ناشد أهالي قرى الأهمال بمحافظة رجال ألمع، أمير منطقة عسير ومسؤولي وزارة النقل، التوجيه بإعادة الآليات للعمل في العقبة المؤدية للقرى أعلى الجبل، والتي بدأت العمل ودمرت الطريق السابق تمامًا، الذي فتحه الأهالي منذ قرابة 3 عقود، ثم ولّت بلا رجعة منذ 30 شهرًا. وقال الأهالي لـ"سبق": استبشرنا خيرًا بآليات الشركة المتعاقدة مع وزارة النقل وهي تدمر الطريق وتخترق الجبال لفتح العقبة الموصلة لأعلى الجبل بقيمة 60 مليون ريال، وتم فتح طريق مؤقت ترابي لا يتسع لأكثر من مركبة واحدة؛ لإيصالنا بمنازلنا لحين انتهاء المشروع الذي دُوّن على لوحته أن مدة التنفيذ تنتهي خلال سنتين ونصف؛ إلا أنه قبل انتهاء المدة بـ3 أشهر انسحبت الشركة المنفذة وسحبت آلياتها بلا رجعة حتى الآن ودون إكمال حتى أعمال القطع؛ وليس إنهاء المشروع في مطلع عام 1438هـ. وأضافوا: "قام الأهالي بسفلتة الطريق المؤقت والذي يبدو أنه سيكون طريقنا لفترة طويلة ما لم يتدخل المسؤولون لإنهاء التعثر وفك اختناق أسطول المركبات وحافلات النقل المدرسي في أوقات الذروة؛ لا سيما وأن القرى المستفيدة يزيد عدد سكانها على 1000 نسمة؛ ناهيك عن المعاناة في الأيام الممطرة والحالات الطارئة والتي تجرّعنا معها الكثير من المرارة في نقل مريض، أو غياب قسري عن عمل، أو فوات اختبار على أبناءنا وبناتنا في المدارس والجامعات.
عقبة رجال المع زة
«الحَبِيْل».. المنطقة المهمشة قرية أم مدينة؟ باتجاه «الحَبِيْل» التي لا تعرف هل هي مدينة أم قرية، كانت جولتنا الأخيرة في محافظة رجال ألمع، ويعتقد الأهالي أنها همشت زمنا طويلا، ولم تكن تحظى بالاهتمام والعناية لا على مستوى المشروعات التنموية، ولا على مستوى الخدمات البلدية، مع أنها تمتلك مقومات كبيرة لتكون مدينة عصرية، إذ تزدحم بالسكان، وتكثر فيها الأراضي المنبسطة الصالحة لإنشاء الحدائق والمتنزهات والأسواق التجارية والاستثمار الزراعي، إلا أنها تعاني من قصور الخدمات، إذ يكفي أن تشاهد أرضا منبسطة على مساحة جدية أحيطت بسور حديدي، علمت أنها حديقة عامة مقترحة، لكنها بقيت مسوّرة دون إنجاز يذكر.
تواصل الجهات الحكومية بمحافظة رجال ألمع التابعة لمنطقة عسير، أعمال الإصلاحات والصيانة للانهيار الذي حدث بعقبة ضلع، الذي شكّل خطورة على المسافرين. وبدأت أعمال الإصلاحات منذ إغلاق عقبة ضلع وتحويل سير المركبات لعقبتي الصماء وشعار منذ يوم الأحد الموافق 24 / 3 / 1440هـ. ويمتد إغلاق عقبة الضلع حتى الأحد القادم، رغم أنه كان مُقررًا إغلاقه عشرة أيام فقط، إلا أن أمير المنطقة أصدر توجيهًا بتمديد الإغلاق؛ لعدم الانتهاء من أعمال الصيانة القائمة. وسخرت كل جهة بالمحافظة من دوريات المرور والدوريات الأمنية ودفاع المدني والبلدية والهلال الأحمر وغيرها، كافة إمكاناتها وجهودها وكوادرها البشرية؛ لتخطي هذه الفترة بسلام وأمان على المسافرين والعابرين للمحافظة. ولم ترد أية شكاوى منذ بداية التحويل؛ نظرًا لما يجده المسافرون من تعاون الجهات المسؤولة على تنظيم السير. عقبة رجال المع الصحي. وانعكس هذا التحويل اقتصاديًا على أسواق ومحلات المحافظة التي شهدت رواجًا اقتصاديًا في البيع والشراء من المسافرين الراغبين في التعرف عن قرب على محافظة رجال ألمع.
