في البداية كانت نسب العناصر الغذائية في وجبة مريض الصرع تعتمد 90 في المائة منها على تناول الدهون وال 10 في المائة المتبقية موزعة ما بين بروتينات وكربوهيدرات وفيتامينات ومعادن، ومع تطور النظام لإنقاص الوزن تم تعديل النسب لتصبح 75 في المائة من الوجبة دهون و 15 في المائة بروتين و5 في المائة كربوهيدرات و5 في المائة فيتامينات ومعادن وهو النظام القديم ولكن يتم العمل به مع بعض الحالات حتى الوقت الحالي. شهر رجيم.. جدول كامل لنظام كيتو دايت صحى خلال شهر - اليوم السابع. جدول نظام الكيتو كلاسيك
ويعتمد جدول نظام الكيتو الكلاسيك على النظام القديم مع بعض التعديلات التي تم وضعها مع مرور السنوات لتصبح النسب المعتمدة من أجل إنقاص الوزن الزائد هي:
70 في المائة من الوجبة من الدهون سواء إذا كانت زيوت نباتية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو دهون حيوانية مثل الزبدة أو دهون اللحم أو دهون الوجبة نفسها مثل تناول البروتينات الدهنية كأسماك الماكريل والسالمون وأفخاذ الدجاج. إقرأي أيضاً: وجبات كيتو سهلة وسريعة التحضير
25 في المائة من الوجبة من البروتين ويفضل البروتين الحيواني والذي يمكن تناوله من مصادر متعددة أهمها اللحوم والدجاج والأسماك والبيض ومنتجات الألبان. 5 في المائة من الوجبة من الكربوهيدرات والتي قد تكون نسبة من الألياف التي تحتوي عليها بعض الخضروات.
- جدول رجيم كيتو كلاسيك
- جدول رجيم كيتو جاهز
- جدول رجيم كيتو بريك
- حلى لذيذ وفخم وسهل ومصور بالخطوات - منتديات عبير
- حلى جديد وفخم , حلى قهوه لذيذ - عالم ستات
- واو حلى ملكي لذيذ وفخم والطعم ولا اروع ادخلي وشوفي بالخطوات - غمازات
جدول رجيم كيتو كلاسيك
[2]
جدول حمية كيتو في رمضان
شهر رمضان من أفضل الشهور التي ستساعدك لتحقيق هدفك؛ بسبب ساعات الصيام الطويلة، حيث يتراوح عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان ما بين 11-16 ساعة مما يجعله نوع من أنواع الصيام المتقطع. يركز العديد من الأشخاص المهتمين بالصحة بشكل أساسي على كيفية تناول الطعام الصحي خلال شهر رمضان، يُقترح أن أبسط طريقة لبدء نظام كيتو الغذائي في رمضان هي استبعاد السكر وتقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير واستبداله بالدهون الصحية، والتركيز على تناول البروتين لمد الجسم بالطاقة. في هذه الفترة يكون الوقت المثالي لك في ترتيب وجباتك بشكل صحي والحصول على هدفك النهائي. [3]
اليوم الأول
وجبة الإفطار
حبة تمر. كوب من الماء. كوب شوربة خضار. شرائح من اللحم الأحمر المشوي. كوب سلطة كيتو ، كسلطة خضراء مع 4 ملاعق من الزيت الزيتون. جدول رجيم كيتو كلاسيك. وجبة السحور
بيض مسلوق. جبنة قريش بالطماطم والخيار وزيت الزيتون. كوب حليب كامل الدسم. اليوم الثاني
خمس حبات تمر. ربع دجاجة مشوية. طبق سلطة خضار. طحينة بزيت الذرة. علبة من الزبادي كبيرة الحجم. حفنة من المكسرات. اليوم الثالث
وجبة الفطور
سلطة خضراء مشكلة. سمكة واحدة مقلية في زيت الذرة.
