وكل هذه المشاكل الصحية يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية أكثر خطورة مثل: النوبات القلبية، والسكتة الدماغية، فمن الأفضل التقرُب من الأشخاص الإيجابيين الذين ينشرون الفرح أينما حلو، فهم أكثر من يستطيع مُساعدتك في الحصول على الراحة النفسية. 5. سامح واعفُ عن الناس:
الحقد والحسد والضغينة والكُره كلها مشاعر سلبية تُرهق القلب والروح، ولن تشعر بطعم الراحة والهناء، طالما أنَّ هذه المشاعر تسيطر عليك، لذا حاول أن تُسامح الناس، واعفوا عمن أخطأ بحقك حتى تشعر بالراحة النفسية والسلام. يقول ابراهيم الفقي: "إنَّ الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب، وتأخذ بالثأر، وتُعاقب، بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان هي النقاء، وسماحة النفس، والصفاء، والتسامح مع الآخرين". 6. ص119 - كتاب محاسبة النفس لابن أبي الدنيا - باب إجهاز النفس في الأعمال طلب الراحة يوم المعاد - المكتبة الشاملة. ارض بنعم الله سُبحانه وتعالى:
توقف عن مقارنة ما تملك بما يملكه الناس، وتوقف عن التذمر، والشكوى بقلة الحظ، فأنت أفضل حال من غيرك، لذا ارض بنعم الله واشكره على عطاياه، واسع لتحسين ظروف حياتك، قال الله تعالى في كتابه الكريم: (وإذ تَأذَّنَ رَبُّكُم لئن شَكَرتُم لأزيدَنَّكُم ولئن كفرتُم إنَّ عذابي لشدِيدٌ). [سورة إبراهيم، الآية: 7]. 7. تصرّف بعفوية دون تصنُّع:
احذر من التصنُّع والتكلف في محاولة تجميل شخصيتك أمام الناس، وإخفاء عيوبك، فهذا الأمر سيزيدُ من ألمك وحزنك، وفي المُقابل تصرف بعفوية تامة، واسع لمُعالجة عيوبك، وعزّز ثقتك بنفسك حتى تشعر بالراحة النفسية والسعادة.
كيف تحقق الراحة النفسية - موضوع
صدق الله العظيم، سورة المؤمنون، الآية 116
أثر القرآن الكريم في القلب
لا شك أن القرآن الكريم يغسل القلوب وينقيها ويبث الحياة داخل جسد الإنسان، لنه دليل قوة ايمان، الانسان من خلال إيمانه بالله تعالى يكون قوى في الدنيا قادر على تخطى الصعاب. فكتاب الله العزيز الحكيم سيظل دائما شفاء لكل انسان من كل داء، ومن أقوى الأمراض في زمننا هذا، ولا شك أم الأمراض النفسية من قلق واكتئاب و هموم وأحزان، من أقوى الأشياء التي تهاجم الانسان في عصرنا هذا، والتي يكون علاجها بغسل القلب وذلك يكون من خلال القرآن الكريم. عن أنس رضي الله عنه قال رسول الله صلّ الله عليه وسلم: اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن وأعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال، وهو حديث شريف مشهور، وهو دعاء أيضا من أجل إبعاد الهم والحزن. الراحة النفسية مع الله. وجلب الراحة النفسية والسرور. فلا شك أن علاج القران للنفوس يساعد في تثبيت الإيمان في نفس كل مسلم، ويساعد في فهم واستيعاب الإنسان لعقيدته الكريمة، من خلال مختلف الآيات التي تشمل كل المعانى الانسانية، مثل آيات الطمأنينة والأخذ بالأسباب وتثبيت القلب وتأكيد الثقة في الله تعالى، والتخلص من كل المشاعر السلبية وطرد الشيطان من نفس ومكان الإنسان.
