تاريخ النشر:
الثلاثاء، 07 يناير 2014
آخر تحديث:
الإثنين، 07 فبراير 2022
وجدت أبحاث علمية عديدة أن هناك أطعمة تحتاج لعملية هضمها سعرات حرارية أكثر مما تمتلك من سعرات أطلق عليها "Anti Calorie Food" مما جعل هذه الأطعمة من أهم عناصر البرامج الغذائية للحصول على قوام رشيق دون الشعور بالجوع. ومن أهم هذه الأطعمة: 1- الجزر يحوي ألياف ومركبات تجهد الجهاز الهضمي في هضمها أكثر مما يمتلك الجزر من سعرات حرارية لذلك أكل الجزر يخفض الوزن بينما عصيره يزيد الوزن. 2- الكرفس والملفوف يمتلكان سعرات حرارية منخفضة مقارنة بالسعرات التي تصرف على امتصاص مكوناتهما الغذائية. 3- كرة آيس كريم يحتاج الجسم لصرف سعرات حرارية لكي تصبح حرارتها 37 درجة أكثر مما تمتلك سعرات حرارية شرط عدم تجاوز كمية الكرة. 4- التفاح الأخضر يحوي مادة البكتين المنظفة للقولون والتي تزيد الحركة الدودية للأمعاء والتي بدورها تحتاج لطاقة كبيرة من الجهاز الهضمي أكثر مما يمتلك التفاح من سعرات حرارية. 10 أطعمة تحرق السعرات الحرارية.. احرصى على وجودها بمنزلك - اليوم السابع. 5- بالإضافة لذلك الليمون و الأناناس و الجريب فروت. تعرفي أيضاً على: خطة رجيم لعام 2014 أطباق شهية قليلة السعرات الحرارية
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
- 10 أطعمة تحرق السعرات الحرارية.. احرصى على وجودها بمنزلك - اليوم السابع
- أخبار الطيران بين مصر والسعودية اليوم
- بعد رفع الحظر.. تعرف على موعد فتح الطيران بين مصر والسعودية
- للمصريين المسافرين.. إجراءات وآلية السفر المباشر إلى السعودية بعد فتح الطيران | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- اراب فاينانس - أخبار - استئناف رحلات الطيران بين مصر والسعودية يومي 10 و11 مارس
10 أطعمة تحرق السعرات الحرارية.. احرصى على وجودها بمنزلك - اليوم السابع
ذات صلة أفضل الأطعمة لحرق الدهون أطعمة لحرق الدهون في الجسم
حرق الدهون
يومٌ بعد يوم تظهر ما تُسمّى بأطعمة ومكمّلات حرق الدهون ، وعلى الرغم من أنّ مكملات حرق الدهون إما أن تكون غير مُجدِيَة وإما غير آمنة، أو كلتيهما؛ إلّا أنّ هناك بعض الحقيقة وراء تلك الأطعمة؛ إذ يمكن لتناول أطعمة معينة أن تُسرّع من عمليات الأيض لدى الشخص؛ الأمر الذي يساهم في خسارة الدهون. [١] [٢]
ويمكن لشخصين بنفس العمر، والجنس، والطول، ويتناولان نفس الأطعمة، ويبذلان نفس النشاط البدني، أن يزداد أحدهما في الوزن، بينما يخسر الآخر وزناً، ويكمن السر في عمليات الأيض أو ما يُعرَف بمعدّل الاستقلاب الأساسي (بالإنجليزية: Basal metabolic rate)، والذي يُعبّر عن مدى حرق الجسم للطاقة للحفاظ على وظائفه الأساسية؛ كنبض القلب والتنفس، ومن حسن الحظ أنّه يمكن لعدة أشياء أن تغيّر من سرعة عمليات الأيض؛ الأمر الذي من شأنه أن يُساهم في ما يأتي: [٣]
حرق السعرات الحرارية الزائدة قبل أن يتمّ تخزينها كدهون. حرق الدهون الزائدة في الجسم.
