الجمعة, 22 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم
الصحة Abeer Ebrahem 13/02/2021 0 96
نسبة الدهون في الجسم
نسبة الدهون في الجسم نسبة الدهون في الجسم هي النسبة المئوية لوزنك المكون من الدهون ، وهذه النسبة هي تخزين…
الصحة Howida Nabil 15/01/2021 0 105
نسبة الدهون في الجسم نسبة الدهون في الجسم ، دهون الجسم عبارة عن مجموعة من الكتل التي يتم تخزينها في…
- كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم ليساعده
- كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم السليم
- كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم يهدد بالخطر
- كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم مثل
- اعراض سموم الكبد سي
- اعراض سموم الكبد الوبائي
كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم ليساعده
هل دهون الجسم خطيرة؟
في الغالب عند سماع كلمة الدهون غالبًا ما تخطر أفكار سلبية تتعلق بالصحة، لكن في الواقع ترتبط نسبة الدهون ارتباطًا وثيقا مع النظام الغذائي الخاص بالشخص. تنشأ المشكلات في العادة عندما يتم تخزين الدهون الزائدة في الجسم، مما يُؤدي إلى مشكلات صحية كبيرة بما في ذلك:
ارتفاع نسبة الكوليسترول. ارتفاع ضغط الدم. زيادة مقاومة الأنسولين. مرض السكري من النوع الثاني. أمراض القلب والشرايين. كما أن نقص نسبة الدهون بالجسم يؤدي إلى مشكلات صحية تمثلت في الآتي:
الشعور بالبرد بشكلٍ مفاجئ: حيث أن الدهون المتوازنة في الجسم تُكسب الجسم قدرة على الحفاظ على درجة حرارته. المعاناة من قلة الطاقة: وهذا يؤثر جدًا بالقيام بالنشاطات اليومية والرياضة. الإصابة بأمراض القلب: حيث إن زيادة نسبة الدهون بالجسم أو انخفاضها سببان لأمراض القلب. التعرض لخلل في مستوى هرموني الليبيتن والتستوستيرون: حيث أن الشعور الدائم بالجوع الناتج من قلة الدهون يُؤدي إلى قلة إفراز هرمون الليبتين، وقلة هذا الهرمون تُؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون. آخر تعديل -
الخميس 8 تموز 2021
كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم السليم
محتويات
١ الدهون في الجسم
٢ قياس نسبة الدّهون في الجسم
٣ طرق قياس نسبة الدّهون في الجسم
٤ المراجع
ذات صلة
كيف أعرف نسبة الدهون في الجسم
طريقة قياس نسبة الدهون في الجسم
');
الدهون في الجسم
تعتبر كتلة الدّهون في الجسم من المعايير المهمّة لتقييم الوضع الصحيّ والّلياقة البدنيّة للإنسان، وأثبتت الدّراسات أنّ وجود كتلة كبيرة من الدّهون في الجسم يزيد من احتماليّة الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والشّرايين، ومرض السّكّري. [١]
تدخل الدّهون في تكوين معظم أجزاء الجسم، كما أنّ الدّهون تزوّد الجسم بالطّاقة، وتحميه من تقلّبات درجة الحرارة ومن آثار التّعرّض للصّدمات الخارجيّة، وتُكوّنُ طبقةً عازلةً في جدار الخلايا، وتدخل في تكوين المركّبات المهمّة للجسم مثل: الهرمونات، والفيتامينات، والعُصارة الصّفراء. [١]
قياس نسبة الدّهون في الجسم
تُقاس نسبة الدّهون في الجسم بقسمة وزن الدّهون على إجمالي الوزن، والدّهون من المركّبات الأساسيّة الضّرويّة لحياة الإنسان ولعمليّة التّكاثر، ونسبة الدّهون في جسم المرأة أعلى منها في جسم الرّجل، بسبب وظائف الهرمونات ومتطلّبات الحمل والولادة. يتمّ تخزين الدّهون في الخلايا الدّهنيّة التي تشكّل النّسيج الدّهنيّ، ويمكن قياس مستوى الدّهون في الجسم بعدّة طرق مثل: استخدام الفرجار، والمقاومة الكهربائيّة البيولوجيّة، وقياس وزن الجسم تحت الماء، والعديد من الطّرق الأخرى.
كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم يهدد بالخطر
معايير نسبة الدهون في الجسم البحرية الأمريكية
الحد من نسبة الدهون في الجسم لأفراد الخدمة البحرية الأمريكية:
السن 18 إلى 21 - 22 ٪ للذكور ، 33 ٪ للإناث ؛
العمر من 22 إلى 29 - 23 في المائة للذكور ، 34 في المائة للإناث ؛
السن 30 إلى 39 - 24 ٪ للذكور ، 35 ٪ للإناث ؛
العمر فوق 40 - 26 ٪ للذكور ، 36 ٪ للإناث. تلعب نسبة الدهون في الجسم دورا هاما في التمييز بين الأفراد الأصحاء والبدناء ، حيث أن لديها قدرة أكبر على التمييز بين الكتلة الخالية من الدهون والكتلة الدهنية مقارنة مع مؤشر كتلة الجسم. إذا كنت مهتمًا بهذا الموضوع ، فاطلع على هذا المقال حول المعايير العسكرية للياقة البدنية والوزن وتكوين الجسم. اختبر صحة قلبك
للمزيد من الالات الحاسبة
لحساب الــ BMI
لحساب السعرات الحرارية اليومية
حساب الوزن المثالي
كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم مثل
طريقة حساب نسبة الخصر إلى الورك يمكنك معرفة النسبة بنفسك ، أو يمكن لطبيبك أن يفعل ذلك نيابة عنك. لقياس ذلك بنفسك: الوقوف بشكل مستقيم والزفير. استخدم شريط قياس للتحقق من المسافة حول أصغر جزء من خصرك ، فوق زر بطنك مباشره. هذا هو محيط خصرك. ثم قم بقياس المسافة حول الجزء الأكبر من الوركين - أكبر جزء من الأرداف. هذا هو محيط وركك. احسب النسبة بقسمة محيط الخصر على محيط الورك. نسبة الخصر إلى الورك (WHR) هي واحدة من عدة قياسات يمكن للطبيب استخدامها لمعرفة ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، وما إذا كان هذا الوزن الزائد يعرض صحتك للخطر. على عكس مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، الذي يحسب نسبة وزنك إلى طولك ، يقيس WHR نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك. ويحدد مقدار الدهون المخزنة على الخصر والوركين والأرداف. ليس كل الوزن الزائد هو نفسه عندما يتعلق الأمر بالمخاطر الصحية. الأشخاص الذين لديهم وزن أكبر حول منطقة الوسط (جسم على شكل تفاحة) هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 والوفاة المبكرة من أولئك الذين يحملون وزنًا أكبر في الوركين والفخذين (جسم على شكل كمثرى). حتى لو كان مؤشر كتلة جسمك ضمن النطاق الطبيعي ، فقد يزداد خطر إصابتك بالمرض.
قد تؤثر بعض العادات الغذائية التي تتبعها على وزنك أكثر مما تتصور، مع العلم بأنه يمكنك فقدان الوزن دون اتباع حميات غذائية صارمة وغير صحية، وفقا لموقع "ستيب تو هيلث". وفي حال كنت تسعى جاهدا لإنقاص وزنك لكنك لا تلاحظ أي نتائج ملموسة، وتفكر في الأخطاء التي ارتكبتها وحالت دون تحقيق ما ترجوه، إليك بعض الحيل التي من شأنها أن تساعدك على تغيير أسلوب حياتك حتى تتمكن من تخفيض الوزن ومنع تراكم الدهون بمختلف مناطق الجسم. 1- تجنب الحميات الغذائية الصارمة هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تعِد كل من يتبعها بخسارة الوزن في غضون أيام قليلة. ورغم إمكانية نجاح الحميات الغذائية الصارمة في تحقيق النتائج المرغوب فيها خلال فترة زمنية قصيرة، فإنها لا تحد من تراكم الدهون بالجسم. وفي الواقع، قد يؤدي اتباع حمية غذائية صارمة لاكتساب مزيد من الوزن، ويعزى ذلك إلى أن الجسم يبدأ بحماية نفسه عندما يلاحظ نقصا بالتغذية. بعبارة أخرى، إذا توقفت عن الأكل سيعمل جسمك على تخزين الدهون لتلبية احتياجاتك من الطاقة التي توفرها النشويات والدهون. وأكد الموقع أن أفضل طريقة لمنع تراكم الدهون في مختلف مناطق الجسم تتمثل في تناول وجبات صغيرة على امتداد اليوم.
المرأة: يتم أخذ أصغر مقاس للرقبة ( تحت الذقن) و مقاس الوسط فوق الصرة و اكبر مقاس للمؤخرة.. ——————————————————– ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
أنواع أورام الكبد
تتعدد أورام الكبد ما بين أورام حميدة وأخرى سرطانية، وكل منهما له عدة أنواع أيضًا، ومن أنواع أورام الكبد الحميدة ما يأتي: [٢]
الورم الكبدي الغدي: ينتج هذا النوع عن تناول أنواع معينة من الأدوية، وغالبًا لا يُسبِّب أي أعراض للمُصاب، إلا أنَه في بعض الأحيان قد يُسبِّب النزيف في التجويف البطني، الأمر الذي يستدعي إجراء الجراحة لاستئصاله، وتجدر الإشارة إلى أنَّ هذا الورم قد يتحول إلى ورم سرطاني في حالات نادرة للغاية. الورم الكبدي الوعائي: يتكون هذا الورم من كتلة غير طبيعية من الأوعية الدموية، ولا يحتاج إلى أي علاج عادةً، لكن قد يحتاج الأطفال الرضَّع المُصابون بالورم الكبدي الوعائي كبير الحجم إلى عملية جراحية لاستئصاله؛ للوقاية من الإصابة بالتجلطات الدموية والفشل القلبي.
