الأحد مايو 23, 2010 1:35 am من طرف أنكيدو » حقائق ضاحكة مؤلمة الأحد مايو 23, 2010 1:12 am من طرف أنكيدو » الموسيقى........... السبت مايو 22, 2010 5:23 am من طرف أنكيدو » قصتي مع ريتا السبت مايو 22, 2010 5:10 am من طرف أنكيدو » الفكر المعلب الجمعة مايو 21, 2010 11:57 pm من طرف أنكيدو » حياة مدعي ثقافة الجمعة مايو 21, 2010 11:50 pm من طرف أنكيدو ازرار التصفُّح البوابة
الصفحة الرئيسية
قائمة الاعضاء
البيانات الشخصية
س. عضلات رونالدو المتناسقة.. ما سرها وكيف استطاع بناءها؟. و. ج
ابحـث منتدى احداث منتدى مجّاني منتدى مجاني للدعم و المساعدة التبادل الاعلاني
PubArab مركز شباب دير الزور:: تسلاية ببلاش:: كووووووووول 2 مشترك كاتب الموضوع رسالة hosamo مشرف عدد المساهمات: 17 نقاط: 9109 السٌّمعَة: 1 تاريخ التسجيل: 28/11/2009 العمر: 33 موضوع: كيف تحصل على جسم كريستيانو رونالدو الجمعة ديسمبر 04, 2009 2:21 am كيف يمكن أن يكون لديك جسـم كريستيانو رونالدو ؟ هذا هو واحد من الأسئلة الأكثر شيوعــاً على الانترنت منذ ان اصبح المعجزه البرتغاليه أغلى لاعب كرة قدم في التاريخ. ولكن هناك أحد عوامل قد تدمر احلام اللذي يتمنون جسم مثل جسم كريستيانو اذ ان البرتغالــي يقوم برفع الاثقـال لـ 3000 مره كل يـوم تقريبـا وكل هـذا فقط لـ شد منطقه البطــــن.
جسم كريستيانو رونالدو - هاي كورة
بطبيعة الحال ، فإن البروتين ليس غريباً على رونالدو. يحب المأكولات البحرية على وجه الخصوص ، كما أنه يأكل اللحوم الخالية من الدهن وشرائح اللحم والبيض. ينضم إلى ذلك مشروب البروتين ومكملات المفاصل، والتي تساعد أيضًا في تعافي العضلات بعد تمرين مكثف أو مباراة كرة قدم. تساعد أيضًا في التعافي وجبات سخية من الفواكه والخضروات المغذية، إلى جانب الفيتامينات المتعددة والمشروبات الرياضية المصممة خصيصًا (Herbalife CR7 Drive). وبينما يميل رونالدو إلى تجنب السكر والكحول ، فقد شوهد بالتأكيد يستهلك كلاهما في خلاصته على Instagram. كونه عاشقًا حقيقيًا للطعام ، فمن المرجح أن يقوم كريستيانو رونالدو بتعديل نظامه الغذائي وتغذيته اعتمادًا على متطلبات حياته المهنية. نتيجة لذلك ، يمكن أن تتراوح خطة وجباته النموذجية على نطاق واسع وفقًا لعوامل مختلفة. بدلاً من حرمانك من نافذة تطل على عالمه ، سنفعل العكس من خلال سرد كل شيء معروف أنه يأكله. فقط تذكر عدم استخدام خطة الوجبات التالية في غضون يوم واحد. جسم كريستيانو رونالدو - هاي كورة. ها نحن. وجبة الإفطار
-الحبوب الكاملة – عند اتباع نظام غذائي صارم ، يلتزم كريستيانو رونالدو بالأطعمة الصحية مثل الحبوب الكاملة أو القمح الكامل.
