إنجاز المشروعات القومية في المملكة
شهدت المملكة في عهد الملك سلمان الكثير من التطوُّر في المشروعات القوميّة؛ فقد أُنشئت الكثير من المشروعات، ولعلّ من أهم تلك المشوعات القوميّة التي أُنشئت: إنشاء مدينيتي ينبع والجبيل، وهما مدينتان صنيعيتان أضفت على الاقتصاد السّعودي فائدةً كبيرةً، وكذلك قام بتطوير الحرم المكّيّ، وتكملة المرحلة الثالثة، وكذلك تعزيز مجالات البتروكيماويات من خلال تحديثه، وتطوير حيّ الدّرعية، والقيام بتدشين مُتحف وقد أُطلق عليه مُتحف تاريخ العلوم والتقنية في الإسلام. ومن خلال هذا المقال يُمكننا التعرُّف على انجازات المملكة العربية السعودية في عهد الملك سلمان ، وأهم الإنجازات الدّاخليّة التي قام بها، وأهم الإنجازات الخارجيّة، وإنجازات المملكة في عملية التّعليم، والارتقاء بدور المرأة في المجتمع السعودي، وتقليدها المناصب، وإنجازات المشروعات القوميّة، وإنجازات الوطن في عهد سلمان.
انجازات المملكة العربية السعودية في عهد الملك سلمان بن عبد العزيز - موسوعة
تأسيس مشروع البحر الأحمر للسياحة العالمية. إقامة سباقات للسيارات مثل سباق السعودية للفورمولا إي. العمل على بدء إصدار التأشيرات السياحية لمواطني 65 دولة. افتتاح المزيد من صالات دور العرض السينمائي في مختلف أنحاء السعودية، بما يصل لنحو 30 صالة، إلى جانب افتتاح صالات السينما في مدينة الرياض لأول مرة في التاريخ. تطوير السياحة الدينية من خلال إطلاق 5 مشاريع لتوسعة الحرم لاستيعاب المزيد من الحجاج والمعتمرين. الإنجازات على المستوى الاجتماعي
أما في المجال الاجتماعي فقد تم إطلاق العديد من المشروعات لأجل خدمة المجتمع مثل:
تقليل نسبة جرائم التحرش من خلال تطبيق بعض السياسات لمكافحتها. إطلاق برامج التربية الرياضية لمدارس الفتيات في المملكة، فضلاً عن توفير المزيد من المدربات والصالات الرياضية. ماهي اهم عشر انجازات حققتها السعودية في عهد الملك سلمان - الموسوعة السعودية. تقديم المبادرات الاجتماعية عملاً بمبدأ التكافل الاجتماعي من خلال برنامج "سند محمد سلمان". الاهتمام بتدعيم حقوق الأطفال من ذوي الاحتياجات الخاصة عبر إطلاق مشروع "خير مكة". علاج المرضى السعوديين المقيمين داخل الولايات المتحدة على نفقة الدولة. تعزيز قطاع الرعاية الصحية من خلال إنشاء مستشفى الملك عبد الله التخصصي للأطفال، فضلاً عن تطوير مجال البحث العلمي من خلال افتتاح مركز عبد الله العالمي للأبحاث الطبية.
انجازات المملكة العربية السعودية في عهد الملك سلمان - بحر
– تطوير المواقع الوزارية و الاهتمام بالقطاع الخاص:
قام الملك سلمان بأنجاز العديد من التطورات في قطاع الخدمات و المرافق و ذلك لكي يتناسب مع احتياجات المواطنين بالمملكة ، كما أنه وجه اهتماماً كبيراً بالقطاع الإسكاني. – تنمية الاقتصاد الوطني بالمملكة:
عمل الملك سلمان على تنمية الاقتصاد الوطني بالمملكة و ذلك من خلال تخصيص ميزانية خاصة به بحيث يقل الاعتماد على الثروة النفطية فلا تصبح هي مصدر الدخل الرئيسي للمملكة. – مشاركة المرأة السعودية في الانتخابات:
أصبح للمرأة السعودية الحق في المشاركة بالانتخابات و ذلك طبقاً لأمر الملك سلمان – حفظه الله – لتصير هذه المرة الأولى التي تصبح فيها المرأة السعودية لها حق في التصويت و كذلك ترشيح نفسها للانتخابات. انجازات المملكة العربية السعودية في عهد الملك سلمان بن عبد العزيز - موسوعة. – افتتاح مطار الأمير محمد بن عبد العزيز الدولي الجديد:
قام الملك سلمان بافتتاح مطار الأمير محمد بن عبد العزيز الدولي الجديد بالمدينة المنورة ، و الذي يتسع لأكثر من ثمانية ملايين فرد ، و هناك خطط جاري تنفيذها لزيادة استيعاب المطار للمسافرين. – العمل على مشاريع توسعة الحرمين الشريفين:
بذل الملك سلمان العديد من الجهود لتوسعة الحرمين الشريفين ، حيث بدأ في تنفيذ 5 مشروعات تهدف إلى تأسيس مبنى التوسعة و تطوير الساحات و الأنفاق و الطريق الدائري الأول و إنشاء محطات الكهرباء و المولدات الاحتياطية و غيرها من المخططات.
