وقد نشرت نتائج الدراسة في مجلة النوم. وقال الدكتور ناثانيال واتسون معد الدراسة إن "النتائج تشير إلى أن النوم وقتا أقصر يوفر بيئة أكثر تساهلا لقدرة المورثات المتعلقة بالبدانة. أو قد يكون الأمر أن النوم الممتد يشكل عاملا وقائيا بكبحه قدرة مورثات البدانة"
- فوائد النخوة لصحة الجسم - موسوعة
- فوائد واضرار عشبة النخوة
- فوائد النخالة للتنحيف - موقع مصادر
- 10 ألوان رائعة للمطابخ | homify
- اجمل الوان السيراميك للمطابخ - مجلة حرة - Horrah Magazine
- احدث الوان مطابخ 2021 - تعرفي على افضل الوان المطابخ الجديدة - ديكوراب
- اقتراحات مثيرة لاختيار افضل الوان المطابخ العصرية - سحر الكون
فوائد النخوة لصحة الجسم - موسوعة
شاهد أيضًا: ما هي فوائد عشبة القطف ؟
استخدمت عشبة النخوة منذ القدم، حيث ذكرها ابن البيطار في كتابه الأدوية المفردة. حيث ذكر أن هذه العشبة تستخدم كمدر للدورة الشهرية، كما أنها تعالج مرض عسر البول، وتخفف من المغص. كما ذكر أنها تساعد على تنقية الكلى من الحصوات والشوائب، وتساعد على هضم الطعام وطرد الغازات والقضاء على الغثيان. كذلك قال عنها الأنطاكي انها حبة في حجم الخردل ذات رائحة قوية، ويطلق عليها الكمون الملكي. تستطيع هذه الحبة حرق البلغم، كما تستطيع علاج أوجاع الصدر، وعسر البول، والغثيان، إلى غير ذلك من الأمراض. وفي العصر الحديث أصبحت عشبة النخوة تستخدم في الكثير من الأغراض الطبية. مثل التخفيف من المغص، وطرد الغازات، وذلك عن طريق تناول معلقة من مسحوق النخوة، أو استخدام بعض قطرات من زيت النخوة. فوائد واضرار عشبة النخوة. كذلك يستخدم زيت النخوة كمطهر للجسم ولكن بعد تخفيفه، أما في حال وجود ديدان في البطن. ينصح بتناول كمية من مغلي عشبة النخوة، وفي حال الشعور بالمغص أو ببعض التقلصات في المعدة يمكن تناول شاي النخوة. وبسبب الفوائد المتعددة لهذه العشبة قامت السلطات البريطانية بزراعتها من أجل استخلاص الزيوت الطيارة منها وفصل مركب الثيمول.
فوائد واضرار عشبة النخوة
يقصد بالحبة الحلوة غالبًا بذور نبتة الشمر المعروفة علميًّا باسم ( Foeniculum vulgare)، وهي نبتة تعرف بأسماء أخرى، مثل: السنوت، والبسباس. بفضل مذاقها اللذيذ، يمكن إضافة الحبة الحلوة للحمية بطرق متنوعة، كما قد يكون للحبة الحلوة فوائد متنوعة تعزى لقيمتها الغذائية المرتفعة، مثل إدرار حليب الثدي وتقوية العظام. [١] يعتقد أن الحبة الحلوة قد تساعد على التنحيف، لكن وقبل تناول مدى فاعليتها في هذا الشأن؛ من الضروري التنويه لعدم وجود أي نوع من الأغذية يمكن أن يؤدي تناوله لفقدان الوزن الزائد، فعلى الرغم من أن بعض الأغذية قد تسهم في التنحيف، إلا أن أيًّا منها لا يغني عن الحمية الصحية وممارسة الرياضة، والتي تعد الطرق الصحيحة والآمنة لفقدان الوزن. فوائد الحبة الحلوة للتنحيف تبعًا لبعض الدراسات ؛ يمكن لاستهلاك الحبة الحلوة أن يساعد على فقدان الوزن، إذ قد تساعد الحبة الحلوة على: [١] 1. تعزيز وتسريع الأيض يمكن للتركيبة الطبيعية للحبة الحلوة أن تساعد على تحفيز عمليات الأيض، لا سيما وأن الحبة الحلوة غنية بفيتامين ب6 الهام للأيض، لذا قد تساعد الحبة الحلوة على: [١]
تعزيز حرق الدهون المتراكمة في الجسم. فوائد النخوة لصحة الجسم - موسوعة. [٢]
تسريع حرق السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم من الطعام.
