اشترك في بريدنا الالكتروني لتتوصل باشعار فور نشر موضوع جديد
- ثقافة الاعتذار والتسامح - حياتكَ
- فـن الاعتــذار - متـى نعتـــذر !!! ؟؟
- فن و أهمية الإعتذار
- الــتــنــمــيــة الــبــشــريــة: فن الاعتذار
- علاج ارتفاع الكوليسترول بالاعشاب مجرب
ثقافة الاعتذار والتسامح - حياتكَ
ما هو الاعتذار: الاعتذار هو إبداء التأثر لحصول تقصير أو خطأ أو تأخر أو سوء فهم مقصود أو غير مقصود. و الاعتذار هو إلتزام... لأنه يحثنا على العمل على تحسين العلاقة وعلى تطوير ذاتنا. و هوأيضا فن له قواعده، نستطيع أن نتعلمها، وهو ليس مجرد لطافة، بل هو أسلوب تصرف. باختصار إنه مهارة من مهارات الاتصال الاجتماعية مكون من ثلاث نقاط أساسيه هي: أولاً: أن تشعر بالندم عما صدر منك. ثانياً: أن تتحمل المسؤولية. ثالثاً: أن تكون لديك الرغبة في إصلاح الوضع. ثقافة الاعتذار والتسامح - حياتكَ. حول أسباب عدم الاعتذار: 1- التنشئة الاجتماعية ورفض فكرةالاعتذار عموماً، فالطفل ينشأ ولم يتعود على الاعتذاركفضيلة فهو لايرى تطبيق عملي لهذه الفضيلة في من حوله. 2- النظر إلى الاعتذار على أنه ضعف، أو أنه سلوك لا ينتج عنه سوى إهدار الكرامة والتقليل منها. 3- الجهل بفضيلة الاعتذار ،و أنها من مكارم الأخلاق. 4-وجود صفة اللامبالاة لدى الشخص المخطئ. 5-الظن بأن الاعتذار أمر غير ضروري. 6-التأثر بعادات الآخرين و البيئة المحيطة،في إهمال الاعتذار. 7-خوف الشخص المخطئ من الحرج، أو التأنيب والسخرية أو ربما معاقبة الآخرين. 8-كثرة الأخطاء وتكرارها تولّد التعود عليها، وعدم الاعتذار منها.
فـن الاعتــذار - متـى نعتـــذر !!! ؟؟
أول من يعتذر هو الأشجع، أول من يغفر هو الأقوى، وأول من يتقدم إلى الأمام هو الأسعد. كذلك يمكن الاطلاع على كم كبير من الاقوال عن الاعتذار من خلال تحميل التطبيق التالي من هنـــــــا.
فن و أهمية الإعتذار
ويتطلب الاعتذار الشجاعة، فعندما تخطئ تُصبح في موقف ضعيف، وتلك هي الشجاعة باستعادة الموقف بشجاعة والاعتذار، فالشخص المخطئ غالبًا ما يشعر بالخزي والعار وقد يدور بذهنه عدة أفكار كأن لا داعٍ للاعتذار وتبرير الموقف؛ عندها كن على يقين بأنك ستصبح متكبرًا وتفقد ثقة الآخرين بك وحكمتك. فن و أهمية الإعتذار. [١]
أساليب الاعتذار من الآخرين
تعزلنا علاقاتنا بفعل ضغوط الحياة ، لكن إذا ما حدث خلل في إحدى العلاقات فقد تُسبب ألم عاطفي كبير وصراعات نحن في غنى عنها. بعض الاشخاص لا يعرفون طريقةالاعتذار أو اختيار الوقت الصحيح لتقديم اعتذارًا مناسبًا؛ يُمكن الإتفاق على تقديم اعتذار بسيط وسريع في مضمونه ثم إعادة التفكير ببعض الخطوات الأُخرى وهذه بعض الأمور التي عليك اتباعها عند الاعتذار من الأشخاص الآخرين: [٢]
عندما تخطأ أو تؤذي شخصًا ما يجب أن تمتلك العديد من الأساليب الجيدة لاعتذارك، فالأفضل أن تبدأ بمحاولة الاتصال مع ذلك الشخص والتعبير له عن أسفك وندمك على ما فعلت والاعتراف له بأنك أخطأت، ثم دعه يعرف بأنك تعلمت من خطئك. اختر الوقت المناسب للاعتذار فالتوقيت عامل مهم جدًا لقبول الاعتذار. من المهم تحمل مسؤولية الخطأ وإشعار الشخص الآخر بالضيق بسبب أذيتك له.
