القيمة الغذائية للخيار المُقشر الكوب الواحد من الخيار المقشر يحتوي على 16 سعر حراري، و3 جم من الكربوهيدرات و1 جم من الألياف، و2 جم من السكر الطبيعي، و1 جرام من البروتين ولا يحتوي الخيار على أى دهون، ولا يوفر الخيار المقشر كل الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم مثل مصادر البروتين. ويحتوي الخيار المقشر على 96 وحدة دولية من فيتامين A وهذه الكمية أقل من 10% من القيمة اليومية، وذلك وفقاً لنظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري، ويمتاز كوب الخيار المقشر بأنه يمنحك 4. 3 مجم من فيتامين سي في كوب واحد من الخيار المقشر. كما يحتوي على 6. 6 ميكروجرام من فيتامين ك، والخيار المقشر يحتوي على على كميات قليلة من المنغنيز والنحاس والماغنيسيوم، والكالسيوم والفسفور والحديد. فوائد الخيار للجسم ترطيب الجسم حيث يحتوي على الماء بنسبة 95%. الحفاظ على صحة الأمعاء. منع الإمساك ومنع تكون حصوات الكلى. يُساهم فيتامين ك في تخثر الدم ودعم صحة العظام. الصفحة الرئيسية | مسبار. المساهمة في إنقاص وزن الجسم، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التى تمنحك الشعور بالشبع. تحسين امتصاص الكالسيوم بالجسم بفضل فيتامين ك. في النهاية نستخلص أن السعرات الحرارية في الخيار منخفضة ويُساهم في خفض وزن الجسم.
فوائد الخيار - سطور
الرئيسية النظام الغذائي الصحي اكتشف القيمة الغذائية للخيار مع القشر وبدونه! نُشر في 05 يوليو 2021
، آخر تحديث 17 سبتمبر 2021
تختلف القيمة الغذائيّة للخيار باختلاف نوعه، وحجمُه، وشكله، وما إذا كان مقشر أم غير مقشر، ومطبوخ أم غير مطبوخ. [١] [٢] القيمة الغذائيّة للخيار القيمة الغذائية للخيار مع قشره يُبين الجدول الآتي القيمة الغذائيّة للخيار الطازج مع قشره: [٣]
العنصر الغذائي الكمية الغذائية في 100 غراماً من الخيار الكمية الموجودة في ثمرة من الخيار بوزن (301 غراماً)
الماء (مليلتر) 95. 2 287
السّعرات الحراريّة (سعرةً حراريةً) 15 45. 2
البروتين (غرام) 0. 6 1. 96
الدّهون (غرام) 0. 1 0. 3
الكربوهيدرات (غرام) 3. 6 10. 9
الألياف (غرام) 0. 5 1. 5
السّكريات (غرام) 1. 6 5. 03
النشويات (غرام) 0. 8 2. 5
الكالسيوم (مليغرام) 16 48. 2
الحديد (مليغرام) 0. 2 0. 8
المغنيسيوم (مليغرام) 13 39. 1
الفسفور (مليغرام) 24 72. 2
البوتاسيوم (مليغرام) 147 442
الصوديوم (مليغرام) 2 6. 02
الزنك (مليغرام) 0. 6
النحاس (مليغرام) 0. 04 0. 1
المنغنيز (مليغرام) 0. اكتشف القيمة الغذائية للخيار مع القشر وبدونه! - موضوع تغذية. 07 0. 2
السيلينيوم (ميكروغرام) 0. 3 0. 9
الفلوريد (ميكروغرام) 1.
