تناول المشروبات النباتية الطبيعية مثل الينسون والنعناع بالإضافة إلى القرفة وغيرها من المشروبات الساخنة. تجنب ارتداء الكعب العالي، فهو يؤدي إلى تقوس الظهر وزيادة ارتخاء عضلات البطن، ما يجعل شكل الكرش أسوأ. تمرين شفط البطن للداخل مع كتم النفس، وينصح بتكرار هذا التمرين بشكل يومي. الابتعاد عن الدهون والسكريات بقدر المستطاع. تناول خمسة حصص من الخضراوات والفواكه يوميًا على أقل تقدير. تناول أطعمة تحتوي على الألياف مثل الشوفان والفاصولياء والعدس، بالإضافة إلى الحبوب والبذور وغيرها من المأكولات الغنية بالعناصر الغذائية. متى يرجع البطن بعد الولاده الطبيعيه | 3a2ilati. الجلوس بأوضاع صحيحة لا تتسبب في تقوس الظهر. شرب 8 أكواب على الأقل من المياه والسوائل الأخرى، مع تناول كوب إضافي قبل القيام بإرضاع ابنك في كل مرة للرضاعة. التدرج في الحركة والرياضة، فممارسة رياضات مثل المشي على السلم والجري يفضل أن تكون بعد شهرين على الأقل من الحمل. الرضاعة الطبيعية تعمل على إعادة الرحم إلى مكانه وحجمه بشكل أسرع، بالإضافة إلى كونها تعمل على حرق السعرات الحرارية بكفاءة، فهي مفيدة للطرفين. هناك بعض الوسائل التي يمكن من خلالها التخلص من بطن الولادة القيصرية، من أهمها ارتداء الكورسيه أو المشد، ولكن حذارِ أن تقومي بارتدائه قبل شهرين على الأقل من الولادة القيصرية حتى لا يؤثر على الرحم بالسلب.
متى يزول انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية الاستعدادات
فإن من الطبيعي أن تعود شكل البطن الخاصة بالأم إلى طبيعتها في خلال فترة تتراوح من 6 وحتى 8 أسابيع، وقد تزداد هذه الفترة أو تقل استنادًا إلى العديد من العوامل والتي تتمثل في كل ما يلي:
مدى امتلاء البطن خلال فترة الحمل. مستوى الحرق الخاص بالأم. العادات والأساليب اليومية والغذائية التي تتبعها الأم بعد مرحلة الولادة. الجينات التي ورثتيها عن والدتك. متى يزول انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية ليست الخيار الأول. مقدار الوزن الذي تم اكتسابه خلال فترة الحمل. قد تصل هذه الفترة في بعض الحالات إلى حدود العام، فتذكري أن هذا التمدد للعضلات حدث خلال 9 أشهر، فعليكِ بالصبر. بعد هذه الفترة يبدأ الرحم في العودة إلى حجمه الطبيعي تدريجيًا، وهو ما يقلل انتفاخ البطن بشكل ملحوظ، بعد معرفة متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية بشكل طبيعي، وجب التنويه إلى أنه هناك طرق عديدة تساهم وتسرع من عملية عودة البطن إلى حالتها الطبيعية. هذا بالإضافة إلى كونها تساعد في التخلص من الكرش الناتج عن عملية الولادة القيصرية، وتعمل على شد البطن وعلاج الترهل الخاص بها، وتشتمل هذه الطرق والأساليب فيما يلي:
1- الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية تساهم في شد الجسم والتخلص من كرش ما بعد الولادة، فجلسة الرضاعة الواحدة تحرق سعرات حرارية تعادل السرعات التي يتم حرقها في ساعة تقريبًا من التمارين الرياضية من أمثلة الكارديو.
الانتفاخ يتفاقم بعد تناول الأطعمة أو الوجبة الغذائية. تجربتي مع الانتفاخ بعد القيصرية الانتفاخ من مشاكل الجهاز الهضمي التي تعاني منها العديد من الأمهات بعد الولادة القيصرية ، فقومنا بسؤال مجموعة منهم عن معاناتهم من تلك المشكلة. قالت أم أنها كانت ضعيفة بعد الولادة فوصف لها الطبيب مكملات الحديد لرفع نسبة الدم في جسمها ، لكنها فوجئت بإصابتها بالإمساك و انتفاخ البطن و عدم الراحة في حركة الأمعاء ، و كانت هذه المشاكل من الآثار الجانبية لمكملات الحديد ، فأِشارت إلى الإمساك كان مزمن فشلت في علاجه بالأطعمة و النظام الغذائي فلجأت إلى الأدوية الملينة التي عالجت الإمساك و بعدها اختفى الانتفاخ. علاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية | أنا مامي. قالت أخرى أنها لا تعرف سبب إصابتها بالانتفاخ بعد الولادة القيصرية ، لكنها شاهدت برنامج على شاشة التليفزيون لطبيب يتحدث عن الأطعمة المعالجة للانتفاخ مثل الفواكه و الخضروات و البيض و الزبادي و الطعام المسلوق أو المشوي ، أتبعت نصائح الطبيب و تم علاج الانتفاخ. من خلال تجارب الأمهات توصلنا أن الانتفاخ مشكلة شائعة و أغلب الأسباب المشتركة الإصابة بالإمساك الذي يختفي مع علاجه الانتفاخ ، و يعالج بالأدوية الملينة أو النظام الغذائي الغني بالألياف و الفواكه و الخضروات و المياه.
