يُعتبر التفاح من بين أكثر الفواكه الموجودة صحة، فهو سهل الأكل وطيب المذاق كما أنه مرتفع القيمة الغذائية، ويقدم الكثير والكثير من الفوائد الصحية، تابع المقال التالي لمعرفة فوائد التفاح الرائعة. ما هي أنواع التفاح؟
يوجد اليوم أكثر من 7500 نوع من التفاح، تُزرع في مناطق مختلفة المناخ، يصل الإنتاج العالمي إلى حوالي 50 مليون طن سنوياً، بحجم سوق يتجاوز 10مليارات دولار، وتنتج الصين نصف إنتاج العالم، تليها الأرجنتين بحوالي 15% من الإنتاج العالمي، ثم الولايات المتحدة بحوالي 7% حيث يأتي 60% من إنتاجها من ولاية واشنطن. القيمة الغذائية للتفاح
إذا كنت تريد معلومات غذائية دقيقة حول التفاح، فأنت بحاجة إلى وزن التفاحة، ولكن الحجم القياسي الأكثر شعبية هو تفاحة واحدة متوسطة تزن 154 جرام. ثمرة تفاح أحمر متوسطة الحجم تحتوي على:
من 50 إلى 80 سعرة حرارية، ولا تحتوي على الدهون، أو الكوليسترول. 22 مجموع الكربوهيدرات، ومن 17 السكريات و لاتحتوي على البروتينات. 5 جرامات من الألياف الغذائية. التفاح أيضا مصدر جيد لـ فيتامين سي ، فتحتوي تفاحة على 20% من القيمة اليومية الموصى بها. فوائد عصير التفاح الخضر. فوائد التفاح الطبية والعلاجية
وذلك لأن التفاح يحتوي على:
المواد المضادة للأكسدة من نوع فليفونويد العاملة على منع تغيرات السرطانية في الخلايا وخفض ترسب الكوليسترول الضار في جدران الشرايين.
- فوائد التفاح الاخضر للحمل
- فوائد التفاح الاخضر للرجيم
- فوائد التفاح الاخضر
- موقع لتجربة الكثير من أنواع النظارات المناسبة لوجهك باستعمال كاميرة هاتفك أو حاسوبك
- طريقة معرفة افضل نظاره لوجهك - برامجنا
- كيفية اختيار النظارة المناسبة لشكل الوجه
- برنامج لمعرفة النظارة المناسبة للوجه | روزيات
- كيف تختارين نظارة الشمس المناسبة لشكل وجهك؟ - ليالينا
فوائد التفاح الاخضر للحمل
٩- من فوائد التفاح الأخضر المساعدة في التمتع بعظام و أسنان قوية
يعد التفاح الأخضر من الأغذية الغنية بعنصر الكالسيوم، الذي له أهمية كبيرة في تقوية العظام و الأسنان و الحفاظ على سلامتها. و من ثم قد يساعد بشكل كبير في الوقاية من التعرض لخطر الإصابة بمرض هشاشة العظام. ١٠- المساعدة في التخلص من الهالات السوداء و انتفاخات تحت العين
و ذلك حيث يساعد الإستخدام المنتظم و المستمر للتفاح الأخضر بأشكاله المختلفة من عصائر أو كمادات موضعية
أو حتى تناوله صحيح كما هو في تقليل ظهور العلامات أو الهالات السوداء تحت العين. فوائد التفاح الاخضر. كما أنه يقلل أيضاً من الإنتفاخات المزعجة التي قد تظهر في هذه المنطقة. ١١- تعزيز نمو الشعر و التقليل من تساقطه من فوائد التفاح الأخضر
كما سبق و ذكرنا بأن التفاح يحتوي على قدر كبير من الفيتامينات و المعادن المختلفة، و التي تساعد بشكل واضح و ملحوظ في زيادة سرعة نمو الشعر. و كذلك تقليل نسبة تساقطه، هذا بالإضافة إلى علاج مشاكل القشرة الشائعة، الأمر الذي يساعد في الحصول على شعر صحي و لامع. ١٢- المساعدة في الوقاية من خطر النزيف
حيث أنه يلعب دوراً كبيراً في عملية تخثر الدم و تجلطه
و ذلك نظراً لإحتوائه على فيتامين ك، الذي يعتبر من أهر و أفضل الحلول الفعالة و السريعة لشفاء الجروح و إلتئامها
و بذلك قد يكون أحد الحلول المثالية للسيدات اللاتي يعانين من حالات النزيف في بعض الفترات.
