ونوه الباحثون في هذا السياق إلى أن نسبة الكافيين يمكن أن تتفاوت بشكل كبير على حسب أصل، نوع وطريقة تحضير الشاي والقهوة، فمثلاً أوراق الشاي تحتوي على 3. 5% كافيين، في حين أن حبوب القهوة تحتوي على نسبة تتراوح بين 1. 1% إلى 2. 2% كافيين. أين يوجد الكافيين - سطور. ومع هذا، فلك أن تعلمي سيدتي كذلك أن عملية تخمير القهوة باستخدام الماء الساخن تؤدي لاستخلاص كمية كافيين أكبر من التي تستخلص من الحبوب. وأضاف الباحثون أن الشاي الأسود وقهوة الإسبريسو يوجد بهما قدر كبير من الكافيين بكلتا الفئتين، بينما لا توجد منه سوى كميات ضئيلة في شاي الأعشاب والقهوة منزوعة الكافيين. وإن كنت تتساءلين الآن سيدتي عن المشروب الأفضل لك من الناحية الصحية، فيمكنك التركيز على الشاي العشبي أو الأبيض والقهوة منزوعة الكافيين. وإن كنت تستمتعين بالكافيين، فينصح بأن تواظبي على تقليل ما تتناولينه دون مستوى الـ400 ملغرام أو 4 أكواب من القهوة في اليوم وعدم تناول أكثر من 200 ملغرام كافيين مرة واحدة.
أين يوجد الكافيين - سطور
الشعور بالعطش. الأرق. صداع. الحمى. التهيّج. الدوخة. آلام في الصدر. صعوبة في التنفس. القيء. عدم انتظام في دقات القلب. الهذيان (بالانجليزية: Hallucination). الارتباك. فقدان القدرة على التحكم بحركة العضلات. تشنجات (بالانجليزية: Convulsions). استخدامات الكافيين المختلفة. المراجع
^ أ ب ت ث ج Clay McNight, "List of Foods & Drinks That Contain Caffeine" ،, Retrieved 30-1-2019. Edited. ^ أ ب ت Beth Orenstein, "6 Big Sources of Caffeine That Aren't Coffee" ، everydayhealth, Retrieved 31-1-2019. Edited. ↑ Autumn Rivers, and Timothy Jewell، "Caffeine Overdose: How Much Is Too Much? " ،, Retrieved 31-1-2019. Edited.
استخدامات الكافيين المختلفة
في دراسة أخرى تبين أن تناول كوبين حتى 4 أكواب من الشاي الأخضر بشكل يومي يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبة تتراوح بين 14% – 20%، وكذلك يمكن أن يحمي من مرض السكري بنسبة تصل حتى 30%. هناك شيء واحد لا بد من أخذه بعين الاعتبار وهو تأثير الكافيين على الضغط فهو يسبب ارتفاعه بنسبة قليلة وذلك لدى بعض الأشخاص، إلا أن هذا التأثير صغير عامةً ويتراوح بين 3 – 4 مم زئبقي وعادةً يتلاشى عند الأشخاص الذين يتناولون القهوة بانتظام. قد يهمك: نظرة عامة على أعراض أمراض القلب والأوعية الدموية
5 – حماية الكبد من التلف والسرطان
تعمل القهوة على التقليل من احتمال الإصابة بتليف الكبد (تلف الكبد) وذلك بنسبة عالية تصل حتى 84%، بالإضافة إلى أنها فعالة في إبطاء تقدم المرض عند وجوده، ويرفع من الاستجابة العلاجية ويخفض من خطر الموت المبكر. أيضًأ شرب كوبين إلى 4 أكواب من القهوة يوميًا يعمل على خفض خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 65% ويحمي من سرطان القولون والمستقيم بنسبة 38%. 6 – فوائد أخرى
وكل ذلك إلى جنب كم كبير من الفوائد أهمها:
حماية الجلد من السرطان بنسبة 20%. يقلل خطر الإصابة بالنقرس لدى النساء بنسبة 57% ولدى الرجال بنسبة 40%.
