مراحل الحياة. يشمل أيضا فحص وتقييم الحالة المرضية بالكامل، بالإضافة إلى تقديم الخدمات في الظروف التي تكون فيها الحركة مهددة بسبب الشيخوخة أو الإصابات أو الأمراض أو العوامل البيئية. برنامج تمارين رياضية. يهتم العلاج الفيزيائي بتحديد وتحسين جودة الحياة وإمكانية الحركة ضمن مجالات الوقاية والعلاج، والتأهيل. كل مرض أو حاله لها أهداف تختلف عن الاخرى وقد يكون أيضا تحسين كفاءة بعض الأجهزة. وينطوي العلاج الفيزيائي على التفاعل بين أطباء العلاج الفيزيائي والمرضى وغيرهم من المهنيين الصحيين والأسر ومقدمي الرعاية والمجتمعات المحلية في عملية حيث يتم تقييم إمكانية الحركة وتقييم المرض أو الإصابة والأهداف المتفق عليها، باستخدام المعارف والمهارات الفريدة للعلاج الفيزيائي [5] ويمارس العلاج الفيزيائي طبيب علاج فيزيائي متخصص.
الرجال 20-25 - زيادة السعرات الحرارية اليومية بمقدار 300. النساء 40+ - قلل من السعرات الحرارية اليومية بمقدار 200. النساء 20-25 - زيادة السعرات الحرارية اليومية بمقدار 200. خطة الأكل 12 أسبوعًا للرجال الأسبوع الأول - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 2300 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 2400 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 2700 سعرة. الأسبوع الثاني - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 2200 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 2400 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 2700 سعرة. الأسبوع الثالث - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 2100 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 2400 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 2700 سعرة. الأسبوع الرابع - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 2000 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 2400 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 2700 سعرة. الأسبوع الخامس - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 2300 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 2300 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 2700 سعرة. الأسبوع السادس - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 2200 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 2300 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 2700 سعرة. الأسبوع السابع - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 2100 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 2300 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 2700 سعرة.
أخبار الخفجي > مستشفي الخفجي الاهلي مجانا فحص السكر والضغط والكلوسترول
مستشفي الخفجي الاهلي مجانا فحص السكر والضغط والكلوسترول
الرائدية - خاص: مازن المحمدي
[FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=#1A1A02][JUSTIFY]أعلن مستشفي الاهلي بالخفجي عن فتح أبوابه يوم الأثنين بتاريخ 23/12/2013م من الساعة التاسعة صباحا وحتي الثامنة مساءا بمناسبة يوم السكر العالمي للفحص مجانا الكشف والفحص الشامل والكلوسترول. الجدير بالدكر أن المستشفى الاهلي له صفحة بيضاء في تقديم المساهمات والاعمال الخيرية بالمحافظة وهذا اليوم يقدم هذه الخدمة للجمهور فشكرا للقائمين علي هذه الادارة المتميزه وجعلها الله في ميزان حسناتهم[/JUSTIFY][/COLOR][/SIZE] [/FONT]
لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
مستشفي الخفجي الاهلي مجانا فحص السكر والضغط والكلوسترول - الرائدية
جامع عبد الرحمن بن حسن (مجمع حلقات عايد بن خشان) – حي الفهد – (نساء). وظيفة صيدلي شاغرة للنساء - شركة مستشفى الخفجي الأهلي - حلول البطالة Unemployment Solutions. جامع عثمان بن عفان – حي الشركة – ( نساء). جامع حذيفة بن اليمان – حي الحمراء – (نساء). على أن يكون موعد الاختبار يومي 16 ، 17 / 9 / 1439هـ في مقر الجمعية للرجال وبدار زينب بنت رسول الله r ، بعد صلاة العصر، وبعد التراويح، وتكريم الفائزين يوم 19 / 9 / 1439 هـ
ورصدت الجمعية جوائز المتسابقين على النحو التالي:
الفائز الأول 1500 ريال ، والفائز الثاني 1200 ريال ، والفائز الثالث 1000 ريال ، إضافة إلى جوائز نقدية من الرابع إلى العاشر ، متمنين للجميع التوفيق والسداد
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
وظيفة ممرض متخصص شاغرة - شركة مستشفى الخفجي الأهلي - حلول البطالة Unemployment Solutions
اخبار الجمعية > المسابقة الرمضانية العامة برعاية مستشفى الخفجي الأهلي
المسابقة الرمضانية العامة برعاية مستشفى الخفجي الأهلي
استمرارًا لأنشطة وبرامج الجمعية في تعليم كتاب الله تعالى طوال أوقات العام، تم إطلاق المسابقة الرمضانية لجميع الفئات العمرية ذكوراً وإناثاً عدا طلاب وطالبات الحلقات (بالأولية لكبار السن)، برعاية مستشفى الخفجي الأهلي، لتبدأ المسابقة من: 01/09/1439 هـ إلى: 19/09/1439هـ. ، في حفظ وإتقان الفاتحة ونصف جزء عمَّ.. من (الأعلى إلى الناس)
ومن أهداف المسابقة، مُدارسة القرآن في شهر رمضان، والسعي للحصول على خيرية تعلمه وتعليمه، ولتشجيع الآباء والأمهات على حفظ القرآن مع الاهتمام بأحكام التجويد، والتعريف بأنشطة الجمعية المختلفة. كما قامت الجمعية بتوفير أماكن للتسجيل والحفظ والمراجعة وتحسن تلاوة الراغبين في الاشتراك في الجوامع التالية:
جامع حمود بن شحاذة – المحمدية ( رجال). جامع ضرمان العجمي – حي العزيزية (رجال ونساء). جامع الإمام البخاري – حي الورود – (رجال ونساء). جامع عبد الله بن مسعود – حي العزيزية – (نساء). مستشفي الخفجي الاهلي مجانا فحص السكر والضغط والكلوسترول - الرائدية. جامع الفرقان – حي العزيزية – (رجال ونساء). جامع الملك عبد العزيز – حي التعاون –(رجال).
وظيفة صيدلي شاغرة للنساء - شركة مستشفى الخفجي الأهلي - حلول البطالة Unemployment Solutions
الوصف:
صيدلية مستشفى الخفجي الأهلي بالخفجي
توفر هذه الصفحة وصف عن صيدلية مستشفى الخفجي الأهلي بالخفجي
وايضا معلومات كعنوان موقع الخدمة ورقم الاتصال و المدينة والتصنيف
العنوان – الحي – الشارع
الخفجي
رقم الهاتف
7661111
المدينة والمنطقة
الشرقية
التصنيف
صيدلية النعليقات:
←
← إتاحة حجز لقاح كورونا "فايزر" في مستشفى الخفجي الأهلي مجاناً
02:56 مساءً, 08 مايو 2021
المشاهدات: 8082
تعليقان 2
صحيفة أبعاد الأخبارية
الخفجي - عامر المالكي
أتاحت وزارة الصحة عبر تطبيق صحتي وتطبيق توكلنا حجز مواعيد تلقي لقاح كورونا في مستشفى الخفجي الأهلي، حيث يمكن للمواطن والمقيم تلقي اللقاح مجاناً في مستشفى الأهلي بعد حجز الموعد في تطبيق صحتي. ووفرت الصحة في المركز الجديد بالخفجي لقاح من نوع "فايزر". التعليقات (٢)
أضف تعليق
هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك. الله يعز الدوله وحكامها
+٠ -٠
ممكن استفسر متى تفتحون موعد اللقاحات في الخفجي في تطبق صحتي انا لي اسبوعين وانا افتح وما الاقي
+٠ -٠