3) فقدان الوزن:
يساعد التفاح الأخضر في فقدان الوزن بفضل احتوائه على الألياف الغذائية ونسبة كبيرة من الماء وهي العناصر التي تزيد فترات الشبع لديكَ، وهو من فوائد التفاح الأخضر للرجيم. كما يحتوي التفاح الأخضر على نسبة منخفضة من السكر ومجموعة من مضادات الأكسدة والمعادن التي تساعدكَ على التخلص من الوزن الزائد، كما يُزيل السموم من الجسم ويحافظ على صحة الكبد، ويعمل على التدفق السليم بالدم، ما يمنع السكتات الدماغية. فوائد التفاح الصحية وقيمه الغذائية - ويب طب. 4) الوقاية من الربو:
الوقاية من الربو أحد أهم فوائد التفاح، بفضل المعادن والفيتامينات الموجودة في التفاح الأخضر، التي تعزز صحة المناعة ومن ثم تعمل على مكافحة الحساسية. اقرأ أيضًا: أين يوجد فيتامين د؟ أهم الفواكه التي تحتوي علي فيتامين دال
كما يخفف التفاح الأخضر من ردود الفعل التحسسية، ويقلل من خطر الإصابة بالربو بنسبة الثلث، ولهذا ينصح الأطباء بتناوله من مرة إلى مرتين أسبوعيًا خاصةً للأطفال. 5) تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
يحتوي التفاح الأخضر على مركب يُسمى البكتين وهو مصدر للألياف الغذائية ويعمل كمضاد حيوي للبكتيريا الصحية للأمعاء، ما يعزز من كفاءة الجهاز الهضمي وهو من فوائد التفاح الأخضر للقولون.
فوائد التفاح الاخضر للرجيم
ولكن يجب الانتباه إلى أنّ حصّة الفواكه إذا تمّ استهلاكها على شكل عصير؛ فإنَّ حجمها يساوي 110 ملليلترات، أو ما يعادل نصف كوب. هذا ولا يوجد غذاء خارق يساعد على تخفيض الوزن، إلا أن هناك أغذية إذا ما تمَّ إدراجها ضمن النظام الغذائي اليومي؛ تساهم في المساعدة على تحقيق هذا الهدف، كما هو الحال مع التفاح، خاصة أن تناوله باعتدال وضمن نظام غذائي متخصّص سيزيد من فعالية إنقاص الوزن، بالإضافة إلى الفوائد التي سيمدُّ بها الجسم. في حين أنّ استبدال وجبة غنية بالسعرات بثمرة تفاح خضراء؛ سيساعد على خفض الوزن. علماً أنّ تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف قد يساعد على الحدّ من خطر التعرّض للسمنة، خصوصاً أنها تحتاج إلى فترة أطول للمضغ، الأمر الذي يزيد من إنتاج اللعاب الذي يمتزج مع الغذاء، مما يساهم في امتلاء المعدة وزيادة الشعور بالشبع، وقد أظهرت بعض الدراسات العلمية أنّ البوليفينول الموجود في التفاح بشكل خاص قد يساهم في هبوط الوزن ويقلّل من الدهون في الجسم، لذلك يُنصح بتناول التفاح قبل وجبة الطعام بنحو 15 دقيقة". تابعي المزيد: مرض سرطان الدم.. فوائد التفاح الاخضر للرجيم. العلاجات الأكثر حداثة بحسب باحث علمي
فوائد التفاح الأخضر للحوامل
وتؤكد الدكتورة سينتيا الحاج أنّ "خلال فترة الحمل عادة ما توصى الحامل باتخاذ الحذر تجاه كل ما تأكل؛ حرصاً على سلامتها وسلامة جنينها، وعادة ما يتم توصيتها للتركيز على بعض الأغذية بشكل خاص خلال هذه المرحلة الحسّاسة، والتي من بينها التفاح الأخضر الذي يحمل العديد من الفوائد للأم والجنين.
