العامل الوراثي الذي ينتج عنه تراكم الدهون في المنطقة السفلية من الجسم. قلة الحركة وعدم ممارسة أنشطة بدنية كافية لتحريك المنطقة وحرق الدهون فيها. تناول كميات زائدة من الملح في الطعام يجعل الجسم يحتفظ بالسوائل تحت الجلد خاصةً في الساقين. الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة من الأسباب الشهيرة، يكفي كوبين في اليوم فقط. تلعب الهرمونات دورًا في تراكم الشحوم في هذه المنطقة خاصةً عند البلوغ و في أثناء الحمل والولادة وانقطاع الطمث. تحدي ال100عدة للتخلص من بطة الساق ( السمانة ) في اسبوع , تنحيف الساقين و الفخدين ف 7 ايام - YouTube. يحتاج معرفة الأسباب إلى زيارة لطبيبٍ مُختص ليقوم بالتشخيص السليم لتبدأ بعدها رحلة علاج تنحيف السمانة، وسأحكي لكم تجربتي في تنحيف بطة الساق بالتفصيل. قد يُفيدك قراءة: شد الجسم المترهل مجرب بعد نقصان الوزن يضمنه الأطباء مدى الحياة
تجربتي في تنحيف بطة الساق بسرعة (تجارب تنحيف الساقين)
بدأت قصتي عندما كنت أُعاني وزنًا زائدًا، حيث اتبعت حمية غذائية صارمة استطعت من خلالها خسارة الكثير من الوزن، ولمست إعجاب الآخرين بجسمي الجديد ورشاقتي ولكن على الرغم من ذلك لم أكن سعيدة، حيث واجهتني مشكلة تراكم الدهون في منطقة الساق والتي كان شكلها مُزعجًا للغاية. وهنا بدأت رحلتي في البحث عن أفضل الطرق التي تُمكنني من حل تلك المشكلة، وبداية تجربتي في تنحيف بطة الساق بسرعة بعد أن قمت بكثير من المحاولات ومنها:
اقرأ أيضًا: طرق التخلص من دهون الفخذين والساقين المتراكمة بكل سهولة نهائيا مجربة
تجربتي مع تمارين تنحيف بطة الساقين
الرياضة أساسية في الحفاظ على رشاقة الجسم ومنح البشرة المرونة والحفاظ عليها مشدودة، لكن ليس في حالتي، فلم تكن تجربتي في تنحيف بطة الساق من خلال ممارسة التمارين الرياضية كافية، شعرتُ بفارق لكن بسيط للغاية مقارنةً مع كم المجهود المبذول والوقت الذي قضيته في عمل تمارين تنحيف بطة الساق يوميًّا.
تحدي ال100عدة للتخلص من بطة الساق ( السمانة ) في اسبوع , تنحيف الساقين و الفخدين ف 7 ايام - Youtube
1- تمارين تنحيف الجزء الأمامي من الفخذين:
تحدد لك الصورة الأولى الأجزاء التي سيتم حرقها خلال التمرين الأول، حيث سيحرك هذا التمرين عضلات المعدة والعضلات الأمامية للفخذين وعضلات الركبة. طريقة تنفيذ التمرين
كما تظهر لك الصورة المتحركة، ستكون الوضعية المبدئية لك هي كالتالي:
– استلقي على ظهرك، ومدي يديك على جانبي جسدك
– ارفعي ساقيك للأعلى إلى أن تصل لدرجة 90 درجة بشكل متعامد مع جسدك
– تأكدي من شد أصابع قدميك بشكل جيد
– قومي بثني ربكتين واحدة تلو الاخرى كما هو واضح من الصورة المرفقة ثم أعيديها إلى الوضعية المبدئية. – حافظي على ركبتيك بجانب بعضهما البعض، وحافظي على شد عضلات فخذيك خلال التمرين.
تكرار التمرين عدة مرات. إعادة التمرين مع الساق اليسرى، وتكراره بنفس القدر. تراعى زيادة مدة التمرين مع الوقت.
