وهو من الطرق التي أثبتت فاعليتها ونجاحها ودقتها، ويختلف طريقة استخدام الفرجار حسب جنس الشخص، فإذا كان رجل فيتم التركيز في قياس نسبة الدهون على مناطق محددة. وهي الصدر والبطن والفخذ، ويتم قرص هذه الأماكن بطريقة علمية معينة للإمساك بالدهون الزائدة في كل منطقة. أما بالنسبة للإناث فيتم التركيز على العضلات الموجود فوق الحوض، وهي العضلات التي تبعد حوالي بوصة عن عظام الفخذ، كما يتم التركيز على نسبة الدهون في الفخذ. وهناك العديد من التعليمات والإرشادات المكتوبة والمرفقة مع الفرجار عند شرائه، يجب الإلتزام بها حتى لا يضر الشخص نفسه حين يقوم بقياس نسبة الدهون. كيف أحسب الدهون في جسمي - بيت DZ. قياس الدهون عن طريق التحجم بإزاحة الهواء
تكون نتائج هذه الطريقة دقيقة للغاية، يقوم البعض بقياس نسبة تواجد الدهون في جسمه عن طريق قياس تحجم إزاحة الهواء حول الجسد. وذلك عن طريق خلع الشخص لملابسه ودخوله إلى مكان مخصص للقياس، مكون من غرفة محكمة الغلق تأخذ شكل البيضة، وتُسمى BOD POD. ثم يتم أخذ وزن الفرد وطوله وكل المعلومات اللازمة لمعرفة كثافة الجسم وكتلته، ثم بعد ذلك يتم إدخال هذه البيانات إلى جهاز مخصص لكي يقوم في النهاية بمعرفة نسبة الدهون في الجسم.
كيف أحسب الدهون في جسمي - بيت Dz
الدهون تعتبر نسبة الدهون في الجسم لأي إنسان أو حيوان على أنها إجمالي وزن كتلة الدهون مقسومة على الوزن الإجمالي للجسم، أي إنها دهون الجسم التي تتكون من دهون الجسم الأساسية بالإضافة إلى الدهون المتخزنة فيه؛ حيث إن الدهون الأساسية في الجسم هي ضرورية لبقاء الإنسان أو الحيوان على قيد الحياة وللاستمرار في عملية التكاثر؟
تتزايد نسبة الدهون الأساسية في أجسام الإناث عنها في أجسام الذكور، وذلك كونها ضرورية خاصة لمتطلبات الحمل وغيرها من وظائف الهرمونات الأخرى؛ حيث تقدر نسبة الدهون في الذكور ( الرجال) ما بين ( 3%- 5%)، أما في النساء فهي ما بين ( 10%-16%). تتكون الدهون الموجودة في الجسم من دهون متكدسة بالنسيج الدهني؛ وهو عبارة عن الجزء الذي يقوم بحماية الأعضاء الداخلية للصدر والبطن، ويمكن قياس نسبة الدهون في الجسم بإحدى الطرق ووسائل المعروفة مثل: القياس بالفرجار، أو بتحليل المعاوقة الكهربائية البيولوجية.
كيف اعرف نسبة الدهون في جسمي – المنصة
تم التبليغ بنجاح
أسئلة ذات صلة
كيف أحسب كتلة الجسم؟
3
إجابات
كيف أحسب كتلة جسمي؟
إجابتان
كيف تتكون الدهون في الجسم؟
5
كيف أزيل الدهون من الجسم؟
13
إجابة
كيف نحسب نسبة الدهون في الجسم؟
إجابة واحدة
اسأل سؤالاً جديداً
3 إجابات
أضف إجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
هناك عدة وسائل لحساب الدهون في الجسم ، فهناك اجهزة محللة لمكونات الجسم بحيث تقوم بعمل تيار كهربائي خفيف يقوم بقياس مقاومة الجسم ثم يحسب كتلة الدهون، ويمكن استخدام أجهزة أخرى لكنها أكثر كلفة وتحتاج إلى تحضير مسبق مثل MRIK, ويمنكك تقدير الدهون من خلال حساب محيط الخصر بحيث إذا كان أكثر من 94 سم عند الرجال وأكثر من 88 سم عند الاناث فهذا يعني ان هناك كمية عالية من الدهون حول البطن. كيف احسب نسبة الدهون في جسمي - موقع مصادر. لكي أحسب الدهون في الجسم عليك معرفة الوزن العام للجسم لكي نحسب مؤشر الكتلة لكي يظهر لنا كتلة الدهون في الجسم, ويوجد اجهزة حديثة تخرج لك كمية الدهون مباشرة في الجسم. ويمكنك أيضاً معرفة ذلك من خلال محيط الخصر الخاص بك, فالنساء محيط الخصر الطبيعي من 85 حتى 88 والرجال 95.