يساعد على تعزيز الدورة الدموية. يوجد الكيرسيتين أيضاً في التوت، والكرز، والعنب الأحمر الداكن، والبصل، وتقدم هذه الأطعمة نفس الفوائد التي يقدمها التفاح لهذا الغرض. ElleArabia | للمرأة العربية خاص بصيحات الموضة،الجمال والصحة. هل هناك فرق بين التفاح الأحمر والأخضر؟
على الرغم من أن جميع أصناف التفاح لها قيمة غذائية مماثلة، إلا أن التفاح الأخضر يحتوي على أكبر عدد من أنواع معينة من polyphenols والألياف، مما يساعد على زيادة البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يقلل من مخاطر الإصابة بالاضطرابات الأيضية والالتهابات. قد تساعد الأطعمة الغنية بالألياف مثل التفاح الأخضر على الحد من خطر الإصابة بالبدانة من خلال ثلاث طرق:
أولا؛ هذه الأطعمة تتطلب المزيد من المضغ، مما يزيد من كمية اللعاب التي تمتزج مع الطعام، مما يجعل المواد الغذائية أكبر وتعزز الاحساس بالامتلاء والشبع. ثانياً؛ يمكن للألياف أن تؤدي إلى امتصاص أفضل للمواد الغذائية، لأن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يعني أنك ستقوم بامتصاص سعرات حرارية أقل قليلاً من تناول الأطعمة الغنية بالألياف. أخيراً؛ على الرغم من أن الألياف تأخذ مساحة، فإنها لا توفر الكثير من السعرات الحرارية، لذا فإن الأطعمة الغنية بالألياف تميل إلى تقليل السعرات الحرارية، والتفاح الأخضر هو طعام عالي بالألياف نسبيًا، حيث أن كل تفاحة متوسطة الحجم مع القشر توفر ما يقرب من 5 جرام من الألياف، من إجمالي الكمية اليومية الموصى بها من 25 جرام من الألياف يوميا.
فوائد التفاح الاخضر
3) يقلل مشكلات الجهاز الهضمي:
يعالج ويقلل التفاح من مشاكل الجهاز الهضمي، وذلك لأنه يحتوي على مجموعة مميزة من مضادات الأكسدة التي تحارب البكتيريا الضارة في المعدة ومن ثم تقلل الالتهابات والاضطرابات. كما يعالج التفاح اضطرابات حركة الأمعاء، ويساهم بشكل كبير في علاج الإمساك والإسهال بل وتعزيز عملية التمثيل الغذائي. فوائد التفاح الاخضر للحمل. فوائد عصير التفاح
1) تحفيز حركة الأمعاء:
تحفيز حركة الأمعاء وتنظيمها من فوائد عصير التفاح للمعدة، وذلك لأنه يحتوي على مجموعة من الألياف الغذائية التي تساعدكَ في التخلص من عسر الهضم، والغازات والانتفاخات في المعدة الحموضة. بالإضافة إلى ذلك من أهم فوائد شرب عصير التفاح قتل الخلايا السرطانية الموجودة في القولون، ومن ثم تعزيز البكتيريا النافعة التي تُسهل عملية الهضم. كما من فوائد عصير التفاح للاسهال هو تخفيف حدة الإسهال من خلال ألياف البكتين، وحمض الماليك وهي من الأحماض التي تقلل من الاضطرابات الهضمية. 2) إذابة حصوات المرارة:
يُعرف التفاح بأنه واحد من أكثر الثمار التي تعمل على تليين حصوات المرارة، وذلك من فوائد عصير التفاح للمرارة، حيث يتم من خلال احتوائه على حمص الماليك المسئول عن إذابة هذه الحصوات.
