error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
- طرد لاعب النصر والهلال اليوم
- طرد لاعب النصر في مواجهة
- الجلسة الصحيحة للحامل استعمال مخدر للضر
طرد لاعب النصر والهلال اليوم
رافقت البطاقة الحمراء الهلال خلال مواجهتي الديربي أمام النصر في دوري كأس محمد بن سلمان للمحترفين في الذهاب والعودة والتي شهدت حالتي طرد كانت للبيروفي أندريه كاريلو في الدور الأول، ولاعب الوسط محمد كنو في مواجهة العودة يوم الجمعة. وخرج أزرق العاصمة من مواجهة ديربي الدور الأول بالتعادل 2-2، بعد أن كان متقدماً في الشوط الأول بهدفين نظيفين، وقبل نهاية المباراة بدقائق تحصل البيروفي كاريلو على بطاقة حمراء بعد ضربه للاعب وسط النصر البرازيلي بيتروس ليشهر الحكم في وجهه البطاقة الحمراء المباشرة. وفي مواجهة الجمعة التي خسرها الهلال 2-3 على ملعب الملك فهد الدولي، وفقد على إثرها الصدارة تحصل لاعب الوسط محمد كنو على بطاقة حمراء، بعد إعاقته لسلطان الغنام، وتلقيه البطاقة الصفراء الثانية.
طرد لاعب النصر في مواجهة
فجّر طرد تاليسكا امام الاتحاد بركان من الجدل في مواقع تواصل الاجتماعي مسببا انقسام الجماهير والمتابعين بين مؤيد ومعارض لقرار الحكم خيسوس مانزانو الذي أشهر البطاقة الحمراء في وجه نجم النصر في الدقيقة 59 من عمر اللقاء الذي انتهى بفوز كبير ومفاجئ لصالح الاتحاد بنتيجة 3-0 ضمن قمة منافسات الجولة 20 من مسابقة الدوري السعودي، ورفع العميد بهذا الفوز رصيده من النقاط إلى النقطة 47، ليعزز صدارته لجدول الترتيب بينما استقر النصر عند النقطة 38 محتلاً المركز الثالث. طرد تاليسكا امام الاتحاد يثير الجدل
لحظة طرد تاليسكا امام الاتحاد
ترك قرار حكم مباراة النصر والاتحاد بطرد النجم البرازيلي تاليسكا علامات استفهام كبيرة حول صحة القرار من عدمه؛ حيث أشهر الحكم الإسباني في الدقيقة 59 البطاقة الحمراء في وجه لاعب النصر بسبب انفعاله على لاعب الاتحاد برونو هنريكي. اصابة موسى ماريقا ولحظة طرد لاعب النصر فوينيس موري #النصر_الهلال - YouTube. وكان هنريكي يحاول استخلاص الكرة من تاليسكا باستعمال الشد والجذب، ولكن في النهاية لم يتمالك نجم النصر أعصابه، وتعدى على هنريكي بالضرب بيده, ليتخذ الحكم الإسباني قراره على الفور دون تردد بطرد النجم البرازيلي. المرداسي يعلق على واقعة طرد تاليسكا امام الاتحاد
تعدي تاليسكا على برونو هنريكي
أوضح الخبير التحكيمي بشبكة قنوات "ssc"، فهد المرداسي في فقرة الحالات التحكيمية عقب مباراة النصر والاتحاد أن الحكم لم يوفق في قراره بإشهار البطاقة الحمراء في وجه تاليسكا، وذلك لأن تعدي النجم البرازيلي على لاعب الاتحاد لا يرتقي إلى مستوى "السلوك المشين" نهائيا الذي يستدعي بطاقة حمراء.
الوحدة وحطين
تعادل شباب الوحدة مع ضيفه شباب حطين بدون أهداف في اللقاء الذي جرى على أرض ملعب الأمير عبدالمجيد بن عبدالعزيز بالنادي، وشهد الشوط الأول احتساب الحكم ضربة جزاء لصالح الفريق الوحداوي بالدقيقة 26 أضاعها اللاعب ثنيان المطرفي.
