تعريف الثقة بالنفس
توصف الثقة بالنفس بأنها معرفة الذات والإيمان بإمكانيات الفرد وقدراته، وبحسب المعالج النفسي إيزابيل فيليوزات، هناك أربع مراحل ضرورية لتنمية الثقة بالنفس: الأمن الداخلي، معرفة الاحتياجات، اكتساب المهارات، اعتراف الآخرين بهذه المهارات. عندما يعرف الشخص نفسه يستطيع تقبلها ويكون قادرة على الثقة بنفسه أكثر من الشخص الذي يعاتب نفسه؛ لأنه يحس بأن مقومات شخصيته تخذله أمام المواقف الحرجة. تتطور الثقة بالنفس على مدار حياة الفرد، خاصة خلال فترتي الطفولة المبكرة والمراهقة، ويتوقف الأمر كثيرًا على دور الأسرة والآباء في حياة المرء، ولا بد أن كل إنسان مرَّ بتجربة فقدان الثقة بالنفس، والتي تظهر من خلال مشاعر الخجل والارتباك أمام الآخرين. ما الثقة بالنفس؟
يطرح الكثير من الناس هذا السؤال، وتختلف إجاباتهم وفقًا لخبراتهم وتجاربهم، ويعتقد معظمهم أن الأمر يتوقف على بعض المشاعر والعواطف التي تظهر بين الحين والآخر دون أن يدركها الآخرون من حولهم، غير مدركين أن الثقة بالنفس تنعكس يوميًّا على المواقف والتصرفات. ليس من السهل إعطاء تعريف دقيق لماهية ثقة الإنسان بنفسه؛ لكن هناك مجموعة من العناصر التي نستطيع من خلالها التعرف على ثقتنا بأنفسنا في مواجهة الأحداث والتحديات غير المتوقعة.
تعريف الثقة بالنفس - موقع مقالات
تعريف الثقة بالنفس لا يزال هناك اختلاف حول تحديد معنى الثقة بالنفس؛ فقيل أنّها مجرّد الإيمان بالنفس، وقيل أيضاً أنّها توقّعات الفرد لأدائه إلى جانب تقييمه الذاتي لقدراته، وعُرّفت بأنّها ثقة الفرد بقدراته الخاصة، ومن الجدير بالذكر أنّ الثقة بالنفس تقوم على أمرين رئيسيين، وهما: الكفاءة الذاتية واحترام الذات، أمّا الكفاءة الذاتية فتتحقق عند إتقان الفرد للمهارات وتحقيق الأهداف الخاصّة بها، أمّا احترام الذات فيعني تمكُّن الفرد من التعامل مع ما يُواجهه في الحياة، وإدراكه أنّ من حقّه أن يكون سعيداً كالآخرين. أهمية الثقة بالنفس إنّ للثقة بالنفس فوائد كبيرة تعود على حياة الشخص، ومن أهم هذه الفوائد: تحسين حياته الاجتماعية، والحدّ من الاضطرابات النفسية والمشاكل الاجتماعية. تحسين أدائه الأكاديمي خلال المراحل الدراسية، وارتفاع الرضا الوظيفي لديه عند البدء بالعمل. ارتفاع مستويات السعادة لديه. الإحساس بقيمة الذات وتقديرها. التمتّع بالحياة وبممارسة الأنشطة المختلفة. التحرّر من الخوف والقلق، والحدّ من الإجهاد. تعزيز الطاقة والدافع للعمل. تعزيز الثقة بالنفس يمكن تعزيز الثقة بالنفس من خلال اتباع العديد من الخطوات، ومن أهمها: تقدير الذات: يمكن تقدير الذات من خلال إنشاء قائمتين، الأولى تحتوي على نقاط القوّة الشخصية والثانية تحتوي الإنجازات، وبالإمكان هنا الاستعانة بصديق أو قريب لملء هاتين القائمتين.
ثقة - ويكيبيديا
* حتى تغير من سلوك الأخرين تحتاج إلى تغييير نفسك اولا
قال تعالى( إن الله لايغير ما بقوم حتي يغيروا مابأنفسهم)
#2
#3
الثقة هي التي تجعلنا على إيمان مطلق بأن خلف
الخريف ربيع قادم
وأمنيات متحققة بإذن الله
أبدعت الطرح~~كالمعتاد~~
#4
أهــلآ بكمـآـآ أعزآنــي..