وصفة الزنخبيل
نضع ملعقة كبيرة من خلّ التفاح في وعاء، ونضيف إليها نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض، وملعقة كبيرة من بودرة الزنجبيل، ونخلط المكوّنات جيداً حتى تتمازج، ثمّ نضع الخليط على الأصابع واليدين، ونلفهما بقطعة من النايلون، ونتركها لمدّة نصف ساعة، ونكرّر استخدام الخلطة خمس مرات أسبوعياً. وصفة الشاي
نضع كوباً من الشاي الأخضر في وعاء، ثمّ نضيف إليه قطعة كاملة من الزنجبيل الأخضر المطحون، ونطحن المكوّنات جيداً، ونخلطهما حتى نحصل على عجينة متماسكة، ثمّ نضع الخليط حول الأصابع، ونلفها بكيس من النايلون، ونتركها لمدّة ساعتين، بعد ذلك نشطفها بماء الورد للحصول على نتيجة مُذهلة ورائعة، ونكرّر استخدام هذه الوصفة أربع مرّات أسبوعياً. تمارين لتنحيف الأصابع واليدين
هنالك الكثير من التمارين التي تساعد في تنحيف اليدين والأصابع وتقويتهما بشكلٍ كبير، ومنها ما يلي:
تمرين الضغط على اليدين والأصابع: نُحضر كرة إسفنجية، ونضغط عليها باليد والأصابع، وننتظر لمدّة خمس ثوانٍ، ثمّ نرفع الأصابع، ونكرّر التمرين عشرين مرّة لثلاث جولات، ونأخذ قسطاً من الراحة بين كلّ جولة وأخرى، ونعيد تطبيق التمرين ثلاث مرات أسبوعياً حتى يتم ملاحظة النتائج المطلوبة.
6 حيل سحرية لتنحيف الوجه بدون الحاجة لعيادة التجميل.. ستدهشك
Daily exercises for slimming hands
في سبتمبر 14, 2020
تمارين لتنحيف اليدين عندما نمارسها بجدية ونشاط كل يوم، سوف نحصل على يدين ذات مظهر أنثوي وجذاب، فعندما يكون مظهر اليدين كبير الحجم أو ثمين، فإنه قد يسبب مشكلات في شكل اليدين، أو قد يسبب تعرق ذائد لليدين، وفي هذه الحالة نحتاج دائماً لممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على عضلات كف اليد والأصابع، من أجل تنحيف اليدين، وفي ه ذا المقال سنعرض لكم مجموعة هائلة من تمارين لتنحيف اليدين، وسوف تحصلون منها على نتائج قد تبهركم. جدول تمارين للمبتدئين كمال أجسام في الجيم من هنا
تمارين لتنحيف الذراعين
تمارين لتنحيف اليدين سريعة ويومية
سوف نبدأ بتمرين تمدد الإبهام وهو واحد من تمارين لتنحيف اليدين، وهذا التمرين يكون:
قم ببدء التمرين بجعل يديك في وضع محايد ومريح، ثم فرد الأصابع والإبهام. قم بثني إصبع الإبهام على راحة يدك. قم بلمس طرف إبهامك بأسفل إصبعك الصغير. أعد إبهامك إلى وضع البداية. 6 حيل سحرية لتنحيف الوجه بدون الحاجة لعيادة التجميل.. ستدهشك. قم بتكرار هذا التمرين عدة مرات بكل يد. جدول تمارين لشد الجسم وافضل 5 تمارين من هنا
تمرين منحنى المفصل
يعتبر تمرين منحنى المفصل له نتائج فعالة بشكل كبير في تنحيف اليدين.
