سؤال: كيف تتحرر من الضغوط؟ سؤال كبير مضن، وليس من السهولة تقديم إجابة عنه، ليس من الجهة النظرية؛ فالإجابات عن هكذا سؤال كثيرة متواترة، وإنما من الجهة العملية؛ أي كيف نتحرر بالفعل من الضغوط؟ فالحياة كلها خوف وضغوط، ولقد شغل سؤال كهذا _كيف تتحرر من الضغوط؟_ بال المفكرين والفلاسفة، حتى … أكمل القراءة »
- الضوضاء .. خطر على صحتنا وحياتنا | صحة | عرب 48
- الشركة العربية للمختبرات والتربة وظائف - Saudi | تنقيب . كوم
- الشركة العربية للمختبرات والتربة, فحص التربة في بريدة
- الشركة العربية للمختبرات والتربة
- الشركة العربية للمختبرات والتربة - الادارة | بحث وتطوير مختبرات | دليل الاعمال التجارية
الضوضاء .. خطر على صحتنا وحياتنا | صحة | عرب 48
العلاج النفسي
يتطلب العلاج النفسي أن يقوم الفرد بعدة نقاط هامة، أولها الدراسة المعرفية والسلوكية للحالة التي يمر بها، إذ يعد تحديد مسببات الضغط أهم خطوات العلاج، يليها محاولة التخفيف والتقليل من مستويات الضغط، الأمر الذي يتم عن طريق:
القيام بالأنشطة الجسدية المختلفة، وممارسة التمارين، بالإضافة إلى بعض تقنيات الاسترخاء التي تساعد في التخلص من الضغوط النفسية، مثل اليوغا والتأمل. محاولة التخلص من جميع الأفكار السلبية، التي تسيطر على العقل وتزيد نسبة القلق والإجهاد، وهو ما يتم من خلال التركيز على التفكير الواقعي الإيجابي فقط. تخطيط وتنظيم الوقت، مما يساعد في زيادة طاقة الفرد، ويمنحه شعورا أكبر بالسيطرة على جميع الضغوطات التي تعرقله، ويمكن تنفيذ هذا الأمر من خلال وضع جدول للأعمال والمهام اليومية أو الأسبوعية، بالإضافة إلى تدوين المشكلات وبعض الحلول لها. من انواع الضغوط من حيث ردود الافعال. تنظيم ساعات النوم ليلًا، مما يضمن للفرد قيامه بالمهام المكلف بها على أكمل وجه، حيث ترتبط قلة النوم بزيادة الضغط والإجهاد. زيادة التواصل الاجتماعي مع الأفراد المحيطين، ومحاولة بناء علاقات اجتماعية مختلفة، سواء كان ذلك في محيط الأقارب أو العمل أو الدراسة، إذ يساعد بناء العلاقات والتحدث مع الأشخاص، في الحد من الضغوط النفسية بنسبة كبيرة.
ويوضح آل علي طرق التغلب على الضغوط التي يسببها الثرثار، قائلاً "قاطعه في منتصف حديثه، وعندما يحاول استعادة أنفاسه، قل له: يا سيد، ألسنا بعيدين عن الموضوع المتفق عليه؟ أثبت له أهمية الوقت، وأنك حريص عليه، وأشعره بأنك غير مرتاح لبعض أحاديثه، وذلك بالنظر إلى ساعتك، وبالتنفيخ". مدعي المعرفة
يقول آل علي إن من مسببي الضغوط الشخص "مدعي المعرفة". ويضيف "هو شخص لا يصدق كلام الآخرين، ويبدي دائماً اعتراضه، وهو متعال، ويحب السيطرة الكلامية، ويميل إلى السخرية، عنيد، رافض، ومتمسك برأيه. يفتخر ويتحدث عن نفسه طيلة الوقت، شكاك، ويرتاب بدوافع الآخرين، ويحاول أن يعلمك حتى عن عملك أنت". وللتخلص من الضغوط التي يسببها الشخص المدعي المعرفة، يقول آل علي "تماسك أعصابك وحافظ على هدوئك التام، وتقبل تعليقاته، ولكن عليك أن تثابر في عرض وجهة نظرك، والجأ في مرحلة ما إلى الإطراء والمدح، واختر الوقت المناسب لمقاطعته في مواضيع معينة، ولتكن واقعياً معه دائماً، ولا تفكر في الانتقام منه أبداً، واستعمل أسلوب: نعم.. ولكن". الضوضاء .. خطر على صحتنا وحياتنا | صحة | عرب 48. ويقول آل علي إن من الأشخاص الذين يسببون ضغوطاً كبيرة للآخرين "الباحثون عن أخطاء الآخرين". في هذا السياق، يوضح "المتتبع والباحث عن أخطاء الآخرين يعتمد على الهجوم، ويعتبره خير وسيلة للدفاع، ويمكن تعريفه بمن يتصيد الأخطاء على درجة عالية، ولديه دائماً مجموعة من الأسئلة ليواجه بها الآخرين، تراه يتنقل من مكان لآخر بحثاً عن الأخطاء، ليس لديه احترام لمشاعر الآخرين".