تعزيز صحّة اللثة، والأسنان: وذلك عند استهلاك حبة واحدة من التفاح يومياً، حيث إنّه يحتوي على حمض التفاح (بالإنجليزيّة: Malic acid) الذي ثبت أنّه يؤدي لتبييض الأسنان، كما يُمكن أن يُساعد على تقليل الإصابة بتسوّس الأسنان، وبأمراض اللثة، وذلك من خلال تقليل مُستويات البكتيريا. السطرة على مرض السكري: وذلك لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان، والتي تُساعد على إبطاء هضم الطعام، وتقليل امتصاص الجلوكوز في مجرى الدم، وبالتالي فإنّه يُعدّ من الوجبات الخفيفة الجيّدة التي يمكن لمرضى السكّري تناولها، وقد أظهرت دراسة أُجريَت على 187, 382 شخص أنّ تناول ثلاث حصص في الأسبوع من هذه الفاكهة، أو من العنب، أو الزبيب، أو التوت الأزرق، أو الكُمثرى قلل من خطر إصابتهم بمرض السكري النمط الثاني بنسبة 7% مُقارنةً مع عدم تناوله. [١] [٢]
تعزيز صحة العظام: إذ إنّ تناوُل الفواكه بشكل عامٍ يرتبط مع ارتفاع كثافة العظام، ويعتقد الباحثون أنّ المركّبات المُضادّة للالتهابات، ومُضادات الأكسدة فيها يُمكن أن تُساعد على تعزيز كثافة العظام، وقوّتها، وأشارت بعض الدراسات إلى أنّ التفاح بشكلٍ خاصّ قد يكون له تأثيرٌ مفيدٌ في صحة العظام، بالإضافة إلى ذلك فإنّ التفاح يحتوي على معدن المغنيسيوم الذي يُحافظ أيضاً على قوة العظام.
وتأكدي أيضا من أن النظارة بعدسات شفافة وإطارات نحيلة تتناسب مع لون بشرتك. النظارات المناسبة للوجوه المستطيلة:
النظارات ذات الإطار الكبير. و أيضا النظارات ذات الإطار الدائري. النظارات غير المناسبة للوجوه المستطيلة:
النظارات الصغيرة. النظارات ذات الإطارات الزاهية والملونة. اختيار النظارة الشمسية المناسبة للوجه على شكل قلب
هدفك يجب أن يكون هو موازنة الجزء العلوي من وجهك بجعل الجزء السفلي يبدو أكبر. ولن تساعد النظارات ذات المظهر الضخم ، بل سوف تضيف المزيد من الحجم إلى الجزء العلوي أيضا. ولذلك ننصحك باختيار النظارات التي يساوي عرضها عرض وجهك. وتعتبر النظارات المناسبة للوجوه على شكل قلب:
النظارات المستديرة. النظارات بالإطارات الصغيرة وبجسر ضيق. نظارات الشمس ذات الأذرع المنخفضة. كيف تختارين نظارة الشمس المناسبة لشكل وجهك؟ - ليالينا. وكذلك النظارات بدون إطار. الإطارات الفاتحة أو محايدة اللون. النظارات غير المناسبة للوجوه على شكل قلب:
النظارات ذات الإطارات الكبيرة. وكذلك النظارات ذات الخطوط العريضة الحادة والمدببة. والنظارات التي تغطي الحاجبين. النظارات على شكل دمعة. والنظارات بإطارات ذات ألوان زاهية. اقرأي أيضا من مقالات موقعنا:
فساتين دانتيل للسهرة وللمناسبات المختلفة
فساتين كتان لأفضل إطلالة صيفية على الموضة
موضة شتاء 2020 وأحدث إطلالات بيوت الأزياء العالمية
اكسسوارات نسائية لأفضل إطلالة.. كيف تختاري لكل مناسبة ما يناسبها؟
موقع لتجربة الكثير من أنواع النظارات المناسبة لوجهك باستعمال كاميرة هاتفك أو حاسوبك
