الحاضر الكيميائية في الأسبارتام يمكن أن يسبب رد فعل جهاز المناعة في الجسم ، مما يؤدي إلى إنتاج الأجسام المضادة الغدة الدرقية والتهاب الغدة الدرقية. 2. الصويا المخمرة:
فول الصويا يحتوي على الايسوفلافون ، هذه المركبات تتدخل في قدرة الغدة الدرقية على امتصاص اليود وتعمل على النحو الأمثل. لذا تجنب أطعمة بها فول الصويا ، بما في ذلك برجر الصويا ، التوفو ، وحليب الصويا ، صلصة الصويا ، المتفحم ، ميسو ، وزيت فول الصويا ، لا تستهلك الأطعمة المصنعة التي تحتوي على الصويا سواء. 3. أفضل نظام غذائي لمرضى قصور الغدة الدرقية - شيب عربية. الغلوتين:
الغلوتين هو أيضا محدث الدراق. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يمكن أن يؤدي الى رد فعل المناعة الذاتية في الجسم إذا كان واحد هو حساسية لذلك. الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين وتشمل القمح والشعير والجاودار والأطعمة الأكثر معالجتها ، لذلك الاحتفاظ بها للخروج من نظامك الغذائي اليومي في جميع التكاليف
4. بعض الخضروات:
الخضراوات مثل القرنبيط ، و الملفوف ، القرنبيط وبراعم بروكسل وتحتوي على ايزوثيوسيانيتس ، والتي يمكن لها ان تؤثر سلبا على صحة وعمل الغدة الدرقية لدينا. العناصر الغذائية لشفاء الغدة الدرقية لديك:
هناك العديد من الوجبات الغذائية لمرضى الغدة الدرقية، وينبغي للمريض أن يقوم بعمل خطة نظام غذائي ولكن لا توجد خطة واحدة تناسب الجميع.
النظام الغذائي لمرضى الغدة الدرقية | المرسال
أخبار الآن | القاهرة - مصر - (هند محيي الدين)
يقف مرض كسل الغدة الدرقية عائقا كبيرا أمام الكثير من السيدات اللاتي ازداد وزنهم زيادات كبيرة سواء لعادات التغذية الغير صحية او لظروف الحمل والولادة عند الأمهات ليتفاجئن بعدم قدرتهم على فقدان الوزن بسهولة حتى مع اتباع نظام غذائي قاس. إليك نظام غذائي خاص لمرضى كسل الغدة الدرقية يساعدك على فقد من 5 – 7 كيلو خلالأسبوعين بشرط الأنتظام في العلاج والابتعاد عن الأطعمة التي أخبرك بها الطبيب. الإفطار
بيضة + خس أو خيار + جبنة بيضة منزوعة الدسم. أو بيضة بالفليفلة + نصف كوب فول مع شريحة خبز أسمر. أفضل نظام غذائي لمرضى قصور الغدة الدرقية - مجلة هي. أو لبنة بالزعتر والنعناع + خيار وخس. بين الإفطار والغذاء
يتم تناول عصير ليمون أو زبادى أو خس أو خيار. الغذاء
سمك مسلوق أو مشوى + سلطة. أو صدور مشوية + سلطة + عصير طماطم أو جزر. أو خضار مسلوق على البخار وشريحتى لحم مشوى أو مسلوق. العشاء
زبادى أو خيار وخس.
أفضل نظام غذائي لمرضى قصور الغدة الدرقية - مجلة هي
لكن تأكد من طهي الخضروات الصليبية قبل تناولها ، يقول لي ، لان الحرارة تبطل مفعول الانزيمات الضارة. 3- الجلوتين:
قد لا تكون الحميات الخالية من الجلوتين مناسبة للجميع. لكن بعض خبراء التغذية يشتبهون في أن الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين مثل القمح والشعير والجاودار (ناهيك عن المصادر الأكثر خفية للجلوتين) يمكن أن تؤدي إلى حدوث الالتهابات، يقول الدكتور لي. "يمكن لهذا أن يحفز هجوم الأجسام المضادة على نسيج الغدة الدرقية" ، تضيف ماركلي. ومع ذلك، لا نقول إن جميع الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية يحتاجون إلى الإقلاع عن الجلوتين تماماً. النظام الغذائي لمرضى الغدة الدرقية | المرسال. لكن الاستغناء عن تناول الأطعمة الجلوتينية لمدة ثلاثة إلى أربعة أسابيع قد يكون أمراً جديراً بالمحاولة. إذا لاحظت أن تناول الطعام الخالي من الجلوتين جعلك تشعر بتحسن ، فيمكنك التحدث مع طبيبك المعالج عن امكانية جعل هذا التغيير دائم، كما تقول ماركلي. استشر طبيبك بشأن هذه الأطعمة…
الملح والأعشاب البحرية:
لا يمكن الحديث عن الأطعمة المناسبة لقصور الغدة الدرقية دون ذكر الأطعمة الغنية بمعدن اليود. فلا يجب ان تنسى أن المعادن أمر لابد منه لإنتاج هرمون الغدة الدرقية. لكن الحصول على أكثر من 1100 ميكروجرام يومياً يمكن أن يزيد من سوء حالة قصور الغدة الدرقية.
