إن كنت سأخضع إلى حمية غذائية فلم ألجأ إلى عملية التكميم؟
نظام الاكل بعد شهر من عملية التكميم ليس كاتباع حمية غذائية قاسية، بل هو مجموعة من النصائح التي تساعد مريض السمنة في التخلص من الوزن الزائد دون أن تحرمه من تناول العديد من الأطعمة كما هو الحال عند اتباع حمية غذائية. بالإضافة إلى أن عملية تكميم المعدة هي أكثر فاعلية في خسارة الوزن الزائد في وقت قصير نسبياً عن الحمية الغذائية، والتي قد تحتاج إلى عدة سنوات لتحقيق فارق بسيط في الوزن. كما تساعد عملية التكميم في علاج الأمراض الناتجة عن السمنة المفرطة، ومنها مرض السكري، وهو ما قد لا توفره الحمية الغذائية. نظام الاكل بعد شهر من عملية التكميم
يتضمن النظام مجموعة من النصائح التي تضمن للمريض خسارة الوزن بصورة أكثر فاعلية في حالة الالتزام بها، ومنها الآتي:
تقسيم الوجبات الأساسية إلى كميات صغيرة على مدار اليوم. الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على قدر عالٍ من الدهون المشبعة. تناول الحلويات والسكريات بكميات قليلة يحددها استشاري التغذية مع المريض بعد العملية. البدء بممارسة نشاط رياضي يساعد على خسارة الوزن الزائد وزيادة معدلات الحرق. الاكل المسموح بعد عملية التكميم | المرسال. الاعتماد على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين.
الاكل المسموح بعد عملية التكميم | المرسال
إذا كنت شخص يحب تناول الطعام فستجد من الممتع أن يكون عليك تناول كميات صغيرة موزعة طوال اليوم، أما في حال كنت لا تملك الوقت الكافي في عملك لهذه المهمة فخذ معك الطعام المناسب في علب صغيرة الحجم. 8 – تأكد من تناول الطعام بهدوء وبطء
في الحقيقة سلوكيات الأكل الخاطئة الخطيرة لا تتمثل فقط في الكمية التي يتم تناولها وإنما يتم تطور أسلوب الطعام الخاطئ الذي يتمثل في الأكل بسرعة جنبًا إلى جنب مع تناول كميات كبيرة! فتناول الطعام بسرعة سوف بجعلك تأكل كمية كبيرة قبل أن تصل السيالة العصبية التي تخبر دماغك أن المعدة امتلأت أو أنك تشعر بالشبع هذا يعني أنك عمليًا ستأكل كمية أكبر من تلك التي تحتاجها. الأمر قبل التكميم كان ليمر ببساطة وقد يتسبب بزيادة الوزن، ولكن تناول كمية كبيرة بعد العملية سوف يجعلك تعاني من الألم والقيء في كثير من الأحيان. لذا تأكد من تناول الطعام ببطء يمكنك التدرب على ذلك من خلال أكل قضمات صغيرة والتأكد من مضغ كل قضمة ما لا يقل عن 25 مرة. قد يهمك: حيل انقاص الوزن بدون رجيم أو تمارين الطريق الأسهل إلى الوزن المثالي
7 – لا تشرب السوائل مع تناول الطعام أو قبله وبعده مباشرة
لعلها واحدة من أهم السلوكيات التي دائمًا ما يتم ذكرها من قبل خبراء التغذية، ولكنها جزء أساسي ضمن طريقة الأكل بعد عملية التكميم
قد تفكر ما الذي قد يحدث إن شربت السوائل مع تناول الطعام؟ ما يحدث هو أن السوائل يمكن أن تتسبب بتخفيف تركيز العصارات الهاضمة بالإضافة إلى أنها قد تتسبب بالتقيؤ لأن حجم المعدة أصغر من ذي قبل.
المدة: أسبوعين ابتداء من اليوم ١٥ وحتى اليوم ٣٦ من العمليه
الكمية: 4 _ 6 وجبات يوميا (الوجبة الواحدة عبارة عن نصف كوب الى ثلاث ارباع الكوب مايعادل ١٠٠-١٢٠مل)
الاطعمة المسموحة:
1_جميع ما ذكر في المراحل السابقة
2- يسمح بالأكل المطحون في الخلاط سواء خضار او لحوم او رز او فواكه. الجريش والسليق والهريس يكون مطحون ومخفف. يسمح بهذه المرحلة بالكورن فلكس ولكن تذاب الرقائق بالحليب جيداً. 3_الشوربات بأنواعها مثل الشوفان و شوربة العدس و شوربة الخضار (ينصح بإضافة اللحم او الدجاج او السمك وطحنها مع الشوربة.