كيف احسب نسبة الدهون في جسمي - موقع مصادر
تعرف نسبة الدهون في أي جسم من أجسام الكائنات الحية على أنه كتلة الدهون في هذا الجسم إلى كتلة الجسم كاملاً، فالدهون هي عنصر ضروري جداً لاستدامة حياة الكائن الحي. يتم تخزين ما يزيد عن حاجة الجسم إلى الدهون في مناطق متفرقة من جسم الإنسان مما يؤدي إلى إصابته بالعديد من الأمراض والعلل، والناتجة عن هذه التراكمات الزائدة عن الحدود الطبيعية، فهذه التراكمات الدهنية قد تسبب أمراضاً قلبية أو أنها قد تسبب أمراضاً في المفاصل أو سكتات دماغية وصعوبة في التنفس وغيرها من العمليات الحيوية، كل هذه الأمور تنتج عن تراكم الدهون بصورة غير طبيعية في جسم الإنسان. إنّ للدهون في أجسام الكائنات الحية وفي الإنسان بشكل أكثر تخصيصاً وتحديداً نسبة معينة يتوجب أن يعمل الإنسان جاهداً وبكل وسعه على أن لا تزيد في جسمه. أما الدهون عند النساء فهي أكثر من الدهون عند الرجال وذلك لطبيعة تكوين جسم المرأة البيولوجي. أما عن طرق قياس نسبة الدهون في جسم الإنسان فهي طرق متنوعة ومتعددة، منها عن طريق تسليط الأشعة تحت الحمراء على جسم الإنسان وتحديداً على ما يسمى بالعضلة العضدية، مما يؤدي إلى امتصاص الدهون المحيطة بهذه العضلة الأشعة تحت الحمراء التي تم تسليطها عليها، في حين تعكس العضلة هذه الأشعة عنها، وهي إحدى الطرق السهلة والسريعة والآمنة لقياس وتحديد نسبة الدهون في جسم الإنسان.
استهلاك كميات كبيرة من البروتين في حال تناول الاشخاص نسبة بروتين عالية، فإن نسبة الشهية تقل بمعدل 60%، والعلاقة التي تربط نسبة البروتين بنسبة الدهون في الجسم عكسية، حيث اشارت عدة دراسات ان الدهون يقل خطرها في الكرش لخمس سنوات قادمة. الحرص على تناول وجبات غذائية صحية يختلف معدل سعرات الوجبات الغذائية من شخص الى اخر، فهي تكون مرتبطة بعدة عوامل، كالجنس، والوزن، والعمر، والطول، وتعادل الوجبات الصحية 100 سعرة حرارية. استهلاك كميات الياف كبيرة اهم الياف التي يحتاجها الجسم هي الياف الفيسكوز والالياف ذات القابلية العالية للذوبان، حيث تساهم في عملية هضم الطعام وتسهل امتصاصه، وتعمل الالياف على منح الشعور بالشبع لفترات طويلة، واذا تم استهلاك كمية الياف ذائبة في الماء يومياً بمعدل 10 غرام لمدة خمس سنوات، فكمية الدهون في البطن تقل بمعدل 3. 7%، ويعمل ذلك على تخفيف دهون الكرش، وحسن مستوى الايض. اضافة انواع اغذية جديدة هناك انواع اغذية تعمل على تحسين معدل التمثيل الغائي، وتحمي من ارتفاع معدلات السكر بنسب عالية، ومنها الكركم، والافوكادو، والتوت، وزيت جوز الهند، والاناناس، والسلمون، والبيض، والمكسرات، واللوز.
