كسر قائد الجيش السوداني الفريق أول عبد الفتاح البرهان البروتوكول وفجّر مفاجأة من العيار الثقيل عندما توجه مع مغيب الشمس وجلس ببساطة وسط رواد الجامع الكبير متناولاً معهم إفطار رمضان. ووسط الهتافات ومظاهر الفرح والسعادة من المستقبلين دخل رئيس مجلس السيادة الانتقالي إلى باحة مسجد الخرطوم العتيق في استفتاء حقيقي يؤكد التفاف الجماهير وثقتها في القوات المسلحة السودانية. ما هو موعد توقيت صلاة المغرب في الخرطوم - إسألنا. وعبّر العديد من رواد الجامع الكبير بحسب رصد "كوش نيوز" عن دهشتهم وسعادتهم في آن واحد عندما وجدوا أنفسهم وجهاً لوجه مع البرهان، والذي بادرهم بالابتسامة وسط تسابقهم بالأيادي لمصافحة قائد الجيش السوداني. البرهان جلس على الأرض مع أقرب مجموعة متناولاً الإفطار، ثم أدّى صلاة المغرب وسط المصلين بالجامع الكبير بالخرطوم. وجرى تداول واسع لمشاهد إفطار رئيس مجلس السيادة الانتقالي عبدالفتاح البرهان بالجامع الكبير بالخرطوم وسط شبكات التواصل الاجتماعي بالسودان، واتفقت معظم التعليقات على أن البرهان لم يكسر البروتوكول فحسب وإنما كسر عزلته الشعبية أيضاً، حيث أثبت بخروجه اليوم والتحامه بالجماهير بأن له قبول واسع لدى الأغلبية الصامتة من جموع الشعب السوداني.
- ما هو موعد توقيت صلاة المغرب في الخرطوم - إسألنا
- مشروبات تقوي الذاكرة والتركيز - سطور
- المكسرات والذاكرة فوائد لا تحصى لدماغنا - نواعم
- أطعمة هامة تقوى الذاكرة وتحارب النسيان
- هل تُقوي المكسرات عقلك | البديل
ما هو موعد توقيت صلاة المغرب في الخرطوم - إسألنا
نشر حساب سفارة بريطانيا بالسودان على تويتر اليوم تغريدة ذكر فيها أن السفير البريطاني بالخرطوم عرفان صديق أقام مأدبة إفطار أمام منزله دعا إليها المارة، وتبادل أطراف الحديث معهم، وأضافت السفارة أن السفير صديق أمّ المصلين في صلاة المغرب. وقال السفير البريطاني في تغريدة "سعيد باستضافة إفطار شارع خارج مقر البعثة البريطانية، الذي شارك فيه عدد من المارة، وكانت تجربة سودانية أصيلة، وقمت لأول مرة بإمامة الصلاة منذ توليت منصب السفير بالسودان". وعُين عرفان صديق سفيرا لبريطانيا لدى السودان في أبريل/نيسان 2018، خلفا للسفير السابق مايكل آرون، وسبق للسفير صديق أن شغل مناصب دبلوماسية في بغداد ودمشق والقاهرة وعواصم أخرى، والتحق بالعمل لدى وزارة الخارجية البريطانيا عام 1998. لطالما تميز #السودان بافطارات الشارع والتي تضيف على رمضان اجواء سودانية خالصة. تيمنا بهذا التقليد السوداني المميز، استمتع السفير البريطاني عرفان صديق في امسية ممتعه بدعوة المارة الى مأدبة افطار اقامها امام منزله لتناول الطعام معه وتبادل اطراف الحديث. ١/٢ #رمضان_كريم #
— UK in Sudan 🇬🇧 (@UKinSudan) May 25, 2019
وحظيت تغريدة السفارة البريطانية بالسودان بتفاعل عشرات المغردين على تويتر، وتراوح التفاعل بين الإشادة بهذه المبادرة من ممثل بريطانيا بالسودان، وبين إضفاء بعض المزاح عليها، من قبيل تغريدة أحدهم قال فيها "صلاة السفير دي فيها فيزا شنغن".