وحذّر النزاوي الشباب من المخاطرة بأرواحهم وأرواح الآخرين بسبب التهور، ووجوب الالتزام بالأنظمة المرورية. لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
مخطط الامير تركي بالمدينة المنورة الثلاثاء القادم
وقال متناقلو الصور إنها التقطت اليوم (الثلاثاء)، حيث تفاجأ...
خمسة فروع جديدة لنزاهة في المدينة المنورة وجازان وحائل والقصيم وتبوك
03 فبراير 2015
8, 973
أعلنت الهيئة الوطنية لمكافحة الفساد(نزاهة) أنها بدأت في اتخاذ الاجراءات اللازمة لتجهيز مباني الفروع الجديدة لها في كل من منطقة المدينة المنورة، ومنطقة جازان، ومنطقة حائل، ومنطقة القصيم،...
القبض على عصابة نسائية سعودية بالمدينة
02 فبراير 2015
28, 497
تمكنت شرطة المدينة المنورة من ضبط تشكيل عصابي مكون من ثلاث سيدات سعوديات الجنسية أقدمن على جرائم نشل داخل المسجد النبوي الشريف. وأوضح الناطق الأمني فهد الغنام بأن الجهات الأمنية ممثلة...
مركز أمراض وجراحة القلب بالمدينة المنورة ينجح في استئصال ورم من قلب امرأة بطول 30 سم
9, 600
نجح الفريق الطبي الجراحي بمركز أمراض وجراحة القلب بالمدينة المنورة أمس, في استئصال ورم من قلب امرأة بطول 30 سم, في عملية نادرة تعد الثانية على مستوى المنطقة التي يجريها المركز. وأوضح...
تفحم سائق شاحنة وإصابة آخرين في حادث مروع بالمدينة (صور)
12, 864
قضى سائق احتراقا وأصيب اثنان آخران في حادث مروع بين شاحنتين على طريق الملك خالد بالمدينة المنورة، وأوضح المتحدث الرسمي لهيئة الهلال الأحمر خالد السهلي بأن عمليات الهيئة بالمنطقة (٩٩٧)...
Continue Reading...
مخطط الامير تركي بالمدينة المنورة خالفت الإجراءات
ونتج من الحادث إصابات أخرى بكسور نتيجة الانقلاب وسط...
قادت السيارة.. فأصابت معلمتين و3 طالبات
26, 484
شهدت قرية الحسو شرق المدينة المنورة صباح أمس حادث تصادم بين سيارتين، تقود إحداهما "سيدة" لتوصيل طالبات ومعلمات إلى مدرستهن، ما أسفر عن إصابتها وثلاث طالبات ومعلمتين وحارسة...
تجهيز 3100 وحدة سكنية في المدينة المنورة
08 فبراير 2015
32, 244
بدأ العمل في مشروع إسكان المدينة المنورة، لتجهيز 3100 وحدة سكنية، على مساحة تزيد على 1. 6 مليون متر مربع، ويقع المشروع داخل الدائري الثاني ويبعد عن المسجد النبوي نحو 5 كلم. مخطط الامير تركي بالمدينة المنورة خالفت الإجراءات. وبحسب ما...
المدينة.. أسعار العقارات تتحدى الإسكان و النفط
07 فبراير 2015
16, 431
أكد عدد من الخبراء الاقتصاديين والعقاريين أن سوق عقار المدينة المنورة لن تتأثر بالإسكان وعامل انخفاض أسعار النفط لأنها سوق ثابتة وذلك نتيجة الحاجة للمساكن والدور السكنية التي جاءت نتيجة...
افتتاح مطار الأمير محمد بن عبدالعزيز الدولي الجديد بالمدينة بعد أسبوعين
06 فبراير 2015
36, 912
كشف وزير الحج الدكتور بندر محمد حجار، أن مطار المدينة المنورة الجديد سيفتتح بعد أسبوعين، وذلك وفقاً لما أوردت وكالة الأنباء السعودية.
مخطط الامير تركي بالمدينة المنورة خلال
ونقلت صحيفة "عكاظ" عن مصدر مسؤول...
إلزام مواطن بـ200 ألف لطليقته
11 فبراير 2015
6, 813
ألزمت المحكمة العامة بالمدينة المنورة أخيرا مواطنا بدفع ألف ريال شهريا لطليقته لمدة 17 عاما، بعدما حكمت عليه بـ200 ألف مقابل تطليق زوجته بعد خمسة أشهر من زواجهما.