عند إستخدام الكمبيوتر قم بفتح الملفات أمامك مباشرة: وفي حالة اللجوء إلي البحث عن أي ملفات موجودة في المكتب يمكنك وضعها علي الحامل الموجود بالقرب منك. كما يفضل وضع الهاتف بالقرب من متناول يديك وبإستخدام سماعات الرأس للتخلص من هز الهاتف. إستخدام حامل لوحة المفاتيح:
هناك مجموعة من الأدوات التي يمكنك إستخدامها لتحقيق أفضل مستوي من الراحة ومنها حامل لوحة المفاتيح والذي يتواجد فيه مكان للماوس ومكان مخصص للهاتف المحمول ويمتلك ألية القابلية للتعديل وضعية اللوحة بحيث تناسب راحة يديك. وفي حالة عدم إمتلاك علبة لوحة المفاتيح القابلة للتعديل قد تحتاج إلي ضبط إرتقاع مكان الجلوس وإرتفاع المقعد أو وضع وسائد علي المقعد للحصول وضعية مريحة. ولا تنسي أنك قد تحتاج إلي إستخدام مسند للقدمين لتحقيق أقصي قدر من الإسترخاء. أخذ فترات راحة صغيرة بعد مرور اكثر من ساعة:
إذا قمت بالجلوس أمام الكمبيوتر أكثر من ساعة في اليوم فأنت بحاجة إلي أخذ راحة لدقائق لمنع حدوث الشد العضلي. وضعيات الحامل الصحيحة للوقوف والجلوس | مجلة سيدتي. فقد أظهرت الدراسات بأن الجلوس المستمر أمام الكمبيوتر مضر جداً بالصحة. لذلك حاول تغير الوضعية بالوقوف أو التجول لبضع دقائق. أخذ راحة لمدة 1- 2 دقيقة بعد مرور 30 دقيقة:
بعد المرور ساعة من العمل علي الكمبيوتر، حاول أخذ قسط من الراحة أو تغير المهام لمدة 5- 10 دقائق.
الجلسة الصحيحة للحامل استعمال مخدر للضر
إن كنت حاملاً وتنزعجين من أوضاع الجلوس التي تعتمدينها بسبب حجم بطنك، نحن اليوم من خلال هذا المقال من موقع صحتي سنقدم لك الجلسة الصحية للحامل لتعتمدينها فتكونين مرتاحة بجسمك خلال الحمل من دون أن تشعري بأي ألم في أنحاء جسدك فجربي هذه النصائح. - من الطبيعي أنه مع الحمل سيتغير شكل الجسم لدى المرأة الحامل وزيادة الوزن لديها ستؤثر على الأربطة والعضلات والجسم وهذا الأمر سيتسبب لها بآلام في الجسم من هنا يجب عليها أن تتخذ وضعية الجلوس الصحيحة أو الجلوس بشكل مستقيم لتتخلص من آلام الظهر. - على المرأة الحامل أن تحرص على أن تكون وضعية جلوسها الى الوراء فيلامس ظهرها الكرسي وبهذه الطريقة تتجنب آلام الظهر وتشعر بالراحة. الجلسة الصحيحة للحامل ونوع الجنين. - على المرأة الحامل أن تحقق التوازن بجسمها بخاصة في حال الجلوس أو حتى الوقوف. من الضروري أن تستعين بجسمها بالكامل وألا تضغط على منطقة أسفل البطن لتجنب الآلام. عند الوقوف من المهم أن تقسم وزن جسمها بالتساوي على ساقيها والوركين عند الجلوس. - عند الجلوس على المرأة الحامل أن تفرد ساقيها ككل على حدة وتتأكد من أنهما مسطحتين على الأرض، كما عليها ألا تجلس مع رجلين متشابكتين لأن هذا الأمر يضغط أكثر على حوضها.
– اجلس على مسافة ذراع واحدة على الأقل بعيدًا عن الشاشة ثم اضبط المسافة لرؤيتك ، و خفض الوهج عن طريق تحديد المواقع بعناية من الشاشة ، و ضع مستندات المصدر مباشرة أمامك ، بين الشاشة و لوحة المفاتيح ، باستخدام حامل نسخة في الكتابة ، و في حالة عدم وجود مساحة كافية ، ضع المستندات المصدر على حامل الأوراق الموضوع بجوار الشاشة. الجلسة الصحيحة للحامل استعمال مخدر للضر. – اضبط زاوية الشاشة العمودية و عناصر التحكم في الشاشة لتقليل الوهج من المصابيح العلوية ، و تتضمن التقنيات الأخرى لتقليل الوهج استخدام مرشحات وهج الزجاج الضوئية أو مرشحات الضوء أو مصابيح المهمة الثانوية ، و ضع هاتفك في متناول اليد ، كلك استخدام حامل الهاتف يمكن أن يساعد ، و يفضل استخدام سماعات الرأس و سماعة الهاتف للتخلص من التقرب للسماعة. التوقف عن الاستخدام للاستراحة
– الخطوة الرابعة هي الإيقاف المؤقت و الفواصل عند استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة ، بشكل صحيح استخدم عادات العمل الجيدة ، حيث ان التواجد بالمواقف الثابتة ، لفترة طويلة سوف تمنع الدورة الدموية و تؤثر على جسمك بشكل سلبي. – خذ فترات راحة قصيرة لمدة 1-2 دقيقة كل 20-30 دقيقة ، بعد كل ساعة من العمل ، تأخذ استراحة أو تغير المهام لمدة 5-10 دقائق على الأقل ، و حاول دائما الابتعاد عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك أثناء استراحة الغداء ، و تجنب إرهاق العين عن طريق الاستلقاء و إعادة تركيز عينيك بشكل دوري ، انظر بعيدا عن الشاشة و التركيز على شيء اخر ، كذلك عليك اراحِة عينيك من خلال تغطيتهما براحة يدك لمدة 10-15 ثانية.