فوائد النخالة للتنحيف - موقع مصادر
[٣]
لذا، يمكن لاستخدام الحبة الحلوة بالتزامن مع ممارسة الرياضة أن يسرع عملية فقدان الوزن. [٣] 2. إدرار البول يمكن لتراكم السوائل الزائدة في الجسم أن يؤدي لزيادة الوزن والنفخة، في ما يسمى بحالة احتباس السوائل. فوائد النخالة للتنحيف - موقع مصادر. [٣] وبفضل قدرتها المحتملة على إدرار البول، يمكن للحبة الحلوة أن تساعد على تخليص الجسم من السوائل الزائدة والسموم المتراكمة فيه، مما قد يساعد على فقدان جزء من الوزن الزائد. [٢] 3. كبح الشهية وتحسين الهضم تعزى بعض فوائد الحبة الحلوة للتنحيف لقدرة الحبة الحلوة المحتملة على التأثير على الجهاز الهضمي بطرق معينة، مثل: [١]
كبح الشهية: فالحبة الحلوة تحتوي على ألياف قد تعزز الشعور بالشبع لفترة أطول، كما قد تساعد الحبة الحلوة على تنظيم مستويات بعض الهرمونات التي قد تؤثر على الشهية كالإستروجين. تنظيم الهضم ومقاومة الإمساك: فالحبة الحلوة تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية الهامة للهضم. لذا، يمكن لتضمين الحبة الحلوة في الحمية أن يجعلك أقل عرضة للإفراط في تناول الطعام. [٣] طريقة استخدام الحبة الحلوة للتنحيف يمكن محاولة جني فوائد الحبة الحلوة للتنحيف بعدة طرق، أبرزها شرب شاي الحبة الحلوة، ولتحضيره؛ تطحن ملعقة من بذور الشمر وتضاف لكوب ماء ساخن، وتترك فيه لعدة دقائق قبل أن يصبح الشاي جاهزًا للشرب.
النوم في الظلام
أثبتت الدراسات العلمية أن النوم في الظلام يساعد على إفراز الجسم لهرمون الميلاتونين الذي يساعد على تنظيم النوم والاستيقاظ، لذلك احرصي على النوم في الظلام حتى تحظي بنوم هادئ ووزن مثالي، كما عليكِ أن تقومي بإغلاق المحمول والأجهزة الإلكترونية التي تصدر الضوء الأزرق ذو الطول الموجي القصير لتتمكني من تعزيز جسمك بهرمون الميلاتونين المنظم للنوم. دراسة طبية عن النوم و التنحيف
أشارت صحيفة ديلي تلغراف إلى دراسة أجريت على توائم كشفت أن النوم أقل من سبع ساعات ليلا له علاقة بأوزان أعلى وقابلية أكبر لعوامل وراثية تؤثر في الوزن. لكن العكس كان صحيحا في الأشخاص الذين ينامون لتسع ساعات أو أكثر. فقد اكتشف العلماء وجود عدة جينات مرتبطة بالبدانة وتعتبر هذه الدراسة الأولى التي تحقق في كيفية تفاعل النوم مع هذه الجينات. ويشار إلى أن تلك الجينات تؤثر في كيفية استفادة الجسم من الطاقة وكيفية تخزين الدهون والشعور بالشبع بعد تناول الطعام ومدى سرعة استهلاك السكر. وكان فريق من العلماء بجامعة واشنطن قد قام بدراسة ألف وثمانية وثمانين زوجا من التوائم واكتشفوا أن التأثير الوراثي على مؤشر كتلة الجسم كان بمقدار الضعف في أولئك الذين كانوا ينامون أقل من سبع ساعات مقارنة بأولئك الذين كانوا ينامون تسع ساعات ليلا.