الــتــنــمــيــة الــبــشــريــة: فن الاعتذار
يفتح باب التواصل الذي أوصدناه. هو شفاء الجراح والقلوب المحطمة. الأعتراف بالخطأ و الأعتذار قد يكون سببا في نجاحك بأن تكبر في أعين الناس و يزيد حبهم لك بصدقك <<====== و أذكّرك======>> بأن الاعتذار يرفع من قدر المعتذر ويعلي مكانته لاهتمامه بمشاعر الآخرين وخير الخطائين التوابون
واذا كان الاعتذار من صفات المؤمنين فليكن ذلك في نفوسنا اولا ولخصومنا ثانيا انا عن نفسي قبل ان تعتذر ياخصمي قبلت اعتذارك وانا ايضا اسف لانني وافقت ان تكون خصمي. الفكرة هي حين أكون واضحا جدا معك صادقا جدا و شفافا جدا فإن الجرح منك حين يأتي يكون حينها مؤلما جدا موجعا وطويلا جدا حتى وإن اعتذرت أنت حتى وإن قبلت اعتذارك فلن يعود شيء من الشعور كما كان ربما لا تنزف الجروح لكن أثرها لا يزول. كيف ترد على من اعتذر
وكما وضعنا الكثير من رسائل رد على الاعتذار المُتنوعة في اي علاقة ارتبطت بها ثم قدّم لك اعتذار على شيءٍ اختلفتُما عليةِ ليكون الرد علية ب مُفردات جميلة وصريحة في التعبير عن المشاعر. جيتني مرحبا بك بعد طولة غيابك، عن خطا تعتذر لي قابلين اعتذارك. الفكرة يا صديقي هي حين اكون واضحا جدا معك صادقا جدا وشفافا جدا فإن الجرح منك حين يأتي يكون حينها مؤلما جدا موجعا وطويلا جدا حتى وإن اعتذرت أنت حتى وإن قبلت اعتذارك فلن يعود شيء من الشعور كما كان ربما لاتنزف الجروح لكن أثرها لايزول. فـن الاعتــذار - متـى نعتـــذر !!! ؟؟. لا يمكنك دائما أن تعالج الجرح بالاعتذار الاعتذار يقبل حين تتأخر عن موعد لا عندما تقوم بكسر قلب أحد فهناك أشياء في الحياة لا تصلحها كلمة اسف دائما هناك اللحظة التى لا تنسى والكذبة التى لا تغفر.
ارتفاع الكوليسترول يسبب الدوخه يصاحب أعراض الكوليسترول العديد من المشاكل وقد تكون الدوخة السبب وراء انسداد الشاريين بسبب عدم توصيل الأكسحين لجميع أجزاء الجسم وبالتالي يتعرض الجسد للعديد من النوبات كالنوبات الدماغية وتناول ادوية الكوليسترول من نتائجها الشعور بالدوخة أيضًا، ومن هنا فإن ارتفاع الكوليسترول الضار بدوره يؤدي إلى الشعور بالدوخة والصداع. اعراض الكولسترول النفسيه قامت العديد من الأبحاث حول أسباب ارتفاع الكوليسترول فكان أحد أهم تلك الأسباب هي العوامل النفسية والضغوطات والتي تؤثر بدورها في عادات الشخص الغذائية، متى يؤخذ علاج الكوليسترول هناك بعض الأوقات الذي يجب أن يقرر الطبيب أن يأخذ فيها المريض أدوية الكوليسترول ومن تلك الأدوية مدرات البول وحبوب الماء واللذان يظبطان ضغط الدم بفاعلية، الستاتين statins محصرات قنوات الكالسيوم، سيمفاستاتين Zocor ومن تلك الأدوية يمكن تناول أدوية أخرى مثل مثبط الأنزيم المحول للانجيوتنسينن و
علاج ارتفاع الكوليسترول بالاعشاب مجرب
يرتفع مستوى الكوليسترول في الدم بسبب تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير الصحية، وعدم ممارسة الرياضة بشكلٍ كاف، وزيادة الوزن، وقد يتسبب ذلك في الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، لذلك سنوضح لك في هذا المقال كيفية علاج الكولسترول بالأعشاب، وأهم أعراض ارتفاعه في الدم، وأسبابه. علاج الكولسترول بالأعشاب
قبل أن نتعرف إلى كيفية علاج الكوليسترول بالأعشاب، سنوضح لك بالتفصيل ما هو الكولسترول وماهى نسبة الكوليسترول الطبيعية في الدم ؟
ما هو الكولسترول؟
الكوليسترول هو نوع من الدهون، ينتقل في الدم، ينتجه الجسم، ولكن يمكن الحصول عليه أيضًا من الأطعمة الحيوانية. تحتاج كل خلية في الجسم إلى الكوليسترول لتكوين طبقات خارجية، لتساعد في حماية المحتويات الداخلية لها. يصنع الكبد الكوليسترول، ليستخدمه أيضًا في إنتاج الصفراء للمساعدة في هضم الطعام، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في إنتاج بعض الهرمونات وفيتامين "د"، والقيام بالوظائف الحيوية. علاج ارتفاع الكوليسترول بخطوات بسيطة بالاعشاب - مجلة رجيم. يتحرك الكوليسترول في الجسم بواسطة بروتينات دهنية موجودة في الدم، وتشمل:
البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، ويعرف أيضًا باسم "الكوليسترول الضار". البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، ويعرف باسم "الكوليسترول الجيد".
منع ارتفاع الكوليسترول
يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة الصحي في تقليل الكوليسترول أو منع حدوث ارتفاع الكوليسترول. من بين هذه التغييرات ما يلي:[1]
اتبع نظامًا غذائيًا منخفض الملح ومليئًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. التقليل من كمية الدهون الحيوانية ، والاعتدال في استخدام الدهون الجيدة. فقدان الوزن الزائد والمحافظة على وزن صحي. الإقلاع عن التدخين. علاج ارتفاع الكوليسترول بالاعشاب في دقاييق. استمر في ممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع لمدة نصف ساعة على الأقل. السيطرة على التوتر. أوضحت الفقرات السابقة فعالية علاج الكوليسترول بالأعشاب وتغيير نمط الحياة. لأنه مثل السكر والإجهاد ، يمكن السيطرة عليه من خلال ممارسة الرياضة ، واتباع نظام غذائي صحي ، وتجنب التدخين والعصبية ، والوقاية من الكوليسترول والسيطرة عليه يعني الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية.