خبرني - بدأ العديد من البشر استخدام مكملات زيت السمك أوميغا 3، والتي لها فوائد للأشخاص الأصحاء وكذلك المصابين بأمراض القلب. حيث يحتوي زيت السمك أوميغا 3 على كل من حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض الإيكوسابنتاينويك (EPA). وتعد أحماض أوميغا 3 الدهنية من العناصر الغذائية الأساسية المهمة في الوقاية من أمراض القلب والتعامل معها. تعرف على فوائد الأوميغا 3 حسب ما ورد في موقع "جست فود". فوائد أوميغا 3 للجنس أحماض أوميغا 3 الدهنية، يمكن أن تحسن صحة القلب والأوعية الدموية وتقلل الدهون الثلاثية وقد تزيد من إنتاج الدوبامين وتقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب – كل الإيجابيات لزيادة الرغبة الجنسية والنشوة الجنسية. تعمل الأوميغا 3 على تقوية الشهوة الجنسية لدى الرجال. تزيد الأوميغا 3 من قوة الانتصاب لدى الرجال. فوائد أوميغا 3 للرجال تحتوي أوميغا 3 على مكون يسمى DHA، والذي يوجد في الأسماك الزيتية ومكملات زيت السمك. ولكن يوجد DHA أيضاً بكميات كبيرة في جزأين مهمين جداً من الجسم – الدماغ والخصيتين. أهمية وفائدة أوميغا 3 للرجال. يحتوي الدماغ على حوالي 60٪ من الدهون وحوالي 20٪ منها يجب أن تتكون من أحماض أوميغا 3 الدهنية. لأنها تعطي أغشية خلايا الدماغ بنيتها.
ما هي فوائد أوميغا 3 للرجال - السيرة الذاتية
فيديو عن فوائد الأوميغا 3 للرجال ننصحكم بمشاهدة الفيديو الآتي الذي تتحدث فيه أخصائية التغذية دانة بردقجي عن فوائد الأوميغا 3 للرجال:
فحصت دراسة أجريت عام 2017 آثار أحماض أوميغا 3 الدهنية على الرجال ووجدت أنها تحسن من ضعف الانتصاب لدى الرجال وتقضي على ضعف الانتصاب. من المهم أن تضع في اعتبارك أن هذا لا يوفر نفس المعلومات حول الدراسات على الحيوانات. على الرغم من أن الدراسات السابقة أظهرت أن أوميغا 3 يمكن أن تحسن وظيفة الانتصاب في أي حال؛ لكن الدراسات الجديدة لا تقول أن الجميع متماثلون. فوائد اوميغا 3 للرجال - حياتكَ. لهذا السبب هناك حاجة إلى مزيد من المعلومات الدقيقة؛ تشير الدراسات أيضا إلى أن زيت السمك وحده لا يحسن ضعف الانتصاب ولكنه يمكن أن يكون فعالا. الصحة النفسية تظهر الأبحاث أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب يعانون من انخفاض في ضغط الدم. تم إجراء دراسة على 23 شخصا تناولوا مكملات أوميغا 3 للتحقق من أعراض الاكتئاب في غضون 3 أسابيع ووجدت أن هناك علاقة عكسية بين الاكتئاب واستخدام أوميغا 3؛ أي أنه كلما زاد استهلاك أوميغا 3، كانت حالتهم العقلية والوقاية من الاضطرابات النفسية أفضل؛ خاصة عند كبار السن. صحة القلب صحة القلب مهمة جدا، لأن واحدا من كل أربعة أشخاص يموت دائما من أمراض القلب، ونتيجة لذلك يجب زيادة الرعاية. يمكن أن يكون لتناول الأسماك تأثير وقائي على القلب ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
أهمية وفائدة أوميغا 3 للرجال
الحفاظ على صحة القلب: يساعد أوميغا 3 على تقليل مستويات الدهون الثلاثية بنسبةٍ تتراوح ما بين 15-30%، ويخفض ضغط الدم عند المصابين بارتفاعه، ويمنع حدوث الترسبات في الشرايين، ممّا يقلل من تصلّبها وتضيّقها، ويقلل من تشكُّل الجلطات الدموية الضارّة، كما يساعد في زيادة مستويات الكولستيرول الجيد، وبالرغم من فوائده إلّا أنّه لا توجد دراسات تؤكد أن تناول مكمّلاته يمكن أن يمنع النوبات القلبية، والسكتات الدماغية. تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال: يُقلل أوميغا 3 من فرط النشاط، والعدوانية، والاندفاعية، كما أنّه يحسن من الانتباه، والقدرة على إنجاز المهام. تقليل أعراض متلازمة الأيض: يُقلل أوميغا 3 مقاومة الإنسولين والالتهابات، كما يُقلل من عوامل الخطر التي تؤدي لأمراض القلب عند الأشخاص المصابين بمتلازمة الأيض. ما هي فوائد أوميغا 3 للرجال - السيرة الذاتية. مكافحة الالتهابات: يساهم أوميغا 3 في تقليل إنتاج بعض المواد المرتبطة بالالتهابات، مثل السيتوكاينات ومركبات الإيكوزانويد الالتهابية، مما يقلل من الالتهابات المزمنة التي يمكن أن تساهم في الإصابة بأمراض مختلفة. زيادة مقاومة أمراض المناعة الذاتية: يرتبط الحصول على كمية كافيةٍ من أوميغا 3 خلال العام الأول من عمر الإنسان بانخفاض خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية، مثل السكري من النوع الأول، والتصلب اللويحي ، كما أن أوميغا 3 يمكن أن يساهم في علاج بعض أمراض المناعة الذاتية، مثل؛ الذئبة، والصدفية، وداء كرون، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والتهاب القولون التقرحي.