الخيار للأطفال: العمر المناسب والفوائد والوصفات | مجلة سيدتي
6. وصفات الخيار سريعة ولذيذة للأطفال
يمكن إدخال الخيار في شكل نقي أو مهروس. بمجرد أن يشعر طفلك بالرضا عن مذاقه، يمكنك تجربة بعض هذه الوصفات. 1. هريس الخيار والكمثرى
هذا سهل التحضير وسهل الهضم. إضافة المزيد من هريس الفاكهة إلى هذه الوصفة هو خيار شخصي. سوف تحتاجين:
1 كوب من الخيار (مقشر ومقطع)
1 كوب من الكمثرى (مقشرة ومقطعة مكعبات)
ماء
كيف؟
اهرسي شرائح الخيار بالشوكة. ضعي الخيار والكمثرى المهروسين في الخلاط واخلطيهما جيداً. فوائد الخيار - سطور. تأكدي من عدم ترك أي كتل. أضيفي 1-4 أكواب ماء وامزجي مرة أخرى لجعل المعجون سلساً. قدميها على الفور مع قليل من مسحوق الجاجري في الأعلى لنكهة إضافية. مزيج الزبادي من الخيار
كوجبة خفيفة سهلة، فإن هذه الوصفة الرائعة هي مزيج مغذٍ من البروبيوتيك والمغذي والذي يعتبر صديقاً للأمعاء. يمكنك إطعام طفلك هذه الوصفة كطبق جانبي أيضاً. 1 خيار صغير (مقشر ومكعبات)
1 كوب بابايا
1 كوب زبادي عادي (أو زبادي يوناني)
¼ كوب من أوراق النعناع
½ ملعقة صغيرة من مسحوق الجاجري (اختياري)
ضعي أوراق النعناع والبابايا والخيار في الخلاط وامزجي حتى تحصلي على عجينة ناعمة. تأكدي من عدم ترك أي كتل. أضيفي ¼ كوب ماء إذا كان المعجون يبدو سميكاً جداً.
اكتشف القيمة الغذائية للخيار مع القشر وبدونه! - موضوع تغذية
العناصر الغذائية الأساسية: يحتوي الخيار على كميات كبيرة من المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والفسفور، إلى جانب أنه يحتوي على الفيتامينات الأساسية، مثل فيتامين K، اللازمة لوظائف الجسم المختلفة، مثل نمو العظام. مضادات الأكسدة: تظهر الأبحاث أن المستخلص المائي للخيار يحتوي على مركبات الفلافونويد والتانينات التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومسكن. تعتبر مضادات الأكسدة ضرورية لمحاربة تلف الجذور الحرة وبالتالي تعزيز المناعة. صحة الجلد: يعد التطبيق الموضعي لعصير الخيار الطازج علاجاً طبيعياً لتغذية وتهدئة البشرة. من المعروف أيضاً أنه يقلل من التورم ويخفف حروق الشمس. ومع ذلك، لم يتم دراسة مدى ملاءمة الخيار عند الأطفال لمشاكل الجلد. النمو والتطور: يحتوي الخيار على حمض الفوليك، وهو عنصر غذائي مهم يساعد على نمو طفلك بشكل عام. إلى جانب ذلك، يحتوي على السيليكا التي تساعد في تقوية الأنسجة والمفاصل. الصحة العامة: يمكن للخيار، عند تناوله مع التقشير، أن يساعد في درء الحالات الصحية المزمنة، مثل مرض السكري ومشاكل القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل. تعزَى هذه الفوائد إلى وجود المغذيات الدقيقة والمركبات النشطة بيولوجيا، مثل الكورباتيتاسين.
ما هي فوائد الخيار - موضوع
[4] Link between Food Energy Density and Body Weight Changes in Obese Adults ", Apr 2016"
يحتوي الخيار على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، ويحتوي على نسبة عالية من الماء كل هذه الأخيرة قد تساعد في فقدان الوزن. يخفض من نسبة السكر في الدم
وجدت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الخيار قد يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم ومنع بعض مضاعفات مرض السكري. فحصت إحدى الدراسات الحيوانية آثار النباتات المختلفة على نسبة السكر في الدم. تم عرض الخيار على تقليل مستويات السكر في الدم والتحكم فيها بشكل فعال. [5] Anti-hyperglycemic effect of some edible plants. ", Aug 1995"
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت إحدى الدراسات التي أجريت أن الخيار قد يكون فعالًا في الحد من الإجهاد التأكسدي ومنع المضاعفات المرتبطة بمرض السكري. أظهرت الدراسات التي أجريت أن الخيار قد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم ومنع المضاعفات المرتبطة بمرض السكري. ينظم حركة الأمعاء
قد يساعد تناول الخيار على دعم حركات الأمعاء العادية. الجفاف هو أحد عوامل الخطر الرئيسية للإمساك ، لأنه يمكن أن يغير توازن الماء ويصعب مرور البراز. الخيار غني بالمياه وبالتالي يمنع الإمساك ويساعد على الحفاظ على الانتظام.
