آخر تحديث:
الاثنين 12 محرم 1437هـ - 26 أكتوبر 2015م 09:46 م
جي بي سي نيوز:- زار الملك عبد الله الثاني الاثنين، المديرية العامة للدفاع المدني، حيث اطمأن على سير الإجراءات والخطط العملياتية في مختلف مجالات العمل والاختصاص. المديريه العامه للدفاع المدني الاردني. وأعرب الملك عن اعتزازه بمنتسبي الدفاع المدني، وبما يقدمونه من صور الإيثار والتضحية في أداء واجباتهم الميدانية، مؤكداً أهمية المضي قدماً في مسيرة التحديث والتطوير للوصول بالجهاز إلى أفضل المستويات. واستمع الملك، خلال الزيارة، إلى إيجاز من مدير عام الدفاع المدني الفريق الركن طلال الكوفحي، استعرض خلاله النهج المؤسسي الذي تعتمده مديرية الدفاع المدني في تنفيذ خططها التطويرية والعملياتية، خصوصاً تلك المتعلقة بالاستعداد لفصل الشتاء. وقدّم الفريق الكوفحي عرضاً حول ما يقوم به الجهاز لرفع نسبة الجاهزية من المعدات والآليات، وتعزيز القدرات والإمكانات في مجالات القوى البشرية، بشكل يضمن إدامة تقديم الخدمات الإنسانية المتميزة لأبناء وبنات الوطن وضيوفه. كما اطلع الملك على نماذج لعدد من آليات العمليات المستخدمة في الدفاع المدني، والمزودة بأحدث معدات الإطفاء والإنقاذ والإسعاف الطبي المتخصص، والتي جاء تصميمها بالتعاون مع عدد من الشركات الوطنية الرائدة، وبما ينسجم مع الواقع العملياتي الميداني، الذي ينفذه منتسبو الدفاع المدني، في التعامل مع متطلبات الاختصاص بكل كفاءةٍ واقتدار.
المديريه العامه للدفاع المدني توظيف
منصة الجاهزية، والتي تعنى برفع جاهزية الأعمال الخاصة بالوحدات الميدانية للمديرية العامة للدفاع المدني. المنصة الوطنية للمخالفات "إيفاء"، والتي تعنى بإدارة جميع المخالفات.
المديريه العامه للدفاع المدني 998
اختصاصات مجلس الدفاع المدني
وضع السياسة العامة للدفاع المدني والخطط والمشاريع اللازمة ومتابعة تنفيذها وتحديد مهام ومسؤوليات الأجهزة الحكومية والجهات الأخرى التى تتولى تنفيذ ذلك، وإصدار لوائح نظام الدفاع المدني.
المديريه العامه للدفاع المدني السعودي
أعلن فرع المديرية العامة للدفاع المدني بالرياض اليوم السبت عن تمكنه من إخماد حريق اندلع في إحدى الورش التي تقع في حي السعادة. #البوابة
السبت، ٢٣ أبريل / نيسان ٢٠٢٢
المزيد من صحيفة البوابة الإلكترونية
منذ ساعة
منذ 9 ساعات
منذ ساعتين
منذ 5 ساعات
منذ 10 ساعات
الأكثر تداولا في السعودية
صحيفة سبق
منذ 45 دقيقة
صحيفة الوطن السعودية
منذ 4 ساعات
صحيفة المواطن الإلكترونية
منذ 3 ساعات
صحيفة عاجل
منذ 3 ساعات
المديرية العامة للدفاع المدني في المملكة العربية السعودية هي هيئة تتبع وزارة الداخلية السعودية ، ومهمتها إلى اتخاذ الإجراءات والأعمال اللازمة لحماية السكان والممتلكات العامة والخاصة من أخطار الحريق والكوارث والحروب والحوادث المختلفة.