يستخدم فحص DXA أيضاً لتقييم كثافة العظام، ويوفر معلومات مفصلة حول العظام والكتلة الخالية من الدهون، والدهون في مناطق منفصلة من الجسم؛ كالذراعين والساقين والجذع. الوزن الهيدروستاتيكي:
تقوم هذه التقنية بقياس وزن الشخص وهو مغمور تحت الماء، بعد زفير أكبر قدر ممكن من الهواء. يمكن قياس الوزن أيضاً على أرض جافة، حيث يتم تقدير كمية الهواء المتبقية في الرئتين بعد الزفير أو قياسها. يتم إدخال كل هذه المعلومات في معادلات؛ لتحديد كثافة الجسم للتنبؤ بنسبة الدهون في الجسم. تخطيط تحجم إزاحة الهواء:
يتطلب هذا الفحص الجلوس داخل حجرة على شكل بيضة لعدة دقائق، بينما يتم تغيير ضغط الهواء داخل الغرفة. للحصول على قياسات دقيقة، تحتاجين إلى ارتداء ملابس ضيقة أو ثوب سباحة أثناء الاختبار. تتمتع هذه التقنية بدقّة جيدة، ولكنها متوفرة فقط في بعض المرافق الطبية أو البحثية أو اللياقة البدنية. تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية (BIA):
تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية (BIA) لقياس نسبة دهون الجسم
تعمل أجهزة BIA عن طريق إرسال تيارات كهربائية صغيرة عبر الجسم؛ لمعرفة مدى سهولة انتقالها عبر أنسجتك. تتوفر العديد من الأجهزة المختلفة، إلا أن الأجهزة المتقدمة تعطي نتائج أكثر دقة.
صداع وألم الرأس. أما بالجزء الآخر في الإجابة على سؤال ما هو الهربس الفموي وطرق انتقاله.. ننبهك بأن:
لتتجنب انتشار اعراض الهربس الفموي في أجزاء أخرى من جسمك إحرص على أن لا تلمس البثور أو تقوم بحك القيح الموجود داخل الحويصلات على الجلد. يجب عدم الاتصال بمريض الهربس الفموي حتى لا تنتقل أعراضه إلى الشخص السليم. وبالنسبة لطرق انتقال مرض الهربس الفموي فينتقل بهذه الطرق:
عن طريق لمس المريض والاتصال الجسدي به. من خلال تقبيل الشخص المصاب أو التلوث بإفرازاته الفموية. باستخدام أدوات المريض المستخدمة في الطعام والشراب أو أدوات المكياج والأدوات المستخدمة في النظافة الشخصية. بالإضافة إلى التعرض للصدمات والضغوط النفسية من أهم أسباب الإصابة بالهربس الفموي. ما هو الهربس الفموي بشرح طرق علاجه بالنباتات الطبية ؟
نبات الصبار:
يخفف الصبار ألم الهربس الفموي ويمكن استخدامه من خلال وضع دهان عصارة الصبار على القروح الموجودة بالفم مع تركها عليه لمدة 4 ساعات حتى يجف تماماً وبعدها نحاول تقشيره وإزالته بلطف. هل الهربس الفموي خطير | المرسال. الترنجان
نبات الترنجان أو المليسة يساعد في علاج هربس الفم لأنه يحتوي على العديد من المركبات التي تدعم علاج هذا المرض مثل " السيترال والسترونيلال والجيرانيول " ، ذلك بالإضافة إلى وجود بعض المواد القابضة التي تحارب الفيروسات بفضل المستقبلات الموجودة على الغشاء الخلوي في خلاياها، أما عن طريقة استخدامها فتكون من خلال دهن البثور في الفم بمحلول من أوراق النبات.