اعراض سموم الكبد سي
رائحة الفم الكريهة
عندما تكون رائحة الفم الكريهة مشكلة مزمنة و مستمرة بالرغم من تنظيف الفم جيداً، فالأمر قد يكون له علاقة بالكبد. و قد تكون التنفس السئ نتيجة مضاعفات لعملية معالجة السموم التي يقوم بها الكبد لتصفية الجسم من السموم. و لكن عندما لا يقوم الكبد بوظيفته على أكمل وجه، فإن السموم تتراكم في أنسجته، مما يسبب رائحة الفم الكريهة لدى الكثير من المرضى. قد يترك طعم معدن خفيف في الفم إذا كان الكبد ممتلئ بالمعادن الثقيلة. شاهد هنا اعراض تليف الكبد أحذر منها
إذا كنت تعاني من أي من الأعراض السابقة، إتصل بطبيبك لمعرفة ما إذا كنت تعاني من مشكلة في الكبد أم لا. 6 أعراض قد تدل على مشاكل في الكبد - ويب طب. و أيضاً عليك بتحسين نظامك الغذائي و محاولة تناول الأطعمة و المشروبات التي تساعد في إزالة السموم.
اعراض سموم الكبد الوبائي
ومن العوامل التي قد تزيد من فرص إصابتك بمشكلات في الكبد ما يلي:
الإفراط في تناول الكحوليات. قد يؤدي تناوُل كميات كبيرة من الكحوليات إلى إتلاف الكبد. تناوُل جرعات كبيرة من الأدوية أو الفيتامينات أو المكمّلات الغذائية. قد يؤدي تناوُل جرعة أكبر من الموصي بها من الفيتامينات أو المكمّلات الغذائية أو الأدوية المتاحة دون وصفة طبية أو الأدوية التي تُصرف بوصفة طبية إلى زيادة فرص تعرُّضك للإصابة بتلف الكبد. وأكثر الأسباب شيوعًا للفشل الكبدي الحاد في الولايات المتحدة هو تناول جرعة مفرطة من الأسِيتامينُوفين. فهو بجانب كونه من مكونات مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية (OTC) مثل تيلينول، فإنه يدخل في تركيب ما يزيد عن 600 دواء، سواء من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية أو التي تُصرف بوصفة طبية. تعرّف على مكونات الأدوية التي تتناولها. واقرأ ملصقاتها. وابحث عن أسماء مثل "أسيتامينوفين" أو "أسيتام" أو "APAP". واستشر طبيبك إذا لم تكن متأكدًا من معرفتك للجرعة الزائدة. المكمّلات العشبية. قد تؤدي مكملات معينة مثل نبتة الكوهوش السوداء والما هوانغ ونبتة النادرين إلى زيادة فرص إصابتك بتلف الكبد. حالات العَدوى. اعراض سموم الكبد الفيروسي. قد تزيد الأمراض المُعدية أو الفيروسية أو البكتيرية أو الطفيلية من فرص تعرُّضك للإصابة بتلف الكبد.
نظرة عامة
الكبِد هو عضو بحجم كرة القدم. يوجد تحت القفص الصدري مباشرة على الجانب الأيمن من بطنك. الكبد ضروري لهضم الطعام وتخليص الجسم من المواد السامة. يمكن توارث أمراض الكبد (وراثية). يمكن أن تحدث مشاكل الكبد أيضًا بسبب مجموعة متنوعة من العوامل التي تتلف الكبد، مثل الفيروسات وتعاطي الكحول والسمنة. بمرور الوقت، يمكن أن تؤدي الحالات التي تتلف الكبد إلى التندُّب (تشمع الكبد)؛ مما قد يؤدي إلى فشل الكبد، وهي حالة تهدد الحياة. اعراض سموم الكبد سي. لكن العلاج المبكر قد يمنح الكبد وقتًا للشفاء. الأعراض
لا يسبب مرض الكبد علامات وأعراضًا واضحة دائمًا. إذا ظهرت علامات وأعراض لمرض الكبد، فقد تشمل:
اصفرارًا في الجلد أو العين (اليرقان)
ألمًا وتورُّمًا في البطن
تورُّم الساقين والكاحلين
حكة في الجلد
البول الداكن
برازًا شاحب اللون
الإرهاق المزمن
الغثيان أو القيء
فقدان الشهية
الميل للتعرض للكدْم بسهولة
متى تزور الطبيب حدد موعدًا مع طبيبك إذا كانت لديك أي علامات أو أعراض مستمرة تسبب لك القلق. اطلب العناية الطبية الفورية إذا أصبت بألم في البطن شديد جدًا لدرجة أنك لا تستطيع البقاء ثابتًا. للمزيد من المعلومات
الأسباب هناك العديد من الأسباب لمرض الكبد.