طريقة استعمال ابرة فيكتوزا في رمضان - موقع فكرة
هذه الأطعمة سوف تساعد على استعادة حسن سير العمل في الغدة الكظرية. نصائح الحمية الأخرى للغدة الدرقية:
– قد تم ربط العديد من مشاكل الغدة الدرقية واضطرابات المناعة الذاتية. ونتيجة لذلك ، هناك العديد من الخلايا والخلايا الليمفاوية المناعية في القناة الهضمية لدينا وهذه تساعد على حماية الجسم من البكتيريا والفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى. وهذا يفسر لماذا بعض مرضى الغدة الدرقية غالبا ما يشكون من الإسهال ، والانتفاخ ، والإمساك أو الغازات ، يجب عليك أن تبحث لتغيير النظام الغذائي الخاص بك لإبقاء أمعائك صحية. وهذا سوف يساعد الغدة الدرقية الخاص بك والصحة العامة الخاصة بك أيضا. – الابتعاد عن المواد الحافظة والمواد المضافة. هذه سامة الغدة الدرقية
– الحصول على فحص المياه الخاصة بك ، إذا كان يحتوي على الفلورايد ، والتحول إلى استهلاك المياه غير الفلورايد. ومن المعروف الفلورايد على الانضمام إلى خلايا الغدة الدرقية ، وهذا يؤثر على قدرته على إنتاج هرمون الغدة الدرقية. تباطؤ بالتالي أسفل عمل الغدة الدرقية الخاص بك. دراسات وابحاث:
– اثبتت احدى الدراسات الامريكية الحديثة انة لابد من التخلص من السموم في جسمك قبل البدء بأي نوع من النظام الغذائي للغدة الدرقية ، فالأمعاء والكبد حيث يتم إنتاج هرمون T4 من قبل الغدة الدرقية ويتم تحويلها إلى T3.
أفضل نظام غذائي لمرضى قصور الغدة الدرقية - شيب عربية
هذه هي المصادر الطبيعية من اليود. ولكن كن حذرا مع الكمية. الإفراط في اليود يسبب مشاكل الغدة الدرقية ، مما يجعل الأعراض أسوأ. 2. السيلينيوم:
هذا المعدن ضروري لإنتاج وتنظيم مستويات T3. وتشمل الخيارات الغذائية بشكل طبيعي السيلينيوم الغنية مثل سمك النهاش ، وسمك التونة ، كبد العجل ، الفطر والروبيان وسمك القد وجوز البرازيل إلى النظام الغذائي الخاص بك
3. الزنك والنحاس والحديد:
هناك حاجة لهذه المغذيات النزرة لأفضل أداء الغدة الدرقية. مستويات منخفضة من الزنك يسبب انخفاض مستويات TSH. مطلوب النحاس لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية. نقص الحديد يؤدي إلى انخفاض كفاءة الغدة الدرقية. لذلك تأكد من أن تشمل كبد العجل ، والفطر ، السلق السويسري ، اللفت والسبانخ كجزء من نظامك الغذائي اليومي. 4. أوميغا 3 الأحماض الدهنية:
هذه الأحماض الدهنية تساعد في توعية خلايانا لهرمونات الغدة الدرقية ، يمكن للمرء الحصول على اوميغا 3 والأحماض الدهنية عن طريق استهلاك زيت السمك ، السردين ، سمك السلمون ، بذور الكتان ، التي تغذيها العشب لحوم البقر وسمك الهلبوت ، وفول الصويا والروبيان. 5. زيت جوز الهند:
طهي الطعام في زيت جوز الهند يزيد من معدل الأيض ويساعد على انقاص وزنه ، الأحماض الدهنية سلسلة المتوسطة الموجودة في زيت جوز الهند هو المسؤول عن ذلك.
ذكر تقرير نشره موقع " only my health " الطبى أن تنظيم عملية التمثيل الغذائي للجسم البشري وتوازن الكالسيوم يحدثان بواسطة الغدة الدرقية، حيث تفرز هرمونات T4 و T3 وتحفز الأنسجة من أجل إنتاج البروتين، وهذه الهرمونات هى المسئولة أيضًا عن زيادة كمية الأوكسجين التى تستخدمها الخلايا، وهو الهرمون المعروف باسم الكالسيتونين الذي ينشر في الغدة الدرقية وينظم مستويات الكالسيوم. وأضاف الموقع أن هناك عدد من الأطعمة هى الأفضل للغدة الدرقية لديك للحفاظ على الاستقرار ومنها:
1 الأطعمة الغنية باليود
اليود ضرورى جدًا لوظيفة الغدة الدرقية الصحية الخاصة بك لأنها مسئولة عن إنتاج هرمون الغدة الدرقية ويمكنك الحصول على اليود فى الأطعمة مثل الخضار البحرية والأسماك الطازجة، الحدوق، سمك القد، البيض، زيوت السمك والبصل والملح المعالج باليود والخرشوف والأناناس. 2 الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية
يجب أن تشمل أيضًا الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميجا 3 و أوميجا 6 الأحماض الدهنية لأنها تساعد الغدة الدرقية في الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي. يمكنك العثور على الأحماض الدهنية الأساسية فى الأسماك والمحار وبذور الكتان والخضراوات الورقية والجوز والقرع وبذور عباد الشمس وبذور الشيا وزيت الكانولا.
