يمكن حساب كتلة الدهون في الجسم عبر خلال قياس وزن الجسم على جهاز قياس الدهون، ويمكن بعدها الحصول على نسبة الكتلة العضليّة في الجسم، عبر خلال طرح نسبة الدهون عبر 100، ومثال ذلك: إذا كانت نسبة الدهون 25%، فإذا نسبة العضلات الخالية عبر الدهون في الجسم تساوي 75% (100 - 25= 75)، بعدها يتمّ ضرب نسبة الكتلة العضليّة في الجسم بالوزن الجميعيّ، ومثال ذلك: إذا كان الوزن 175 رطل (79. 42 كيلو غرام). الأشعّة السينيّة
يمكن حساب نسبة العضلات في الجسم عبر خلال القيام بفحص مسح الأشعّة السينيّة المزدوجة (ديكسا)، بحيث يقوم هذا الفحص بتحديد نسبة الكتلة العضليّة في الجسم، ونسبة كتلة الدهون والعظام، بحيث يجب على الفرد الاستلقاء على طاولة لمدة 12 دقيقةً أثناء الفحص، والتعرّض للأشعة التي تعتبر آمنة. كتلة الجسم الجميعيّة
يمكن حساب مؤشّر كتلة الجسم بقسمة الوزن الجميعيّ بالكيلوغرام على الطول تربيع أي (الوزن الجميعيّ/ الطول(بالمتر) x الطول(بالمتر))، عملى سبيل المثال: إذا كان وزن إنسان 99. 97 كيلو غراماً، وطوله 1. ثلاث طرق سهلة لقياس مستوى لياقتك البدنية | كمال الاجسام و لياقة بدنية | فيتنيس يارد.كوم. 905 متر، فإنّ مؤشّر كتلة الجسم الخاص به يساوي:99. 97/ 1. 905 * 1. 905= 27. 5. المراجع
↑ CHRIS FREYTAG (ت-ش-2011), "Muscles and Weight Loss"،, Retrieved 2ز-1أ-2017.
طريقة قياس الجسم المتحرك
للمساعدة في تحديد نسبة العضلات، لذا عند تحديد الصحة العامة للجسم، يفترض الهجريز على نسبة العضلات إلى نسبة الدهون، عبر الجدير بالذكر أنّ رطل عبر العضلات يزن تماماً كما يزن رطل عبر الدهون، ولكن تعتبر العضلات ذات مساحة أقل ومضغوطة بشجميع أكبر، أما الدهون فتكون أكبر حجماً ولا تكون مضغوطة. حساب كتلة العضلات
يمكن حساب مؤشّر الكتلة العضليّة في الجسم عبر خلال:
حساب كتلة الدهون
يمكن حساب كتلة الدهون في الجسم عبر خلال قياس وزن الجسم على جهاز قياس الدهون، ويمكن بعدها الحصول على نسبة الكتلة العضليّة في الجسم، عبر خلال طرح نسبة الدهون عبر 100، ومثال ذلك: إذا كانت نسبة الدهون 25%، فإذا نسبة العضلات الخالية عبر الدهون في الجسم تساوي 75% (100 - 25= 75)، بعدها يتمّ ضرب نسبة الكتلة العضليّة في الجسم بالوزن الجميعيّ، ومثال ذلك: إذا كان الوزن 175 رطل (79. طريقة قياس الجسم المتحرك. 38 كيلو غرام) يتمّ ضربه بنسبة 0. 75، إذاً كتلة العضلات في الجسم هي 131. 25رطل (59. 42 كيلو...
< xml version="1. 0" encoding="UTF-8" >
');}
الكتلة العضليّة في الجسم
يستخدم مؤشّر قياس كتلة عضلات الجسم للمساعدة في تحديد نسبة العضلات، لذا عند تحديد الصحة العامة للجسم، يفترض الهجريز على نسبة العضلات إلى نسبة الدهون، عبر الجدير بالذكر أنّ رطل عبر العضلات يزن تماماً كما يزن رطل عبر الدهون، ولكن تعتبر العضلات ذات مساحة أقل ومضغوطة بشجميع أكبر، أما الدهون فتكون أكبر حجماً ولا تكون مضغوطة.
