وصار الرجل يطارده ، حتى دخل الخروف بيت أيتام فقراء!! وكانت أم الأيتام تنتظر كل يوم عند الباب من يترك لها طعاماً وصدقة عند الباب فتأخذها... وقد اعتاد الجيران فعل ذلك... فلما دخل الخروف الباب خرجت أم الأيتام فنظرت فإذا جارهم أبو محمد عند الباب وهو مجهد ومُتعبً!!.. فقالت له: الله يجعلها صدقة واصلة يابو محمد!!... وهي تظن أنه متصدق بهذا الخروف... مشاهدة المزيد
- الدرر السنية
- المشي اثناء الدورة 55 للجنة العربية
الدرر السنية
وفي رواية أخرى في حديث عائشة في الصحيحين: "ثم مسح بهما ما استطاع من جسده" [3]. لاحظ هناك: "ومسح بهما جسده" هل المقصود مسح جميع الجسد وإلا ما استطاع من الجسد؟ ما استطاع من الجسد "يبدأ بهما على رأسه ووجهه، وما أقبل من جسده، يفعل ذلك ثلاث مرات". وظاهره -والله تعالى أعلم- هكذا، أنه يجمع كفيه، ثم ينفث ثلاثًا، ثم يقرأ هذه السور: قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ و قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ و قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ ثم يمسح ما استطاع من جسده، ثم ينفث، ثم يقرأ مرة مرة، ثم يمسح هكذا: رأسه وما أقبل، ووجهه وما أقبل من جسده، ثم الثالثة هكذا؛ لأنه هنا قالت: "يبدأ بهما على رأسه ووجهه، وما أقبل من جسده، يفعل ذلك ثلاث مرات". فهو يحتمل أنه يقرأ، ينفث ثلاثًا ويقرأ ثلاثًا، ثم يمسح ثلاث مرات، واضح. الدرر السنية. ويحتمل أن تكون كل مسحة بعد قراءة، كل مسحة بعد قراءة. وأظن -والله أعلم- أن قائلاً لو قال ذلك لكان أقرب، مع أن الآخر محتمل، وأرجو أن يتحقق له مطلوبه، فإن من اجتهد في طاعة الله وطاعة رسوله ﷺ، وبذل وسعه في معرفة الحق من ذلك، فإنه يكون معذورًا، فيحصل له المطلوب، والله لا يضيع أجر من أحسن عملاً. فهذه تعويذة اشتملت على قراءة هذه التعاويذ التي هي أعظم التعويذات، واشتملت على النفث، واشتملت على المسح؛ وذلك أبلغ ما يكون في التعويذ.
*اللهُم قني عذابك يوم تبعث عبادك🫀🤍. * - YouTube
بالامكان ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا خلال الدورة الشهرية والاستمتاع بفوائدها الكثيرة لجهة تخفيف الالام وتحسين الحالة المزاجية. فوائد اليوغا اثناء الدورة الشهرية
كما المشي، فان اليوغا من الرياضات التي ينصح بممارستها خلال الدورة الشهرية، كونها تساعد على ارخاء العضلات واراحتها عن طريق تمددها ببطء. المشي اثناء الدورة 55 للجنة العربية. كما ان اليوغا فعالة في التخلص من كافة التشنجات والتقلصات المترافقة مع الطمث ومنها تشنجات البطن. وتسهم بعض وضعيات اليوغا مثل تمرين الكرة الكبيرة في تخفيف الام وتشنجات البطن، فضلا عن بعض الوضعيات الاخرى التي تعمل على اراحة عضلات الظهر والتخلص من الامه.
المشي اثناء الدورة 55 للجنة العربية
ذات صلة هل التمارين وقت الدورة مضرة طرق تسهيل نزول الدورة الشهرية
الرياضة للدورة الشهرية
تعتبر الرياضة من الأنشطة المهمة جداً لصحة لجسم، لكن لا يدرك الجميع الفوائد الأساسية لممارستها بشكل منتظم، والمتمثلة بتنظيم ضغط الدم والمحافظة على صحة القلب وصحة العضلات ومرونة المفاصل والسيطرة على الوزن المثالي ومكافحة العديد من الأمراض المزمنة والوقاية منها، وينصح الخبراء بشكل خاص بممارسة التمارين الرياضية باعتدال خلال فترة الدورة الشهرية بمعدل ربع ساعة يومياً لتخفيف حدة الأعراض المرافقة لها، لذا سنذكر فوائدها لهذا الأمر بالتفصيل في مقالنها هذا. فوائد الرياضة للدورة الشهرية
تساعد على تخفيف التشنجات المعروفة باسم عسر الطمث، وتهدئ عضلات الرحم المؤلمة. المشي اثناء الدورة الشهرية. تخفف انتفاخ البطن وتكافح الشعور بعدم الراحة. تحسن وتنشط الدورة الدموية في الجسم، وتزيد تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، وبالتالي تقلل الصداع والآلام الأخرى. تحد من الرغبة في تناول الأغذية الدسمة وغير المفيدة. تنظم مستوى تدفق الدم؛ حيث تكون الدورة الشهرية عند النساء ذوات اللياقة البدنية المنخفضة جداً طويلة ومؤلمة وغير منتظمة، بينما تكون عند النساء ذوات اللياقة البدنية المعتدلة أقصر وأقل تطرفاً ومنتظمة.
[٣]
مكافحة الاكتئاب
يمتلك النشاط البدني تأثيرًا كبيرًا على الحالة النفسيّة التي تؤثّر عليها الدورة الشهريّة سلبًا وتسبب حدوث الاكتئاب والقلق والتوتر وتقلّب المزاج والتهيّج واختلاط المشاعر، لكن يسهم النشاط البدني في التأثير الإيجابي على الحالة النفسيّة وذلك عن طريق زيادة مستويات السيروتونين في الجسم والذي بدوره يسهم في تعزيز وظائف الدّماغ وتوفير الراحة والشعور بالرضا. [٣]
تعزيز قوّة العضلات
ينحسر مستوى الإستروجين ويزداد تدفقًا أثناء الحيض وخصوصًا خلال منتصف الدّورة الشهريّة، ووفقًا لتحليل تم إجراؤه عام 2016 أكّد بأن كفاءة القلب والجهاز التنفسي تكون أعلى خلال المرحلة الأخيرة من الدّورة الشهريّة، كما أكّدت الدراسات بأنّ زيادة مستوى الألياف العضليّة يؤدّي إلى زيادة القوة الجسديّة، مما يعزز التحكم في الحركة وقوّة العضلات في أخر أيّام الدورة الشهريّة مقارنةً ببدايتها وما يؤكّد ذلك فوز النساء الرياضيّات في مسابقات المارثون أثناء أيّام الحيض. المشي اثناء الدورة السادسة – السنة. [٣]
المراجع [+] ↑ "Menstruation (Menstrual Cycle, Period)",, Retrieved 2020-06-01. Edited. ↑ "Exercise: SOS for Menstrual Cramps",, Retrieved 2020-06-01.