الصفحة الرئيسية | مسبار
ماء: 168 غراماً
الطاقة: 32. 4 سعرة حرارية
الكربوهيدرات، عن طريق الاختلاف: 8. 03 غ
إجمالي الألياف الغذائية: 1. 08 جرام
الكالسيوم، كاليفورنيا: 34. 2 ملغ
270 ملغ (7 - 12 شهراً)
المغنيسيوم: 27 ملغ
60 ملغ (7 - 12 شهراً)
الفوسفور: 48. 6 ملغ
275 مجم (7 - 12 شهراً)
البوتاسيوم، ك: 292 ملغ
700 مجم (7 - 12 شهراً)
صوديوم: 518 ملغ
200 ملغ (7 - 12 شهراً)
فيتامين ج، حمض الإسكوربيك الكلي
4. 86: 35 ملغ (7 - 12 شهراً)
مجموع الفولات: 10. 8 ميكروغرام
35 ميكروغراماً (7 - 12 شهراً)
فيتامين ك (فيلوكينون): 36. 2 ميكروغرام
10 ميكروجرامات (7 - 12 شهراً)
المصادر: وزارة الزراعة الأميركية، ومنظمة الصحة العالمية، والمعاهد الوطنية للصحة. 3. الفوائد الصحية المحتملة من الخيار للرضع
الخيار مثل البطيخ والقرع واليقطين، هو طعام متعدد الاستخدامات له بعض الفوائد الغذائية. كان استخدامه في الطب الهندي التقليدي سائداً منذ العصور القديمة. تُعزَى معظم هذه الخصائص الطبية للخيار إلى تركيبها الكيميائي النباتي. الترطيب: يحتوي نصف كوب من الخيار المطبوخ (90 جم) على نحو 85 جراماً من الماء والأملاح الضرورية التي يمكن أن ترطب طفلك. وهكذا، قد يعمل معجون الخيار المطبوخ كغذاء مناسب لطفلك.
حيث إن الخيار يحتوى على نسبة عالية من الماء، لذا يمكن أن يساعد في الوقاية من الجفاف، خاصةً خلال أشهر الصيف الحارة، مما يبقى الجسم رطبا. وطبقا لمجلة Eating Well، فإن كوبا من شرائح الخيار يشبع العطش مثل كوب من الماء. ومن الجدير بالذكر أنَّ ترطيب الجسم من الأمور المهمة للمحافظة على صحة الأمعاء، والوقاية من الإمساك، وتجنب تكوّن حصى الكلى. الوقاية من السرطان يحتوي الخيار على مركبين من المغذيات النباتية يرتبطان بفوائد مضادة للسرطان هما اللجنان والفلافونويد. ووفقا لبحث نشر عام 2010 في مجلة Scientific World، وجد العلماء أن القرعيات يمكن أن تساعد في منع مسارات الإشارات المهمة لانتشار خلايا السرطان. يمكن أن تثبط القرعيات أيضًا نمو خلايا سرطان البنكرياس، وفقا لدراسة أجريت عام 2009 في مجلة أبحاث السرطان. ووفقا لـ World's Healthiest Foods، قد يحمي اللجنان من السرطان من خلال العمل مع البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي، حيث تأخذ البكتيريا اللجنان وتحولها إلى مركبات، والتي يمكن أن ترتبط بمستقبلات هرمون الاستروجين، وربما تقلل من خطر الإصابة بسرطانات الإستروجين، مثل سرطان المبيض والثدي وسرطان بطانة الرحم والبروستاتا.