ملاحظة!!! عزيزي المستخدم، جميع النصوص العربية قد تمت ترجمتها من نصوص الانجليزية باستخدام مترجم جوجل الآلي. لذلك قد تجد بعض الأخطاء اللغوية، ونحن نعمل على تحسين جودة الترجمة. نعتذر على الازعاج. الشركة العربية للمختبرات والتربة
حى الروضة, جازان, حى الروضة, جازان, محافظة جيزان,
المملكة العربية السعودية
معلومات عنا
Categories Listed
الأعمال ذات الصلة
التقييمات
الشركة العربية للمختبرات والتربة وظائف - Saudi | تنقيب . كوم
للتواصل: الشركة العربية للمختبرات والتربة - الرياض الروضة - شارع ابن رشيق - فيلا رقم 6675 هاتف: 0112372222 فاكس: 0112357434 جوال: 0552655221 ايميل: ايميل الشركة: ويب:
الشركة العربية للمختبرات والتربة, فحص التربة في بريدة
ملاحظة!!! عزيزي المستخدم، جميع النصوص العربية قد تمت ترجمتها من نصوص الانجليزية باستخدام مترجم جوجل الآلي. لذلك قد تجد بعض الأخطاء اللغوية، ونحن نعمل على تحسين جودة الترجمة. نعتذر على الازعاج. الشركة العربية للمختبرات والتربة
شارع الامام البخاري, حى البساتين, جدة, حى البساتين, جدة, محافظة مكة,
المملكة العربية السعودية
معلومات عنا
Categories Listed
الأعمال ذات الصلة
التقييمات
الشركة العربية للمختبرات والتربة
للمهتمين أو المهتمات ممن تنطبق عليهم الشروط الراغبين بالتقديم على وظائف الشركة العربية للمختبرات والتربة الشاغرة يرجى النقر على رابط التقديم التالي الذي يتبع للبوابة الوطنية للعمل طاقات:
الشركة العربية للمختبرات والتربة - الادارة | بحث وتطوير مختبرات | دليل الاعمال التجارية
ملاحظة!!! عزيزي المستخدم، جميع النصوص العربية قد تمت ترجمتها من نصوص الانجليزية باستخدام مترجم جوجل الآلي. لذلك قد تجد بعض الأخطاء اللغوية، ونحن نعمل على تحسين جودة الترجمة. نعتذر على الازعاج. الشركة العربية للمختبرات والتربة
شارع السلام, طريق السلام, المدينة المنورة, طريق السلام, المدينة المنورة, محافظة المدينة المنورة,
المملكة العربية السعودية
معلومات عنا
Categories Listed
الأعمال ذات الصلة
التقييمات
اماكن في المدينة
وبالتالي لن تسطيع لاحصول على افضل تجربة للمستخدم وايضا هذا يعني أنه في كل مرة تزور فيها هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين أو تعطيل ملفات تعريف الارتباط (cookies) مرة أخر. Enable or Disable Cookies سياسة الخصوصية