صحيح أن أوميغا 3 يمكن أن تمنع مشاكل مختلفة مثل سرطان البروستاتا، لكن دراسة في عام 2013 أشارت إلى أن الاستهلاك المرتفع قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وله تأثير معاكس تماما؛ لذلك عليك أن تكون حريصا جدا على أن تناول كميات كبيرة من أوميغا 3 يرتبط ارتباطًا مباشرا بمجموعة متنوعة من أنواع السرطان، بما في ذلك البروستاتا. قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية إذا تناولوا الكثير من هذا المكمل، بما في ذلك رائحة الفم الكريهة والطعم السيء في الفم والإسهال و التقلبات الروحیة و تقلب المزاج ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي. كيف تزيد من تناول أوميغا 3؟ هناك ثلاثة أنواع رئيسية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، اثنان منها موجودان في زيت السمك. يتم الحصول على نوع آخر من الزيوت النباتية مثل زيت الصويا أو زيت الكانولا. عندما يتعلق الأمر بالأحماض الدهنية الضرورية، فإننا نعني الأحماض الدهنية التي لا يستطيع الجسم تكوينها ويجب أن تحصل عليها من نظامك الغذائي حتى تتمكن من استخدام عناصره الغذائية. بالطبع المهم هو أن تستخدم كل شيء باعتدال. لم يتم الإعلان رسميًا عن أنواع EPA و DHA الموجودة في الأحماض الدهنية ليتم استخدامها من قبل الأفراد ويجب أن يكون كل شيء وفقًا لتشخيص الطبيب.
فوائد اوميغا 3 للرجال - حياتكَ
[٥]
ما مصادر الأوميغا 3؟
يوجد العديد من أنواع الأطعمة التي تحتوي على نسبٍ مناسبة من أحماض أوميغا 3، والتي يجب أنّ تكون جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي اليومي، ومن ضمن هذه الأطعمة: [١] [٤]
المأكولات البحرية: لا سيّما الأسماك الزيتية التي تحتوي على نسبٍ مرتفعةٍ من الأوميغا 3، وتشمل الأسماك الزيتية على ما يلي:
سمك القنبر. سمك الأسقمري البحري. المارلين. السالمون. السردين. الحفش. التونة. الزيوت الطبيعية: بما في ذلك زيت بذور الكتان، وزيت الكانولا، بالإضافة إلى زيت الصويا، وبذور الشيا. البذور: بما في ذلك بذور الكتان المطحونة، وبذور الشيا. المكسرات: لا سيّما جوز عين الجمل. ما الأعراض الناجمة عن نقص الأوميغا 3 في الجسم؟
عندما لا يحصل الجسم على الكميات الكافية من أحماض الأوميغا 3 الدهنية، تبدأ مستوياتها الصحية في الجسم بالتناقص، مما قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، ومن هنا، يجب التنبيه إلى الأعراض التي عادةً ما تترافق مع نقص الأوميغا 3 في الجسم، ومحاولة تعويض الجسم بالكميات المتناقصة منه من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وغني بالأطعمة الغنية بهذه الأحماض، ومن أهم أعراض نقص الأوميغا 3 في الجسم ما يأتي: [٦]
التعب الجسدي العام، والإرهاق.