وأحسب ما روى ابن الزبير من تهليل النبي صلى الله عليه وسلم ، وما روى ابن عباس من تكبيره كما رويناه - قال الشافعي: وأحسبه إنما جهر قليلاً ليتعلم الناس منه ؛ وذلك لأن عامة الروايات التي كتبناها مع هذا وغيرها ليس يذكر فيها بعد التسليم تهليل ، ولا تكبير. وقد يذكر أنه ذكر بعد الصلاة بما وصفت ويذكر انصرافه بلا ذكر. وذكرتْ أم سلمة مكثه ولم تذكر جهراً ، وأحسبه لم يمكث إلا ليذكر ذكراً غير جهر " انتهى من "الأم" (1 /127). وقال ابن حزم رحمه الله: " ورفع الصوت بالتكبير إثر كل صلاة حسن " انتهى من "المحلى" (3 /180). لوحة الأذكار بعد الصلاة المكتوبة | موقع البطاقة الدعوي. ونقل البهوتي في "كشاف القناع" (1/366) عن شيخ الإسلام ابن تيمية استحباب الجهر: " ( قال الشيخ [أي ابن تيمية]: ويستحب الجهر بالتسبيح والتحميد والتكبير عقب كل صلاة ". وسئل الشيخ محمد بن صالح العثيمين رحمه الله عن حكم المسألة فأجاب:
" الجهر بالذكر بعد الصلوات المكتوبة سنة ، دل عليها ما رواه البخاري من حديث عبد الله بن عباس رضي الله عنهما أن رفع الصوت بالذكر حين ينصرف الناس من المكتوبة كان على عهد النبي صلى الله عليه وسلم قال: ( وكنت أعلم إذا انصرفوا بذلك إذا سمعته). ورواه الإمام أحمد وأبو داود.
لوحة الأذكار بعد الصلاة المكتوبة | موقع البطاقة الدعوي
قال الله تعالى قل اعوذ برب الناس u ملك الناس v اله الناس w من شر الوسواس الخناس x الذي بوسوس في صدور الناس y من الجٍنة والناس {. )( مره واجده بعد كل صلا الا بعد صلاتي الفجر والمغرب فتقرأ
فخلاصة القول: إن ذكر الله تعالى أفضل الأعمال الصالحة على الإطلاق كما قال الله تعالى: «ولذكر الله أكبر» فأي عامل كالمجاهد أو المتصدق إذا ذكر الله تعالى أثناء عمله كان ذكر الله هو الأفضل. وذكر الله تعالى غير منحصر في التسبيح والتحميد والتهليل والتكبير ونحوها، بل كل عامل لله تعالى هو ذاكر لله. الجهر بالذكر بعد الصلاة المكتوبة للتعليم والإسرار هو الأصل - إسلام ويب - مركز الفتوى. وارجوا من الله ان يغفر لي ولكم ذنوبنا ويرضى عنا ويقبل من صالح اعمالنا
وادعوا الله ان يفرج لي همي ويكشف غمي وييسر لي امري
ولاتبخلون بالردود الحلوة
منقول من عبير الورد
ما يستحب البدء به في الأذكار عقب الصلاة المكتوبة - إسلام ويب - مركز الفتوى
اقرأ أيضاً أنواع الأموال الربوية أنواع الربا
فضل الجلوس بعد الصلاة المكتوبة
ورد في فضل الجلوس بعد الصلاة أحاديث كثيرة منها، قول رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (لاَ يَزَالُ الْعَبْدُ فِي صَلاَةٍ مَا كَانَ فِي مُصَلاَّهُ يَنْتَظِرُ الصَّلاَةَ وَتَقُولُ الْمَلاَئِكَةُ اللَّهُمَّ اغْفِرْ لَهُ اللَّهُمَّ ارْحَمْهُ، حَتَّى يَنْصَرِفَ أَوْ يُحْدِثَ) ، [١] فمن جلس في مصلاه تبقى الملائكة تستغفر له وتطلب له الرحمة من الله. [٢] يندب للمصلي إذا انتهى من صلاته الجلوس فترةً بعدها؛ لما في ذلك من الأجر والثواب الذي لا ينقطع، إلا أن يقوم من مكانه أو يبطل وضوءه، ويكفي الإنسان دعوات الملائكة له، وإذا أراد الإنسان الإكثار من هذه الدعوات يبقى في مكانه بعد صلاته، وقد كان المسلمون في زمن الرسول -صلى الله عليه وسلم- لا يخرجون من صلاتهم قبل خروج الرسول -صلى الله عليه وسلم- احتراماً وتعظيماً له. [٣] يجلس المصلي في مصلاه فترةً بعد انتهاء صلاته لكي يستغفر الله -عز وجل-، ويتلو الأذكار المندوبة بعد الصلاة، ويكون المكوث أيضاً، لإتاحة الفرصة للنساء الخروج من المسجد قبل مغادرة الرجال، لمنع اختلاط الرجال بالنساء الغير مسموح به في الشريعة الإسلامية.
فضل الجلوس بعد الصلاة المكتوبة - موضوع
بالاضافة الى
استغفر الله ،استغفر الله ،استغفر الله اللهم انت السلام ومنك السلام تباركت ياذا الجلال والاكلام
( ذكر بعد الصلاة)....
2- لا اله الا الله وحده لاشريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيئ قدير ، لا حول ولاقوة الا بالله لا اله الا الله ، ولا نعبد الا اياه ، له النعمة وله الفضل ، وله الثناء الحسن ، لا اله الا الله مخلصين له الدين ، ولو كره الكافرون ، اللهم لا مانع لما اعطيت ولا معطي لما منعت ، ولا ينفع ذا الجد منك الجد. ( ذكر بعد الصلاة)...
