وتتجلى أعراض الاضطراب النفسي على المستوى الجسدي، فقد يؤدي إلى زيادة الشعور بالتعب والألم، بالإضافة إلى إيجاد صعوبة في النوم. قصور في الغدة الدرقية تتكفل الغدة الدرقية بإنتاج هرمونين هامين، يتحكمان في العديد من وظائف الجسم، مثل: مستوى الطاقة، ومراقبة درجة حرارة الجسم، والهضم. علاوة على ذلك، تحدد الغدة الدرقية الحالة الصحية للعديد من الأعضاء الداخلية. ومن هذا المنطلق، وفي حال قصور الغدة الدرقية، يواجه الفرد مشاكل على مستوى الهرمونات؛ ما يؤدي إلى حدوث اضطرابات في مستويات الطاقة بشكل خطير. 10 أسباب للشعور بالإرهاق الدائم من أقل مجهود. من جانب آخر، لا تعمل الخلايا بشكل طبيعي عند قصور الغدة الدرقية، ما ينتج عنه شعور بالتعب المزمن والزيادة في الوزن، بالإضافة إلى زيادة نسبة الكولسترول في الدم، فضلاً عن انخفاض الرغبة الجنسية. عدم الحصول على كمية كافية من السعرات الحرارية يؤدي عدم حصول الجسم على ما يكفي من السعرات الحرارية إلى فقدان الإنسان القوة والشعور بالتعب المستمر. ويجب أن يستهلك الفرد يومياً ما لا يقل عن 1200 سعرة حرارية بالمقابل، في حال استهلكت أقل من هذا المعدل بصفة يومية فستُصاب بالإرهاق، بالإضافة إلى أن عملية التمثيل الغذائي لديك قد تتباطأ.
6 أسباب مرضيّة لشعورك بالتعب المستمر - ويب طب
الاكتئاب
عادة ما يتسبب الاكتئاب في إحداث مشكلات متعلقة بالنوم وكميات الطعام، وكذلك الحالة المزاجية اليومية، كما أنه يؤثر على مستوى الطاقة في الجسم، ومدى قدرة الشخص على إنجاز مهامه اليومية، فالإصابة بالاكتئاب تجعل حتى من مخالطة الناس أمر صعب ولا يمكن تحمله، ولذلك، قد يكون الشعور المزمن بالتعب هو أحد أعراض الاكتئاب، خاصة، إذا رافقه أعراض أخرى كالشعور بالفراغ وانعدام القيمة، والشعور الدائم بالذنب، وتغير الشهية، وتقلبات النوم. فقر الدم والأنيميا
الأنيميا والإصابة بفقر الدم يعد واحدا من الأسباب الشائعة للشعور بالتعب وفقدان القدرة على القيام بأقل مجهود، كونها تحدث بسبب قلة عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم، نتيجة انخفاض مستوى الهيمجلوبين في الدم، مما يعني فقدان الشخص قدرته على توصيل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، وفي هذه الحالة، سيصاحب الشعور بالتعب،أعراض كضيق التنفس والدوخة والصداع وشحوب الجلد. خمول الغدرة الدرقية
يعد مرض خمول الغدة الدرقية ، وعدم قدرتها على فرز الهرمون الخاص بها، من الأمراض الشائع حدوثها، خاصة، لدى النساء، وبالطبع يؤثر قصور الغدة الدرقية على عملية التمثيل الغذائي، ولذلك ترتبط مشاعر التعب والإجهاد بالغدة الدرقية أحيانا، التي يمكن أن يصاحبها زيادة في الوزن والشعور بالبرد.
10 أسباب للشعور بالإرهاق الدائم من أقل مجهود
ورفض تحميل لاعبي الجنب الأظهرة محمد البريك وياسر الشهراني المسؤولية في عدم تنويع الفرص للمهاجم غوميز أمام المرمى كما حدث في المواجهات الاخيره، وقال: "الهلال يملك خط وسط الأفضل على المستوى المحلي والقاري ولديه نجوم يملكون الكثير فمن المستحيل أن نحملهم تراجع المعدل التهديفي للهداف غوميز وإنما أسوء حظ أو عدم توفيق فقط". المدرب الوطني عبدالعزيز العودة
جريدة الرياض | 80% من المدخنات لا تزيد فترة الحمل لديهن على سبعة أشهر!
