يعتبر حمض الفوليك للبنات قبل الزواج من الفيتامينات المهمة والضرورية للجسم، ويستطيع الجسم مدها من خلال بعض الأطعمة والخضروات أو بالأقراص الدوائية، حيث أنه مهم للمراة بشكل عام والمرأة الحامل بشكل خاص في شهور الحمل الأولى. قد يهمك أيضا: دواعي استعمال حمض الفوليك
المصادر الطبيعية لحمض الفوليك
هناك مجموعة من المصادر الطبيعية التي يمكن من خلالها الحصول على حمض الفوليك ومن هذه المصادر:
الخضروات الورقية
تتمثل في الكرنب والسلق والخس والسبانخ وورق العنب والملوخية. الألبان
يوجد حمض الفوليك في منتجات الألبان ومشتقاته. الفواكه الحمضية
الفواكه الحمضية وهي عبارة عن البرتقال والجريب فروت. الكبدة
حيث توجد في كبدة الدجاج والكبدة البقري. بعض البقوليات
الحمص والعدس والفول. اللحوم الحمراء
يوجد حمض الفوليك بشكل كبير في اللحوم الحمراء وسمك السلمون. حمض الفوليك للبنات قبل الزواج
فوائد حمض الفوليك للبنات قبل الزواج، هناك العديد من الفوائد الهامة لحمض الفوليك للبنات ومنها:
تقوية الدم وعلاج الأنيميا. يعمل على حماية القلب وتقويته ضد الأمراض. علاج بعض الأمراض الجلدية مثل مرض البهاق. حماية جسم البنات من التعرض لسرطان عنق الرحم وسرطان القولون.
حمض الفوليك للبنات قبل الزواج إلكترونيًا وطباعتها
نسبة حدوث تلك التشوهات
في حين لم يحدد السبب علمياً بشكل دقيق ولكن هناك تأهب وراثي كما في بقية عيوب الجهاز العصبي وترتفع خطر نسبة التكرار بعد اصابة طفل واحد إلى 3 - 4٪ وتصل إلى حدود 10٪ عند وجود حملين سابقين مصابين. الوقاية من تلك التشوهات
كما ذكرت في بداية الحديث عن تلك العيوب الخلقية لم يحدد سبب أكيد لذلك ولكن من خلال الدراسات التي اجريت مؤخراً اثبتت أن بعض المواد الغذائية لها دور كبير في منع حدوث ذلك باذن اللّه وبالتحديد حمض الفوليك والذي يتوفر في الارز الاسمر، الجبن، الدجاج، لحم البقر، البقول، العدس، الكبد ولما كان الاحتياج للجسم أكبر مما هو مستهلك من المرأة الحامل أو بمن يحتاج ذلك النوع من الفيتامين فقد لجأت شركات الأدوية إلى عمل حمض الفوليك هلى اقراص.
حمض الفوليك للبنات قبل الزواج يقلل نسب
الزبادي قليل الدسم وهو غني بالكالسيوم ويعد من الأغذية المهمة للنساء بعد عمر الخمسين. السردين غني بالأحماض الدهنية والكالسيوم وفيتامين د، وهو من أهم الأغذية للنساء أثناء الحمل وبعد الولادة. بذور الكتان تحتوي على دهون صحية تساهم في وقاية النساء من الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي. الجوز من الأغذية التي تعزز مناعة الجسم لدى النساء. الأفوكادو يعرف بمحتواه العالي من الدهون الصحية التي تحمي العيون من الأمراض، وتعزز صحة البشرة والجلد لدى النساء. البطاطا الحلوة غني ب النحاس والألياف وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم والحديد وفيتامين أ والبيتاكاروتين، لذلك تعد من أفضل الأطعمة لصحة النساء. السبانخ غني ب حمض الفوليك صديق المرأة فهو يرفع مناعة الجسم لديها ويقي من الإصابة بالخرف وأمراض القلب وسرطان القولون. اللحم قليل الدسم كونه غني بالحديد الذي تحتاجه النساء أكثر من الرجال، كما أنه غني بفيتامين ب والزنك، وكلها عناصر تعزز الصحة العامة. ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص. الكلمات الدالة
العيوب الخلقية
تعتبر عيوب الجهاز العصبي أكثر التشوهات الخلقية شيوعاً ورغم أن السبب الدقيق لفشل انغلاق الانبوب العصبي ما زال مجهولاً إلا أن العوامل السابقة الذكر تؤثر بشكل سلبي على التطور الطبيعي للجملة العصبية المركزية منذ وقت الاخصاب وفي بعض الحالات تكون مشاكل التغذية وتعرض الأم للاشعاع أحد الأسباب حتى قبل فترة الاخصاب وتشمل تلك العيوب في الجهاز العصبي فتحة الظهر أو ما يسمى علمياً الشوك المشقوق الخفي، الحبل الشوكي المربوط، القيلة السحائية، وفي بعض الحالات يحدث فشل في تكون الدماغ برمته وتدعى تلك الحالة بانعدام الدماغ. انعدام الدماغ
يكون مظهر الرضيع المصاب بانعدام الدماغ مميزاً مع وجود عيب كبير في قبة الرأس مع عدم وجود الدماغ والمخيخ وقد نجد بقايا من جذر الدماغ فقط وقد تشمل تلك التشوهات الفكين والقلب في 10 -20٪ من الحالات ويموت معظم الرضع المصابين بهذا العيب الخلقي خلال عدة أيام من الولادة. الشوك المشقوق الخفي
هذا هو النوع الشائع ويسمى أيضاً بالظهر المشقوق وهو عبارة عن عيب في فقرات الظهر بحيث يكون الحبل الشوكي دون وجود عظم يحميه من المحيط الخارجي ولكن لا يتم تكون كيس ظاهر على الجلد ومعظم الأطفال المصابين ليس لديهم أي أعراض وقد يترافق مع ذلك نمو شعر على الجلد الذي يغطي المنطقة المصابة أو ورم دهني أو تغير في لون الجلد ويتكون ذلك العيب عادة في الفقرات السفلي من الظهر.