وصل مستشار رئيس جمهورية جنوب السودان للشئون الأمنية توت قلواك، إلى الخرطوم اليوم /السبت/، على رأس وفد من حكومة بلاده، في زيارة رسمية تستغرق عدة أيام. وقال قلواك، في تصريح صحفي، إن الوفد يحمل رسالة من رئيس جمهورية جنوب السودان الفريق أول سلفاكير ميارديت لإطلاع رئيس مجلس السيادة الانتقالي بالسودان الفريق أول ركن عبد الفتاح البرهان، ونائبه الفريق أول محمد حمدان دقلو، على سير تنفيذ بنود اتفاقية جوبا المنشطة بوصف السودان ضامنا للاتفاق. وأضاف أن الزيارة تهدف إلى الوقوف على تطورات الأوضاع السياسية في السودان، وسبل الوصول لاتفاق يضمن استقرار وأمن السودان، بجانب مناقشة القضايا والملفات الأمنية المشتركة. وناشد المستشار توت قلواك، الشباب لحماية مكتسبات ثورتهم بالتنسيق مع مجلس السيادة والقوات المسلحة لأنها الضامن الأول لسلامة وحماية الوطن والمواطن. وأعرب مستشار رئيس جمهورية جنوب السودان للشئون الأمنية، عن أمله في نجاح جهود المبادرة الأممية والافريقية في إيجاد قاعدة مشتركة للحوار وصولا لتوافق سياسي تام.
وكذلك يحتوي على فيتامين E الذي يمنع شيخوخة خلايا المخ ويحمي من الأمراض التنكسية مثل مرض الزهايمر كما يحمي هذا الفيتامين خلايا المخ من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. والأحماض الدهنية التي في الجوز تنظم توازن الكوليسترول وتقوي جدران الأوعية الدماغية. أطعمة هامة تقوى الذاكرة وتحارب النسيان. فالجوز يحسن النشاط العقلي والذاكرة ويساعد في التخلص من الإجهاد والاكتئاب كما يقوي الجهاز العصبي. البندق
يعد البندق ضمان للأداء الأمثل للنظام العصبي بأكمله ولتخفيف التوتر حيث تساعد كمية كبيرة من الفيتامينات التي يحتويها والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم واليود على تجنب التعب المزمن وكذلك الحفاظ على حالة المخ في حالة جيدة مما يزيد من كفاءته. الجوز البرازيلي
يحتوي على مادة السيلينيوم النادرة المضادة للأكسدة فهو يزيل منتجات التحلل من الجسم وينشط المخ ويساعده على العمل حتى سن الشيخوخة. كما أنه يساعد على تأدية جميع الوظائف الإدراكية بشكل جيد بما في ذلك تخزين المعلومات. يحتوي الجوز البرازيلي أيضًا على الكثير من التربتوفان هو حمض أميني ضروري للجسم حيث لا يستطيع جسمنا أن ينتجه بل نحصل عليه من الغذاء الذي نتناوله، والتربتوفان له دور رئيسي بالتحكم في الحالة النفسية لأنه يفرز هرمون السيروتونين المسمى بهرمون السعادة الذي يشكل خلفية عاطفية آنية ويساهم في ذاكرة جيدة.
مشروبات تقوي الذاكرة والتركيز - سطور
يحسن من المزاج: إن الكافيين الموجود في القهوة يعمل على تحسين بعض من النواقل العصبية المسؤولة عن الشعور بشكل جيد مثل السيروتينين. يزيد من حدة التركيز: وقد وجدوا في دراسة بأن المشتركين الذين تناولوا كوب من القهوة الكبير في الصباح أو كميات صغيرة خلال اليوم، كانوا أكثر فعالية في المهمات التي تحتاج إلى التركيز. إن القهوة تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما تساعد على تعزيز ودعم صحة الدماغ مع التقدم بالعمر لبعض الأشخاص، وفي دراسة قد تم الربط بين شرب القهوة وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض والحالات مثل تدهور في الإدراك وسكتة الدماغية ومرض باركينسون ومرض الزهايمر.
