تناول الأفوكادو لأنه غنيّ بالأحماض الدهنيّة الأساسيّة. الحبوب والتوابل (البقوليّات والمكسّرات)
مُهم جداً إدراج البذور والمكسّرات في نظام غذائنا اليومي لتزويد الجسم بالأحماض الدهنيّة الأساسيّة خاصّةً من نوع اوميجا 3. كذلك فإن هذه الأغذية غنيّة بالزنك والألياف الغذائيّة. تناول بذور الكتان وبذور الشيا لكونها غنية بالأوميجا 3. التهاب القولون التقرحي.. إليك أعراضه وأخطر مضاعفاته | الكونسلتو. الاحماض الدهنية الاساسية, ولا سيما اوميجا 3, تساهم بالحفاظ على صحة وسلامة خلايا الجسم وتساعد في انتاج هورمون البروستاغلاندين المُخفّض للإلتهاب. تناول الحبوب الكاملة الغير مُقشّرة مثل العدس الكامل والخبز المَصنوع من القمح الكامل وليس من الطحين الأبيض واستبدال الأرز الأبيض بأرز غير مُقشّر. تناول ملعقة كمون مطحون طازج صباحاً وملعقة أخرى مساءاً (يمكن خَلطه مع الطعام أو الحمص أو العسل). تناول ملعقة كركم صباحاً وملعقة كركم مساءاً (يُمكن خلطه مع الطعام أو الحمص أو العسل). تناول أطعمة طازجة وكاملة غنيّة بفيتامينات B، مثل: حبوب كاملة (أرز كامل، دقيق الشوفان، الكنوا)، والبقوليّات (العدس والفول). فيتامينات B ضروريّة لحماية الأغشية المُخاطيّة للجهاز الهضمي، وأيضاً لعمل الجهاز العصبي وجهاز المناعة بشكلٍ سَليم.
فوائد التمر الهندي للقولون ومعلومات تهمك - ويب طب
تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم مع المضغ ببطء لتسهيل عملية الهضم. تجنب تناول الأطعمة الحارة والتوابل لأنها تسبب تهيج القولون. يرجى تجنب شرب الكافيين والكحول فهي أحد أسباب التهاب القولون
تجنب تناول الأطعمة المصنعة فهي من مسببات زيادة أعراض التهاب الأمعاء مثل الآيس كريم، السمن، الخبز المعلب، والعديد من الأطعمة المصنعة الأخرى. فوائد التمر الهندي للقولون ومعلومات تهمك - ويب طب. تناول منتجات الألبان بكميات قليلة: فالإكثار منها يتسبب في زيادة حركة الجهاز الهضمي، وبالتالي الإسهال لذلك في أي نظام غذائي للقولون يدعو بتقليل كميات الألبان للشعور بالراحة. تجنب أكل المكسرات الكاملة: فبالرغم من فوائدها العظيمة وغناها بالفيتامينات والمعادن إلا أنها المهيجة للقولون والجهاز الهضمي وننصحك بتجنب تناولها. نظام غذائي للقولون في رمضان
شهر رمضان مليء بالأطعمة طيبة المذاق التي تزيد من الشعور ببهجة الشهر الكريم، ويقع مريض القولون في حيرة بين تناول ما لذ وطاب من الأطعمة وبين الخوف من الإصابة بالانتفاخ وآلام القولون لذلك هناك عادات غذائية تزيد من أعراض مرض القولون، وهناك بعض العادات الأخرى التي تساعد على التخفيف من الآلام مثل:
الإفطار على تمر ولبن رائب بدلا من الماء فهو يمد الجسم بالسكريات والطاقة اللازمة، ويساعد أيضا في حركة الأمعاء والجهاز الهضمي، أما تناول كميات كبيرة من المياه على معدة فارغة تعود بالسلب عليها.
التهاب القولون التقرحي.. إليك أعراضه وأخطر مضاعفاته | الكونسلتو
– تناول وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم. – التقليل من تناول منتجات الألبان. – ممارسة الرياضة بانتظام. – تناول الأطعمة الغنية بالألياف. إذن فإن علاج القولون التقرحي يعتمد على استخدام مجموعة من الأدوية تحت إشراف الطبيب بالإضافة إلى العلاج باستخدام الأعشاب الطبيعية أو اللجوء للحل الجراحي في حالة فشل الطرق السابقة في علاج المشكلة.