الفائدةُ الثانيةُ: أخطأ وضلَّ في فَهم هذه الآية الكريمة صِنفان مِنَ الناس: الصِّنفُ الأولُ: الكُسالى والمتقاعسون عن الدعوة إلى الله تعالى والأمرِ بالمعروف والنهيِ عن المنكر، فقد توهَّموا أن في هذه الآية حجةً لهم في تقصيرهم، فما داموا مهتدين في ظنهم فمَا لَهم وللآخرين. الصِّنفُ الثاني: بعضُ أصحاب الفُجور والفسوق والمعاصي، حيث استعملوا هذه الآية في مواجهةِ الداعين إلى الله تعالى الآمرينَ بالمعروف الناهينَ عن المنكر، وقالوا لهم: ما يضركم عملُنا إذا كنتم مهتدين، فما لكم ولنا، دعونا في ضلالنا وغوايتنا حتى يهدينا الله.
عَلَيْكُمْ أَنْفُسَكُمْ لا يَضُرُّكُمْ مَنْ ضَلَّ إذَا اهْتَدَيْتُمْ
اهـ. وقال القاري في مرقاة المفاتيح: حتى إذا رأيت ـ أي: أيها المخاطب خطابا عاما ـ ونكتة الإفراد انفراد المستقيم، واجتماع العامة على العدول عن الطريق القويم، والمعنى إذا علمت الغالب على الناس. اهـ. عليكم انفسكم لا يضركم من ضل اذا اهدتيم. وقال ابن علان في دليل الفالحين: لا ينافي ما تقرر من الوجوب قوله تعالى: عليكم أنفسكم لا يضركم من ضل إذا اهتديتم {المائدة: 105} لأنه سئل عنها، فقال: ائتمروا بالمعروف وتناهوا عن المنكر، فإذا رأيت شحاً مطاعاً وهوى متبعاً ودنيا مؤثرة وإعجاب كل ذي رأي برأيه فعليك بنفسك ـ الحديث، ففيه تصريح بأن الآية محمولة على ما إذا عجز المنكِر، ولا شك في سقوط الوجوب حينئذٍ، على أن معناها عند المحققين أنكم إذا فعلتم ما كلفتم به لا يضركم تقصير غيركم، ومما كلفنا به الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر، فإذا لم يمتثلهما المخالف فلا عتب حينئذٍ، لأن الواجب الأمر والنهي لا القبول. اهـ. ـ والحديث الثاني: حديث أن أبا بكر حمد الله وأثنى عليه ثم قال: يا أيها الناس إنكم تقرؤون هذه الآية وتضعونها على غير مواضعها: عليكم أنفسكم لا يضركم من ضل إذا اهتديتم ـ وإنا سمعنا النبي صلى الله عليه وسلم يقول: إن الناس إذا رأوا الظالم فلم يأخذوا على يديه أوشك أن يعمهم الله بعقاب ـ وفي رواية: ما من قوم يعمل فيهم بالمعاصي ثم يقدرون على أن يغيروا ثم لا يغيروا إلا يوشك أن يعمهم الله منه بعقاب.
تاريخ النشر: الإثنين 6 صفر 1435 هـ - 9-12-2013 م
التقييم:
رقم الفتوى: 231019
7938
0
4951
السؤال
قلتم إن الآية: يا أيها الذين ءامنوا عليكم أنفسكم ـ وقت العمل بها لم يأت بعد، لأننا نرى خلاف ذلك في عصرنا، ولكن هذا يمكن أن يكون في بلادكم التي تعيشون فيها، وفي بلدي خاصة في الشوارع والأسواق والمواصلات يكثر سب الدين والمعاصي والفجور والتبرج، وإذا قلت لأحد اتق الله فلا أستبعد أن يقتلك، فما قولكم؟.