جدول رجيم كيتو جاهز
فعال في القضاء على الخلايا السرطانية التي تتغذى على الغلوكوز. فعال في حالات تكيس المبيض عند النساء. فعال في حالات الشلل الرعاش والصرع. أضرار رجيم الكيتو دايت:
قد يسبب حصى على الكلى. نقص في الأملاح المعدنية والفيتامينات. الإمساك. الشعور بالتعب المستمر. الجفاف. الصداع والشعور بالغثيان. هناك دراسة أجريت حديثا نشرت في مجلة بالولايات المتحدة الأمريكية حول الرجيم الكيتوني، توضح أن قلة أكل النشويات يزيد من مخاطر عدم انتظام ضربات القلب. كيفية التغلب على الآثار الجانبية لنظام الكيتو دايت "كيتوجينك"
عند بداية تطبيق نظام الكيتو دايت يشعر الإنسان ببعض الآثار الجانبية بسبب انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم. جدول رجيم كيتو جاهز. وزيادة نشاط الكيتونات وتعرف هذه الحالة بـ حمى الكيتو دايت ويمكن الحد من ظهور أضرارها ببعض النصائح:
تناول كميات كافية من الماء يوميا على الأقل 3 لتر. إضافة كميات مناسبة من ملح الطعام إلى الأكل أكثر من المعتاد. بدء رجيم الكيتو دايت بصيام ثلاث أيام على الأقل. الإفطار بكميات بسيطة من النشويات في البداية. فحوصات قبل البدء في رجيم النظام الكيتوني "كيتوزيس"
هناك بعض الفحوصات التي يجب أن يتبعها من قرر اتباع نظام الكيتوجينك، أو ما يسمى keto diet نظام رجيم قليل الكربوهيدرات غني بالبروتين، وإجراء بعض التحاليل الهامة قبل البدء في هذه الحمية، وهي كالتالي:
كرات الدم الحمراء
كرات الدم البيضاء
الهيموجلوبين
وظائف كلى
قياس مستوى السكر في الدم
قياس ضغط الدم
وظائف كبد
قياس مستوى كل الدهون بالجسم "كوليسترول، HDL ، LDL.
جدول رجيم كيتو بريك
الدواجن: الدجاج والديك الرومي من الخيارات المناسبة، كما يمكن تناول كبد الدجاج كذلك. الأسماك الدهنية: السلمون والماكريل والسردين والتونة من الأنواع المناسبة للكيتو. اللحوم: لحم البقر ولحم الضأن من اللحوم المفضلة للكيتو، كما يمكن تناول أعضاء الذبيحة الأخرى مثل الكبد أو الكلاوي. منتجات الألبان: لا يسمح بتناول الحليب ومشتقاته، ما عادا الزبادي اليوناني والزبدة والقشدة. الأجبان: أنواع الأجبان كاملة الدسم مثل الموزاريلا والرومي والشيدر والجبن الكريمي. المكسرات والبذور: اللوز والمكاديميا والجوز والفول السوداني وبذور الكتان وبذور اليقطين. الدهون الصحية: زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت الأفوكادو وزبدة جوز الهند وزيت السمسم. الأفوكادو: مصدر غني بالدهون الصحية. الخضراوات غير النشوية: الخضار الورقي والبروكلي والطماطم والمشروم والفلفل والكوسة. التوابل: الملح والفلفل والخل وعصير الليمون وأعشاب وتوابل طازجة. الممنوع في نظام الكيتو تجنبي الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات في أثناء اتباع نظام الكيتو الغذائي: الخبز والمخبوزات: الخبز الأبيض، الخبز المصنع من القمح الكامل، البسكويت، الدونتس والمخبوزات الأخرى. جدول رجيم الكيتو | أطيب طبخة. الحلويات والأطعمة السكرية: السكر الأبيض، سكر الفركتوز، العسل الأبيض.