2 من أهم أنواع مرض الهربس
وتنقسم عدوى الهربس الفموي إلى نوعين وهم:- عدوى الهربس الفموي الأولية، وهذا النوع يظهر بعد الاحتكاك بشخص مصاب بالفيروس، وتظل مدة حضانة الفيروس في الجسم لمدة تصل إلى عشرين يوماً، بعد ذلك تظهر العدوى في شكل حبوب وتقرحات. عدوى الهربس الفموي المتكررة وهي العدوى التي تحدث بعد الإصابة بالعدوى الأولية لكن بصورة أخف وجدير بالذكر أنه عند انتهاء عدوى الفيروس الفموي فإن آثار الحبوب والقروح تختفي، لكن يظل الفيروس موجود في خلايا العصب الشوكي ويظهر في صورة أقل عن التعرض للعديد من العوامل مثل التوتر أو ارتفاع درجة الحرارة الشديدة. مرض الهربس التناسلي (الجنسي)
يحدث هذا المرض نتيجة حدوث اتصال جنسي أو وجود عدوى من شخص مصاب بالفيروس، وهناك العديد من الأعراض التي تدل على الإصابة بهذا المرض ومنها:- ظهور التقرحات والبثور في منطقة الردفين و الخصية لدى الرجل والشعور بالحكة الشديدة في هذه المناطق. ظهور التقرحات والبثور في الجهاز التناسلي الخاص بالمرأة وخاصة في منطقة عنق الرحم. طرق انتقال الهربس - موضوع. الشعور بعد الراحة والرغبة في الحكة الشديدة. ظهور التقرحات الجلدية في هذه المناطق. من الممكن أن يؤدي الهربس إلى التعرض للحمى. وجود ألم أثناء عملية التبول.
هل الهربس الفموي خطير | المرسال
ألم وحكة في منطقة الأعضاء التّناسلية، ويبقى هذا العَرض حتى تختفي العدوى. بثور بيضاء صغيرة الحجم أو نتوءات حمراء صغيرة، إذ تحتاج بضعة أيام إلى بضعة أسابيع من الإصابة بالفيروس حتى تبدأ بالظهور. ظهور تقرحات قابلة للثقب والنزف، كما أنّها تُسبب ألمًا يشعر به المصاب عند التّبول. تشكّل القشور، إذ يكسو الجلد قشرة تتشكّل بينما تلتئم القرحة. أعراض مرض الهربس الفمويّ
تظهر العدوى الأولية لمرض الهربس الفموي واسعة الانتشار، وتتميز بوجود تقرّحات على الشفتين أو داخل الفم، وقد تظهر الأعراض الأولية أيضًا في المنطقة التناسليّة إذا حدثت العدوى عن طريق ممارسة الجنس الفموي. وتتمثّل الأعراض بما يأتي: [٤]
الشعور بالألم عند المضغ أو البلع أو الكلام. 2 من أهم أنواع مرض الهربس. الشّعور بالحكة في المنطقة المصابة والمنطقة المحيطة بها. القروح أو البثور المفتوحة التي قد تصبح متقشّرة. تشخيص مرض الهربس
للتأكد من إصابة الشّخص بمرض الهربس في حال وجود أعراض أو عدم وجودها؛ يلجأ الطّبيب إلى إجراء بعض الفحوصات، وتعتمد عملية تشخيص المريض المصاب بمرض التّناسلي أو الفموي على العلامات الظّاهرة على الحالة. وفي ما يلي بيان لأهم هذه الفحوصات: [٤]
زراعة الفيروس ، يُجرى هذا الفحص عن طريق أخذ مسحة من التقرّحات الظّاهرة على الجلد ثمّ زراعتها في المختبر من أجل الكشف عن النّشاط الفيروسي للمرض.