هل يملك البرتغالي كريستيانو رونالدو أي وشم على جسده؟ | Goal.Com
يؤكد العلم ما يظهره كريستيانو رونالدو من أداء في الملعب، فالعمر البيولوجي للنجم البرتغالي ليس عمره الطبيعي، وأثناء هذا الموسم رأينا نسختين من رونالدو مختلفتين تماما عن بعضهما بعضاً؛ واحدة منهكة يائسة، والثانية ناجحة وملهمة. النسخة الأولى التي غاب عنها النجاح لم تسجل في الدوري الإسباني سوى 4 أهداف، بنهاية 2017، والنسخة الأخرى ناجحة ومبهرة سجلت مع ريال مدريد 25 هدفا في كل المسابقات المحلية والدولية. هل يملك البرتغالي كريستيانو رونالدو أي وشم على جسده؟ | Goal.com. وأثبت أفضل لاعب في العالم خمس مرات، بأنه لا يلتفت إلى عمره الذي تقدم (33 عاما)، ويواصل إبداعاته في الملاعب مع ريال مدريد، والدليل ما حدث في مباراتي الذهاب والإياب ضد يوفنتوس واللتين كان نجماً فيهما بحق. وبعد هدفين وركلة مقصية مذهلة في مباراة الذهاب؛ لم يلتفت أحد لما فعله رونالدو في موقعة الإياب، ليؤكد أنه يملك جسدا رياضيا مذهلا، فاللقطة التي ارتقى فيها لتمرير الكرة برأسه صوب فاسكيز الذي سقط حينها وتم احتساب ركلة جزاء للفريق، كانت استثنائية. وبعد ارتقائه المميز مجددا، وتمريره الكرة، انبرى لتنفيذ ركلة جزاء حاسمة للغاية، تحتاج لأعصاب حديدية فعلاً، خاصة أنها في الوقت القاتل وإن أهدرها سيهدر معها آمالا كبيرة، لكنه أنقذ قلعة الريال من موقف محرج جدا، فسجلها في "التسعين" ثم ركض بشكل هيستيري كاشفا عن "عضلاته" المفتولة كاستعراض معتاد منه للقوة التي يملكها.
عضلات رونالدو المتناسقة.. ما سرها وكيف استطاع بناءها؟
4- Push Press
ومن لا يرغب في الحصول على أجزاء رائعة للأجزاء العلوية لعضلات الصدر وعضلات كتف أمامية ضخمة متناسقة مع الأجزاء العلوية لعضلات الصدر لتزيد من الجاذبية والتناسق العضلي. 5- Sprinting
سرعة رونالدو الخيالية لم تأتِ بسبب منحة ربانية من الله سبحانه وتعالي فقط، بل أيضاً هناك جزء يعود إلى التدريب المستمر على العضو السريع باستمرار لمسافة 200 متر على الأقل. 6- Medicine Ball Toss
يدعم هذا التمرين عضلات القدمين وعضلات الظهر وخاصة السفلية التي تعد لها أهمية لأي رياضيَ؛ لأنها المتحكمة في كل حركة يقوم بها. 7- Rope Jumping
يمتلك كريستيانو رونالدو ما يعادل 7% من الدهون في كامل جسده فقط، وهي بكل تأكيد نسبة خرافية استطاع الوصول إليها بسبب النظام الغذائي الصارم الذي يتبعه بالإضافة إلى التزامه بتمرين الوثب على الحبل الذي يمتلك آثاراً مدمرة للدهون في كامل أنحاء الجسم. عضلات ذراعك لا تنمو؟ إليك أهم 7 أسباب لذلك
8- Crunch
لا شيء أفضل من تمرين الطحن المخصص لاستهداف الأجزاء الوسطى والعلوية لعضلات البطن، والذي يذيب الدهون المتراكمة على العضلات. 9- Leg Raise
لن تكون سعيداً وأنت تمارس هذا التمرين لأنه ليس من التمارين السهلة مطلقاً ولكنك سوف تستمع لاحقاً بنتائجه المذهلة في منحك أجزاء سفلية منحوتة وخالية من الدهون لعضلات بطنك السفلية بكل تأكيد.
