تأتي الطرازات الأعلى بمحركات قوية ممتعة في القيادة وتحقق تسارعاً ملفتاً. كذلك تأتي السيارة بمظهر عضلي جذاب بدون التخلي عن سهولة التحكم في السيدان عند المنعطفات. ومع سعة التخزين الكبيرة وخيار الدفع الكلي وتقنيات السلامة المتقدمة، لن تتردد في اختيار هذه السيارة التي تعتبر أسرع وأقوى سيدان منتجة بكميات كبيرة في العالم. أسعار ومصروف دودج تشارجر
دودج تشارجر القياسية تبدأ من سعر 33, 120 دولار أمريكي
دودج تشارجر نص فل تبدأ من سعر 55, 704 دولار أمريكي
دودج تشارجر فل كامل تبدأ من سعر 75, 460 دولار أمريكي
ويُقدر مصروف دودج تشارجر السنوي بنحو 316 دولاراً أمريكياً، وبالطبع يزيد وينقص بحسب معدل الاستخدام وطبيعته. مقارنة بين دودج تشارجر 2021 وموديل 2020
لم يحصل موديل تشارجر 2021 على تغيرات كبيرة، حيث اكتفى بالحصول على خيار جديد لجنوط العجلات قياس 20 إنش التي تأتي مع نظام الدفع الرباعي. تشارجر هيلكات وايد بودي وكالة. أهم الاختلافات بين طرازات دودج تشارجر
فضلاً عن المحرك المتاح بأربعة خيارات، تتوفر السيارة بجنوط عجلات مصنوعة من الألومنيوم مع إطارات مختلفة القياس، وتحصل بعض الطرازات على كشافات الضباب. وفي الداخلية، تتغطى المقاعد بالجلد كما يوجد نظام ذاكرة لحفظ وضعية مقعد السائق في الطرازات العليا، فضلاً عن نظام صوت من هارمن كاردون مع 19 سماعة بدلاً من نظام الصوت القياسي من ألباين مع 6 سماعات.
تشارجر هيلكات وايد بودي ماستر
عيوب دودج تشارجر
تتجسد مزايا دودج تشارجر 2022 في التصميم الملفت، والمواد المستخدمة في المقصورة، ومساحتها الواسعة، وسهولة التحكم بها، فضلاً عن قوتها. بينما تظهر عيوبها في استهلاك الوقود المرتفع والخيارات الباهظة السعر
الشارات
تحمل هيلكات ريد آي المرغوب بكثرة شارات هيلكات الكروم الرائعة على الشبك الأمامي والواجهة الخلفية وواقي الإطارات، لأن التباهي جزء من المرح والمشاغبة. المكابح والعجلات
مع عجلات بلون كربون أسود خفيفة الوزن قياس 20x11 إنش ومكابح بريمبو تحمل علامة ® SRT، يمكنك الانطلاق بأناقة والتوقف فوراً متى تريد. تدفق الهواء
يشمل غطاء المحرك لإدخال الهواء الجديد واللافت لدى ® SRT مستخرجات مزدوجة للحرارة من أجل الحفاظ على برودة المحرك عند انطلاق السيارة بأقصى سرعة. هذا بالإضافة إلى أسلوب استثنائي في التصميم. المصابيح
كل سائق يتعرف على مركبات علامة دودج عندما ينظر في مرآته للرؤية الخلفية، خصوصاً بمصابيحها المميزة والخاصة بها. أما مصابيح LED الأمامية المميزة والمصابيح الخلفية رايستراك فتبرز مثل وحش يسيطر على الطرقات. المقصورة الداخلية
قمنا في تشارجر ® SRT هيلكات ريد آي بتجديد تصميم المقصورة الداخلية من لوحة العدادات إلى المقاعد بلمسات مميزة وفريدة في هذا الطراز، لأن تشارجر تبقى المتفرد بلا منازع. إطلالة جديدة من تشارجر «سكاك باك وايد يودي» الجديدة. يحق لك التباهي بأناقة مع شارات هيلكات المميزة التي تتوزع في أنحاء المركبة، في الداخل والخارج. واقيات الإطارات في وايد بودي
امتلك حارتك من الطريق مع واقيات إطارات أكبر وكذلك المزيد من المساحة مع وايد بودي اللافت للأنظار.
مصادر فيتامين د في الاكل
سمك السالمون
زيوت السمك تحتوي على فيتامين D لذلك فمن المنطقي أن الأسماك الدهنية مثل السلمون هي جيدة للحصول على أوقية فيتامين D ، ثلاثة من سمك السلمون الوردي النقي يعطي 370 وحدة دولية وثلاث أونصات من سمك السلمون السلمون الاحمر المعلبة ديها ما يقرب من 800 وحدة دولية من فيتامين D.