تخفيف آلام العضلات صدق أو لا تصدق ، أظهرت الأبحاث أن مادة كافيين تعمل بشكل رائع للمساعدة في تخفيف وجع العضلات عن طريق تغيير مجهودك المتصور خلال التدريبات الخاصة بك. مع وجع عضلات أقل ، يمكنك الذهاب لتدريبات أكثر صعوبة بأداء أفضل مما يؤدي ألى نتائج أفضل ، وربما الآن يمكنك ممارسة بعض التمارين الإضافية وتكملة التمرين للنهاية التي ربما لم تكن قد وصلت إليها بسبب أن كان ألم العضلات أكثر من اللازم. تقليل ألام العضلات يساوي المزيد من العمل الذي تقوم به عضلاتك ، وهذا يساوي نتائج أفضل.
هاي كورة – لم يتمكن برشلونة من الصمود في مواجهاته الأخيرة بين الدوري الآوروبي والليجا حيث سقط أمام قادش ، فرانكفورت ورايو بينما فاز بصعوبة على ليفانتي وريال سوسيداد ، وذلك بعد فوزه برباعية في الكلاسيكو الماضي. وبالنظر لنتائج برشلونة في عهد كومان وتحت قيادة تشافي ، فأنه عند إقالة الهولندي كان الفريق يتخلف عن ريال مدريد بفارق 12 نقطة ولكنه بعد تولي تشافي المسئولية واستقطاب صفقات صيفية جديدة كتراوري ، توريس واوباميانج بات خلف الريال بـ 15 نقطة.
صفقات برشلونة.. خطوة حقيقية تهدد ميركاتو عملاقي الدوري السعودي
ممفيس ديباي ممفيس ديباي وأخيراً، أعلن الفريق الكتالوني عن تعاقده مع نجم ليون الفرنسي، الهولندي ممفيس ديباي، في سوق الانتقالات الصيفية الجارية، بتوصية من المدير الفني للفريق، رونالد كومان. وانتقل ممفيس ديباي إلى صفوف برشلونة في صفقة انتقال حر عقب نهاية عقده مع ليون الفرنسي، حيث سيُمثل الفريق الكتالوني حتى نهاية موسم 2022/2023. قصة صفقة.. برشلونة يضع مارادونا في صدارة "الأغلى". مونشو مونشو لاعب برشلونة الشاب والمسجل مع فريق الرديف، عاد إلى فريقه عقب نهاية إعارته مع جيرونا والتي قضاها في الموسم الماضي. وفي مفاجأة مدوية للجميع، أعلن نادي برشلونة عن عدم تجديد تعاقده مع ليونيل ميسي عقب نهاية عقده مع الفريق الكتالوني يوم 30 يونيو 2021، ليصبح لاعباً حراً يحق له الانتقال إلى أي فريق. برشلونة يُعد أحد أبرز الأندية المستفادة هذا الصيف جدير بالذكر، أن برشلونة يُعد أحد أبرز الأندية المستفادة في سوق الانتقالات الصيفية الجارية، حيث إستغل خوان لابورتا، رئيس الفريق الكتالوني، عدد من النجوم عقب نهاية تعاقدهم ليُصبح التفاوض سهلاً في ظل الأزمة الإقتصادية الحادة التي يعاني منها برشلونة إثر تفشي فيروس كورونا، وبإمكاننا الآن القول بأن برشلونة لهذا الحين يعد متفوقاً على غريمه التقليدي، ريال مدريد، في سوق الانتقالات الصيفية الجارية والذي أبرم صفقة دافيد ألابا فقط هذا الصيف، ومن الواضح أننا على موعد مشتعل مع الليجا ببداية الموسم المُقبل.
بارتوميو يدافع عن نفسه ويهاجم لابورتا! يعتقد رئيس برشلونة السابق جوسيب ماريا بارتوميو، أنه لو سُمح له بالاستمرار في منصبه، لكانت إجراءاته الاقتصادية المخططة ستجعل آثار جائحة "كوفيد -19" لا تكاد تذكر على اقتصاد النادي، ووجه الإتهام لـ لابورتا قائلاً: "لماذا اتخذت هذه القرارات والتي كانت ضد مصالح النادي؟". بعد رحيل ميسي.. من سيرتدي رقم 10 في برشلونة؟ قد يظل القميص رقم 10 بدون أي لاعب، في حالة إذا ما قام نادي برشلونة، من بيع أحد لاعبيه في الساعات القادمة. مزايا وعيوب خوان لابورتا مع برشلونة قامت صحيفة "سبورت" الكتالونية، بتقييم شامل لبداية الرئيس خوان لابورتا مع برشلونة بعد مرور خمسة أشهر على وصوله للنادي. صفقات برشلونة.. خطوة حقيقية تهدد ميركاتو عملاقي الدوري السعودي. وللإطلاع على المزايا والعيوب لرئيس البرسا اضغط هنا.. بيكيه: ليو ميسي افضل لاعب في تاريخ كرة القدم ذكر جيرارد بيكيه في تصريحاته اليوم قبل ماراة ريال سوسييداد مساء غداً: "ليونيل ميسي أفضل لاعب في تاريخ كرة القدم، لقد فقدنا الكثير برحيله عن صفوف برشلونة". دي ماريا يعلق على اصابة اجويرو في برشلونة صرح دي ماريا: "الشيء الأسوأ في الحقيقة أن اجويرو أصيب من جديد، لقد كان يبذل جهدا عظيما لتحسين ركبته ولكنه أصيب مرة أخرى وأتمنى أن يعود سريعا من الإصابة".