طبعاً سوف لا أتكلم بالتّفاصيل ما قال العلم في مواقع الشاكرات المذكورة في المعتقدات والأديان؛ حيث تبين أنها جداً مهمة وإنّها أماكن عصبية مهمة تستعمل أيضاً في علاج كثير من الأمراض العصبية والنفسية مثل استعمال الفيزيوثيرابي وغيرها من أنواع العلاج الطبيعي. تبيّن أن الشاكرات مهمة جداً للصّحة البدنية والحالة النّفسيّة والتّفكرية للشخص. إذاً وصلنا إلى آخر هذا الفيديو وأتمنّى أن أكون أجبت ولو قليلاً على سؤال أمير بالنسبة للطائف الموجودة والتي جرّبتها وأحسست بها وكل واحدة منها لها تأثير على جانب معيّن في الإنسان وهي تدل على الصّحة الجسمية والعقليّة والنّفسيّة…
طبعاً له من لديه غلو في ذلك والاكتفاء بما هو أساسي للعيش السّليم لا أكثر ولا أقل لأن هذه الشاكرات أو اللطائف لها علاقة بالصّحة الجسميّة والعقليّة والنفسيّة والمزاج للإنسان وسوف نعود لهذا الموضوع في فيديوهات قادمة. شكراً على الاستماع. شكراً على التّشجيع. تعريف الشاكرات، تنظيفها، وتنشيطها (الجزء 1 : التعريف + شاكرا الجذر والجنس). شكراً على التوزيع ومع فيديو قادم وبالسلامة…
اقرأ ايضًا:الدرس 01: مقدّمة الإجابة على الأسئلة
تعريف الشاكرات، تنظيفها، وتنشيطها (الجزء 1 : التعريف + شاكرا الجذر والجنس)
يقول الأئمة أن الطريقة الصحيحة هى اتباع الطريقة المحمدية أى السير على نهج سيدنا محمد"صلى الله عليه وسلم" بأن تأخذ من الطيبات، وتتناول من الشهوات المباحة دون إسراف وهو أشرف الخلق وأحبهم إلى الله فلا يترك الإنسان نفسه لخطرات النفس ووسوسة الشيطان فمن اتبع طريق الله ورسوله لن يؤمن بمثل هذه المشعوذات ويروج الكفر والإلحاد معتقداً أنه صاحب كرامات وأنها منزلة من عند الله. [2]
السّؤال الثًاني: هل فكرة الشاكرات خاصّة بالهند؟
الجواب: طبعاً لا. صحيح أن المصطلحات المستعملة كثيراً هي مصطلحات سنسكريتية، وإن الشاكرات معروفة في المعتقدات الهنديّة، وإن الشاكرات موجودة في كل المعتقدات القديمة والحديثة، وحتى الديانات الابراهيمية وخاصة في المذاهب الصوفية التي تتبعها. أضرب على سبيل المثال في الإسلام يطلق عليها "اللطائف السبعة" لمن يعرف الصوفية. كما قلت سابقاً نحن لسنا في حاجة للذهاب لا للهند ولا للصين ولا للغرب للحصول على المعرفة، ولا أن نستعمل مصطلحاتهم السنسكرينية والانجليزية وغيرها، ولا حتى طرقهم. ما هي الشاكرات في الإسلام. كل شيء عدنا موجود وواضح وبلغةٍ نفهمها وبطقوس توافق طبعنا. ما علينا إلّا نفض الغبار عن تراثنا وتاريخنا العريق، ونتوقف عن تقليد الآخرين والبحث في مزابل المعتقدات الأخرى والشعوب الأخرى كي نحصل على الخلاص في ثوبٍ ليس ثوبنا، وفي قشور ليست قشورنا. ما أجمل أن نستعمل كلمات مألوفة لدينا، نحس بها، نشعر بها، نعي بها! مثل "سلام" "عالسلامة" "أزول" و تعني "قريب من القلب" "أهلا و سهلا" وغيرها من العبارات التي هي مألوفة لدينا لكي نعبّر عن الترحيب والاحترام في مكان استعمال عبارات غريبة عنا ولا تلمس شعورنا لكي نعبر عن الترحيب والاحترام والتقدير نستعمل كلمات لا نحس بها ولا نعرفها مثل "hello" "salute" "hi "namaste"
أو لا أدري ما هذه الكلمات التي يستعملونها، أو حتى استعمال كلمة "شاكرة" صحيح أن الغرب استعمل هذه الكلمات لأنها ليست موجودة في ثقافته ولم يبحث عنها ربّما، ولكن هذه الكلمات موجودة في ثقافتنا، ولكن نهملها ونبحث عن كلمات أخرى لكي تستعملها في مسألة الروحانيات.