يعتبر السلمون أيضًا مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين ومضادات الأكسدة التي تسمى أستازانتين. سمك الهلبوت
يعتبر الهلبوت مصدرًا جيدًا لفيتامين د ، حيث يحتوي على حوالي 200 وحدة دولية في حصة تبلغ ثلاثة أوقيات من الأسماك ، يعتبر الهلبوت أيضًا مصدرًا جيدًا للبروتين وفيتامينات ب المركب و الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، ويفر لك تناول سمك الهلبوت أيضًا أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية ، لذلك هناك العديد من الأسباب الوجيهة لطهي هذه السمكة. سمك التراوت
يعتبر التراوت مصدرًا جيدًا آخر لفيتامين د ، نظرًا لكونه سمكة بيضاء ، له نكهة أكثر اعتدالًا من الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة ، ثلاث أونصات من تراوت قوس قزح تحتوي على حوالي 650 وحدة دولية من فيتامين د ، يعتبر التراوت أيضًا مصدرًا ممتازًا للبروتينات والفيتامينات ب المعقدة والمعادن.
فواكه فيتامين د الطبيعية
يعتبر الفيتامين د من الفيتامينات الأساسية لصحة الإنسان لتجنب الأمراض مثل مرض هشاشة العظام الذي يصيب النساء بعمر مبكر. إن هذا الفيتامين نادراً ما نجده في الفواكه لكن إليك بعض الأمثلة عن أنواع فواكه يجب أن تتناوليها حتى تستفيدي من هذا الفيتامين. عوارض نقص الفيتامين د قبل التطرق إلى أنواع الفواكه التي تحتوي على الفيتامين د، إليك العوارض التي يجب أن تلاحظينها في حال كنت تعانين من نقص هذا الفيتامين: • تعب وإرهاق، عدم القدرة على تحريك المفاصل والتحكم بها. • شعور بالنعاس خلال النهار وبالقلق المزمن خلال الليل. • شعور بألم شديد ونوع من اللين بالعظام. أنواع الفواكه التي تحتوي على فيتامين د كما سبق وذكرنا، من النادر تواجد الفيتامين د في الفواكه. فواكه فيتامين د شراب. لكن من الممكن تواجده في أنواع من الفواكه الحمراء مثل البطيخ، التوت والفراولة. حتى تستفيدي من هذا الفيتامين، حضري مثلاُ تارت فراولة لا تقاوم أو مربى التوت الأحمر لتزيني قالب التشيز كيك! أما بالنسبة للحمضيات، فمن النادر جداً احتوائها على الفيتامين د باستثناء البرتقال. فهو أكثر الفواكه احتواءً على هذا النوع المفيد من الفيتامين إذ تحتوي حصة واحدة من عصير البرتقال المنعش على ما يقارب 34% من الكمية الموصى بها للفيتامين د.
فواكه فيتامين د حبوب
احتياجات الجسم من فيتامين د:
– من سن يوم حتى سنة يحتاج إلى ٤٠٠ وحدة دولية من فيتامين د
– من سن سنة وحتى ثلاثة عشر سنة يحتاج إلى ستمائة وحدة دولية
– من سن أربعة عشر سنة وحتى ثمانية عشر سنة يحتاج إلى ثمانمائة وحدة. الفوائد العامة فيتامين د للجسم:
– الحفاظ على صحة العظام وقوتها حيث يساعد فيتامين د على امتصاص الفسفور والكالسيوم في الجسم ونقص فيتامين د عند الأطفال قد يؤدي إلى الكساح أو لين العظام أو هشاشة العظام. – يحمي الجسم من مخاطر الإصابة بالأنفلونزا. – يعمل على ضبط نسبة إفراز الأنسولين في الجسم مما يساعد على الوقاية من مرض السكري. – الحماية من الإصابة بمرض السرطان لأنه يساعد على نمو الخلايا بصورة صحيحة
– تقوية الجهاز المناعي. فواكه فيتامين د الطبيعية. – تحسين الحالة المزاجية والوقاية من الاكتئاب
وهناك عدة عوامل يؤثر بشكل كبير في قدرة الجسم على إنتاج فيتامين د مثل لون البشرة والطقس والموقع الجغرافي والتلوث والملابس والوزن والجينات. ماذا جاء في نتائج أول مسح إحصائي عن صحة الأسر السعودية؟
مصادر فيتامين د
يُعتبر التعرض لأشعة الشمس في فصل الصيف بعض الوقت في الخارج أفضل وسيلة للحصول على جرعة يومية من فيتامين د، ويكفي التعرّض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة في الأيام المشمسة مرتين إلى ثلاث في الأسبوع في حين يحتاج ذوي البشرة الداكنة إلى فترات أطول. ومن المعروف أن فيتامين د غير موجود في الخضار والفواكه بشكل كبير ولكن يتواجد في بعض الاغذية المدعمة مثل بعض انواع الفطر ، حليب الصويا، حليب اللوز، البرتقال، الاجبان والحبوب الكاملة أمّا بالنسبة لمصادره الغذائيّة، تعتبر زيوت كبد السمك أعلاها، كما أنّه موجود بكميّات بسيطة في الزبدة، والقشطة، وصفار البيض، والكبدة، كذلك يمكن الحصول على فيتامين د من مكملاته الغذائيّة (2) والأغذية المدعّمة به مثل العصائر، وحبوب الإفطار، والحليب، والمارجرين.