3- سبحان الله (33 مره) ، الحمد لله ( 33 مره). الله اكبر ( 33 مره) ثم يتم المائه بقوله " لا الة الا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيئ قدير ". ( من قالها بعد كل صلاه غفرت خطاياه وان كانت مثل زبد البحر)... 4- قراءة آية الكرسي
قال تعالى
(الله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم ، له ما في السموات وما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه ، يعلم مابين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشيء من علمة إلا بما شاء وسع كرسيه السموات والأرض ، ولايوؤده حفظهما وهو العلي العظيم). ( من قالها بعد كل صلاة لم منعه من دخول الجنة الا ان يمون)... 5- قراءة المعوذات قال تعالى قل هو الله احد uالله الصمد v لم يلد ولم يولد w ولم يكن له كفوا احد x)
قال تعالى (قل أعوذ برب الفلق u من شر ما خلق v ومن شر غاسق إذا وقب w ومن النفثت في العقد x ومن شر حاسد إذا حسد y. )
الأذكار التي تُقال بعد الفراغ من الصلاة
والله أعلم.
الجهر بالذكر بعد الصلاة المكتوبة للتعليم والإسرار هو الأصل - إسلام ويب - مركز الفتوى
رواه البخاري. وروى مسلم والنسائي عن عبد الله بن الزبير أنه حدث على المنبر قال: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم، لا إله إلا الله ولا نعبد إلا إياه، له النعمة والفضل والثناء الحسن الجميل، لا إله إلا الله مخلصين له الدين ولو كره الكافرون. وكان رسول الله صلى الله عليه وسلم يهلل بهن في دبر الصلاة، وعن سعد أنه كان يعلم بنيه هؤلاء الكلمات ويقول إن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يتعوذ بها دبر كل صلاة: اللهم إني أعوذ بك من الجبن، وأعوذ بك من البخل، وأعوذ بك من أرذل العمر، وأعوذ بك من فتنة الدنيا وعذاب القبر. من الصحاح، قال ابن عباس: إن رفع الصوت بالذكر حين ينصرف الناس من المكتوبة كان على عهد رسول الله صلى الله عليه وسلم، فقال ابن عباس: كنت أعلم إذا انصرفوا بذلك إذا سمعته. رواه البخاري ومسلم. انتهى. والترتيب المذكور لا بأس بالإتيان به، وانظر لذلك الفتوى رقم: 109915 مع الفتويين المحال عليهما فيها. والله أعلم.
[٣] وحفظاً لهن وصوناً لكرامتهن، ( كَانَ رَسُولُ اللَّهِ -صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ- إِذَا سَلَّمَ قَامَ النِّسَاءُ حِينَ يَقْضِي تَسْلِيمَهُ، وَيَمْكُثُ هُوَ فِي مَقَامِهِ يَسِيرًا قَبْلَ أَنْ يَقُومَ. قَالَ: نَرَى - وَاللَّهُ أَعْلَمُ - أَنَّ ذَلِكَ كَانَ لِكَيْ يَنْصَرِفَ النِّسَاءُ قَبْلَ أَنْ يُدْرِكَهُنَّ أَحَدٌ مِنْ الرِّجَالِ). [٤] [٣]
أهمية الذكر بعد الصلاة المكتوبة
الذكر له فضل عظيم حث عليه الرسول الكريم -صلى الله عليه وسلم-، سواء كان قولاً أم فعلاً، قال -تعالى-: ( وَأَدْبَارَ السُّجُودِ﴾ ، [٥] ووردت أحاديث كثيرة عن الرسول -صلى الله عليه وسلم- أنه كان له العديد من الأذكار بعد الصلاة، ويمكث في مكانة بعد صلاته، فالرسول الكريم قدوة لنا، وأفعاله خير دليل يلتزم الإنسان به لينال رضا الله -عز وجل- ويفوز بجنته ورحمته وفضله، والعاقبة للمتقين. [٦]
فضل الخطى إلى المساجد
الخطى والمشي إلى المسجد تُمحى به الذنوب وتُكفر به الخطايا، فقد قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (... وكثرة الخطى إلى المساجد وانتظار الصلاة إلى الصلاة.... ) ، [٧] وهذا دليل على رفع الذنوب، وكثرة الخطى تكون ببعد المسجد عن مكان السكن، وكثرة التكرار في الذهاب إلى الصلاة، وإعداد الله -عز وجل- الثواب للمسلم في الجنة كلما ذهب ورجع من المسجد، ومن ذهب إلى الصلاة فلم يلحق بها فله الأجر كأنه صلاها.