تمارين لتنحيف اليدين - موضوع
هذا التمرين يحدث فارق كبير في الذراعين. 3- تمرين الضغط
يعتبر تمرين الضعط واحد من أفضل تمارين تنحيف الذراعين ولكن سنقوم ببعض التعديلات عليه حتى نحصل على نتائج أفضل وهي الجلوس على الركبتين مما يجعل عملية تمديد الذراعين وممارسة تمرين الضغط أكثر سهولة. إن كنت غير قادرة على أداء تمرين الضغط الطبيعي فإن هذا التمرين المعدل سبكون الحل الأمثل بالنسبة لك ويجعل ذراعيك نحيفين … التمرين موضح في الصورة. تمارين لتنحيف اليدين - موضوع. 4- تمرين ترايسبس
إن تمرين ترايسبس يساعد على التخلص من الترهلات الذراعين من الخلف … احضري كرسي وضعيه خلفك على بعد خطوات ومن ثم ضعي يديك خلفك على الكرسي ويجب أن تكون الساقين مستقيمة ومن ثم ابدئي برفع جسمك حتى تصل المؤخرة لارتفاع الكرسي ومن ثم تبدئي في النزول حتى تقتربي من الأرض. 5- تمرين ترايسبس الدفع الخلفي
يعتبر تمرين ترايسبس الدفع الخلفي مفيد جدا وذو تأثير رائع لتنحيف الذراعين وكما تقوي عضلة البايسبس … ما عليك سوى الجلوس وحافظي على أن تكون رأسك ورقبتك وعمودك افقري في شكل مستقيم وستحتاجين لاستخدام واحدة من الأوزان لديك لأنك ستقومين برفع ذراعيك الاثنين فوق رأسك وامسك الوزن بيديك … ابدئي برفع الوزن فوق رأسك الى الاعلى ومن ثم اخفضيه مرة أخرى وراء رأسك.
كتب تمارين تنحيف اليدين - مكتبة نور
مع تمنياتنا بمظهر أجمل وصحة أفضل.
تمرين رفع الأصابع: نضع اليدين على سطح الطاولة، ثمّ نفردهما بشكلٍ مستقيم، ثم نرفع كلّ أصبع على حدة، ونكرّر تطبيق التمرين عشرين مرّة للأصبع الواحد.
نحرك الذراعين الى الأمام ولكن نبقيهما مرفوعتين، بحيث لا تلمسان الأرض. ننتظر لعدة ثوانٍ، ومن ثم نكرر التمرين اثنتي عشرة مرة. تمرين التوازن
العضلات المتأثرة بهذا التمرين هي: عضلات البطن، وعضلات الأرداف، وعضلات الفخذين، والبطن، وعضلة الترايسيبس. نحمل أوزان خفيفة. نقف على القدم اليسرى. نرفع الساق الأيمن إلى الخلف مع ثني جذع الجسم بشكل موازٍ للأرض. نثني الكوعين ونضم الذراعين نحو اتجاه الإبطين. نفرد الذراعين إلى الجانبين. نضمّ الذراعين مرة أخرى نحو اتجاه الإبطين. نكرر التمرين اثنتي عشرة مرة، بحيث نبدل الساقين خلال التكرار. تمرين الانحناء
العضلات التي تتأثر بهذا التمرين هي: عضلات الكتفين والظهر، وعضلات الأرداف والساقين، وعضلات الترايسيبس. نثني الكوعين. نرفع الذراعين ونضمهما نحو منطقة الصدر. نقف بشكل مستقيم. نرفع الذراع الأيسر فوق الرأس، ويكون اتجاهها إلى اليمين، وفي نفس الوقت نحرك الذراع اليمنى خلف الظهر باتجاه اليسار. نكرر هذا التمرين اثنتي عشرة مرة، مع تبديل الذراعين. تمرين القوس والسهم
العضلات التي تتأثر بهذا التمرين: عضلات الكتفين والظهر، وعضلات الأرداف والفخذين، وعضلة البايسبس. نحمل أوزان ثقيلة في اليدين.