بالإضافة لذلك يقلل هذا الزيت من الشعور بالجوع ويساعد على الاحتفاظ بالعضلات عند فقدان الوزن. يُفضَّل البدء بملعقة صغيرة يوميًا وزيادة الكمية تدريجيًا لتقليل الآثار الجانبية المرتبطة بالجهاز الهضمي، مثل: التقلُّصات، واللعيان، و الإسهال. البيض
يعمل البيض على تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول. وفي دراسة لوحظ أن الأشخاص الذين تناولوا 3 بيضات في وجبة الإفطار قد استهلكوا سعرات حرارية أقل باليوم ولوحظ لديهم انخفاض أكبر في نسبة دهون الجسم. ويُعدُّ البيض غنيًا بالبروتين الذي يزيد من معدل الأيض بنسبة 20% - 35% لعدة ساعات بعد الأكل. الفلفل الحار
يحتوي الفلفل الحار على مضاد أكسدة يسمى كابسيسين (Capsaicin)، الذي يساعد على الوصول لوزن صحي والحفاظ عليه عن طريق تعزيز الشعور بالامتلاء، كما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية. الزبادي اليوناني كامل الدسم
وجدت الأبحاث أن منتجات اللبن تعمل على زيادة فقدان الدهون وتساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول. ويحتوي الزبادي اليوناني كامل الدسم على حمض اللينوليك المترافق (Conjugated linoleic Acid) الذي يعزز حرق الدهون. زيت الزيتون
يعمل زيت الزيتون على تعزيز الشعور بالامتلاء وتحسين الأيض.
قررت السعودية تعليق الدخول إلى المملكة لأغراض العمرة وزيارة المسجد النبوي الشريف مؤقتا، ضمن إجراءات احترازية لمنع انتشار فيروس كورونا
شهدت حركة الطيران والسفر بين مصر والسعودية ارتباكا شديدا، الخميس، بعد قرار السعودية تعليق الدخول إليها لأغراض العمرة وزيارة المسجد النبوي وتأشيرات السياحة، حيث تم إلغاء عدد من الرحلات وسفر الآلاف من الركاب، وسط مخاوف بانتشار فيروس كورونا. وقالت مصادر مطلعة بمطار القاهرة، إنه فور صدور قرار السعودية، أصدر مركز عمليات وزارة الطيران المدني المصرية قرارا لمراكز العمليات بمطار القاهرة والمطارات المصرية بعدم سفر المعتمرين والسياحة إلى السعودية، وعلى الفور تم تنفيذ القرار في الساعات الأولى من صباح اليوم الخميس. اخبار الطيران بين مصر والسعوديه اليوم بث مباشر. وكانت رحلة مصر للطيران رقم 630 والمتجهة إلى مدينة أبها بالسعودية أول المنفذين، حيث تم إلغاء سفر 39 راكبا تنطبق عليهم الإجراءات وتم خروجهم من الدائرة الجمركية، حسب المصادر نفسها. السعودية تعلق دخول البلاد للعمرة مؤقتاً خشية كورونا وقررت السعودية تعليق الدخول إلى المملكة لأغراض العمرة وزيارة المسجد النبوي الشريف مؤقتا، ضمن إجراءات احترازية لمنع انتشار فيروس كورونا، حسبما أفادت وكالة الأنباء السعودية "واس" أمس الأربعاء.
أخبار الطيران بين مصر والسعودية اليوم
صرح عادل حنفي نائب رئيس الإتحاد العام للمصريين بالسعودية أنه بعد فتح الطيران المباشر بين مصر والسعودية إبتداءً من الساعة الواحدة صباح يوم الأربعاء الموافق (1) ديسمبر 2021 ، يوجد بعض الإجراءات التي يجب أن تتبع قبل السفر وعند الوصول إلى المملكة. وأوضح أن الإجراءات هي
-- عمل مسحة (pcr) لفيروس كورونا قبل موعد السفر ب (72) ساعة. -- التسجيل على منصة (قدوم) الألكترونية قبل السفر. -- الحجز بأحد الفنادق المعتمدة من قبل وزارة الصحة السعودية لمدة خمس ايام لقضاء الحجر الصحي المؤسسي بها. -- إذا كان محصن بأحد التطعيمات المعتمدة بالسعودية يجب حصوله على شهادة شاملة ال (QR). للمصريين المسافرين.. إجراءات وآلية السفر المباشر إلى السعودية بعد فتح الطيران | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. -- إذا كان غير محصن عليه أخذ أول جرعة تطعيم عند وصوله المملكة خلال مدة الحجر الصحي المؤسسي. -- أخيراً عمل مسحة (pcr) في اليوم الخامس من الحجر الصحي المؤسسي. واختتم حنفي أن قرار عودة الطيران المباشر إلى المملكة العربية السعودية لا يشمل أداء مناسك العمرة ، لأن العمرة لها إجراءات سوف تعلن عنها المملكة في وقتها ، على أن يشمل هذا القرار المقيمين بالمملكة بجميع المهن وأيضا جميع الزيارات ( العائلية - والتجارية - والعمل وغيرها) ، مع الإلتزام بالإجراءات الإحترازية والتدابير الوقائية التي تتخذها المملكة.