• فقر الدم
فقر الدم أو الأنيميا Anemia، أي نقصان خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأوكسجين من الرئتين إلى الأنسجة والخلايا يسبب ضيقاً في التنفس وشعوراً بالتعب، وهذا يوعز إلى الإصابة إما في نقص الحديد في الجسم أو الفيتامين في الدم، خسارة الدم أو النزيف الداخلي أو الإصابة بمرض مزمن، مثل الروماتيزم، السرطان أو الفشل الكلوي. 6 أسباب مرضيّة لشعورك بالتعب المستمر - ويب طب. يشار إلى أن المرأة في سن الإنجاب معرضةً بنسبة أكبر للإصابة بمرض فقر الدم الناتج عن نقص نسبة الحديد بسبب خسارة الدم أثناء الدورة الشهرية أو أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية. • خلل في وظائف الغدة الدرقية
الغدة الدرقية هي أكبر الغدد الصماء، تقع في مقدمة الرقبة وتنتج هرمونات تتحكم بعمليات الأيض في الجسم، وعند حصول خلل في إنتاج الهرمونات، لا يتم عندئذ إنتاج هرمون الثيروكسين Thyroxine وهرمون ثلاثي يود الثيرونين Triiodothyronine، ما يقلل من سرعة ضربات القلب ويزيد الشعور بالتعب. بالمقابل، فرط نشاط الغدة الدرقية يسبب أيضاً شعوراً بالتعب والإرهاق، لأن الخلايا تستهلك الكثير من الأوكسجين دون داع، وهو ما يسبب سرعة في نبضات القلب والشعور بالقلق والعجز. • السكري
السكر الذي يعرف أيضاً بالجلوكوز هو بمثابة وقود للجسم، وعند الشعور بالتعب والإرهاق المستمر دون سبب قد يكون مؤشراً لتجمع الجلوكوز في الدم وعدم الحصول على الوقود اللازم لحركة الجسم، كما أنه وبسبب نقص هرمون الإنسولين يصبح الجسم غير قادر على استقلاب الكربوهيدرات بشكل صحيح بعد تناول الطعام وتحويله إلى طاقة في خلايا الجسم، عندئذ يجب مراجعة طبيب مختص لإجراء فحص دم شامل يكشف عن مستوى السكر في الدم.
اقرئي أيضا: أسباب انتفاخ القولون وكل الأعراض وطرق العلاج
أمراض القلب
من الممكن أن تؤثر أمراض القلب على قدرته على ضخ الأكسجين في الجسم، مما يجعل الشخص مريض القلب غير قادر على القيام بالأنشطة اليومية العادية، ويصبح المشي أو حمل أي مواد صعب ولا يمكن القيام به، وغالبا ما يترافق معها الشعور بألم في الصدر ، وخفقان القلب بسرعة، وكذلك الإغماء وضيق التنفس. أمراض الكبد
تعد الإصابة بأمراض الكبد، مثل فيروس سي أو التهابات الكبد من أسباب شعور الشخص بالتعب والإجهاد المزمن، لأن الكبد أحد اجهزة الجسم القادرة تخليصه من السموم وإنتاج البروتينات وإتمام عملية التنمثيل الغذائي، ويمكن عندما يصاب بأي ضرر يتوقف دوره، ويصبح الجسم في حالة من ثبوط الهمة، وعدم القدرة على فعل أي شيء، ومن أعراض التهاب الكبد أيضا اكتساب الجلد لون أصفر، والغثيان والقيء، ووجود ألم في البطن. داء السكري
مرض السكري يعد من الأسباب التي قد تجعل الجسم يفقد القدرة أو لطاقة على القيام بأي نشاط، ويصاحبه أعراض أخرى مثل فقدان الوزن والتبول المتكرر والجوع الشديد، وعدم وضوح الرؤية. الأدوية
في بعض الأحيان يكون الشعور بالتعب والإرهاق ناتج عن تناول أنواع معينة من الأدوية، التي يكون الإجهاد أثر جانبي لها، مثل: أدوية ضغط الدم، ومضادات الاكتئاب، والمضادات الحيوية، ومدرات البول، ومضادات الهيستامين التي تعالج الحساسية.
7- تناول الكثير من السكريات عمومًا، من الضروري أن يتناول الإنسان ما يكفي الأطعمة الغنية بالسكر؛ حتى يحصل على الطاقة. ولكن استهلاك الكثير من السكريات قد يؤدي إلى نتائج عكسية. وفي هذا السياق، عندما يتناول المرء شيئًا حلوًا للغاية، يرتفع مستوى السكر لديه ثم ينخفض بشكل حاد، ما قد يؤثر عليه سلبًا. 8- عدم شرب كميات كافية من الماء في بعض الحالات، عندما يشعر الإنسان بالتعب، يلجأ إلى شرب القهوة أو الصودا. في المقابل، من الأفضل الامتناع عن ذلك، فمن المرجح أن الجسم في حاجة لشرب الماء لا الكافيين. 9- استهلاك كمية محدودة من الكربوهيدرات تعد الكربوهيدرات مهمة جدًا للحفاظ على مستوى الطاقة في الجسم. ومن ثم، يجب الموازنة في استهلاك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات؛ حتى يكون لديك القوة الكافية طوال اليوم. 10- الحاجة لفيتامين (د) عادة، يعد استعمال واقي الشمس خلال فصل الصيف مفيدًا جدًا. ولكن، لا يجب تجنُّب أشعة الشمس بصفة تامة. وتجدر الإشارة إلى أن التعب يعتبر أحد الأعراض الرئيسية لنقص الفيتامين (د) في الجسم، خاصة أن العديد من البالغين لا يحظون بنسبة كافية منه.
