بعد انتهاء الحمل بالولادة الطبيعية، وبعد انقضاء النفاس، عليك ممارسة تمارين تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية، حيث إن اتساع عنق الرحم وعضلات المهبل بسبب ضغط الولادة، قد يسبب انزعاجا لأحد الزوجين أو كليهما أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، لذا سنتعرف معا على طرق وتمارين منزلية لتضييق المهبل بعد الولادة. تمارين تضييق المهبل طبيعيا حقيقة الأمر أن هناك العديد من التمارين الرياضية التي تصنف على أنها تمارين تضييق المهبل بعد الولادة، والعمل على تقوية عضلاته والحد من اتساعه، ولعل أبرز هذه التمارين ما يلي: تمارين كيجل لتضييق المهبل بعد الولادة هي إحدى طرق تضييق المهبل بعد الولادة ، حيث تستهدف تقوية عضلات قاع الحوض، والمعروفة علميا باسم عضلات «كيجل»، وعند ممارسة التمارين التي تستهدف هذه العضلات، فإنك سوف تحصلين على ما ترغبين من تضييق للمهبل، وتقوية عضلات هذه المنطقة، إلى جانب الوقاية من بعض الأمور المزعجة التي قد لا تشعرين بها في الوقت الحالي، ولكنها تظهر مع تقدم العمر مثل: سلس البول أو البراز. أما عن طريقة تطبيق تمرين كيجل فعليك أولًا تحديد العضلة المستهدفة بالتمرين، وأسهل طريقة لذلك هو عندما تريدين التحكم في البول لفترة ريثما تذهبين إلى دورة المياه، تلك العضلة التي تنقبض لمنع نزول البول هي المستهدفة في تمرين كيجل لتضييق المهبل.
تضييق المهبل بعد الولادة بالاعشاب والقران
04-10-2010, 10:44 PM
#1
طريقة تضييق المهبل بسرعة بعد الولادة بدون جراحة بالصور و بالاعشاب ، طريقة تضييق المهبل بسرعة بعد الولادة بدون جراحة بالصور و بالاعشاب ، طريقة تضييق المهبل بسرعة بعد الولادة بدون جراحة بالصور و بالاعشاب ، طريقة تضييق المهبل بسرعة بعد الولادة بدون جراحة بالصور و بالاعشاب ، طريقة تضييق المهبل بسرعة بعد الولادة بدون جراحة بالصور و بالاعشاب سلام الله أغلى الأحبة في الله استرعى انتباهي منذ دخولي الى المنتدى كثرة الخلطات و الوصفات و الأشياء التي ينصح بها من أجل تضييق المهبل للنساء و قد استغربت جداا و لا ازال. لأن المنطقة حساسة جدااا و يمنع منعا كليا ادخال الأصبع فيها و هذا أمر شائع بين بعض النساء حيث تقوم بادخاله. بحجة تنظيفه من الداخل وقت الوضوء أشير هنا و أؤكد أن في الأمر خطورة كبيرة لا داعي لادخال الأصبع في المهبل لأنه ينظف نفسه بنفسه بواسطة الافرازات التي يفرزها و من هنا أشير الى خطورة المواد التي تستعملنها من أجل التضييق أختي رجاء لا تتلاعبي بهذه المنطقة فهي حساسة كما يدل عليه اسمها و من أجل التضييق هناك طريقة واحدة أجمع عليها الأطباء و عي تمارين كيجل لمن تجهلها يمكن أن تسوي بحثا في غوغل فهنالك مقالات عدة عنها و عن طريقتها بالصور رجاء أخير أتركي عنك وصفات التخريب لا التضييق وواضبي على التمارين باذن الله سترين النتيجة في مدة بسيطة محبتكن دوما و أبدااا.