لكن يفضل أن لا يتم شرب أكثر من 2 - 3 أكواب من شاي الحبة الحلوة يوميًّا. [٣] يمكن لشرب هذا الشاي قبل تناول الوجبات أن يكون مفيدًا بشكل خاص لفقدان الوزن. [١] أضرار الحبة الحلوة للتنحيف قبل اللجوء للحبة الحلوة للتنحيف، يجب التنويه إلى أن استخدامها يرتبط بأضرار معينة، مثل: [٣]
ردود فعل تحسسية، مثل صعوبة البلع وتورم الوجه، بالأخص للمصابين بحساسية تجاه نباتات معينة مثل الكرفس. مضاعفات محتملة للمصابين بأمراض معينة، مثل: سرطان الثدي، واضطرابات الغدد الصماء، واضطرابات نزف الدم. الإجهاض للحوامل، وفرط إدرار حليب الثدي للمرضعات. تأثير سلبي على مفعول أنواع معينة من الأدوية، مثل أدوية ضغط الدم. لتجنب أضرار الحبة الحلوة يفضل استخدامها باعتدال، ويفضل تجنبها من قبل الذين لا تلائمهم كالحوامل، كما يوصى بعدم استخدامها بالتزامن مع أية أدوية إلا بعد استشارة الطبيب. [٢] هل الحبة الحلوة هي اليانسون؟ على الرغم من أن الاستخدام الأكثر شيوعًا لمصطلح الحبة الحلوة هو للدلالة على الشمر، إلا أن البعض قد يستخدمه للدلالة على اليانسون كذلك، واليانسون هو نبتة مختلفة عن الشمر، وقد تساعد على التنحيف، لكن الأدلة العلمية بشأن فائدتها في هذا الصدد شحيحة.
يجمع ما بين افضل خامات المطابخ، واجمل الالوان الحديثة لديكور المطبخ. نحن نضع بين ايديكم الوان مطابخ حديثة تليق بديكورات المنازل الراقية والحديثة، صور واشكال مطابخ بالوان متعددة. ستوفر عليك الوقت والجهد أثناء اختيارك الالوانات الجديدة. تجاوز جمال ديكور هذة الالوان للمطابخ الوان المطابخ التقليدية والعادية والبسيطة، لنصل الان الى لاجملاشكال والوان المطابخ المودرن 2019. اجمل الالوان فيمكن ان نسميها لغات الالوان لان فى تلك الالوان لغات تنطق مشاعرك بها عند النظر اليها بجمالها واناقتها في الوانها. افضل طريقة تساعدك فى اختيار الوان مطبخك ليكون افضل الوان المطابخ فقط اختار اللون من مجموعة واحدة من المجموعات التالية. افضل الوان المطابخ المودر
وعلى العكس من ذلك ، فإن مجموعة المطبخ أحادية اللون وغير المشرقة تتطلب المزيد من الجدران الساطعة المتباينة والديكور المحيط بها. احدث الوان مطابخ 2021 - تعرفي على افضل الوان المطابخ الجديدة - ديكوراب. بعض الأشخاص قد يُحبون تجربة تركيب الالوان فى السادة فى المطبخ فى اراء وافكار نامل ان تفيدك فى اختيار افضل الوان المطبخ. او ان تختار الالوان بطرق اخر مثل ان تنسق بين الوان الارضيات والحوائط فى المطبخ. يعود عليك هذا بان تجمع بين اجمل الوان المطابخ وافضل موديلات وديكورات حديثة فى المطبخ.
10 ألوان رائعة للمطابخ | Homify
المطبخ هو قلب البيت ، فية تستمتعين بقضاء وقتك في اعداد الطعام لافراد اسرتك ، وقد يساعدك افراد العائلة والأصدقاء في اعداد الطعام ويقضون معك بعض الاوقات ، وايضاً تتناولون الطعام ، لذلك اختيار لون المطبخ يساعد على الحفاظ على هذه الروح ، المصممين يتفقون على أن الالوان المحايدة هي أفضل حل لتصميم المطبخ ، هذه الألوان تسمح لك لتنفيذ مجموعة متنوعة من المهام الجمع الأمثل مع خزانات ، وانعكاس الضوء ، وخلق جو ترحاب ، وقد اجمعوا على ان أفضل الوان للمطبخ هي: أصفر فاتح ، أبيض ، أصفر ، البني ، الاحمر ، الاخضر ، الازرق ، وسنعرض لكم فيما يلي افضل الوان للمطابخ