تزداد نسبة الحساسية على البشرة عند استعمال مقشرات أحماض الفواكه بصورة مباشرة بدون تنظيف مسبق. تحدث بعض الحروق عند استعمال مقشر أحماض الفواكه والتعرض للشمس خلال النهار، ولذلك يجب أن يتم استخدام واقي من أشعة الشمس. يمكن أن تتسبب تلك المقشرات في جفاف البشرة عند إهمال ترطيبها بشكل ملائم. يؤثر هذا المقشر على المناطق الحساسة التي تتواجد في الأنف والفم والعين، ولذلك يجب تجنب وصول المقشر إليها. عند استعمال تلك المقشرات بشكل مستمر يمكن أن تتأثر البشرة ويظهر بها ضرر. التقشير بأحماض الفواكه - ليالينا. اقرأ أيضًا: أفضل 10 أنواع كريم لتقشير الركب في أسبوع
وبهذا نكون قد تعرفنا على أفضل 10 أنواع مقشر أحماض الفواكه من الصيدلية بالإضافة إلى كيفية استعمال هذا النوع من المقشرات، وأهم الأضرار التي يمكن أن تنتج عن استخدامها.
افضل مقشر احماض الفواكه والخضروات
اقرأ أيضًا: أفضل مقشر للقدمين من الصيدلية
نصائح عند استعمال أحماض الفواكه
هناك عدة نصائح يجب الالتزام بها عند استعمال أحماض الفواكه وهي كالتالي:
يجب أن يتم الابتعاد عن أشعة الشمس، وعند ضرورة الخروج خلال تواجدها يجب أن يتم استعمال الكريم الواقي من أشعتها، حتى لا يظهر التهاب أو احمرار. ترطيب البشرة بشكل صحيح قبل استعمال مقشر أحماض الفواكه حتى تظهر نتائجه في أفضل صورة. عند استعمال أحماض الفواكه على الوجه يجب أن يتم الامتناع عن استعمال أي مستحضرات أخرى للتجميل لفترة تصل إلى أسبوع قبل استخدام الأحماض، حتى لا يتعرض للتهيج أو الحساسية. يمكن تكرار جلسات التقشير باستعمال أحماض الفواكه بصورة أسبوعية لشهرين كاملين، وذلك حتى تظهر النتيجة المطلوبة. افضل مقشر احماض الفواكه والخضروات. هناك العديد من المنتجات الخاصة بأحماض الفواكه التي تظهر في الأسواق وتقدم نتائج أفضل مع أضرار أقل، ولذلك يمكن متابعة ظهور تلك المنتجات لاختيار الأفضل. اقرأ أيضًا: أفضل كريم لعلاج تشقق الشفاه
أضرار مقشر أحماض الفواكه
بالرغم من وجود الكثير من المنتجات التي تحتوي على أحماض الفواكه الآمنة على البشرة إلا أن هناك بعض المنتجات التي تتسبب في حدوث بعض المضاعفات. حيث يمكن أن يتسبب الاستخدام الخاطئ أو استعمال تركيز عالي من حمض الفواكه في بعض الأضرار على البشرة والتي تكون كالتالي:
يمكن أن يظهر على البشرة آثار التهابات أو احمرار بها.
ومن أهم الأمور التي تجعله من أفضل الأنواع هو قدرتها على الحد من إفرازات الغدد الدهنية داخل الجسم، وذلك على الرغم من بطء ظهور مفعوله. 5- مقشر هيليابرين Heliabrine
يأتي هذا المقشر ضمن قائمة أفضل 10 أنواع مقشر أحماض الفواكه من الصيدلية حيث يتم الاعتماد على في التخلص من الخلايا الميتة بالإضافة إلى إزالة التصبغات التي تظهر في الركب والكوع. كما يتوافر هذا النوع في شكل كريمي القوام تم تزويده بخلاصة مجموعة متنوع من أحماض الفواكه التي تساهم في علاج البقع التي تظهر في الجلد بشكل فعال وقوي. 6- مقشر أورديناري ordinary
يحتوي هذا المقشر على العديد من الأحماض بتركيز مرتفع، حيث يتواجد به أحماض الفاهيدروكسي بنسبة 30%، كما يتوافر به حمض بيتا هيدروكسي بنسبة 2%. أفضل 10 أنواع مقشر أحماض الفواكه من الصيدلية – جربها. كما يتواجد به بعض الفيتامينات مع مضادات الأكسدة، ويأتي في صورة سائلة باللون الأحمر، وهو الأمر الذي يجعل استخدامه يتم بكل سهولة. وتظهر نتائجه في إخفاء الخطوط الدقيقة والتخلص من المسام الواسعة وتوحيد لون الجسم، ولكن يجب أن يتم استخدامه بعناية حتى لا تظهر أي أضرار مثل التهيج أو الحساسية أو الحروق، نظرًا لقوة مفعوله ونتائجه التي تظهر بعد مرور 10 دقائق فقط.