تجدر الإشارة إلى أن استعمال تطبيق Prescription Scanner بيد أنّ هذا الأخير لا يلغي الحاجة كلياً إلى القيام بالزيارات الروتينية لطبيبك فهو فقط يجدد وصفة نظارتك الحالية. يقدّم موقع (كود عرض) مجاني حتى تتمكن من وضع التطبيق على الاختبار الشخصي لطلب زوج من النظارات. وبشكل مدهش تستطيع اختيار الإطارات المناسبة سواء الدائرية أو القديمة Ray-Bans وبوقت قياسي ستستلم نظارتك الجديدة. وهذه طريقة عمليّة: من أجل استخدام تطبيق Prescription Scanner، ستحتاج إلى هاتف ذكي، وجهاز كمبيوتر، ونظاراتك الحالية، وبطاقة ائتمانك. الخطوة الأولى هي توصيل الكمبيوتر والهاتف عبر تطبيق Prescription Scanner. موقع لتجربة الكثير من أنواع النظارات المناسبة لوجهك باستعمال كاميرة هاتفك أو حاسوبك. يمكنك الحصول على رابط تنزيل مباشر للتطبيق المرسل إلى هاتفك من هنا. وبمجرد حصولك على التطبيق في هاتفك، افتحه وامسح رمز الاستجابة السريعة على شاشة الكمبيوتر الخاص بك لإقران كلا الجهازين. بعد ذلك، تحتاج إلى معايرة حجم الشاشة باستخدام بطاقة الائتمان، وكل ما عليك فعله هو وضع بطاقتك على شاشة الكمبيوتر الخاصة بك بين النقاط وتوحيد الإرشادات الموجودة على هاتفك للمطابقة (كما في الصورة)
بمجرد اكتمال ذلك، فأنت على استعداد لمسح نظارتك الحالية.
طريقة معرفة افضل نظاره لوجهك - برامجنا
ها هي التكنولوجيا بدأت تفرض نفسها حتى في الطب! هذا المقال يعبر عن رأي كاتبه، ولا يعبر بالضرورة عن سياسة المحطة.
كيفية اختيار النظارة المناسبة لشكل الوجه
المحطة العلوم التكنولوجيا تطبيق جديد يساعدك في تحديد النظارة المناسبة لك! طريقة معرفة افضل نظاره لوجهك - برامجنا. في 19 أغسطس 2018
1٬515
كشخص اعتاد على ارتداء النظارات في معظم حياته، مررت بعملية شراء أزواج جديدة منها لعدة مرات، وأُدرك تمامًا كم هي عملية مزعجة وتحتاج لوقت طويل، والتي تتكون من الذهاب إلى طبيب العيون ثم الحصول على وصفة طبية جديدة تناسب النقص في العينين، ثم الذهاب إلى المتجر واختيار النظارات، وغالبًا دفع أموال أكثر مما كنت تتوقع، ثم الانتظار لأيّام لحين تحضيرها، وأخيرًا العودة إلى المتجر لاقتنائها. لحسن الحظ، مع وجود شركات نظارات ناشئة على الإنترنت فإن عملية الشراء التقليدية لم تعد هي الخيار الوحيد، هي أهمها، فباعتبارها أسرع المواقع المختصة بتجارة البصريات إلكترونيًّا تمتلك شركة GlassUSA الآلاف من أنواع إطارات النظارات الأنيقة والأسعار التي تعتبر أفضل بكثير من نظيراتها في المتاجر التقليدية. بشكل عام، يجعل الموقع عملية شراء النظارات تجربة أفضل للمستهلكين، حيث أن تطبيقه الجديد Prescription Scanner غيّر قواعد اللعبة فعليًّا. إذ يساعدك هذا التطبيق على تحديد وصفتك الحالية بدقة في دقائق ومن دون اللجوء إلى طبيب العيون، وهو مجاني تمامًا.
برنامج لمعرفة النظارة المناسبة للوجه | روزيات
مناسبة النظارات مع الوجه كما ذكرنا اصدقائى الاعزاء ان وجوه الناس فى اشكالها وهيكلها تختلف وبطبيعة الحال ان النظارات ايضا تختلف فى تناسبها من وجه لاخر, وهو الامر الذى يصعب على كثير من الناس تحديده, حيث انه باقتنائك لنظاره غير لائقه على وجهك يقلل هذا من الشكل الظاهرى والجمالى للشخص, وهنا اصدقائى الاعزاء تكمن الاستفاده من مقالنا اليوم. طريقة معرفة تناسب النظاره مع وجهك يمكنك صديقى العزيز الان مع التقدم التكنلوجى الذى نشهده ان تتعرف على نوع النظارات الذى يليق على وجهك سواء كانت هذه النظارات نظارات طبيه او نظارات شمسيه او اى نوع نظارات وذلك من خلال جهاز الحاسوب الخاص بك ومن منزلك بكل سهوله من خلال موقع ray ban.