ماهي اهم عشر انجازات حققتها السعودية في عهد الملك سلمان - الموسوعة السعودية
كان من ضمن الاقتراحات الترويج للاستثمار وإنشاء المشاريع، والاستفادة من موادها، فهي منطقة واقعة على شواطئ تمتلك موارد مائية وبحرية متنوعة، ووجود الأماكن الدينية، حيث توجد فيها مكة المكرمة أطهر بقاء الأرض، بذلك يمكن للملكة أن تستفيد الناحية الاقتصادية، بالسّياحة الدينيّة.
إنجازات المملكة العربية السعودية في عهد الملك سلمان - موقع فكرة
شهد عهده انعقاد ثلاث قمم دولية تمت بمشاركة ما يقرب من 55 دولة، وتلك القمم هي: القمة الأمريكية – العربية والإسلامية، القمة الأمريكية – الخليجية، القمة السعودية – الأمريكية، كما شهد عهده انعقاد القمة العربية في إيران. حرص على اتباع الكثير من السياسات والاستراتيجيات لأجل تحقيق السلام على المستوى العالمي، إلى جانب تنمية السياسات الخارجية من خلال تشجيع بعض الدول على الاستثمار الاقتصادي في المملكة. شهد عهده بدء التخطيط لتأسيس مشروعات اقتصادية وتعليمية من خلال تأسيس المؤتمر العالمي للملك عبد العزيز المختص بالتاريخ. افتتح في عهده مجلس الدول والعربية والأفريقية لتعزيز العلاقات بينهم، وضم هذا المجلس دول مثل: السعودية ومصر والسودان والأردن وجيبوتي، إلى جانب الصومال واليمن. تعزيز العلاقات بين السعودية والإمارات من خلال إطلاق استراتيجية العزم الذي يضم 44 مشروع. الاهتمام بتقديم الدعم المالي لفلسطين حيث قدم لهم ما يقرب من 200 مليون دولار. الإنجازات في مجال الرياضة
استضافة عروض المصارعة الحرة في مدينة الملك عبد الله الرياضية. إطلاق أندية رياضية للسيدات فقط. افتتاح مسابقة الملك سلمان للشطرنج. الإنجازات في مجال السياحة
حظى مجال السياحة باهتمام كبير في عهد الملك سلمان، فقد تم افتتاح الهيئة الترفيهية لتطوير المجال السياحي، ومن خلاله تم إطلاق العديد من المشروعات مثل:
افتتاح دار الأوبرا في مدينة جدة.
إنجاز الملك سلمان في التعليم
لقد عملت الدولة على تغير كافة الأنظمة المتبعة في التعليم، حيث شهد التعلم تغيّرًا جذرياً كبيرًا وطرق وأساليب جديدة للتعليم داخل المملكة، وذلك في حكم الملك سلمان، وكان هذا التطوّر من ضمن الأهداف التي خطّطتها ورسمتها المملكة في رؤية لعلم 2030، وقامت باتباع برنامج التحوّل الرقمي في النظام، واستطاعت المملكة بجهودها دمج مراحل التعليم المتراكمة. فهي ضمّت التعليم الجامعي والتعليم القبل الجامعي في نظام واحد متصل ومتراكم، أي أنه أصبح تعليم عام شامل، كما قامت بتطوير الأدوات والأساليب التي كان يستخدمها المعلمون، وقد أنشأت المملكة منصّة تعليميّة الالكترونية، وتَمَ تعليم الطلبة من خلال فصول إلكترونية افتراضيّة، ووفرت فيها خدمة تمكن المعلم التّواصل مع التّلاميذ، أو معلمين، ويمكن لوليّ الأمر الاستفادة من المنصة، في متابعة المستوى الدراسي لأبنائه في أي وقت. إنجازات الملك سلمان الداخلية
النفط قديماً كان يعتبر العامل الأساسي في لاقتصاد المالي للمملكة العربية السّعودية، وبلاد الخليج العربية، حيث يعتبر ثروةً نفطيّةً كبيرةً تمتلكها هذه الدول، في عهد الملك سلمان قام بوضع مخطط لرؤية 2030، حيث اقترحت بعض الطرق التي يُمكّن الاعتماد عليها لانتعاش الاقتصاد والعمل على تعزيزه غير النّفط، وكانت هذه الخُطوةٌ جيّدة لدى المملكة في تغير أنظمة عالم الاقتصاد، وهذه الاقتراحات كانت من مبدأ كثُرت الموارد وتعددها التي تقوي الاقتصاد، وفي حالة انتهاء أحد المواد يكن هناك بديل، وبالتالي تظل الدّولة محتفظة بشموخها وقوتها، ولن تهدم أو تنهار بسهوله.