يعاني الكثيرون من القولون العصبي والذي قد يتحول لمرض متلازم مع الإنسان مع الوقت ، ليصعب حينها السيطرة على أعراضه و أوجاعه و بالتالي ستؤثر بشكل سلبي على صحة واداء المصابين به. أطعمة تخلصكم من القولون العصبي
هناك الكثير من الأطعمة ستساعدكم في التخلص من القولون العصبي بشكل صحي وأكثر أمانا عند تناولها باستمرار فى الصباح و المساء لدعم الجهاز الهضمي، و بالتالي التخلص من أعراض القولون العصبى بالتدريج ، وذلك بسبب احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. مع الاهتمام بتناول نظام غذائي صحي خالي من الدهون و البهارات. أفضل الأطعمة للتخلص من القولون العصبي
الشاى الأخضر
ننصحكم بتناول كوب من الشاى الأخضر يوميا، فالشاي الأخضر له القدرة على علاج كثير من الأمراض على رأسها متلازمة القولون العصبي كونه غني بالعديد من مواد الأكسدة ، لمحاربة الأكسدة و إفراز الأنزيمات الهاضمة التي تعمل على دعم عمل الجهاز الهضمى و حينها ستتخلصون من القولون العصبي بالتدريج. اللوز
تناول اللوز غير المحمص سيساهم في التخلص من القولون العصبي كونه يحتوي على نسبة عالية من حمض الأوليك الذي يدعم عمل القلب والجهاز الهضمى و نسبة عالية من الألياف والبروتين النباتى، بالمقارنة بغيره من أنواع المكسرات.
ووجد أيضًا أن كل المياه الحارة مشبعة أو تقريبًا في حالة اتزان بالنسبة للكوارتز والكالسيدوني، ويدل على حالة الاتزان بين المياه وخزان من الحجر الرملي الخالي من الجبس والأنهيدريت مع قليل من معادن الكربونات. وتتراوح درجات حرارة الخزان الجوفي المحسوبة بالمقاييس المختلفة بين 13. 0 و 190. 5ºم. وقد أعطت مقاييس Na/K وNa-K-Ca أقصى درجات حرارة للخزان الجوفي (190. 5-135ºم) بينما أعطت مقاييس Na-K-Ca-Mg و Mg/Li أقل درجات حرارة (45. 9-13. 0ºم). وقد أعطى مقياس الكوارتز أفضل درجات حرارة مقبولة للخزان الجوفي (104. 5-61. National Water Comany - خريطة الموقع. 5ºم). وتتميز منطقتي حمام فرعون ورأس سدر بأعلى درجات حرارة للخزان الجوفي وهذا متوافق مع تدرج الحرارة الارضي العالي الذي يصل إلى 48ºم
ردمد:
1012-8832
اسم الدورية:
مجلة علوم الأرض
المجلد:
20
العدد:
2
سنة النشر:
1430 هـ
2009 م
نوع المقالة:
مقالة علمية
تاريخ الاضافة على الموقع:
Sunday, December 13, 2009
الباحثون
اسم الباحث (عربي) اسم الباحث (انجليزي) نوع الباحث المرتبة العلمية البريد الالكتروني
أنور عبد العزيز الفقي El-Fiky, Anwar A. باحث دكتوراه
الملفات
اسم الملف النوع الوصف
pdf
الرجوع إلى صفحة الأبحاث
خريطه المياه الجوفيه في الجزائر
11 ديسمبر, 2015
1, 688 زيارة
تُظهر خريطة جديدة لمصادر المياه الجوفية في الأرض الأماكن التي توجد فيها المياه مخفية في باطن الكوكب. هذه الخريطة فريدة من نوعها؛ فهي تزوّد بعرض مرئي لمصادر المياه الجوفية في الأرض، ويقدر احتياطي الأرض منها ما يقارب (23) مليون كيلومتر مكعب. تعتبر المياه الجوفية المصدر الثاني الأكبر في العالم للمياه العذبة، ووفقًا للاتحاد الوطني للمياه فالمصدر الأول يتشكل من الأنهار و الطبقات الجليدية. وبحسب وكالة المحافظة على البيئة في الولايات المتحدة (EPA) فإن هذه المياه الباطنية تتجمع من تساقط الأمطار الذي يتسرب إلى باطن الأرض، حيث الصخور ذات النفاذية العالية، وتخزن هناك. ووفقًا لبحث نشره العلماء على الشبكة العنكبوتية بتاريخ (16) نوفمبر في مجلة (Nature Geoscience) فإن المياه الجوفية تشكل أهمية خاصة لأمن الطاقة والغذاء ولصحة الإنسان ولنظام إيكولوجي سليم، ولكنها مصدر مُعرض للخطر بسبب كثرة الاستعمال والتلويث البشري. خريطة المياه الجوفية في ليبيا والسعودية | اكتشف خرائط أهم الخزانات في حوض الجبل الأخضر. تَحصّل العلماء على قياسات للتريتيوم نظير الهيدروجين المشع، وكذلك قياسات لنماذج متدفقة للمياه التي حوت على خصائص للمياه، وتداخلها مع أنواع مختلفة من الصخور، وذلك لتقرير كمية المياه الجوفية التي تمتلكها الأرض، وأماكن انتشارها وعمر الماء في هذه الخزانات الجوفية.
خريطة المياه الجوفية في تونس
ثم جففي الخشب جيداً ولمعيه بالزيت او الورنيش. خريطه المياه الجوفيه في مصر. وكيفية تنظيف الزجاج المصنفر:
اولا يجب البدء بتنظيف النوافذ بالماء والصابون، إذا كانت صنعة من الزجاج فيجب استخدام ورق الجرائد ز مسح الزجاج بالماء والصابون اولا ثم مسح الزجاج بورق الجرائد او مناديل المطبخ. ثم يتم مسح خشب الاثاث في الغرفة بقطعة من القماش مبلله بالماء والصابون ومسحها بقطنه مبلله بزيت الزيتون. يتم تهوية المراتب والاغطية والمفارش ويجب تعرضهم لأشعة الشمس.