وقد منع الأطباء الحوامل، ومرضى السكري، ومرضى ارتفاع ضغط الدم من البدء في نظام الكيتوجينك، لما له من آثار جانبية قد تؤثر سلبا على الحالة الصحية. بالإضافة إلى أنه يؤثر على الصحة العامة حيث يقلل نسبة الفيتامينات والمعادن من الجسم، والتي يحصل عليها مع تناول بعض أنواع الفاكهة والخضروات، والتي تعتبر من الأشياء الغير مسموح بها خلال 14 يوما الأولى. اقرأ أيضا نظام رجيم الصيام المتقطع
الأكلات المسموح بها في حمية الكيتو دايت "وجبات نظام رجيم الكيتوجينك"
الأكلات المسموح بها والأكلات الممنوعة في الكيتو دايت
القيمة الغذائية لبعض الأطعمة والمشروبات اليومية
اسم الغذاء
الكربوهيدرات الموجودة في كل 100 مجم
اللحم
0 جرام
الجبن
1 جرام
البيض
الدهون الطبيعية
زيت الزيتون
الماء
الشاي
القهوة
وجبات الكيتوجينك دايت يجب أن تحتوي على 75% دهون زيت جوز الهند أو زيت الزيتون ، و20% للبروتينات، و5% فقط من النشويات. الكيتو للمرضع | أفضل جدول كيتو دايت للمرضعات - رجيمك. اقرأ أيضا طريقة رجيم النقاط الفرنسي
وسوف نوضح أمثلة للوجبات التي يمكن الاعتماد عليها للبدء في نظام الكيتو دايت، قليل الكربوهيدرات غني بالبروتين والدهون. جدول وجبات وصفات أطباق حمية الكيتو دايت محدثة دوريا
هذه الوجبات low carb and high fat يمكن تناولها ضمن وجبات الفطور أو الغداء أو العشاء حسب النظام الغذائي المتبع، والتي تمكنك من إنقاص الوزن الثقيل الزائد بسرعة.
بعدها الطبقه الاخيره: 3/4 كاس ماء 3 ملاعق طعام حليب بودره 2 ملعقة طعام كاكاو بودره(هنتز) كيس واحد كريم كراميل توضع عالنار وتحرك جيدا حتى تغلي وبمجرد ان تغلي خلاص شيليها عن النار. تسكب فوق الطبقة الثانيه برفق ثم تزين بحبيبات الهيرشي والشوكلاته السائله وتدخل الثلاجه ______________ التوقيع ______________ my blogger ثامر عضو فعال عدد المساهمات: 98 نقاط العضو: 4349 تاريخ التسجيل: 09/09/2010 موضوع: رد: أفضل حلى لذيذ وفخم الجمعة سبتمبر 24, 2010 4:11 pm والله اشتهيتها مشكووور أفضل حلى لذيذ وفخم
حلى لذيذ وفخم وسهل ومصور بالخطوات - منتديات عبير
روح مشرقة 24-06-2009, 05:46 AM حلى لذيذ وفخم وسهل ومصور بالخطوات تسلمين اختي والله يعطيك العافيه حب اليمن في دمانا 24-06-2009, 06:16 AM حلى لذيذ وفخم وسهل ومصور بالخطوات يسلمووووووووووووووووووووووو فراشة الجنوب 24-06-2009, 03:43 PM حلى لذيذ وفخم وسهل ومصور بالخطوات
اوهمني بالحب
الصورة نزلت
عندنا
رهف الجنوب 27-06-2009, 03:30 AM حلى لذيذ وفخم وسهل ومصور بالخطوات ووووواوووووووو روعه تسلمين يابنت الجنوب والنعم فراشة الجنوب 27-06-2009, 10:40 PM حلى لذيذ وفخم وسهل ومصور بالخطوات
مشكرين حبايبي ع المرور
حلى جديد وفخم , حلى قهوه لذيذ - عالم ستات
يقدم الطبق بارداً. ثانيا: الوافل
تقول الأسطورة أن حلوى الوافل تم اختراعها عند جلوس فارس على عجينة بان كيك وبهذا تم إعطائها
الشكل الشبكي المشهور و يعرف الوافل كـ حلى لذيذ وفخم وهو مشهور ورائج جداً في الدول الغربية