قد يتثاقل على البعض كلامي ويعتبره سفسطة فارغة لا معني لها، ولكن ما نواجهه -مجتمعا ودولة- غير مسبوق وتداعياته لن تكون مثل ما جرى في يناير التي كان عمادها قوى وسطى متعلمة وقوى سياسية يمكن التفاوض والتفاهم معها؛ فالاضطرابات -التي تتوقعها عديد مراكز الفكر- هذه المرة ستأكل الأخضر واليابس. لطيفة: كاتب هذه السطور آمن بالحوار فلبث في السجن بضع سنين -على حد قول مدى مصر – وأرفق مع هذا المقال وبمناسبة موسم الحديث عن الحوار السياسي نص الوثيقة التي شاركت فيها واتفقت عليها بعض القوى والرموز السياسية في مصر في 2015 -قبيل الانتخابات البرلمانية- والتي أتصور أنه لو كنا آمنا بالحوار وشرعنا فيه من وقتها لكنا قد تجنبنا كثيرًا مما نحن فيه الآن، ولكن كما يقال فإن لو تفتح عمل الشيطان لو توقفنا عندها ولم نشرع فيما بعدها. Comments comments
علي جودة الرفة يكتب : افطارهجانة معاني ودلالات - الحاكم نيوز
ولكن هل يمكن معالجة جذور الأزمة الاقتصادية الطاحنة دون توفر الشروط السياسية لها. وهي: ضرورة فتح المجال السياسي التعددي الحر؛ والذي من مكوناته: قضاء مستقل، وإعلام حر، وحرية تداول المعلومات. بالإضافة إلى موقع القطاع الخاص والمؤسسة العسكرية في الصيغة الاقتصادية التي نريد تطبيقها. تطول أجندة الحوار وتمتد لكن البدء والنجاح فيه قد يغري بالاستمرار. سابعًا: من هم المشاركون؟ هنا، يجب ألا يتم إقصاء أحد؛ فشمول العملية يعني نجاحها. المشكلة في مصر الآن باتت مشكلة تمثيل، فلا يمكن أن تطمأن أن المؤسسات القائمة قادرة على أن تمثل مصالح أعضائها، وهي مشكلة نتجت عن إغلاق المجال السياسي وأمننته، ولا أدرى كيف يمكن حل هذه المعضلة. ففي غياب التمثيل تتآكل شرعية العملية الحوارية ولا يمكن الوثوق في نتائجها. يمكن التغلب على ضعف تمثيل المؤسسات بالحرص على مشاركة من بخارجها ممن يملكون رؤي مغايرة للسائد. وهنا يحسن عدم الانخداع بالأصوات التي تم تضخيمها فيما مضي لأسباب مفهومة. ثامنًا: ماذا سنفعل بالنتائج؟ ما آليات المتابعة؟ تنفيذ ما تم الاتفاق علية ومعالجة المعوقين -من مؤسسات وأفراد- هي في قلب عملية الحوار بل وجزء منه، فمنذ الإعلان عنه وهناك من يتربص به ويسعي لإفشاله قبل البدء وفي أثنائه وبعده، لذا فإن صيانة العملية الحوارية مسألة هامة ويجب أن تستمر.
استمر في القراءة: كيف كانت حفلات ليدي غاغا مثل مقابل 8 دولارات في النوادي الليلية قبل أن تنفجر شهرتها العالمية ؟