لماذا لا يملك كريستيانو رونالدو أي وشم على جسده؟ لا يهتم كريستيانو رونالدو برسم الوشم على جسده لأنه يتبرع بالدم والنخاع العظمي بصفة مستمرة، ولا يمكن لأي شخص يرسم أي وشم على جسده أن يتبرع بالدم أو نخاع العظم وهي قيود تم فرضها من قبل المسيرين للتطوع بالدم. على سبيل المثال، ينصح الصليب الأحمر كل من يرغب بالتبرع بالدم بانتظار عام كامل إذا كان يملك أي وشوم على جسده لم يتم رسمها في أي مكان مؤهل ومُعترف به، كما تنصح منظمات التبرع بالدم في المملكة المتحدة بانتظار 4 شهور بعد الحصول على
أي وشم وذلك قبل التبرع بالدم. اعتاد النجم البرتغالي على استخدام وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة سواء فيسبوك، تويتر أو إنستجرام من أجل الترويج لقضية التبرع بالدم، وعلى وجه الخصوص لطالما دافع رونالدو عن منظمة "كن الأول" التي تشجع الناس على التبرع بالدم والبلازما. لاعبين آخرين يمتلئ جسدهم بمختلف الوشوم يعتبر البرتغالي كريستيانو رونالدو مثل أعلى لكثير من الجمهور واللاعبين ولكن في أي شئ عدا الوشوم، لأنه لازال يعتبر أداة لتعبير الكثير منهم عن بعض هواياتهم أو أسرار حياتهم الشخصية، مثل ميسي الذي رسم على جسده وشوم كروية، عائلية وكذلك دينية أيضًا وكأن جسمه تحول إلى متحف شخصي للنجم الأرجنتيني.
تمارين البطن
لا شك إن رونالدو لديه عضلات بطن مميزة وجذابه جدًا، ولكن هل تعرف كم تمرين يقوم به رونالدو يوميًا؟ قد أعلنت صحيفة ديلي ستار في عام 2009 إن كريستيانو رونالدو يقوم بأكثر من 3000 عدة لتمرين البطن في اليوم الواحد، ويقوم بهذه التمارين حتى أثناء مشاهدته للتلفاز! اشرب ماء.. توقف عن الكحل
شرب الماء بكميات كبيرة هو شيء مهم جدًا في برنامج كريستيانو رونالدو اليومي ليتمتع بصحة جيدة بالإضافة إلى إنه لا يشرب الكحوليات نهائيًا. توزيع الطعام على ستة وجبات
يتناول رونالدو طعامه على ستة وجبات في اليوم، وهذا شيءًا مهما جدًا، ينصح به خبراء كمال الأجسام بشكلٍ عام. نصائح أخرى يُمكنك تطبيقها لتحصل على جسد جيد
تابع مع مُتخصص تغذية لتعرف طبيعة جسدك ولتعرف النظام الغذائي المناسب لك
احسب ما تكتسبه وما تخسره من سعرات حرارية لتمشي نحو هدفك بإنتظام
خُذ قسط كافي من النوم لإراحة العضلات. يارا علاء مسئول ميديا وتسويق وعلاقات عامة تابعة لمؤسسه طلابية خيرية تابعة لوزارة الشباب والرياضة
و مسئول عن عددة برامج و برمجيات
يجيب البحث الوصفي عن الأسئلة العلمية من خلال الملاحظة هو واحدًا من الأسئلة التي تتكرر في مواد الكثير من الطلاب ويحتاج الجواب عليها إلى توفر معلومات كافية عن مضمون هذا السؤال للوصول إلى الإجابة الصحيحة، ومن خلال سطور مقالنا هذا سيقدّم لكم موقع المرجع الجواب الصحيح مع تفاصيل أُخرى متعلقة بهذا السؤال. البحث الوصفي