ضعه على الطفح الجلدي للقوباء الحلقية 3-5 مرات يوميًا لمدة تصل إلى أسبوع ولاحظ أي تحسن ملحوظ. 3
افرك ثوم طازج على جلدك. فصوص الثوم تحتوي على مركّب يسمى بالأليسين، والذي يحتوي على العديد من الخصائص الطبية، بما في ذلك كونه مضاد طبيعي للبكتيريا والفطريات. [٤]
هناك دراسات عدة توضح أن زيت/جل الثوم مفيد لعلاج العديد من عدوات القوباء الحلقية، مثل: حكة جوك أو قدم الرياضي. [٥]
يمكن صنع زيت الثوم في المنزل عن طريق طحن أو هرس فصوص الثوم الطازجة. كبديل، يمكنك شرائها من متجر الأطعمة الصحية الذي يبيع العلاجات العشبية. مشاكل الشعر وفروة الرأس.. أشهرها "القوباء الحلقية". الجانب السلبي في استخدام الثوم الطازج هو رائحته القوية وأنه يمكن أن يسبب بعض الوخز أو تهيّج البشرة عند الأشخاص الحساسة. جرّب وضعه على سعفة القدم ليلًا، ثم تغطية قدميك بالجوارب لمنعها من ملامسة الشراشف. 4
خذ حمام باستخدام البورق. يُستخدم مسحوق البوراكس، والذي يسمى أيضًا ببورات الصوديوم، بشكل شائع في منظفات الغسيل والمبيدات الحشرية. هو أساسًا مركّب ملح من حمض البوريك ومصدر غني للبورون المعدني. البوراكس له عدة استخدامات وخواص، بما في ذلك كونه مضادًا قويًا للفطريات. [٦]
يستخدم البوراكس لعلاج عدوى المبيضات، لذا قد يكون فعّالًا في علاج القوباء الحلقية.
مشاكل الشعر وفروة الرأس.. أشهرها &Quot;القوباء الحلقية&Quot;
10-يجب المحافظة على نظافة القدمين وعلى جفافها، ولابد من تجفيفها بعد الوضوء أو بعد غسيلها. 11-عند الشك بالإصابة بالتينيا، عن طريق ملاحظة ظهور أي من الأعراض السابق ذكرها لابد من الإسراع للتوجه للطبيب لسرعة تلقي العلاج وتفادي إنتشار العدوى. علاج القوباء الحلقية بالأعشاب
1-الثوم: من الممكن إستخدام الثوم لتدليك مكان الإصابة فيمنع إنتشار المرض ويساعد في العلاج. 2-الصبار: عن طريق إستخدام عصارة الصبار كدهان مكان الإصابة. 3-الكرات: حيث تستعمل عصارة الكرات كدهان في مكان الإصابة. 4-صمغ العسل والخل: نقوم بخلط صمغ العسل مع القليل من الخل ونستخدمهم كدهان لمكان الإصابة. 5-الفلفل الأحمر: من الممكن دهنه في مكان الإصابة فهو يساعد في تنشيط الدورة الدموية. 6-الريحان: فهو يساعد في تخفيف إلتهابات الجلد. 7-الخل الأسود: من الممكن إستخدامه كدهان لمكان الإصابة ويساعد في تسريع العلاج. 8-الجزر وزيت الخروع: من الممكن فرم الجزر وخلطه من زيت الخروع ونستعمله كدهان في مكان الإصابة. 9-الصمغ العربي: حيث يتم مزجه مع عسل النحل الطبيعي ونستعمله كدهان في الأماكن المصابة، ويتم إستعماله مرتين يوميا. أسباب و أعراض و علاج القوباء الحلقية عند الاطفال - مجلة رجيم. 10-الزعتر: من الممكن عمل لبخة من أوراق الزعتر ووضعها على مكان الإصابة.