ص119 - كتاب محاسبة النفس لابن أبي الدنيا - باب إجهاز النفس في الأعمال طلب الراحة يوم المعاد - المكتبة الشاملة
ابو معاذ المسلم
15-04-2021 03:11 AM
أشعر بأني فاقد السيطرة على نفسي
أ. يمنى زكريا
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. 9 نصائح للحصول على الراحة النفسية. عندي العديدُ مِن الأمور التي تشغل بالي، وأحيانًا تُسبِّب لي تعبًا نفسيًّا بسبب كثرة التفكير فيها. أتمنَّى منكم الصبر عليَّ؛ لأنني سأكتب موضوعي بشيءٍ مِن التفصيل، راجيًا من الله أن أجدَ الراحة على أيديكم. المشكلةُ الرئيسية عندي هي كثرةُ التفكير، وأحيانًا أربط حياتي بأمورٍ تافهةٍ؛ أي: إذا قمتُ بها فقد تجلب لي النَّحس، وعلى سبيل المثال: إذا لم أرتِّب أشيائي في الأماكن المُخصَّصة لها، تبدأ نفسي تؤرِّقني، وأن عليَّ أن أُصْلِحَ الأمر لأرتاح، وغيرها العديد منَ الأشياء الأخرى! أنا طالبٌ أدرس علم الشبكات الحاسوبيَّة، وبقي على تخرجي سنتان - إن شاء الله - في بادئ الأمر كنتُ أشعر بمرارةٍ؛ لكوني لا أملك المقْدِرة على دخول دورات في علم الشبكات، بسبب السعر المرتفع، ولكن مع إصراري ومُلاحقتي للموضوع استطعتُ تدبُّر هذه المناهج وكُتُبها وكل ما يخصها، وبدأتُ الخوض فيها وكلي سعادة وشكر وحمد لله تعالى. المشكلةُ أنني لا أتوقَّف عن الدراسة، وأرهق نفسي كثيرًا، ومع علمي أني أحتاج للراحة، لكن لا أسمح لنفسي بها، حتى يصلَ بي الأمر أحيانًا إلى أنه إذا لم يكنْ عندي شيءٌ؛ فإن نفسي تقنعني بأنني نسيتُ الدروس، ويجب عليَّ إعادة دراستها فورًا، وهذا يُرهقني، علمًا بأنَّ الوقتَ الأكاديمي لإنهاء هذه الدورات بالمتوسِّط نحو سنة ونصف أو سنتين، وأنا قد بدأتُ منذ أربعة أشهر فقط.
9 نصائح للحصول على الراحة النفسية
كما يقول أيضا في كتابه الكريم: هُوَ الّذِيَ أَنزَلَ السّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوَاْ إِيمَاناً مّعَ إِيمَانِهِمْ وَلِلّهِ جُنُودُ السّمَاوَاتِ وَالأرْضِ وَكَانَ اللّهُ عَلِيماً حَكِيماً. سورة الفتح
ويقول أيضا: اللَّهُ لا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلا يَؤُدُوهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ. كيف تحقق الراحة النفسية - موضوع. الآية 255 البقرة
وأيضا تلك الآية من سورة الرعد تقول: الّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنّ الْقُلُوبُ. ويقول سبحانه وتعالى: فتَعَالَى اللَّهُ الْمَلِكُ الْحَقُّ لا إِلَهَ إِلَّا هُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْكَرِيمِ وَمَنْ يَدْعُ مَعَ اللَّهِ إِلَهاً آخَرَ لا بُرْهَانَ لَهُ بِهِ فَإِنَّمَا حِسَابُهُ عِنْدَ رَبِّهِ إِنَّهُ لا يُفْلِحُ الْكَافِرُونَ وَقُلْ رَبِّ اغْفِرْ وَارْحَمْ وَأَنْتَ خَيْرُ الرَّاحِمِينَ.