يتفق الأطباء وخبراء اللياقة البدنية وخبراء التغذية على أن زيت السمك يمكن أن يقلل بدرجة كبيرة من فرص الإصابة بمجموعة متنوعة من أمراض القلب. سواء كنت لاعب كمال أجسام أو تمارس الرياضة بشكل روتيني منتظم، فإن الحفاظ على صحة قلبك هو أفضل شيء يمكنك القيام به لجسمك. يعمل زيت السمك على منع تراكم البلاك في القلب ويمكنه أيضًا خفض ضغط الدم لديك. من ناحية كمال الأجسام، من المهم الحفاظ على صحة القلب لدعم جسمك أثناء جلسات التمرين المكثفة. 5) يمكن أن تساعد في منع وتسريع شفاء الإصابات:
إذا كنت تمارس رياضة كمال الأجسام، فأنت أكثر عرضة للإصابة أثناء التمرين لأنك تدفع جسمك إلى أقصى الحدود وتتمرن كثيرًا. تناول جرعة صغيرة من زيت السمك (توصي جمعية القلب الأمريكية بحوالي جرام واحد من أوميغا 3 في اليوم) يمكن أن يساعد في منع الإصابات وكذلك تسريع عملية التعافي من مشاكل العضلات والمفاصل. جرعة أوميغا 3 المثالية:
ما هي جرعة أوميغا 3 التي ستمنحك أفضل النتائج؟
أتمنى أن أقدم لكم إجابة "مقاس واحد يناسب الجميع" على هذا السؤال. لكن الجرعة المثالية تعتمد على عدة عوامل. ستساعدك هذه المقالة على تحديد جرعتك اليومية المثالية من حبوب زيت السمك أوميغا 3.
كما تفيد عملية اخصاء القطط في تقليل فرص ومخاطر إصابة القطط بمشكلة احتباس البول, إضافة إلى دورها في كبح تكاثر القطط والتي يقوم العديد من الأشخاص في رميها للشارع لذلك تعتبر عملية تعقيم القطط الاناث واخصاء الذكور حلا مثاليا للتكاثر العشوائي للقطط. كما تفيد عملية تعقيم القطط لدى البعض في تقليل إنتشار الأمراض الجينية والتي تنتج من زواج القطط مع بعضها البعض دون دراسة جينية قيمة لذلك, كما أن عملية اخصاء القطط تفيد في تقليل العراك والشجارات التي قد تقع عندما يطلب القطط الذكور التزاوج.
تعقيم القطط وما قد يصاحبه من إيجابيات أو سلبيات
هل يترك تعقيم القطط الاناث آثارًا سلبية على الجانب النفسي أو الجانب الصحي للقطة؟
بحسب أقوال نخبة من الأطباء البيطرين في مصر في عيادات "The Three Vets"، واحدة من العيادات التي تصنف ضمن الأفضل في أي قائمة عيادات بيطرية في مصر الجديدة والمناطق المحيطة بها، فإن تعقيم القطط الاناث لا يؤثر سلبًا على القطط لا في الجانب النفسي ولا في جانب الصحة الجسدية، فالقطط لا تتأثر نفسيًا بالهوية الجنسية أو بالتكوين الجنسي كما يحدث عندنا نحن البشر، ومن المغالطات الشهيرة في هذا الجانب قياس أحوال القطط على أحوال البشر. كذلك لا تؤثر العملية على القطط في جانب الصحة الجسدية مطلقًا، بل العكس: تقي من الكثير من الأمراض والالتهابات كما وضحنا، ويمكننا أن نعد نقطة سلبية وحيدة للعملية، وهي احتمالية زيادة القطة في الوزن بعد إجرائها، لكن يمكن تفادي ذلك بسهولة بتنظيم الغذاء بعد العملية والحرص على ضبط كميات الطعام التي تتناولها القطة يوميًا. ومن الضروري أيضًا التأكيد على أن العملية تتم تحت تأثير التخدير العام أو الكلي، وبالتالي من غير المحتمل أن تشعر القطة بالألم أو بأي تعذيب جسدي في أثناء إجراء العملية. ما هي أهم إجراءات الرعاية الصحية بعد تعقيم قطتك ؟
بعد إجراء العملية، يُنصح المربُّون بالالتزام ببعض الإجراءات التي تساعد على تعافي القطة سريعًا، وعودتها إلى الحياة الطبيعية دون أي مشكلات أو أضرار، ومن أهم هذه الإجراءات: الحرص على عدم إطعام القطة لمدة لا تقل عن 12 ساعة بعد العملية، وذلك حتى يزول أثر التخدير بالكامل من اللسان والحنجرة، فلا تتعرض القطة للاختناق عند تناول الطعام قبل زوال أثر التخدير من هذه المناطق.