تمرين القرفصاء: يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات الأرداف وشد عضلات الحوض، ولأداء التمرين يجب الوقوف في وضع مستقيم بحيث تكون الأقدام موازية للأكتاف ثم النزول والانتظار ثوانٍ والصعود ببطء بعد التأكد أن الوركيين موازيين للركبتين، ثم أعيدي التمرين 10 مرات في ثلاث جلسات بينها بضع دقائق للراحة. تمرين رفع الوركين: ينشط هذا التمرين عضلات قاع الحوض وهو تمرين يوغا يتمثل بالاستلقاء على الظهر ووضع القدمين واليدين على الأرض في وضع الراحة، ثم حمل كرة صغيرة بين الركبتين ورفع الوركين لمدة 10 ثوانٍ ثم إنزالهما وهكذا. تمرين المقص العمودي: يتمثل التمرين بالاستقاء على الظهر والنظر للأعلى ثم محاكات حركة المقص برفع وإنزال القدمين بصورة متعاكسة، عند أداء التمرين بشكل صحيح ستشعرين بشد عضلات منطقة الحوض. الكرات الصينية: وهي عبارة عن كرتين متصلتين ببعضهما تستخدم مثل سدادة قطنية ويمكن استبدالها بمخروط مهبلي يتم وضعه داخل المهبل ليعمل على شد وتقوية عضلات قاع الحوض، ويمكن القيام بتمارين كيجيل أثناء استخدام الكرات الصينية، ولا يجب القيام بالتمرين لأكثر من 15 دقيقة يومياً، وينبغي تجنب هذا التمرين في حالة الحمل أو إذا كان للمرآة تاريخ مع حالات الإجهاض المتكرر، كذلك تجنبيه في حالات العدوى المهبلية، فمن الأثار الجانبية لتمرين الكرات الصينية؛ حدوث نزيف مهبلي أو التهاب المهبل.
سوق جملة الملابس بالرياض وهو واحد من الأسواق التي تحتوي على منتجات مستورده ومحلى باسعار مناسبه للغايه. الجملة في البطحاء في شارع ابو الايوب الانصاري وشارع الرس. مؤسسة مفارش بسعر الجملة مفارش سرير دوفيت أكبر متجر مفارش بالسعودية يمكن شراء مفارش سرير شراشف وبطانيات وأرواب حمام ومناشف و لباد ومراتب ومعطرات وغيرها. شركة المفارش الفندقية للتجارة العليا مول شارع العليا. مؤسسة السبلة الفراج للمفارش. مؤسسة سليمان الحصين للمفروشات مفارش و بطانيات و مراتب. محلات بيع البطانيات بالجملة بالرياض محلات جملة البطحاء محلات الكلثم محل الحميضي شركة ادفا للبطانيات عبداللطيف للاستثمار. معرض التوفيق. موقع حراج. الشركة العربية لصناعة الاغطية والوسائد. محلات بيع المفارش بالجمله بالرياض الجملة في البطحاء في شارع ابو الايوب الانصاري وشارع الرس. شركة الكلثم. محلات العويس. افضل محل مفارش في الأحساء محلات ركن المفارش محلات بوخمسين لمفروشات السرير مفروشات المرهون للمفارش و المراتب الطبية قصر الدانة للمفارش محلات الصالح للمفارش محلات لانجري روتيلا مفارش مفروشات الأحمد شركة محمد عبد المحسن بوخمسين وأولاده للتجارة مفروشات القطان السلطان للمفارش والمطرزات بطانيات ومفارش الكلثم فرع الاحساء معرض بن درع للمفروشات
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة موسوعة المدير ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من موسوعة المدير ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
مؤسسة مفارش بسعر الجمله الاسميه
30 [مكة]
الخرج
03:10:40 2022. 21 [مكة]
01:36:06 2022. 22 [مكة]
اثاث غرف نوم سرير مراتب لحافات مخدات فندقية اثاث
21:48:53 2022. 14 [مكة]
1, 000 ريال سعودي
1
اسرة نوم فندقية ومراتب وجداريات وبديل خشب ورخام
01:41:18 2021. 11. 20 [مكة]
تملك وحدتك بمواصفات فندقية في الشارقة الجديدة وقسط على 6 سنوات من المطور
10:58:14 2022. 07 [مكة]
الشارقة
50, 000 درهم إماراتي
مراتب وسرر وطنية ومخدات فندقية
19:25:27 2022. 24 [مكة]
شقق فندقية للبيع بالمنار ست غرف
12:29:04 2022. 11 [مكة]
840, 000 ريال سعودي
خدمات منزلية او فندقية فقط
21:19:47 2021. 23 [مكة]
تملك شقة فندقية واسعة بالمنار سبع غرف وصالة 8م
12:30:09 2022. 11 [مكة]
800, 000 ريال سعودي
شقق فندقية للبيع في الشاطيء - جزان
09:36:11 2022. ارخص المفارش في حائل. 08 [مكة]
جزان
7, 000, 000 ريال سعودي
مراتب طبية وطنية ومخدات فندقية بأسعار منافسة
19:25:32 2022. 24 [مكة]
وسادة نوم فندقية.. ارواب عرايسي
01:54:19 2021. 29 [مكة]
تملك غرفة فندقية على الطراز العالمي بعائد أستثماري مضمون 8%
14:29:01 2021. 04 [مكة]
دبي
571, 200 درهم إماراتي
تملك شقة ذكية فندقية 5 نجوم بعائد أستثمار مضمون 8% سنوياً لمدة 12 عام
14:30:07 2021.
