في هذه الحالة يجب طلب المساعدة، حيث توجد العديد من الأساليب التي قد يقترحها لك المختصون للتخلص من اضطراب القلق الموجود لديك والأعراض الجسدية المصاحبة له والتي من شأنها أن تساعدك على التحسن مرة أخرى. [١]
المراجع ^ أ ب ت ث ج ح خ "Recognizing and easing the physical symptoms of anxiety", Harvard Health. Edited. ما الأضرار النفسية والجسدية التي قد يسببها القلق؟ | الكونسلتو. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "Anxiety and panic attacks", Mind. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر "Symptoms - Generalised anxiety disorder in adults", National Health Service (NHS). Edited.
- ما الأضرار النفسية والجسدية التي قد يسببها القلق؟ | الكونسلتو
- تحليل هرمونات الخصوبة للرجال وأهم النسب الطبيعية - ويب صحة
- الرئيسية | تواصل مع أطبائنا من أجل حياة جنسية سليمة
ما الأضرار النفسية والجسدية التي قد يسببها القلق؟ | الكونسلتو
2. التأمل
يتمتع التأمل بالعديد من الفوائد إلى جانب تخفيف القلق ، بما في ذلك مساعدتك على النوم بشكل أفضل ، كما أنه مع التطبيقات أصبح أكثر تكلفة من أي وقت مضى. 3. تقنيات الاسترخاء. هذه التقنيات مفيدة بشكل خاص في تخفيف الانزعاج الجسدي الناجم عن القلق ، وأحد هذه الأساليب هو الاسترخاء التدريجي للعضلات ، حيث يتضمن انقباض وتقلص عدة أجزاء من الجسم ، ثم إضعاف الانقباض تدريجيًا ، بدءًا من القدمين والعمل تدريجيًا على الجسم. يعد هذا الإجراء أداة فعالة للغاية لتقليل توتر العضلات وخفقان القلب وضيق التنفس الذي غالبًا ما يصاحب زيادة القلق الجسدي. اقرأ هنا عن: أعراض فقر الدم النفسي والجسدي وعلاقتها بالفيتامينات
مضاعفات القلق الجسدي
في جولتنا مع مقال "كيف أتخلص من أعراض القلق الجسدي؟" نجد أن هناك العديد من المضاعفات الخطيرة وخاصة القلق الجسدي ومنها:
1. تعاطي المخدرات والإدمان
في حال لم يكن المصاب في عجلة من أمره مع القلق الجسدي وتعريض نفسه للإجهاد ، فقد يعاني في حالات خطيرة أخرى ، بما في ذلك تعاطي المخدرات والإدمان عليها ، من أجل الهروب من الواقع غير المرغوب فيه. 2. اضطرابات الجهاز الهضمي والصداع الشديد داع
قد يشعر الشخص المصاب بالقلق الجسدي بصداع دائم لا يزول والذي بدوره يؤدي إلى إصابة الشخص بالصداع المزمن ، في هذه اللحظة يشعر المريض بالحاجة الملحة للتخلص من القلق من أجل التخلص منه.
كثرة التأمل: اسرح بخيالك في عالم واسع من الخيال لتوقف زمن العالم الحقيقي، ولا تسمح بالأفكار المزعجة التحكم بك. ممارسة الرياضة: تعتبر ممارسة التمارين الرياضية تحويل للشخص المصاب من الإجهاد الفكري إلى الإجهاد البدني مما سيجعله من الصعب التفكير بشكل مفرط. الغذاء الصحي: يفضل إتباع نظام غذائي صحي، حيث أن ما نأكله يرتبط بطريقة التفكير، لذلك يفضل تناول الخضروات والفواكه وأوميجا 3 المتواجدة في الأسماك. البعد عن الكافيين والكحوليات: يعمل الكافيين على إزاحة النوم، السبب الذي يجعلك مستيقظًا تفكر لمدة طويلة مما يزيد الإرهاق لذلك يفضل تجنبهما. أعراض القلق النفسية
فرط التفكير: يعاني المريض من قلة النوم بسبب التفكير المفرط وإرهاق أعصاب المخ، فيجد صعوبة في النوم بشكل جيد، مما يسبب له الضعف والإرهاق العام. ضعف التركيز: لا تستطيع التركيز جيدًا في أي معضلة تمر بها؟ مع تزايد نسبة القلق يؤثر على مراكز التركيز ويقوم بإضعافها. الإرهاق الذهني: حيث يعطي إشارات بأن الجسم مرهق أيضًا، فتلاحظ على المريض أنه من أقل المهام التي يقوم بها تجعله يفقد طاقته بسرعة. زيادة العصبية: بسبب أن الأدرنالين مرتفع دائمًا، فإن الجسم يتواجد بصورة دائمة في حالة إثارة، فقط يشعر المريض بالتعصب الشديد لأقل سبب يتعرض له.