يعتبر البحث الوصفي هو طريقة تقديم الإحصائيات التي يتم السؤال عنها من خلال وصف الظواهر التي ترتكز على خصائص السكان، ويمكن من خلال الوصف البحثي تقديم الإجابة الكافية لجميع التساؤلات التي تم طرحها حول ماذا حدث وكيف حدث وأين حدث ومتى حدث والتي تعتبر أسئلة علمية يمكن الإجابة عليها بالتفاصيل البحثية الدقيقة. البحث التجريبي يجيب عن الاسئلة العلمية من خلال الرابط. [1]
شاهد أيضًا: أفضل عناوين بحوث علمية في مختلف المجالات 2021
يجيب البحث الوصفي عن الأسئلة العلمية من خلال الملاحظة
تم طرح سؤال يجيب البحث الوصفي عن الأسئلة العلمية من خلال الملاحظة على شكل صح أم خطأ، وتكون الإجابة عليه بهذا الشكل:
إجابة صحيحة. مراحل البحث الوصفي
انتقل البحث الوصفي بمختلف مفاهيمه من خلال عدة مراحل منذ البدايات وحتى مراحل متقدمة على الشكل التالي: [1]
بدأ البحث الوصفي بنمط تجريبي لم يكن يعالج المشاكل التربوية والقضايا الاجتماعية ولم يكن يجيب عن الأسئلة العلمية.
البحث التجريبي يجيب عن الاسئلة العلمية من خلال عملية تبرع
يجيب البحث الوصفي عن الأسئلة العلمية من خلال اختبار الفرضية ما مدى صحة هذه العبارة؟ حيث يتتبع العلماء والباحثين مجموعة متنوعة من الأساليب البحثية ضمن دراسة ظاهرة ما، إلى جانب الاستعانة بالملاحظة والاستنتاج وغيرها من المهارات، وتتعدد أنواع البحث العلمي وفقًا للاستخدامات المختلفة، ومواقع التوظيف الموصلة إلى المعلومات والحقائق المستجدة، والتي تُضاف إلى المعارف والبيانات المسجّلة، ومنها يتم الانتقال إلى مراحل التطبيق، ويرتبط البحث الوصفي مع البحث العلمي؛ لذا نتعرف من خلال موقع مخزن على صحة العبارة المطروحة، بالإضافة إلى أهم المعلومات التي تشمل كلا نوعي البحث. يجيب البحث الوصفي عن الأسئلة العلمية من خلال اختبار الفرضية
يعد البحث الوصفي نوعًا من البحث العلمي، وله الكثير من الأهداف المستخدمة في أغراض عديدة، وفي هذا الشأن يتم طرح مجموعة متنوعة من التساؤلات العلمية، والتي تدور حول أهدافه، أو مدى صحة إجابته حول التساؤلات العلمية خلال الاختبارات الفرضية والتطبيقية، نظرًا إلى أن الباحث يحاول الوصول إلى الحقائق الملموسة من خلال الفرضيات التي يضعها. بالتالي فإن عبارة "يجيب البحث الوصفي عن الأسئلة العلمية من خلال اختبار الفرضية" هي عبارة صائبة.
وتدوّن الملاحظات حولها، ويتم تحليلها بموضوعيّة، وذلك عن طريق تتبع المناهج والأساليب العلمية التي تصلح في توظيفها بها. البحث التجريبي يجيب عن الاسئلة العلمية من خلال عملية تبرع. ويكون القصد والهدف من ذلك هو التأكيد على الصحة، أو إيجاد المستجد وإضافته، أو التعديل عليها وفقًا لاختبار الفرضية. وتكون نتيجة ذلك هي التوصل واستنتاج قوانين ونظريات تتنبأ بالأحداث المتضمنة في الظواهر، وتتحكم في العلل المتعلقة بها. بالتالي يتوصل الباحث إلى الحلول، ويكتشف الحقائق بدقّة، وذلك وفقًا لمجموعة من مراحل الترجمة والاكتشاف. إذًا فالبحوث العلمية هي أفضل طريقة متبعة في تحصيل المعارف حول العالم، وقد لا توجد طريقة سواها.