[١] وتجدر الإشارة إلى أنّ نظام الكيتون الغذائي يُقيّد تناول البروتين؛ إذ إنّ استهلاكه بكميات مفرطة قد يُقلل من الكيتونات التي ينتجها الجسم، علمًا أنّ اتّباع هذا النظام يُقلل من الشهية بصورة كبيرة، كما يتناول متبعي هذه الحمية الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون، أما عن تناول الكربوهيدرات فيجب أن تقل كميتها عن 50 جرام يوميًا، ويُفضّل أن تكون أقل من 20-30 جرامًا يوميًا فقط. [١]
لو كارب عالي الدهون
يعرف نظام لو كارب عالي الدهون (بالإنجليزية: Low-Carb, High- Fat) بأنّه نظام غذائي يعتمد على تقليل كمية الكربوهيدرات بشكلٍ كبير، مع التركيز على تناول كميات من الأطعمة الطازجة وغير المصنّعة، مثل: اللحوم، والأسماك، والبيض، والدهون الصحية، والخضار، والمكسرات، ومنتجات الألبان، والتوت. [١] ويتناول متبعي هذه الحمية كمية قليلة من الكربوهيدرات تتراوح ما بين 10-20 جرام يوميًا فقط، [١] ويُعدّ نظام كارب عالي الدهون من الأنظمة التي تُساعد كبار السن في التخلص من الدهون الحشوية التي تُحيط بأعضاء البطن، وتُقلل نسبة الأنسولين وتُحسّن من مستوى الكوليسترول في الدم. [٣]
لو كارب باليو
يعتمد نظام لو كارب باليو (بالإنجليزية: Low-Carb Paleo Diet) على تناول الأطعمة التي كانت متوفرة قبل عصر الثورات الزراعية والصناعية في عصور ما قبل التاريخ، حيث يزعم متبعي هذا النظام أنّه يُحسّن الصحة، ويُساعد على التخلّص من الوزن الزائد، كما يُقلل من نسبة السكر في الدم، ويُقلل من أمراض القلب، وتميل حمية باليو إلى أن تكون حمية منخفضة الكربوهيدرات، رغم عدم ظهور هذا الأمر عند التعريف بها.
رجيم اللو كارب لفقدان الوزن بشكل سريع وصحي وآمن في الوقت نفسه - الصحة أولاً
الغذاء: سلطة الدجاج مع بعض الخضروات الورقية العشاء: شرائح اللحم مع الخضروات. للمزيد إقرأ: نظام الكيتو ونظام لو كارب للتخسيس: الفرق بينهما ومزايا وعيوب كلًا منهما؟
اليوم السادس
الإفطار: البيض المسلوق مع الخضروات المقلية في الزبد أو زيت جوز الهند. الغداء: زبادي مع التوت، وحفنة من الجوز، ورقائق جوز الهند. العشاء: قطع الستيك مع الخضروات. اليوم السابع
الإفطار: قطعة من اللحم الأحمر، وبيض. الغداء: كوب من عصير التوت أو البرتقال او عصير من جوز الهند مع الحليب. العشاء: أجنحة الدجاج مع السبانخ. الان قد تعرفت على كل ما يتعلق بنظام لو كارب، يمكنك إتباع هذا النوع من النظام الغذائي، إذا كنت ترغبين عن فقدان الوزن، ولكن تجدر الإشارة إلى ان إتباع أي رجيم لا أن يجب ان يكون من تلقاء نفسك، وذلك ان كل جسم وطبيعته وايضا احتياجاته التي تختلف من شخص لاخر، وإتباع الأنظمة الغذائية بشكل عشوائي وغير موصى به من قبل الطبيب، يمكن ان يتسبب في العديد من الأضرار، ذلك استشر طبيبك الخاص قبل البدء في اي حمية كيف ما كان نوعها. إقرأ: اليك جدول الكيتو دايت الغذائي لمدة 30 يوما للتخسيس
الاسئلة الشائعة:
هل يمكنني تناول الكربوهيدرات الصحية وما زلت أفقد الوزن؟ أظهرت دراسة حديثة من جامعة ستانفورد أنه يمكنك إنقاص الوزن عند اتباع أي نظام غذائي (منخفض أو عالي الكربوهيدرات).