الوسوم design kitchens مطابخ
اجمل الوان السيراميك للمطابخ - مجلة حرة - Horrah Magazine
اختيار افضل الوان المطابخ يحتاج للمزيد من التخطيط والتنسيق مع موديلات وانماط الخزائن ، كما يحتاج لاختيار اضاءات موفقة تظهر اناقة الديكور وروعته ، تابعى معنا هذا المقال لتتعرفى على افكار مثيرة عن الوان المطابخ العصرية بالصور. غالبا ما تملى قواعد التصميمات العصرية الجيدة للمطابخ ، بان اختيار الوان المطابخ الداكنة والمحايدة ، او اختيار الالوان الباردة لا يعمل على فتح الشهية ، ومع ذلك يفضل ان يكون اختيار الوان المطابخ على حسب الاذواق الشخصية ، فمثلا يوجد البعض ممن يفضلون اللون الاسود ، وعلى الرغم من انه قد يعكس الاحساس بالكآبة ، الا انه من الممكن ان يضيف لمحة مذهلة فى ديكورات المطبخ ، وذلك من خلال اضافة اللون الابيض بنسبة اكبر من اللون الاسود ، فى الجدران والطاولة ، ويمكن ايضا اضافة اكسسوارات معدنية باللون الفضى لاضافة اللمسات العصرية. اما بالنسبة لاختيار الوان المطابخ المحايدة ، فهو يضيف لمسات هادئة وكلاسيكية لديكورات المطبخ ، ويمكن تعزيز هذا المظهر الانيق من خلال اختيار رخام جرانيت طبيعى باللون المطبخ حتى يضيف لمسات مثيرة ، وبالاضافة الى ذلك يمكنك اضافة بعض الظلال الخفيفة باللون الاخضر ، كاضافة بعض النباتات الخضراء والتى تعكس مظهر مريح للديكور.
احدث الوان مطابخ 2021 - تعرفي على افضل الوان المطابخ الجديدة - ديكوراب
مثل الميكروويف وكاتيل الماء ومدخنة الغاز، وتم عمل النجف بشكل مزخرف باللون البرتقالي والأبيض، وفي العموم فإن هذا المطبخ من المطابخ الأوروبية حيث إن اللون البرتقالي في اعتقادهم، يشير إلى جذب الانتباه والحماس، ويزيل أي طاقة سلبية بالمنزل مانحًا إياه طاقة إيجابية كبيرة. ألوان المطبخ الآسيوي 2022
المطبخ الآسيوي من أشهر المطابخ على مستوى العالم، فهو يقدم أشهى الأكلات وأرقاها، لكن البعض يتساءل عن ألوانه وأذواقه؟ الصورة التي أمامنا تمثل نموذجًا عصريًا لألوان المطبخ الآسيوي لعام 2022، وهو عبارة عن مطبخ خشبي، تم استعمال الخشب المسنفر غير المطلي فيه. كما تم وضع قطع كبيرة من الرخام الرمادي، إلى جانب أن الكراسي والأرضيات باللون الأبيض، ويعتبر هذا المطبخ بسيطًا جدًا في ألوانه وديكوراته، فالخشب يمكنه أن يتناسق مع أي لون، مثلما نرى في الأطباق الملونة في الصورة، وحتى يكون السقف لائقًا مع الأرضية. تم تلوين النجفة باللون الرمادي، لتكون بذلك ألوان المطبخ الآسيوي أرقى وأبسط ألوان المطابخ. 10 ألوان رائعة للمطابخ | homify. اقرأ أيضًا: ديكورات مطابخ صغيرة مفتوحة.. بالصور
ألوان مطبخ جميلة 2022
اللون البيج من الألوان المشهورة للغاية، والتي يتم استعمالها في كثير من ديكورات المنازل، والمطبخ الذي أمامنا في الصورة باللون البيج، لكن يوجد عيب بسيط لمن يحبون هذا اللون، هو أنه لا يمكن أن توضع ألوانًا كثيرة معه، مثل الألوان الباردة كالأخضر والبنفسجي.