[٣]
التحلي بالإيجابية
يظهر التحلي بالإيجابيّة من خلال محافظة الفرد على الاستجابات والتصرفات الإيجابية والمتفائلة للحفاظ على الحالة النفسية الجيّدة والصحيّة، ويستطيع الفرد الوصول إلى المستويات المطلوبة من الإيجابيّة؛ من خلال الحدّ من التفكير بالطُرقِ والأنماط السلبيّة تجاه المواقف والضغوط الحياتيّة، كما من المهم الحفاظ على مستوى التعامل البناء مع المشكلات وعدم التفكير بها وحدها دون التفكير في الوصول إلى حلولها. [٤]
عدم مقارنة النّفس مع الآخرين
يجب على الفرد تجاهل مقارنة نفسه مع الآخرين؛ لأن ذلك يكوّن انطباعات غير بناءة عن النَّفس، فوجود المقارنة تدفع الفرد إلى التقليل من تقدير مواهبه وقدراته وإنجازاته الذاتية التي يمتلكها، فالمقارنة في جميع مجالاتها واتجاهاتها قد تقود الفرد إلى بناء مستويات ذاتية من الرّضا الزائف، أو إلى الشعور بالإحباطِ والفشل ، وعموماً إن لكلِّ فرد قدراته الخاصّة ومهاراته الذاتية التي يتميّزُ بها؛ لذلك من الأفضل أن يُقارنَ الفرد نفسه مع نفسهِ بإنجازاته السابقة وإنجازاته الحالية؛ أي مقارنة ذاته كيف كانت وكيف أصبحت. [٤]
إعادة إحياء العلاقات الاجتماعية
يجب أن يهتمَّ الفرد بضرورةِ إعادة إحياء علاقاته الاجتماعيّة؛ لأن ذلك مفيد لحالته النفسية العامة، فمن الضروري استغلال الأوقات المتاحة قدر الإمكان للتواصل مع العائلة والأصدقاء، وممارسة النشاطات الترفيهية البسيطة كالخروج مع الأصدقاء وتناول الطعام برفقتهم.
الإثنين 23/أبريل/2018 - 06:07 م
في رابع كلمة بثها المتحدث باسم تنظيم داعش الإرهابي "أبو الحسن المهاجر"، والتي جاءت تحت عنوان «فبهداهم اقتده»، وضع يده على عدد من الأمور التي حاول من خلالها إيهام عناصره بثبات التنظيم رغم خسائره الفادحة التي تعرض لها، والتي كانت بدايتها مع فقدانه عاصمة الخلافة الوهمية "الموصل". ودعا المهاجر عناصر "داعش" لمواصلة العمليات الإرهابية في الدول الأوروبية، في إطار دعوات تحريضية مستمرة من التنظيم خلال الأشهر الماضية. أبو الحسن المهاجر - أرابيكا. الكلمة التي نشرتها ما تعرف بـ"مؤسسة الفرقان"، التابعة للتنظيم الإرهابي، تطرق فيها أبو الحسن المهاجر، إلى معارك التنظيم وعملياته الإرهابية في سوريا والعراق، والهجوم المتكرر على الولايات المتحدة الأمريكية والرئيس دونالد ترامب، وتلويحاته بالخروج من سوريا، مدعين أن الخسائر التي تعرضت لها أمريكا هناك سبب العمليات التي يشنها عناصر التنظيم، والهجوم على الحشد الشعبي الشيعي، ودخوله في الانتخابات البرلمانية المقبلة، داعيًا لاستهداف مقرات ومراكز الانتخابات، بالإضافة إلى الدفاع عن أبو بكر البغدادي زعيم التنظيم الإرهابي، حسب قوله. أبو الحسن المهاجر، لم يتطرق خلال كلمته إلى الحديث عن الفصائل السورية، كما يفعل التنظيم في العديد من الإصدرات التي جاءت بعنوان "أفلا يتوبون إلا الله"، إذ هاجم خلالها أبومحمد الجولاني، زعيم هيئة تحرير الشام، واصفة إياه بـ"المرتد"، بالإضافة إلى هجومه على أيمن الظواهري، زعيم تنظيم القاعدة الإرهابي، واصفًا إياه بـ"سفيه الأمة"، كما دعا خلالها عناصر هيئة تحرير الشام، إلى التوبة والعودة لصفوف التنظيم مرة أخرى، بهدف ما وصفه بـ"حماية الجهاد في الشام".
5 رسائل في الظهور الجديد لمتحدث «داعش»
تساعدنا ملفات تعريف الارتباط على توفير موسوعة أرابيكا. باستخدام موسوعة أرابيكا، فإنك توافق على أنه يمكننا تخزين ملفات تعريف الارتباط.