يتم عمل فحص التصوير بالموجات فوق الصوتية من أجل التعرف إلى حالة تدفق الدم وعملية نمو الخصيتين. عمل رنين مغناطيسي أو أشعة مقطعية وهي عبارة عن أخذ مجموعة صور للخصيتين، مما يساهم في الكشف عن وجود أي نشاط غير طبيعي حادث. هناك طريقة أخرى للكشف وهي طريقة الفحص اليدوي أو الذاتي للخصيتين، ويمكن عمل هذا الفحص شهريًا للاطمئنان، ويتم اتباع الخطوات الآتية لعمل الفحص:
الاستحمام بماء فاتر من أجل راحة الخصيتين. الوقوف أمام المرآة في حالة أن هذا الأمر يجعل الرؤية واضحة. فحص كل خصية بشكل منفرد. استخدام الأصابع من كلا اليدين لفحص الخصية، والعمل على البحث عن وجود أي أورام أو نتوءات أو الشعور بأي ألم. التحسس على منطقة أسفل كيس الصفن من أجل فحص البربخ. يتم تكرار نفس الخطوات لفحص الخصية الأخرى. مواصفات الخصية السليمة في رمضان. يجب عدم ظهور بعض الأعراض خلال هذا الفحص ومن ضمن هذه الأعراض الآتي:
الشعور بالألم. وجود كتل أو نتوءات. الشعور بالتورم. ظهور تغير في شكل أو حجم الخصية بالنسبة لآخر فحص. وجود تغير في تناسق الخصيتين عن الفحص السابق. اقرأ أيضًا: علاج صفار الأطفال في البيت
ما هي مواصفات الخصية السليمة؟
تتبعًا لذكر اختلاف حجم الخصيتين عند الأطفال يمكننا ذكر ما هي مواصفات الخصية السليمة، حيث توجد بعض المواصفات التي تدل على أن الخصية سليمة ولا تعاني من وجود أي مشكلة، وتتلخص هذه المواصفات في الآتي:
أن يشبه ملمس وشكل الخصية إلى حد كبير البيضة إذ يشترك كلاهما في كل من الملمس الخارجي الناعم.
تحليل هرمونات الخصوبة للرجال وأهم النسب الطبيعية - ويب صحة
يمكنك الاستماع للمقالة عوضاً عن القراءة
شهر تشرين الأول هو شهر التوعية لسرطان الثدي لدى النساء. من أهم فعاليات هذه الحملة التوعويَّة تعليم المرأة طريقة الفحص الذاتي لثديها للتأكد من سلامته أو إصابته. تحدَّث موقع الباحثون السوريون عن ذلك خلال شهر تشرين الأول عبر العديد من المقالات، ويمكن العودة إليها لمن يودُّ التوسع في هذا الموضوع. مواصفات الخصية السليمة للطفل. أمَّا عندما يتعلق الأمر بالرجال وسرطان الخصية خاصَّةً وأمراض الخصية عامةً، فهل يستطيع الرجل أن يؤدِّي الفحص الذاتي ليتأكد من سلامته؟ هل من طريقة تُجنِّب الرجل ذهابه للعيادة شهرياً وفحصه من قبل الطبيب؟ فحص الخصية الذاتي - أو ما يُسمَّى بـ Testicular Self Examination واختصاراً TSE - هو فحصٌ بسيط، لا يتجاوز عدة دقائق، لكنَّه يُساعد في الكشف عن سرطان الخصية في حال وجوده، وحتى في مراحله الأولى. قبل الخوض بتفاصيل كيفية الفحص، لا بدَّ من الحديث عن موضوع مهم جداً؛ لماذا على الرجل أن يقوم بهذا الفحص دوريَّا؟ عندما يجري الرجل هذا الفحص على نحوٍ دوري، فإنه سيعتاد بدايةً على مظهر خصيتَيْه وملمَسهما، وبالتالي فإنَّ أي تغيُّر بسيط سيكون سهل الكشف لاحقاً. لمحة سريعة عن سرطان الخصية: يُعَدُّ سرطان الخصية من السرطانات النادرة، وهو ذو معدلات شفاءٍ عالية، وخاصةً عند تشخيصه في مراحله المبكرة.
الرئيسية | تواصل مع أطبائنا من أجل حياة جنسية سليمة
لايف ستايل سنة واحدة ago
تقلص حجم الخصيتين قد يكون علامة تحذيرية لحالة صحية مقلقة! يُعرف مرض الكبد الدهني بأنه اختلاط مزمن يتسم بتراكم الدهون في الكبد، وإذا تُرك دون علاج، فقد يتسبب في تعرض الجسم لتغييرات مزعجة، مثل تقلص الخصيتين....
يمكن ان يشخّص المشكلة ويصف لكّ الدواء المناسب. اطرحوا اسئلتكم حول الأعراض التي تلاحظونها او الأمراض التي تعانون منها على أخصائيين عبر ٳستشارة أونلاين من خلال الدخول الى وحجز الموعد المناسب لكم مع الطبيب الذي تختارونه.