طرق انتقال الهربس - موضوع
[٢]
أعراض الإصابة بالهربس
يمكن أن تظهر الأعراض على المصابين بفيروس الهربس البسيط خلال مدة تتراوح ما بين يومين إلى اثني عشر يوماً، وغالباً ما تظهر بعد مرور أربعة أيام على لحظة التعرض للفيروس، ولكن كما بيّنّا سابقاً فإنّ كثيراً من الحالات لا تظهر عليها أية أعراض أو علامات، أو على الأقل في الأشهر أو حتى الأعوام الأولى من لحظة الإصابة بالفيروس، ومن الأعراض والعلامات التي يمكن أن تظهر في حال التعرّض لفيروس الهربس البسيط ما يأتي: [١]
ظهور قروح حمراء على الجلد المصاب، بما في ذلك منطقة ما حول الفم. الشعور بالتعب والإعياء العام. الحمّى. الشعور بألم أثناء التبول. تضخم الغدد اللميفاوية والشعور بألم عند لمسها. ظهور إفرازات مهبلية غير طبيعية.
شمع النحل
يستخدم شمع النحل كمادة صمغية كمضاد للفيروسات بطريقة طبيعية ولها فوائد عديدة في علاج قرح الشفاه ، وتكون طريقة التطبيق من خلال أن تضع كمية صغيرة من شمع النحل على المكان المصاب بفيروس هربس الفم والأماكن المحيطة به. "ملحوظة" يجب عمل اختبار للحساسية ضد شمع النحل في مكان غير مصاب قبل تطبيقه على أماكن الهربس في الفم. زيت الزيتون:
زيت الزيتون هو زيت طبيعي مضاد للأكسدة ويقوم بترطيب الجلد وعلاج قرح الهربس الفموي، ويمكن استخدامه بتسخين كوب من الزيت في وعاء مع بعض شمع العسل واستخدمه على المكان المصاب بعدما يبرد كدهان موضعي. عشبة القديس يوحنا:
تقوم عشبة القديس يوحنا بقتل فيروسات هربس الفم ويمكن استخدامها كدهان موضعي حيث تحتوي هذه العشبة على "مادة الهيبريسين" المضادة للقرح والفعالة في علاجها، ويمكن أيضًا غلي هذه الأوراق والأزهار للنبات في كوب من الماء وبعدها ادهن المناطق المصابة من الفم بالهربس بهذا الخليط بقطنة مغموسة في السائل المركز. أجبناكم في هذا الموضوع عن سؤال ما هو الهربس الفموي بعلاجه بالأعشاب الطبية، كما يمكنكم طرح كل أسئلتكم عن الأمراض الجلدية في قسم الاستشارات الطبيه بالموقع. قد تحتاج الى قراءة
اعراض الهربس الفموي
الهربس التناسلي بالصور
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
لا يختلف علاج فيروس هربس نمط 2 عن مثيله نمط 1 ويتمثل في أدوية تسكين الألم المرتبط بالقروح، والامتناع عن الممارسة الجنسية لحين شفاء القرح، و عدم مشاركة أدوات النظافة الشخصية، بالإضافة إلى تجنب ملامسة أماكن البثور، وتجنب ارتداء ملابس ضيقة لحين شفاء القرح. ويمكن الحصول على مرهم اسيكلوفير/زوفيراكس الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية لتغطية أماكن البثور مما يقصر فترة نشاط العدوى. يرتبط تكرار العدوى بالحمى، والضغط النفسي، والمرض وبأي حالة من شأنها إضعاف جهاز المناعة، بالإضافة إلى التعرض للشمس والأتربة و انقطاع الطمث، إلا أنه مع تكرار العدوى تقل شدة المرض وتقصر فترة نشاط الفيروس. تتمثل طرق الوقاية في الحفاظ على ممارسة الجنس الآمن، والمصارحة بين الشركاء الجنسيين، بالإضافة إلى عدم ملامسة مناطق البثور أو القرح في حالة الاشتباه وتجنب مشاركة ملابس السباحة أو كل ما يمكن أن ينقل العدوى.