غيتي
دبي (أخبار الآن) "أبو الحسن الهاشمي" زعيم داعش الجديد
بعد مرور أكثر من شهر على إعلان الولايات المتحدة الأمريكية قتل " خليفة " داعش المزعوم أبا إبراهيم الهاشمي القرشي ، يؤكد إعلام التنظيم الرسمي، الفرقان، الواقعة. ولكن المفاجآت تتجاوز أبا إبراهيم. الكلمة الصوتية التي امتدت حوالي ١٣ دقيقة، جاءت بعنوان "فمنهم من قضى نحبه،" وبصوت أبي عمر المهاجر الذي قدّمت له الفرقان بأنه "المتحدث" باسم داعش. بالفعل، أبو عمر أكد قتل أبي إبراهيم ومعه أبو حمزة المهاجر القرشي الذي أعلن متحدثاً باسم التنظيم لدى مقتل أبي الحسن المهاجر في نفس الوقت الذي قُتل فيه الخليفة السابق أبو بكر البغدادي في أكتوبر ٢٠١٩. لم يذكر داعش أين أو متى قُتل الرجلان واكتفى بالقول إن الواقعة كانت "في الأيام الماضية. 5 رسائل في الظهور الجديد لمتحدث «داعش». " وفي مكان آخر قال إنه قُتل "حيث يحب أن يُقتل في ساحة من ساحات الوغى. وفي مدحه أبا إبراهيم، أشار أبو عمر إلى أن "خاتمة أعماله" كانت "تحرير" بعض الأسرى في سجن غويران. التنظيم لم يكشف عن الهوية الحقيقية لأبي إبراهيم الذي يُعتقد أنه عبدالله قرداش. ومع إعلان قتل أبي إبراهيم، أعلن التنظيم أن "أهل العقد والحل" مجلس الشورى في التنظيم بايع المدعو أبا الحسن الهاشمي القرشي خليفة وقال إن ذلك جاء بناء على وصية أبي إبراهيم.
ضياء الدين بلال: أبو الأفواز يحسب على أنفاس الشيشة، ويتحسّس جيبي قبل أن يهنأ بالمرتب الأول - النيلين
ولتغزن كتائب الإيمان فارس، ولتفتحن قم وطهران، ولنغزن الروم بعدها، ولتجلجلن الآساد فتفتح لها القسطنطينة دون قتال ». وفي 22 يونيو 2017 نُشرت له كلمة صوتية بعنوان «وَلَمَّا رَأَى الْمُؤْمِنُونَ الأحْزَابَ» تبنّى فيها هجمات طهران 2017 وأثنى على الهجوم؛ وكما دعا إلى شن هجمات في أوروبا وروسيا وأمريكا وأستراليا. ابو الحسن المهاجر لاتكونوا امعه. وفي 22 إبريل 2018 نُشرت له كلمة صوتية بعنوان «فَبِهُدَاهُمُ اقْتَدِهْ»، وفي 26 سبتمبر 2018 نُشرت له كلمة صوتية قصيرة جداً بعنوان «صوَلَة المُوَحّدين على صَرح المُشركين» تبنى فيها الهجوم المسلح على العرض العسكري للحرس الثوري الإيراني في الأهواز في 22 سبتمبر 2018، وفي 18 مارس 2019 نُشرت له كلمة صوتية بعنوان «صَدَقَ اللهَ فَصَدَقَه» تحدث فيها عن معركة الباغوز آخر معقل لتنظيم الدولة الإسلامية في سوريا. الكلمات الصوتية أصدرت مؤسسة الفرقان 6 كلمات صوتية لأبي الحسن المهاجر كان أولها بعنوان: «فَسَتَذْكُرُونَ مَا أَقُولُ لَكُم» في ربيع الأول 1438 هـ وأخرها بعنوان: «صَدَقَ اللهَ فَصَدَقَه» في رجب 1440 هـ. الوفاة قُتل أبو الحسن المهاجر ومعه أربعة آخرون في 27 أكتوبر 2019، وذلك عندما نفذت القوات الأمريكية غارة جوية في عين البيضا، بالقرب من جرابلس في شمال غرب سوريا، بالقرب من الحدود مع تركيا.