مؤسسة مفارش بسعر الجمله الفعليه
06 [مكة]
مفارش التميز
22:00:18 2022. 04 [مكة]
مفارش فرو الوان جميلة وهادئه
08:00:18 2022. 14 [مكة]
220 ريال سعودي
مفارش حشوة وسط صيفي
18:00:18 2022. 16 [مكة]
180 ريال سعودي
وصل مفارش المون لايتي فوري رياض
05:00:18 2022. 06 [مكة]
وصل الجديد من مفارش بريق الأسطورة
19:00:18 2022. 15 [مكة]
وصل مفارش فخمة بااقل الاسعار في المملكة
04:00:18 2022. 16 [مكة]
مفارش 4 قطع نفرين فرو ضهر والوجه حشوى مخيطة
09:00:18 2022. 10 [مكة]
مفارش فرو ناعمة تستخدم وجهين حياكم متجر مرح
14:00:18 2022. 17 [مكة]
مفارش فرو شعر طويل سادة
11:00:18 2022. 03 [مكة]
😍مفارش😍
00:00:18 2022. 06 [مكة]
335 ريال سعودي
وصلنا الجديد مع مون لايت وفيذر وبيرلا مفارش نفرين7 قطع مطرز سادة من افض
13:15:50 2021. 20 [مكة]
جديد واصل حديث أرووع مفارش نفرين
11:11:33 2022. مؤسسة مفارش بسعر الجمله الاسميه. 09 [مكة]
مفارش نفرين 7 قطع مطرز
13:11:33 2022. 26 [مكة]
وصلنا الجديد مفارش fyzr 7قطع مطرز
17:00:18 2022. 10 [مكة]
19:11:33 2022. 24 [مكة]
مفارش عرايسي جميلة
23:00:18 2022. 05 [مكة]
400 ريال سعودي
مفارش الشتاء وصلة جديدة متاحة رياض وشحن لباقي مدن المملكة
02:00:18 2022. 06 [مكة]
مفارش شتوية دانتيل وكشكش ألوان جميلة
09:00:18 2022.
ارخص المفارش في حائل وهي من الأشياء التي يبحث عنها الكثيرون ويريدون معرفة أفضل المحلات التجارية التي توجد في حائل والتي يمكن شراء المفارش عن طريقها، دعونا نتعرف على اهم تلك المحلات. المحتويات محلات نوره للمفارش محل الصالح للمفارش الفرع الرئيس محلات العليان للمفارش. متجر راحتي للمفارش. مفروشات بورصة. محل بدر للمفارش. محلات ريش النعام للاثاث. مفروشات المنهالي. افضل مفارش سرير في الرياض هناك العديد من المحال التجارية التي يمكن شراء افضل المفارش عن طريقها، ومن أهم تلك المحلات هي. محل الجارالله للمفارش محلات نمارق للحقائب والمفروشات محل الفراج بسوق المجد محل برويال مول محلات الثنيان. محلات الشلهوب بسويقة بجانب المعيقليه فوق الجارالله بطريق الملك عبدالله. محل روم. محل بالعزيزيه مول بالدور الثاني. محلات مفارش رخيصه بالرياض يوجد عدد كبير من المحلات التي تقع في الرياض والتي تقوم ببيع المفارش باسعار مناسبه ومن افضل تلك المحلات هي. مفارش فندقيه بسعر الجمله. محل مفارش الحبيب محل مفارش سرير محل محلات مفارش محل مفارش اورنج محل مفارش الجار الله محل الشلهوب للمفارش محل كرز لنن محل مفارش العييري سوق جملة المفارش في الرياض سوق الجملة بالرياض واحد من الأسواق التي تخصصت في بيع كل كماليات الخاصة بالأعراس وهو من الأسواق الفريدة من نوعها التي تحتوي على كل ما يرغب به الشخص.