خريطه المياه الجوفيه في مصر
نوع الوثيقة:
مقال في مؤتمر
عنوان الوثيقة:
تحديد مواقع النفايات المطمورة لمنطقة وادي ابراهيم ودراسة تاثيراتها على المياه الجوفية Investigation of the Solid Waste Disposal Landfill Sites in Wadi Ibraheem Region and its Relationship to Underground Water
الموضوع:
علوم الأرض و المياه و البيئة
لغة الوثيقة:
العربية
المستخلص:
تم تنفيذ الجانب الأكبر من الدراسة الحالية في منطقة حوض وادي إبراهيم. خريطة المياه الجوفية في مصر. وهذه المنطقة تنحصر بين خطي عرض 19 و 21 ْ و 29, 21 ْ شمالاً وخطي طول 42, 39 ْ و 40, 00 ْ شرقاً وتقع بين وادي عرنة شرقاً ووادي الشميسي غرباً ووادي العشر شمالاً ووادي نعمان ومنطقة الحسينية جنوباً. ويشقها وادي إبراهيم خلال الجبال والتلال التي تمثل مخارج لصخور نارية ومتحولة تنتمي إلى عصور جيولوجية سحيقة من حقب ما قبل الكمبري. والمناخ السائد على المنطقة هو المناخ الصحراوي الجاف إلى شبه الجاف، فالأمطار قليلة ولكن تنحدر إليها مياه جوفية في الوديان المارة بها من خلال رسوبيات الوديان ذات الطبيعة المسامية وقد استخرجت هذه المياه من الآبار منذ القدم. ونظراً لما توليه حكومة خادم الحرمين الشريفين من اهتمام يتزايد عاماً بعد عام للمناطق المختلفة في المملكة وتتويجاً للجهد المتواصل الذي تبذله أمارة منطقة مكة المكرمة ولجنة تطوير الساحات والخدمات المحيطة بالحرم المكي الشريف مع جامعة الملك عبد العزيز بجدة لإجراء دراسة لاستكشاف النفايات المطمورة وتحديد علاقتها بالمياه الجوفية في وادي إبراهيم واستندت الجامعة بدورها مهمة تنفيذ هذه الدراسة إلى فريق علمي متخصص من كلية علوم الأرض روعي في اختيار أعضاءه تغطية جميع التخصصات المطلوبة لعمل هذه الدراسة.
خريطة المياه الجوفية في الجزائر
المنطقة الساحلية [ عدل]
تتكون هذه الطبقة غالباً من كثبان رملية تتخللها معظم مياه الأمطار التي تسقط فوقها مكونة طبقة من المياه العذبة تطفو فوق المياه المالحة وذلك بفعل فرق الكثافة. وتستخرج المياه الأرضية من هذه المنطقة بواسطة الآبار قليلة العمق (الضحلة) ومياه الآبار الساحلية في شبه جزيرة سيناء أكثر ملوحة من مياه الآبار الساحلية في الصحراء الغربية، كما أنها تحتوي على كميات أكثر من الكبريتات. ولقد أثبتت الأبحاث عن المياه الأرضية في المنطقة الساحلية من الصحراء الغربية عن وجود منطقة مياه أرضية جاثمة Perched water مخزونة في أحواض تركيبية تحت سطح الأرض. [4]
مصادر [ عدل]
^ د. ماهر حمدي عيش، جغرافية المياه العذبة، مطبعة دار الوثائق، شبين الكوم، مصر، ص240
^ د. فخري موسى نخلة، ود. محب الدين حسين، ود. خريطة المياه الجوفية في الجزائر. حسن فهمي، ود. سيد علي صالح، الجيولوجيا الهندسية، دار المعارف، القاهرة، أكتوبر 1977، ص150
^ د. سيد علي صالح، الجيولوجيا الهندسية، دار المعارف، القاهرة، أكتوبر 1977، ص150،151
^ د. سيد علي صالح، الجيولوجيا الهندسية، دار المعارف، القاهرة، أكتوبر 1977، ص151
انظر أيضاً [ عدل]
المياه الجوفية في مصر
الانتقال الى المحتوى الأساسي
الجامعة إدارة الجامعة الكليات العمادات المراكز مرافق
كلية علوم الأرض
مفردات المادة:
رمز المادة:
EHG 415
اسم المادة:
GROUDWATER POLUTION تلوث المياه الجوفيه
وصف المادة:
المرفقات:
اسم الملف النوع الوصف
EHG
pdf
Time EHG
498234
المملكة العربية السعودية
ص. ب 80200 جدة 21589
هاتف: 6952000 12 966+
سياسة الخصوصية والنشر - جامعة الملك عبدالعزيز
جميع الحقوق محفوظة لجامعة الملك عبدالعزيز 2022©