أسباب و أعراض و علاج القوباء الحلقية عند الاطفال - مجلة رجيم
11:59 ص
الأربعاء 07 مارس 2018
كتبت- رغدة مرزوق
«القوباء الحلقية».. أحد الأمراض الجلدية الفطرية المعدية المنتشرة سريعًا وبشكل مباشر من شخص لآخر ومن حيوان لآخر. ينجم ذلك المرض عن مجموعة من الفطريات تعيش على الكيراتين، وهو نوع من البروتينات التي تتواجد فقط بجلد الإنسان والحيوانات. تكون المناطق الساخنة والرطبة بيئة تساعد الفطريات على الازدهار فيها، مثل غرف الاستحمام العامة، وغرف خلع الملابس.. الأمر الذي يُسهِّل انتشار القوباء ويساهم في اعتبارها واحدة من الأمراض الجلدية الأكثر شيوعًا. أعراض القوباء
تظهر القوباء في شكل طفح جلدي دائري وأحمر اللون وأحياًنا يسبب الحكة، وتصيب بصورة عامة الجذع والساقين أو الذراعين، ومع ذلك يمكن ظهورها بأجزاء معينة مثل القدم، وتؤدي المناطق المحددة التي تصيبها لظهور أعراض معينة لم يلاحظها الفرد من قبل. مرض القوباء الحلقية أو التينيا | البديل. وتسبب «قوباء فروة الرأس» ظهور بقع سوداء في المكان الذي تساقط منه الشعر، وعند ظهورها ينبغي الامتناع عن خدشها لمنع الفطريات من الانتشار إلى أجزاء أخرى بالجسم، وإذا لم يتم علاجها يمكن أن تؤدي لفقدان الشعر الأبدي. علاج المرض
يُستخدم لعلاج القوباء الحلقية دهانات مضادة للفطريات، أو أدوية تؤخذ عن طريق الفم، وفي بعض الحالات تُستخدم السوائل الوريدية لعلاجها.
مرض القوباء الحلقية أو التينيا | البديل
لعلاج القوباء الحلقية عند الأطفال باستخدام جل الألوفيرا يمكنك تطبيق الجل على أماكن تواجد السعفة من 3 - 4 مرات في اليوم. زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على مجموعة من الأحماض الأمينية التي تعمل على إتلاف الأغشية المحيطة بخلايا الفطريات وبالتالي التخلص منها، لذا فقد يكون أحد العلاجات المنزلية الفعالة ضد الفطريات بحسب ما أشارت إحدى الدراسات. وللحصول على فوائد زيت جوز الهند في علاج القوباء الحلقية عند الأطفال اتبع الخطوات الآتية:
ضع زيت جوز الهند السائل بواسطة قطنة نظيفة على أماكن انتشار السعفة على جلد الطفل 3 مرات خلال اليوم. استخدام زيت جوز الهند كغسول مرطب على بشرة الطفل للوقاية من انتشار السعفة على أماكن أخرى من الجسم. خل التفاح
يمكن أن يكون خل التفاح أحد الخيارات المناسبة لعلاج القوباء الحلقية عند الأطفال منزليًا، استنادًا لما أثبتته دراسة في قدرته على التخلص من أنواع أخرى من الفطريات ، يمكنك اتباع الخطوات الآتية:
قم بنقع قطع من القطن النظيف في خل التفاح غير المخفف. امسح المناطق المصابة بالسعفة على جلد الطفل 3 مرات في اليوم. الثوم
أثبتت العديد من الدراسات فعالية الثوم في التخلص من الفطريات لذا قد تكون أحد الخيارات العلاجية المناسبة للقوباء الحلقية عند الأطفال، وللحصول على فوائد الثوم هنا اتبع الخطوات الآتية:
قم بهرس مجموعة من فصوص الثوم جيدًا ثم امزجها مع القليل من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند للحصول على عجينة.
القوباء الحلقية عند القطط وعلاجه - موضوع
محتويات القوباء الحلقية القوباء الحلقية نوعٌ من أنواع الأمراض الجلدية المُعدية التي تصيب الناس في أي فئةٍ عُمريةٍ لكن الأطفال لهم النصيب الأكبر من هذه الإصابة نتيجة العدوى الفِطرية، ويُصيب أي مكان في الجسم لكن الوجه وخاصةً محيط الفم والأنف المكان الأكثر عُرضةً للإصابة، وتعرف هذا المرض باسم تينيا، ولا بُد من اللجوء إلى الطبيب وتلقي العلاج الفوري كي لا تنتشر العدوى في باقي أجزاء الجسم أو تنتقل إلى شخصٍ آخر عن طريق التلامس المباشر، كما أنها تنتقل إلى الإنسان عن طريق الحيوان المصاب بالقوباء الحلقية. أسباب القوباء الحلقية تحدث الإصابة نتيجة تواجد نوعٍ من الطفيليات على سطح الجلد والتي لا تتسبب له بأي ضررٍ ما لم يحدث كشّطٌ أو جرح في سطح الجلد الخارجي فتندفع هذه الطفيليات إلى داخل الجسم مسببةً الالتهاب والخمج، ومن هذه الطفيليات البكتيريا العقدية المقيحة أو البكتيريا العنقودية الذهبية. لدغات الحشرات فتدخل إلى الجسم عند الأطفال. التلامس المباشر مع المريض أو استخدام أدواته الشخصية كالمناشف وأدوات الحلاقة والتشارك في الأغطية والوسادات. أعراض القوباء الحلقية الحكة واحمرار الجلد. تساقط الشعر عند ظهورها في فروة الرأس أو اللحية.