ط)، وتستهدف المرحلة الثانية معالجة تكوات بلغت أطوالها (600 م. ط)، بالإضافة إلى تعديل أرصفة الجزيرة الوسطية لمنع تجمعات مياة الأمطار على حافة وجوانب الطرق الرئيسية؛ منها طريق الإمام البخاري، ويجري حالياً معالجة تكورات طريق الملك عبدالعزيز؛ وبذلك يكون جملة ما تم إنشاؤه (3500 م. ط) من إجمالي أطوال مستهدفة بلغت ( 5000م. ط). إضافة إلى أنه تم تنفيذ معالجة تجمع مياه الأمطار في عدد من المواقع؛ وذلك بتعديل مناسيبها التي بلغ إجماليها (43) موقعاً، تمحورت بين شوارع رئيسية وفرعية تم الانتهاء من دراستها جميعاً، وتنفيذ عدد (34) موقعاً منها (طريق سعد بن عثمان، بطول 230 متراً، وطريق أبو إسماعيل الهروي والشوارع المحيطة بطول 815 متراً، وشارع بجير بن بجرة بطول 605 أمتار، وشارع سهل بن سعد الساعدي بطول 1185 متراً، وشارع عبدالله بن أنيس بطول 1250 متراً، وطريق المطار بطول 2600 متر، وخالد بن عقبة القرشي بطول 3550 متراً، وطريق ذو الشمالين بطول 1200 متر وغيرها)؛ ليبلغ إجمالي الأطوال المنفذة ( 43. 476. 75) متراً ويجري حالياً استكمال عدد (9) مواقع بطول (1. المدينة.. إنهاء 54 عبّارة لدرء مخاطر السيول وشبكة لتصريف الأمطار. 741. 38 متراً) وفقاً لما تم تسجيله من رغبات المواطنين.
ط)؛ منها (حمايات الإمام مسلم وحمايات بطريق الملك سعود، وحمايات بالليث بن سعد، وحمايات طريق الإمام الترمذي). مخطط الامير تركي بالمدينة المنورة الثلاثاء القادم. وعلى نفس المحور تم إنشاء وتنفيذ عدد (3) جسور على تقاطعات الطرق الرئيسية مع الأودية المارة بالمدينة المنورة؛ منها (تنفيذ جسر بتقاطع طريق عثمان بن عفان رضي الله عنه مع وادي العقيق، وتوسعة جسر بتقاطع طريق السلام مع وادي العقيق بالمدينة المنورة، وتنفيذ جسر السكة الحديد مع وادي العقيق) بقيمة إجمالية بلغت أكثر من (75) ريالاً، ويجري حالياً تنفيذ جسر بتقاطع شارع 64م مع وادي العقيق بضاحية آبار الماشي بقيمة تصل إلى أكثر من (22) مليون ريال. وفي سياق متصل وضمن خطط الأمانة المستقبلية؛ فقد أنهت دراسة عدد من الجسور على الأودية شملت (توسعة جسر بتقاطع طريق عمر بن الخطاب رضي الله عنه مع وادي العزيزية، وتوسعة جسر بتقاطع طريق الملك سلمان مع وادي العاقول، وإنشاء جسر بتقاطع طريق سعيد بن أبي سعيد الأرطائي مع وادي العقيق، وتنفيذ جسرين بتقاطع طريق عثمان مظعون رضي الله عنه مع وادييْ العقيق وقناة، وتنفيذ جسر على تقاطع وادي الحمض عند مدخل المندسة)، وسيتم طرحها ضمن الميزانيات القادمة وفق خطة الأولويات. ومن زاوية أخرى فقد أعطت الأمانة حيزاً مقدّراً لمشاريع تهذيب وفتح مسارات ومجاري الأودية المارّة بالمدينة المنورة؛ تحقيقاً لعروضها التصميمية والمحافظة على طبيعة الأودية وانسيابية المياه عند هطول الأمطار وجريان السيول؛ حيث تم الانتهاء من تهذيب عدة أودية داخل المدينة المنورة، شملت وادي العزيزية بإجمالي كميات حفر وتسوية بلغت (9531) متراً مكعباً، بالإضافة إلى تهذيب وادي النقمي بإجمالي كميات حفر بلغت (83819) متراً مكعباً وكميات تسوية (3453) متراً مكعباً؛ ليبلغ بذلك إجمالي الأطوال للأودية التي تم تهذيبها وفتح مساراتها (6450 م.