بواسطة: - آخر تحديث: 08:11, 22-01-2018
الدهون في الجسم يسعى العديد من الأشخاص لمعرفة نسبة الدهون الموجودة في الجسم للاطمئنان على وضعهم الصحي ومنع تراكمها، والوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض، كارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الجسم، بالإضافة للإصابة بالأمراض القلبية، وتصلب الشرايين، ولا بد من الإشارة إلى أنّه تختلف طرق قياس نسبة الدهون بالجسم تبعاً للطريق المستخدمة، وفي هذا المقال سنعرفكم على بعض هذه الطرق. طرق قياس نسبة الدهون في الجسم مؤشر كتلة الجسم تستخدم هذه الطريقة في حال كان الشخص يعاني من مرض السكري، أو مرض ارتفاع ضغط الدم، أو بعض أمراض القلب، أو في حال كان ممّن يعانون من الوزن الزائد، ويتم تحديد مؤشر كتلة الجسم عن طريق معرفة الطول والوزن، ثمّ تقسيم الوزن الكليّ على الطول مربع، وتحديد الوضع الصحي للشخص تبعاً للنتيجة. طريقة قياس الجسم بالانجليزي. كلما كانت النتيجة مرتفعة زادت فرصة الإصابة بالأمراض، حيث تتراوح النسبة الطبيعية بين 18. 5-24. 9، وتختلف هذه النسبة من شخصٍ لآخر تبعاً لحالته الصحية، والعمر، والنشاط الرياضي، ولا بد من الإشارة إلى أنّه من الممكن الحصول على نتيجة صحيحة حول نسبة الدهون في الجسم بناءً على المعادلة الآتية: (1.
أفا وانا أخوك تـ......
قطعه صوت الجوال......
ذيب/ لحظه..... وش فيه ؟؟!! طيب طيب اهدي..... يا الله جاي
وليد/عسى ما شر!! ذيب /لا الأهل بس ينادوني..... عن اذنكم.....
سلطان ما اهتم للوضع..... متعود على طلبات أهله.....
ـــ
ـــــــ
ـــــــــ
في الصالة إللي بين قاعة الرجال والحريم.....
دخل ذيب بسرعة مفجوع بصوت الصياح..... جلس على ركبته قريب من الهنوف وأميرة......
،،
بخوف واضح / وش فيهـــــا ليه تنتفض كذا ؟؟!! رواية بين امسي والقدر - مجلة أوراق. الهنوف / مدري مدري..... تكفى خلنا نوديها المستشفى البنت بتموت.....
ذيب ياخذ راس أميرة ويسدحها على فخذه / بسرعه جيبي عبايتها......
لا تقولين لـ أحد.....
طلعت الهنوف تجيب العباية..... وذيب يقرأ على أميرة.....
لبسوها العباية وحملها ذيب لسيارة.....
الهنوف / بروح معكم.....
ذيب يسكر الباب ويركب مكانه في السيارة / لا ما له داعي..... أمي بتفقدك..... وإذا سالوا عنها تعذري بـ أي شي....................
وصلوا للمستشفى..... دخلوها لطوارئ.....
ذيب يفرك يده بتوتر..... يا ربي وش صار لها..... لا يكون صكوها عين...... وتنهد بضيق.....
طلع الدكتور..... وقف له ذيب بسرعة.....
ذيب / دكتور بشر ؟؟!! دكتور ينزل نظارته/ محتاجه تبقى عندنا تحت الملاحظة......
ذيب / ليش ؟؟!!
رواية بين امسي والقدر - مجلة أوراق
… … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … ماذا او ما. … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … نات ترتجف من الغضب / أكرهك مثل الجنة يا فواز فواز يضحك بتحد / ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها " لقد ترك البندقية ، أعادها وجلس على ركبتيه … بجانب هذا الطفل / شفتي ، أمي تريد قتلي ، هاهاها ، وقتلك ، لكنها جبانة ، وأنا أنت الآب. سوف تكون مثلها ، ها ها ها. غمرت الدماء وجه طفله وملابسه … اختلطت دموعه بأصوات صراخه العالي … أغمض فواز عينيه من الألم ، ابتلع ريقًا واستدار إليك ببطء / إيه ، قتلت حبيبك ، ها ها يهز نيت ويلقي البندقية من يده. سقطت على ركبتيها ، مصدومة لرؤية الدم يراق في هذا المكان ، وجه طفلها. ترفع نات البندقية بجنون وتوجهها إلى الرأس / نعم قتلتك. لقد أطلقت النار على نفسها لتسفك دمها أيضًا!! فواز بالم يسقط على جنبه.. يرفع يده على وجه طفله ويمسح الدم عن وجهه / نحن نستحقك!!
أميرة بصوت باكي/ كلمي سلطان يجي ياخذني.....
نورة / وين ياخذك يا قلبي انــ....
الهنوف بصوت عالي/ يمه وصلوا الضيوف يلا.....
نورة تطلع تستقبلهم
أميرة جلست بخوف وهي تسمع صوت اطلاق النار......
الهنوف كانت توها بتطلع وقفها صوت صراخ أميرة.....
أميرة مغطية أذنيها بيدها بصراخ / يمـ ـه اءءءء الهــنــوف آه
الهنوف انفجعت وجلست جنبها وحضـنت راسها.....
وتمسح على وجهها / بسم الله عليك وش فيكـ!!!