كيفية التخلص من السعفة: هل تساعد العلاجات الطبيعية؟
ثانيًا تينيا فروة الرأس وتحدث عند إصابة الفروة بإحدى الفطريات فتحدث العدوى ، ومن أهم أسباب انتشار تلك العدوى هي التعامل المباشر مع شخص مصاب أو استخدام المشط أو المنشفة أو القبعة أو الوسادة الخاصة به. ثالثًا تينيا الجسم أو السعفة الأربية وهي العدوى التي تستهدف الجسم وخصوصًا الجلد ، وتحدث الإصابة بالعدوى عن طريق التعامل المباشر مع الشخص المريض أو أي من الحيوانات الحاملة للعدوى مثل الكلاب والقطط والخيول والأرانب والماعز والخنازير وغيرها ، وتبدأ الأعراض في الظهور بعد وجود الفطريات على الجلد بحوالي من 4-10 أيام. رابعًا سعفة الفخذ أو تعفن سكروت أو حكة جوك وهي طفح جلدي ينتشر في المناطق الرطبة الدافئة من الفخذ ، ومن أعراضها الإحمرار والحكة المستمرة والحرقان وتقشّر الجلد في المنطقة المصابة. خامسًا عدوى الأظافر وتشمل أظافر أصابع القدمين أو أصابع اليدين. يمكن للقوباء الحلقية أن تصيب أي شخص لكن الشباب والرجال هم أكثر عرضة للإصابة بها من النساء وخاصة سعفة القدم ، بالإضافة إلى ذلك أن لاعبي الرياضة هم الأعلى إصابة بسبب وجودهم مع أحد المصابين بالعدوى في غرفة تغيير الملابس أو عند الاستحمام أو بسبب ارتداء الأحذية الرياضية لفترات طويلة.
يعرف أيضًا باسم السعفة أو التينيا ، وهي حالة عادة ما يكون سببها العدوى الفطرية ، فالفطريات تنمو في البيئة الرطبة الدافئة مثل القدمين والأظافر والفخذين وفروة الرأس وأحيانًا الصدر والكتفين. ما هي أعراض القوباء الحلقية وأسبابها ؟
تشمل الأعراض الطفح جلدي والذي يتشكل كحلقات دائرية مسببا الحكة والهرش أو التقرح أو تقشر الجلد ، وإذا تشكلت السعفة في الأظافر قد يصبح لونها أصفر أو الأبيض ، أما إذا ظهرت في فروة الرأس قد تتسبب في الصلع لهذه المنطقة. يمكن للقوباء الحلقية أن تنتقل عن طريق الاتصال المباشر مع الآفة الحاملة للجرثومة الفطرية أو تلامس جلد الشخص المصاب مع غيره أو بشكل غير مباشر عن طريق استخدام المناشف والملابس وأدوات الحلاقة للمصاب. ما هي أنواع القوباء الحلقية ؟
يؤثر ذلك المرض على العديد من مناطق الجلد ، واعتمادًا على الموقع ونوع الفطريات التي أصابت الجلد يكون نوع العدوى ومنها:
أولًا ما يعرف بقدم الرياضي أو تينيا القدم وهي عدوى فطرية تصيب القدمين وتسمى بذلك الاسم لأنها شائعة بين الرياضيين ، ومن أهم أسبابها مشي اللاعبين في الأماكن العامة حفاة الأقدام خاصة غرف خلع الملابس وكذلك بقاء القدمين رطبتين لفترة طويلة.