خبير بيطرى يقدم معلومات لم تعرفها عن إخصاء وتعقيم القطط - اليوم السابع
الوقت الذي تستغرقه العملية: تستغرق عملية تعقيم القطط الذكور مدة لا تتجاوز ربع الساعة على أقصى تقدير، أما عملية تعقيم القطط الاناث فتتجاوز نصف الساعة غالبًا. تكلفة العملية: تزيد تكلفة عملية تعقيم القطط الإناث على تعقيم القطط الذكور قليلًا، حيث تقدر تكلفة العملية للذكور بـ 40 إلى 50 يورو في المتوسط (أو ما يعادل هذه القيمة بالعملات الأخرى)، أما تكلفة العملية للإناث فتقدر بـ 60 إلى 70 يورو في المتوسط. ماذا يستفيد القط والمربي من إجراء العملية؟
تعود عملية تعقيم القطط الاناث على القط وعلى المربي بفوائد متعددة، من أهمها: حماية القطة من الهروب إلى الشارع والتعرض للأذى في حياة قاسية لم تعتد عليها. القدرة على الاحتفاظ بالقطة وعدم الاضطرار إلى تسريبها إلى دار رعاية بيطرية (شلتر)، أو عرضها للتبني. الحفاظ على نظافة وترتيب المنزل. التخلص من السلوك العدائي والهمجي للقط. حماية القطة من العديد من الأمراض والمضاعفات، منها: تقرحات والتهابات الجهاز التناسلي، والجروح أو الندوب الناتجة عن الحك المستمر للأعضاء التناسلية، والأورام السرطانية في الرحم، وغير ذلك. استعادة القطة لنشاطها وحالتها المزاجية الجيدة، واستعادة شهيتها لتناول الطعام، والرغبة في اللعب مع صاحبها.
القطط – تعقيم الإناث - البيطرة العربية
عملية تعقيم القطط الاناث هي عملية استئصال جراحي للمبيضين والرحم من القطة الأنثى، بهدف القضاء على رغبتها في التزاوج بشكل نهائي، واستعادة التوازن الهرموني بالجسم، وذلك للتخلص إلى الأبد من السلوك العدائي المزعج الذي تظهره القطة عند الإعلان عن رغباتها الجنسية، وهي عملية شديدة البساطة، ولا تتسبب في أي أضرار صحية أو نفسية للقطة، بل إنها تساهم في وقايتها من العديد من الأمراض المرتبطة بالجنس، مثل: التقرحات والالتهابات بالأعضاء التناسلية، وكذلك أورام وسرطانات الرحم، وغير ذلك.
رعاية ما بعد الجراحة
بعد إجراء التعقيم ، تتطلب القطة رعاية خاصة. أثناء التخدير ، تنخفض درجة حرارة الجسم ، لذلك يجب أن يبقى الحيوان في مكان دافئ ومغطى بشكل جيد. يجب أن يكون المكان الذي توجد فيه القطة بعد العملية على الأرض ، لأنه بعد التخدير قد يتم إزعاجها بالتنسيق ، والذي غالباً ما يكون سبب إصابات رضحية. يجب تغطية الحطام ، حيث يقع الحيوان ، بحفاضات ماصة بعد العملية ، لأنه تحت تأثير التخدير ، قد يحدث التبول غير المنضبط. يجب أن تفقد بدقة طبقات وتأكد من أنها لا تبدأ في تنزف أو تصبح ملتهبة. يوصي عدد كبير من الأطباء البيطريين برعاية خياطة ذات محلول مطهرة من الكلورهيكسيدين أو الديوكسين أو تشحيمها بالمراهم. في بعض الأحيان بعد الجراحة ، قد تكون هناك حاجة للمضادات الحيوية. في أغلب الأحيان ، هذه أدوية واسعة الطيف. عادة ما يتم استخدامها في شكل الحقن على فترات يومين. عادة ما يستغرق التعافي من التعقيم في القطط أسبوعًا تقريبًا. يمكنك رعاية حيوانك الأليف بعد التدخل بنفسك أو تركه تحت إشراف طبيب بيطري. فيديو: التعقيم وإخصاء القطط - إيجابيات وسلبيات
كما ينصح أيضا بضرورة مراقبة القطط هل تقوم بلعق الجرح بلسانها فإن كانت تقوم بذلك فإن فرص الإصابة بالعدوى تزداد لديها لذلك إتصل بالطبيب البيطري ليعطيك حلول أمنة. ينصح أنه عندما تمر ثلاثة أيام فأكثر ولم تعد القطط لطبيعتها العادية فإستشر مع البيطري.