وأشهر أنواعه يحضر في بلجيكا. الوافل كعكة تطهى بين صفيحتين حارتين تعطياه شكل وحجم مميز ثم يقدم ساخناً مع شراب محلى أو مع الفواكه. طريقة عمل الوافل
طريقة عمل الوافل
المكونات
1 كأس طحين. 2 ملعقة كبيرة سكر. ملعقة صغيرة خلاصة فانيليا نقية. 5 بيضات، مع فصل البياض عن الصفار. كأس ونصف حليب. ملعقتين ونصف كبيرتين زبدة سائلة أو زيت. ملعقة صغيرة ملح. 2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر. طريقة التحضير
1- نقوم بتسخين آلة تحضير الوافل، نضع الفيش في المقبس وننتظرها حتى تسخن أو حدد درجة حرارة معينة
وانتظر، هناك نور صغير يجب أن يضيء عند الوصول لدرجة الحرارة المطلوبة. 2- إذا لم يكن هناك مقياس لدرجة الحرارة في آلة تحضير الوافل خاصتك فجرب هذه الحيلة البسيطة:
ملحوظة: قطّر قطرتين من الماء فوق طبق آلة الوافل يجب أن تغلي وتختفي بعد 2 أو 3 ثوان
إذا بقيت القطرات أكثر من ذلك فهذا يعني أن آلة الوافل لم تصل لدرجة الحرارة المطلوبة بعد،
أما إذا اختفت القطرات في أقل من ثانيتين فهذا يعني أن آلة الوافل ساخنة جداً وقد تفسد الوافل
لذا يجب موازنة درجة الحرارة لتتمكن من جعله حلى لذيذ وفخم.
واو حلى ملكي لذيذ وفخم والطعم ولا اروع ادخلي وشوفي بالخطوات - غمازات
الحلويات الشرقيه والغربيه والكعكات المختلفه فراشة الجنوب 22-06-2009, 08:30 PM حلى لذيذ وفخم وسهل ومصور بالخطوات المقادير: 4 علب بسكويت أوريو
4 علب بسكويت بالليمون
علبة قشطة الطريقة: يطحن البسكويت بطاحونة القهوة كل نوع لوحده. تضاف ملعقتين من القشطة إلى بسكويت الأوريو ويعجن جيداً ، وتضاف ملعقتين من القشطة إلى بسكويت الليمون أيضاً ويعجن. يفرد البسكويت بين قطعتين من البلاستيك وتقص الأطراف بالتساوي ، كل نوع لوحده. توضع طبقة بسكويت الليمون فوق بسكويت الأوريو ويلف رول مع الضغط على الرول ويلف جيداً بواسطة القصدير. يدخل البسكويت إلى الثلاجة لمدة ساعة ثم يخرج ويفك القصدير ويقطع البسكويت إلى حلقات وترتب في طبق التقديم. تحياتي اوهمني بالحب ~ 23-06-2009, 02:10 PM حلى لذيذ وفخم وسهل ومصور بالخطوات الصوور مو طالعة:)..! ع العمووم تسلمي حبيبتي عالطريقة الحلوة
وماننحرم ملكة الاساطير 23-06-2009, 02:14 PM حلى لذيذ وفخم وسهل ومصور بالخطوات رائع
سلمت اناملك يالغلا naderh 23-06-2009, 05:52 PM حلى لذيذ وفخم وسهل ومصور بالخطوات
يسلمو على الوصفة
صعبة المنال 24-06-2009, 04:08 AM حلى لذيذ وفخم وسهل ومصور بالخطوات مره لذيذ الحلى
وطريقته ومكوناته سهله وماتاخذ وقت
تسلمين ياقمر
وربي يعطيك الف عافيه.
حلى كرات جوز الهند. تورتة جيلي الموزايك الحلويات الحلويات من الأنواع الأكثر شهرة على سطح الكرة الأرضية كما أنها كثيرة التنوع. طريقة عمل حلى الكاسات. 21042 وصفة مكتوبة مجربة وناجحة لـحلى قهوه سهل وسريع. مع ازدياد الحفلات والمناسبات ورغبة السيدات في عمل حفلات شاي مع صديقاتهن تتنافس كل واحدة منهن في صنع أشهى الحلويات وتميل معظم السيدات إلى إعداد الحلويات اللذيذة والسهلة التي تمتاز ببساطة خطوات.