صفقات برشلونة اليوم 24-4-2022، نجم ريال مدريد السابق محط اهتمام البلوجرانا | ميركاتو داي
بايرن ميونيخ يقترب من التعاقد مع نجم برشلونة في يناير! وفقاً لما نشرته الصحيفة العالمية، فإن بايرن ميونيخ يقترب من إتمام التعاقد مع سيرجينو ديست في يناير المقبل. للمزيد اضغط هنا..
هاي كورة – تناول الشيرنجيتو تعاقد برشلونة مع صفقتين جديدتين ، سيتم الإعلان عنهما في الصيف المقبل حيث تمت الإشارة لجريمالدو وخيسوس. فقد صرح خوسيه ألفاريز من خلال برنامج الشيرنجيتو بأن برشلونة قد حسم الصفقتين بالفعل وبأنه لم يتبقى سوى الإعلان الرسمي ، والذي سيكون في الصيف المقبل.
قصة صفقة.. برشلونة يضع مارادونا في صدارة &Quot;الأغلى&Quot;
برشلونة يوجه الشكر لـ بيكيه وجهت إدارة برشلونة الشكر لـ لاعبها جيرارد بيكيه، على موقفه الأخير حيث كان قد وافق على تخفيض راتبه بنسبة كبيرة بينما يقال أنه بات مليوني يورو في الموسم بدلاً عن 12 مليون. برشلونة يدين لـ ليونيل ميسي بـ 52 مليون يورو ووفقاً لما ذكرته التقارير، فإن برشلونة مدين للأرجنتيني ليونيل ميسي بنحو 52 مليون يورو ، وهو جزء من راتبه المتأخر عن الموسم الماضي. للمزيد اضغط هنا..
صفقات وانتقالات برشلونة صيف 2021.. إقترب سوق الانتقالات الصيفية من نهايته، حيث شاهدنا العديد من الصفقات المدوية والمفاجأة في كافة الاندية، ويُعد برشلونة أحد أبرز الأندية المستفادة من سوق الانتقالات الصيفية الجارية بشكل واضح. بدأ برشلونة التحرك في صيف 2021 لأجل إعادة بناء الفريق وتجديد الدماء بعد تحقيق لقب واحد فقط هو كأس ملك إسبانيا في آخر موسمين. صفقات وانتقالات برشلونة تعمل إدارة برشلونة على تدعيم صفوف الفريق في سوق الانتقالات الصيفية الجارية، من أجل المنافسة الشرسة على كافة البطولات التي يشارك فيها الفريق بداية من الموسم المُقبل، وبالأخص الدوري الإسباني ودوري أبطال أوروبا. نستعرض لكم زوار موقع بالجول الكرام في هذا التقرير، ملخص انتقالات برشلونة صيف 2021.. سيرجيو أجويرو سيرجيو أجويرو أعلن فريق برشلونة الإسباني عن تعاقده مع لاعب منتخب الأرجنتين، ومانشستر سيتي السابق، سيرجيو أجويرو في سوق الانتقالات الصيفية الجارية، في صفقة انتقال حر حتى عام 2023، عقب نهاية عقده مع مانشستر سيتي بشرط جزائي تبلغ قيمته 100 مليون يورو. وانضم اللاعب البالغ من العُمر 32 عاماً إلى صفوف مانشستر سيتي قادماً من أتلتيكو مدريد الإسباني عام 2011، وسجل 260 هدفا في 389 مباراة في مختلف المسابقات، كرسته أفضل هداف في تاريخ النادي، وساعده في التتويج بلقب الدوري الانجليزي الممتاز خمس مرات آخرها في الموسم المنصرم.