بعد رفع الحظر.. تعرف على موعد فتح الطيران بين مصر والسعودية
وكانت وزارة الداخلية السعودية، أعلنت السماح بالقدوم المباشر إلى المملكة من ستة دول دون الحاجة إلى قضاء 14 يوما خارجها مع تطبيق الحجر الصحي المؤسسي لمدة خمسة أيام اعتبارا من بداية الشهر القادم. وكانت السعودية قد عادت لتفتح أبوابها ببطء في بداية العام الجاري، وبدأت ترحب بالسياح الأجانب الملقحين منذ الأول من أغسطس الماضي. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
للمصريين المسافرين.. إجراءات وآلية السفر المباشر إلى السعودية بعد فتح الطيران | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
وكانت وزارة الخارجية السعودية، أصدرت الأسبوع الماضي تعميماً بصدور موافقة الجهة المختصة برفع تعليق القدوم المباشر إلى المملكة من الدول المعلق منها القدوم للمقيمين الذين تلقوا جرعتي لقاح كورونا داخل المملكة قبل مغادرتهم لها والسماح لهم بالعودة إلى المملكة بشكل مباشر، وأن تطبق عليهم كامل الإجراءات الاحترازية المعتمدة. ويسرى القرار على كافة المواطنين المصريين المتواجدين حاليًا بجمهورية مصر العربية الحاصلين على هوية مقيم، والحاصلين على تأشيرة خروج وعودة سارية مما تلقوا جرعتي لقاح معتمد داخل المملكة العربية السعودية قبيل مغادرة المملكة على أن تكون العودة مباشرة من مصر إلى المملكة على خطوط طيران مباشرة، على أن يلتزم الوافد بالإجراءات الاحترازية المعمول بها في المملكة.
محتوي مدفوع
إعلان
اراب فاينانس - أخبار - استئناف رحلات الطيران بين مصر والسعودية يومي 10 و11 مارس
وأكدت السعودية أن هذه الإجراءات مؤقتة، وتخضع للتقييم المستمر من قبل الجهات المختصة، وناشدت وزارة الخارجية السعودية مواطنيها عدم السفر إلى الدول التي تشهد انتشارا لفيروس كورونا.
ونقلت الوكالة عن مصدر مسؤول في وزارة الداخلية السعودية، أمس يوم الأحد، قوله: قررت حكومة المملكة العربية السعودية بتمديد العمل بالإجراءات المشار إليها لمدة أسبوع آخر. وأضاف أنه يستثني من هذه الإجراءات " حركة نقل البضائع والسلع وسلاسل الإمداد، وكذلك السماح بمغادرة الغير السعوديين أراضي المملكة، عبر الرحلات الجوية، وفقًا للإجراءات الاحترازية التي تقررها وزارة الصحة، وقالت الخطوط السعودية إنها تسمح بالإبقاء على التذاكر مفتوحة وتعديلها مستقبلًا، وفقًا لما نشرته صحيفة " عاجل السعودية ". وتسعى المملكة العربية السعودية إلى صدور موافقة الجهات المختصة على مغادرة غير السعوديين بالمملكة ابتداء من يوم الأحد. قد يهمك أيضا: أخر أخبار فيروس كورونا في مصر بعد تزايد الاصابات
ويشمل القرار كل القادمين إلى السعودية عبر المنافذ البرية والبحرية والجوية. وقالت النيابة السعودية في بيان نشرته على حسابها الرسمي بموقع "تويتر" إنه "يجب على جميع المسافرين القادمين على رحلات دولية إلى المملكة، والمسؤولين عن وسائل النقل المختلفة أو مشغليها في منافذ الدخول، الالتزام بالتعليمات والاشتراطات الصحية الدولية والمحلية لمنع وفادة الأمراض ذات الأثر الوخيم على الصحة العامة". وتابعت" على السلطة المختصة اتخاذ جميع الإجراءات الوقائية والعلاجية اللازمة"، مؤكدة أن كل من يخالف التعليمات سيعاقب بغرامة مالية تصل إلى نصف مليون ريال، كما يتحمل المخالف أو مشغل وسيلة النقل أو مالكها أي ضرر ينتج من مخالفته.