[9] [10] وجاء ذلك بعد أقل من 24 ساعة من مقتل أبو بكر البغدادي في هجوم أمريكي على مقره في محافظة إدلب السورية. [11] وصف أبو الحسن المهاجر بأنه قائد بارز في تنظيم الدولة الإسلامية، والرجل الأيمن لأبو بكر البغدادي. [9]
أبو الحسن المهاجر - أرابيكا
أعلن تنظيم "داعش"، عن اسم زعيمه الجديد والذي سيكون خليفة "أبو إبراهيم القرشي"، الذي قتلته القوات الاميركية في عملية انزال على الشمال السوري في وقت سابق
وقال التنظيم في كلمة صوتية أطلقها المتحدث الجديد باسمه "أبو عمر المهاجر"، إن مجلس شورى التنظيم استقر على مبايعة "أبو الحسن الهاشمي القرشي" كخليفة جديدة، موضحا أن الكشف عن هوية الزعيم الجديد غير متاح حاليا. ودعا "أبو عمر المهاجر" كافة عناصر التنظيم إلى مبايعة الزعيم الجديد للتنظيم، ومواصلة عملياتهم ضد خصومهم. وقال "المهاجر" إن آخر إنجازات "أبو إبراهيم الهاشمي" كان إطلاق سراح عدد من عناصر التنظيم في سجن غويران بالحسكة، من أيدي قوات سوريا الديمقراطية "قسد". ولفت إلى أن اختيار "أبو الحسن الهاشمي" جاء امتثالا لوصية "أبو إبراهيم الهاشمي". مصرع ابو ابراهيم الهاشمي القرشي
ويأتي إعلان التنظيم بعد إعلان الولايات المتحدة مطلع شباط/ فبراير الماضي، اغتيال "أبو إبراهيم الهاشمي" في ريف إدلب الشمالي. ضياء الدين بلال: أبو الأفواز يحسب على أنفاس الشيشة، ويتحسّس جيبي قبل أن يهنأ بالمرتب الأول - النيلين. وأعلنت الولايات المتحدة قبل أيام، عن مقتل زعيم تنظيم الدولة عبدالله قرداش "أبي إبراهيم القرشي"، بعد عملية إنزال جوي في بلدة أطمة بريف إدلب الشمالي. وهذه هي المرة الاولى التي يقر فيها داعش عن مصرع زعيمة ابو ابراهيم القرشي
شروط اختيار خليفة في داعش
وبحسب الصحفي العراقي والخبير في شؤون التنظيمات الجهادية رائد الحامد، فإنه مع وجوب توافر الأهلية الدينية والاجتماعية والصحية وما إلى ذلك، فإن التزام التنظيم بشرط نسب الخليفة، جعل مهمته بالغة في التعقيد وفق ما نقل عنه موقع عربي 21 في وقت سابق
© 2000 - 2022 البوابة ()
المحتوي الرئيسي
خالد عادل
04/04/2017 05:50
نشرت "مؤسسة الفرقان" التابعة لتنظيم الدولة، الثلاثاء، تسجيلا صوتيا جديدا للناطق الرسمي "أبو الحسن المهاجر ". المهاجر الذي عيّن في هذا المنصب، بعد مقتل "أبي محمد العدناني"، في آب/أغسطس الماضي، قال إن هذه الفترة تشهد "أخطر منعطف في تاريخ الأمة ". ومع تجاهله الحديث عن مصير أبي بكر البغدادي، قال المهاجر إن هزائم التنظيم الأخيرة "ابتلاء من الله"، تاليا آيات قرآنية عن الثبات، والصبر، وأن ما يقع على التنظيم اليوم، مرّت به دول الإسلام من قبل. وتابع بأن هذه الفترة تشهد "الجزر الذي يسبق المد، وهو الفتح لبغداد ودمشق و القدس وعمّان وجزيرة محمد ". وأضاف: "ولئن سلبنا مدينة أو منطقة أو بلدة، فإنما هو التمحيص ل جماعة المسلمين والابتلاء ". وأضاف: "ولتغزن كتائب الإيمان فارس، ولتفتحن قم وطهران، ولنغزن الروم بعدها، ولتجلجلن الآساد فتفتح لها القسطنطينة دون قتال ". وفي تعليقه على الرئيس الأمريكي الجديد دونالد ترامب، قال المهاجر: "فلا أذلّ من أن تسلم أمرك رقيع أخرق، ما يدري ما الشام وما العراق وما الإسلام ". وتابع مهددا الولايات المتحدة: "أمامك خياران اثنان، إما أن تعتبري بما سلف وتعودي بأدراجك، أو تنزلي وقد فعلت، في مستنقع الموت ، ويشفي المجاهدون غليلهم ".