كيف تختارين نظارة الشمس المناسبة لشكل وجهك؟ - ليالينا
الوجه مستطيل الشكل (Oblong face shape)
يمكن وصف شكل الوجه بأنه مستطيل عندما يكون طوله أقل من عرضه، وله خط خد طويل مستقيم. لجعل الوجه المستطيل يبدو أقصر وأكثر توازناً، جرب الإطارات التي لها عمق أكبر من العرض. كما تضيف الإطارات ذات الأذرع المزخرفة أو المتباينة عرضاً للوجه. الوجه مربع الشكل (Square face shape)
يعني شكل الوجه المربع أنّه لديك فك بارز وجبهة عريضة، وهناك تناسب بين عرض الوجه وطوله. يمتاز هذا الشكل بملامح جريئة. في حال كنت تمتلك مثل هذا الوجه عليك تجربة النظارات ذات الإطارات المستديرة أو البيضاوية، فهي تخفف زوايا وجهك، وتضيف مظهراً أنحف إلى زوايا الوجه المربع. بالمقابل عليك تجنب النظارات ذات الإطارات الصندوقية أو الزاوية لأنها تجعل الوجه المربع يبدو ضخماً. الوجه قطري الشكل (Diamond face shape)
تمتاز الوجوه القطرية أو المعينيّة الشكل بأنها ضيقة عند الجبهة وخط الفك في حين عظام الوجه والوجنتان عريضتان، ويعد هذا الشكل أندر أشكال الوجوه. تُعتبر النظارات ذات الإطارات التي تحتوي على خطوط حواجب مفصلة أو بارزة مثل إطارات عين القطة الأكثر تناسباً مع هذا الشكل. بالمقابل عليك تجنب النظارات ذات الإطارات المربعة والضيقة لأنها ستبرز عرض خديك، وتلفت الانتباه إلى ملامحك الضيقة بدلاً من تحسينها.
تشترك أفضل تصميمات النظارات الشمسية في القواسم المشتركة نفسها، الإطارات الضخمة والتصميمات الهندسية ولمسة عتيقة. لكن انتبهي! فقط لأن شيئاً على الموضة لا يعني أنه يجب عليك تجربته، خصوصاً عندما يتعلق الأمر بالنظارات، لاختيار التصميم المناسب لشكل وجهك تحتاجين أولاً إلى معرفة نمط النظارات الشمسية والتي ستبدو أفضل على شكل وجهك. لقد جمعنا هذا الدليل مع جميع التصميمات المضمونة لتكون أفضل رهان بناءً على شكل وجهك، جاهزة لمعرفة ما هي؟
وجه مستدير Round faces
إذا كان شكل وجهك مشابهاً للمغنية سيلينا غوميز Selena Gomez أو عارضة الأزياء Chrissy Teigen، فلديكِ وجه مستدير. عند اختيار النظارات الشمسية، يجب أن تبحثي عن تصميمات تتناقض مع منحنيات وجهك لإطالة أمدها، لذا، ما لم ترغبي في إبراز الشكل الطبيعي لوجهك، ابتعدي عن الإطارات الدائرية واختاري تصميمات عين القطة أو الإطار المربع. شكل القلب Heart-shaped
تعد كل من Lily Collins وMaisie Williams وReese Witherspoon أمثلة مثالية على النساء ذات الوجوه على شكل قلب، الأشخاص الذين لديهم شكل الوجه هذا لديهم جبهة أوسع وعظام خد عالية وذقن ضيق ومدبب قليلاً. عند اختيار النظارات الشمسية ، يجب أن يكون الهدف هو تقليل تباين وجهك، أفضل التصاميم لكِ هي المربعة والمستطيلة والنظارات ذات الإطار الملون والإطلارات السميكة.