اقتراحات مثيرة لاختيار افضل الوان المطابخ العصرية - سحر الكون
يقع الكثير في حيرة عند الاختيار بين انواع المطابخ وتحديد أفضلها من حيث التصميم والخامات وأيضًا الأسعار حيث يوجد في الأسواق العديد من الاختيارات والأنواع التي تزيد من هذه الحيرة ولذلك سيكون حديثنا اليوم على موقع الموسوعة عن أنواع المطابخ مميزاتها وعيوبها وكيفية اختيار المناسب منها حيث أن الاختيار بينها يرجع إلى تصميم ديكورات المنزل. المطبخ الخشبي
المميزات
يعطي الإحساس بالفخامة والشكل الأنيق. يسهل تشكيله وتكون الحواف غير مسننة. يستخدم أفضل أنواع خشب الزان والارو في صناعة المطابخ. العيوب
يقوم بامتصاص الرطوبة بسهولة. قابل للتشقق والكسر. لا يفضل تنظيفه باستخدام الماء. مكان آمن لنمو البكتيريا والحشرات. المطبخ الالوميتال
يتكون مطبخ الالوميتال من جزئين الجزء الخارجي وهو مصنوع من الألوميتال والجزء الداخلى او الحشو وهو مصنع من الفايبر أو الزجاج. لا يوجد أي اختلاف بينه وبين مطابخ الخشمونيوم إلا من حيث اللون فقط. له بعض الأنواع المختلفة منها:
_ مطابخ الوميتال باللون السيلفر اللون الطبيعي للألوميتال. _ مطابخ بالألوان السادة المختلفة. _ مطابخ اكريموتال ميل فينش. _ مطابخ اكريموتال يرسم عليه باستخدام الكمبيوتر.
من قبل الناظرين، كما أنه يكون متناسق بشكل كبير مع الألوان الأخرى، كالبني والبرتقالي. بالإضافة إلى الألوان الفاتحة كالسماوي والرمادي، كما أن هناك الألوان الفاتحة ذات الطبيعة الساحرة. والتي أصبحت شائعة خلال الوقت الأخير، خاصةً الفاتح منها حيث تكون أكثر ملائمة مع ألوان أخرى كاللون الأزرق الغامق. قد يهمك أيضا: كم سعر متر تفصيل المطابخ
اجمل الوان السيراميك للمطابخ وأهم أنواعه المشهورة
هناك أنواع كثيرة للسيراميك الذي يتم تركيبه في المطابخ، والتي تلائم بشكل كبير مختلف أرجاء المطبخ، وأنواع المطابخ والتي يكون عليها بعض الرسومات الجميلة، مثل أكواب القهوة والفواكه والأدوات الصحية. إلى غير ذلك من الأشكال، والتي يعد من أفضل هذه الأنواع ما يلي: –
الطوب العادي والذي يعتبر أهم ما يميزه هو الشياكة والبساطة، فضلاً عن نقوشه الجميلة التي تزين الجدران. السيراميك المضلع والذي يمتاز ببروز الأشكال فيه، مما يعطي ذوق عالي وذلك حسب الألوان التي يتم اختيارها بناء على رغبة الاشخاص. السيراميك الطويل والذي يصل طوله إلى حوالي نصف متر، ويعد من اكثر هذه الأنواع استخدام في الأماكن الواسعة. السيراميك المرسوم برسومات مميزة، والذي يناسب تماماً الخزانات والوانها، ويعتبر أكثر هذه الأنواع جمالاً.
اجمل الوان السيراميك للمطابخ وما هي أهم أقسامه من حيث امتصاص الماء
هناك أنواع كثيرة في السيراميك، ولكن يعتبر من أهمهم نوعان وهما: –
النوع الأول وهو الذي يحتوي على مسامات تقوم بامتصاصه الماء، مما تجعل المكان رطباً. والتي يمكن استخدامها بشكل كبير في الأماكن الحارة، كما في أرضيات الحمامات والمطابخ. نظراً إلى نزول كميات من المياه عليها، ولكن يعتبر من أكثر العيوب الخاصة بها هي أنها تقوم بنقل الصوت إلى ما وراءها. أما النوع الثاني وهو عالي الامتصاص، وتعتبر من أكثر مميزاته أنه ذات مسامات واسعة نسبياً. تجعل عملية الامتصاص سهلة مما يساعد على الترطيب ويتم استخدامه في الغرف الداخلية. اجمل الوان السيراميك للمطابخ وكيفية الحفاظ عليه
هناك العديد من طرق المحافظة على السيراميك، والتي يعد من أبرزها عدم ترك أي مواد كيميائية أو مستحضرات تجميل عليه، مما يتسبب في تلفه وبهتان ألوانه. بالإضافة إلى غسله باستمرار من الأتربة، والحفاظ عليه من الإتساخات كما يعتبر أيضاً من أكثر الأشياء التي تجعلها أكثر عرضة للتلف، وهو تراكم الزيوت عليه وخاصةً في المطابخ. مما يجعل الأشخاص يرجعون إلى الفرش الخشنة، عند القيام بتنظيفه مما يجعله يصاب بخدوش وتجريح تجعل شكله غير جميل.