5 إلى 1 كيلوغرام أسبوعياً. [٣] ومع ذلك هذا لا يمنع استخدام العسل وإضافته إلى الطعام والنظام الغذائي طالما لن يتم تجاوز عدد السعرات الحراريّة التي يحتاجها الجسم في النظام الغذائي المُتّبع. وبشكل عام في حين أن العسل قد يكون خيارًا أفضل من السكر المُكرر؛ الذي يرتبط تناوله بكمية كبيرة بزيادة العديد من المخاطر كارتفاع خطر الوفاة بحسب ما ذكرت إحدى الدراسات، لكن يجب الانتباه لتناول العسل بكميات معتدلة للتقليل من حدوث ضرر على الصحة؛ حيث إنه يحتوي على السكريات الصافية التي ترفع من مستوى سكر الدم، ويحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، وكمية قليلة من العناصر الغذائية المفيدة، مثل؛ الفيتامينات، والمعادن، والمُغذيّات النباتية. [٤] القيمة الغذائية للعسل يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لملعقة كبيرة من العسل تعادل 21 مليلتراً: [٥]
العنصر الغذائي الكمية
الماء 3. 59 ميليمترات
الكربوهيدرات 17. 3 غرامًا
البروتين 0. 063 غرام
الدهون الكليّة 0. 00 غرام
السُكريّات 17. 2 غرامًا
الألياف 0. سم قاتل.. احذروا و لا تتناولو الزنجبيل إذا كنتم من هؤلاء الأشخاص ؟ | أخبار العرب. 042 غرام
البوتاسيوم 10. 9 ميليغرامات
الصوديوم 0. 84 ميليغرام
الكالسيوم 1. 26 ميليغرام
الحديد 0. 088 ميليغرام
الزنك 0. 046 ميليغرام
الفلورايد 1.
سم قاتل.. احذروا و لا تتناولو الزنجبيل إذا كنتم من هؤلاء الأشخاص ؟ | أخبار العرب
[٧]
قياس الوزن بشكل منتظم: ينصح قياس الوزن بشكل منتظم بعد اتباع نظام غذائي معيّن، والاحتفاظ بميزان في المنزل، واستخدامه مرة واحدة في الأسبوع، حيث تظهر بعض الدراسات أنّ التحقق من الوزن بشكل منتظم هي عادة يشترك بها العديد من الأشخاص الذين ينجحون في الحفاظ على خسارة وزنهم. [٨]
زيادة تناول الألياف: يُنصح اتباع نظام غذائي غني بالألياف، والتي يمكن الحصول عليها من العديد من المصادر النباتية، مثل؛ الخضار، الفواكه، الحبوب الكاملة، الفاصوليا، المكسرات، والبقوليات، حيث تساهم الألياف في تعزيز من الشعور بالشبع لمدة طويلة، مما يؤدي بدوره إلى تقليل احتمالية تناول وجبة خفيفة في وقتٍ لاحق. [٨]
المراجع ↑ Jody Braverman (13/6/2019), "Benefits of Honey for Gaining Weight", livestrong, Retrieved 3/8/2021. Edited. ↑ Sylvie Tremblay, "Can You Use Honey for Weight Loss? ", livestrong, Retrieved 3/8/2021. ↑ Kris Gunnars (16/10/2020), "How Many Calories Should You Eat per Day to Lose Weight? ", healthline, Retrieved 3/8/2021. ↑ Malia Frey (23/6/2020), "Honey Nutrition Facts and Health Benefits", verywellfit, Retrieved 20/7/2021.
فإذا كانت تتكون من الكثير من الخضار الورقية الغنية بالألياف، هذا يعني أنها تساعد على إنقاص الوزن. ومع ذلك، إذا قمت بإضافة عناصر غنية بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات، فستتمكن من زيادة الوزن. يمكنك إضافة المزيد من الفواكه المجففة إليها وسكب المزيد من العسل من الأعلى أيضاً لزيادة كمية السعرات الحرارية. حيث ستساعد كل هذه المكونات في تحسين الوزن وتوفير الطاقة لك لتنغمس في أنشطتك اليومية. و للحصول على النتائج المثالية، يمكنك تناول مثل هذه السلطة كل يوم بدل وجبة الإفطار. يمكنك أيضاً الاطلاع على: الماش للتسمين فوائده وطريقة استخدامه
الكركم والعسل لزيادة الوزن
تماماً مثل العسل، يمكن اعتبار الكركم أيضاً من الأطعمة التي لها فوائد صحية مختلفة، وإحدى هذه الفوائد هي زيادة الوزن. وتحديداً الكركم الذي لا يحتوي على الكثير من الكركمين لأن مكوناته ستحسن الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وبالتالي يضمن زيادة الشهية. مما يساعدك بشكل طبيعي على استهلاك سعرات حرارية أكثر مما تحرقه في اليوم، وهو أمر أساسي لزيادة الوزن. علاوة على ذلك، يحتوي الكركم على العناصر الغذائية والمعادن الأخرى مثل المنجنيز والحديد والبوتاسيوم وغيرها.