المكسرات والذاكرة فوائد لا تحصى لدماغنا - نواعم
تكشف المزيد من الدراسات أن المكسرات لها فوائد كبيرة لصحتك ، تتمثل هذه الفوائد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ، بالإضافة إلى تعزيز الذاكرة والإدراك ، وقد قامت دراسة جديدة على موجات الدماغ الناجمة منه عند استهلاك المكسرات ووجدت هذه الدراسة المزيد من الأدلة على فوائد المكسرات المعرفية. كيف تؤثر المكسرات على نشاط الدماغ الفعلي
في الآونة الأخيرة أشارت عدد كبير من الدراسات إلى الآثار الإيجابية للمكسرات وفوائدها على الإدراك ، على سبيل المثال ذكرت مجلة ميديكال نيوز في دراسة أظهرت أن إضافة المزيد من المكسرات إلى النظام الغذائي المتوسطي قد يحمي من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر ويساعد في الحفاظ على الذاكرة. لكن كيف تؤثر المكسرات على نشاط الدماغ الفعلي ، قام باحثون من جامعة لوما ليندا في ولاية كاليفورنيا بالتحقيق في هذا الأمر ، وقاد الدكتور لي بيرك أحد المشاركون هذا البحث ، حيث بدأ الدكتور بيرك وزملاؤه ملاحظة أن المكسرات تحتوي على تركيزات عالية من مركبات الفلافونويد وهي من مضادات الأكسدة التي يُعتقد أن لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان وتعمل كواقي من الأزمات القلبية ، فقد أظهرت الأبحاث أن الفلافونويد يمكن أن يدخل إلى مناطق محصنة في الدماغ وهي المسؤولة عن التعلم والذاكرة ، كما تعمل على تدفق الدم إلى الدماغ.
أطعمة هامة تقوى الذاكرة وتحارب النسيان
يعاني الكثيرون من النسيان، الذي قد يضعهم في كثير من الأحيان في مواقف محرجة، أمام الزملاء والمعارف والأصدقاء. والنسيان مشكلة لا ترتبط بالسن، وليست حكراً على كبار السن فقط، بل إن أي شخص معرض لأن يعاني من نسيان أشياء أو أحداث حدثت للتو أو من فترة قصيرة، مما يسبب إزعاجاً كبيراً. ويعاني البعض من صعوبة تذكر أسماء الأشخاص وتواريخ أحداث معينة وأماكن الأشياء وغيرها، وربما يكون السبب هو التوتر أو الإرهاق أو قلة النوم وغيرها من الأسباب. تعبيرية
ومن المؤكد أن اتباع نظام غذائي صحي، وتناول أطعمة ومشروبات معينة يمكن أن يساعد على تحسين وظائف المخ وتنشيط الذاكرة، بحسب الأطباء وخبراء التغذية. وقد وضع موقع "ميديكال إكسبريس" Medical Express روشتة من 5 أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة ومحاربة النسيان. البيض
1) البيض يعتبر البيض مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الدماغ ومنها فيتامين B6 وB12 والفولات والكولين، حيث يساعد الكولين الجسم بإنتاج الأسيتيل وهي النواقل العصبية التي تعمل على تنظيم المزاج وتنشيط الذاكرة، ويتركز الكولين بشكل أساسي فى صفار البيض. خضروات
2) الخضراوات ينصح الخبراء بتناول كميات كبيرة من الخضراوات خاصة ذات اللون الأخضر والتي تساعد فى تقليل خطر تضرر الدماغ وتراجع الذاكرة، مثل البروكلي والكرنب والفلفل الرومي والسبانخ، حيث أنها مفيدة جدًا للذاكرة.
هل تُقوي المكسرات عقلك | البديل
الأفوكادو يضم عدد نمن الفيتامينات منها فيتامين سي وفيتامين هـ ومضادات الاكسدة التى تساعد على تحسين المخ وتعزيز الذاكرة وتقوية الجهاز المناعى فى الجسم. البيض من الاطعمة التى تتناولها فى وجبة الافطار لتعزيز وتقوية الذاكرة، يحتوى البيض على الكولين وفيتامين ب12 التى تعمل على تقوية الذاكرة والحماية من امراض الزهايمر. قد يهمك أيضا: حفظ القرآن الكريم في شهرين، اسهل طريقة للحفظ
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف.
توفر هذه الدراسة نتائج مفيدة من خلال إظهار أن المكسرات جيدة بالنسبة لدماغك كما هي بالنسبة لبقية أجزاء جسمك ، كما يأمل الدكتور بيرك أن تكشف الأبحاث المستقبلية عن المزيد من فوائد المكسرات على الدماغ والجهاز العصبي.