المسموح والممنوع في نظام اللوكارب &Quot; بالكميات &Quot; | المرسال
وفي ختام مقالنا اليوم وبعد أن عرضنا لكم جدول نظام لو كارب وأهم المعلومات عنه؛ تُجدر الإشارة إلى أهمية استشارة الطبيب المُعالج اولًا قبل اتباع هذا النظام وخصوصًا في حالة مرضى السكري والضغط والأمراض المزمنة عمومًا من أجل تحديد إمكانية استخدام هذا النظام دون حدوث مضاعفات صحية. المراجع
^
dietdoctor, A low-carb diet for beginners, 29/7/2020
healthline, The 8 Most Popular Ways to Do a Low-Carb Diet, 29/7/2020
medicalnewstoday, What can you eat on a low-carb diet?, 29/7/2020
نظام لو كارب المسموح والممنوع | مجلة الجميلة
المشروبات دون إضافة سكر هامة جداً فى أتباع الحمية الغذائية. شرب المياه بكميات كبيرة. أمثلة لوجبات نظام دايت لو كارب
المثال الأول: البيض بالسجق
قم بتقطيع السجق الى قطع صغيرة ثم ضعها على النار مع معلقة صغيرة من الزيت وقم بالتقليب، ثم ضع البيض عليه وأخلطهم معاً حتى يصل إلى مستوى الطهى المفضل لديك. يعتبر البيض والسجق مصدرين من مصادر البروتين الذى يعتمد عليه نظام لوكارب
المثال الثاني: البيض والخضروات
فيما سبق ذكرنا أهمية الخضروات فى نظام لو كارب لما تحتوي عليه من ألياف وبروتينات مختلفة لذلك تعتبر الخضروات مع البيض من أكثر الوجبات مثالية فى هذا النظام. المثال الثالث: صدور الدجاج والسلطة
قم بتتبيل صدور الدجاج بالبصل والبهارات قبل التحضير بمدة لا تقل عن ساعة، ثم أحضر صينية وضع بها ملعقة صغيرة من الزيت، ثم ضع عليها صدور الدجاج وأستمر بالتقليب حتى تطهى جيداً، ثم ارفعها من على النار وقدمها مع طبق من سلطة الخضار الطازجة. تعتبر هذه الوجبة مناسبة لنظام لو كارب لكونها تعتمد بشكل كامل على البروتينات. How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far!
ثم يوم مفتوح. ثم النظام الرابع لمدة 4 أيام. وإعادة النظام الثاني لمدة يومان. وهكذا على نفس المنوال نستكمل باقى الأنظمة. النوع الثاني
تلك التي كانت بالفعل تتبع نظام رجيم لو كارب وترغب في الاستمرار عليه، ويكون النظام لها كالتالي:
تبدأ من النظام الثالث لمدة 3 أيام. ثم تأخذ يوم مفتوح. بعد ذلك النظام الرابع لمدة 3 أيام. بعد ذلك النظام الخامس لمدة 3 أيام. بعد ذلك النظام السادس لمدة 3 أيام. الأطعمة المناسبة للحامل والمرضع في نظام اللوكارب
حمض الفوليك فهو من أهم العناصر الغذائية للمرأة الحامل، ومن مصادر حمض الفوليك (السبانخ، السمسم، الفول الأخضر، الفول السوداني). البقوليات مثل (العدس، الفاصوليا البيضاء، الحمص، الفول، اللوبيا). منتجات الحيوانات لأنها تحتوي علي الكالسيوم التي تحتاجه المرأه في تلك الفترة مثل (الألبان، البيض، الزبادي، الأجبان خاصة القريش). اللحوم والأسماك ماعدا التونة لأنها تحتوي على نسبة من الزئبق. المكسرات مثل (اللوز، الجوز، الفول السوداني).