سعيدة بمروركـم الرآآآقـــي.. :eh_s(21):
#5
الله يعطيك الف عافية
الثقة بالنفس من أهم لاعوامل لتشكيل شخصية ناجحة بالمجتمع
#6
ربــي يعـآـآفــي قلبك زهــوـورة ^^
نووورتـــي.. :eh_s(21):
ما هي الثقة - موضوع
كلمة ثقة مكتوبة بالعربية والإنجليزية على حائط في بغداد. الثقة ( Confidence) هي الحالة التي يكون فيها الإنسان متأكداً من كفاءة أو دقة أمر ما يتعلق به أو بشخص أو بشئ آخر، وفي حالة الأشخاص، من الممكن أن تكون تلك الثقة نوع من التأكد من ولاء هذا الشخص تجاه أشخاص آخرين أو قضايا معينة. [1] [2] [3]
وعادة يكون صاحب الثقة ذو موقف ووجهة نظر ثابتة، ولا فرق إذا كان ذلك الموقف صحيحاً أم خطأ، بل هو مدى تأكد الشخص من ثبوته. ومن أمثلة الثقة، الثقة بالنفس. أهمية الثقة بالنفس [ عدل]
أن الإنسان الواثق من نفسه لديه القدرة على تحفيز ذاته تلقائيا من دون الحاجة إلى التحفيز الخارجي (والذي هو مهم ايضا)، والذي يعطيه القدرة والقوة والحماس للعمل والعطاء والإنجاز بقوّةٍ للوصول للاهداف وتحقيق الامنيات والرغبات، وبالتالي يَكون مُتصالحاً مع نفسه والآخرين، وبالتالي تنعكس ثقته بنفسه على الآخرين فيثقون به ويعطيهم القدرة على اخراج طاقاتهم وقدراتهم. تنمية الثقة بالنفس [ عدل]
مراجع [ عدل]
انظر أيضا [ عدل]
انعزال (علم نفس)
حيلة الائتمان
تأثير دانينغ-كروجر
انحياز عاطفي
نقد داخلي
قانون الجذب الفكري
تقدير الذات
تأثير الثقة المبالغة
أمن
خجل
7 نصائح لتعزيز الثقة بالنفس عند طفلك! | النهار العربي
التفكير الإيجابي: يجب على الفرد الإيمان بأنّه إنسان فريد ومميز، وأن يشعر بالرضا تجاه ذاته رغم وجود المشاكل والمصاعب من حوله، كما عليه تجنّب وصف نفسه بعبارات سلبية، مثل: "أنا فاشل"، أو "أنا لا أستطيع فعل أي شيء"، أو "لا أحد يحبّني"، أو "لا أحد يحبّ الخير لي"، وغيرها من العبارات السلبية. الاهتمام بالنظافة الشخصية: إنّ الاهتمام بالنظافة الشخصية يؤدي إلى الرضا عن الذات ومن ثمّ الثقة بالنفس، ويشمل ذلك الاستحمام، وتسريح الشعر، وتنظيف الأسنان، وقصّ الأظافر، وارتداء ملابس نظيفة، وغيرها. تحقيق الأهداف: للتمكّن من تحقيق الأهداف يجب تحديد أهداف صغيرة في البداية، ومن ثمّ تحقيقها والاحتفال بإتمامها، ومن ثمّ تعيين هدف جديد أكبر قليلاً وتحقيقه وهكذا حتّى تتراكم النجاحات لدى الفرد.. Source:
إن الثقة بالنفس تعني وثوق الشخص في قدرته على الاختيار واتخاذ قرار والتصرف والرد والتكيف مع التغييرات التي تطرح أو حتى تفرض عليه. يقول الخبراء إن تعزيز الثقة بالنفس يبدأ من تكوين قناعة داخلية تقول للشخص إنه يستحق أن يكون سعيدًا، وتنطلق الثقة النفس من صحوة لاستبطان الإجابة عن سؤال من أنتَ ومن أنتِ؟ لكن هذه الصحوة لا يمكن تعزيزها إلا بممارسة تكرس الثقة بالنفس. فعدم القدرة على مواجهة ما تقدمه الحياة كمشاريع وتحديات، والخوف الدائم من أحكام الآخرين ونظراتهم، هو نوع من الخوف الذي يدفع المرء للانسحاب والاستسلام مفضلًا الخيارات المعدة سلفًا والأقل طموحًا. أعراض عدم الثقة بالنفس
يمكن التعرف على الأشخاص الذين يفتقرون إلى الثقة بأنفسهم، رغم أن العديد من الحالات تكون كامنة، من خلال السلوك والكلمات والمواقف التي يستخدمونها ويلجؤون إليها. فالإحساس المفرط بالدونية يسبب هشاشة الشخصية، ويغذي الشعور بالإحباط؛ إذ يعد الأشخاص الذين يفتقرون إلى الثقة بأنفسهم أنهم سلبيون وأعمالهم كلها محكوم عليها بالفشل، وأنهم غير قادرين على القيام بأشياء ذات أهمية. والأعراض الأكثر شيوعًا هي التأتأة والشحوب والارتعاش والاحمرار والخوف ، رغم أن عجرفة بعض الناس قد تخفي عليهم وعلى الآخرين هذه الأعراض.
لماذا يفقد الناس ثقتهم بأنفسهم؟
تنبع عدم الثقة بالنفس من الخوف من موقف أو وضع قد يسقط فيه المرء لو اعتمد على نفسه وأقدم على فعل أو اتخذ قرارًا، وهناك مواقف كثيرة يتجنب الإنسان الوقوع فيها، (أن يُتخلى عنك، أن تُرفض، أن تُهان، أن تفقد السيطرة، أن تكون وحدك، أن تكون سخيفًا، أن تتعرض للخيانة أو خيبة الأمل، أو الإحباط أو الشعور بالذنب، أو الفشل الخ... ). فتخاف من القيام بشيء ما أو من فقدان شيء ما، مادي أو معنوي، ونظرًا للتلازم بين الخوف من اتخاذ القرار والخوف من الفقدان، فهناك محاولات تفسيرية ربطت هذين الخوفين بالحماية الزائدة التي تبعد الشخص عن مواجهة الواقع وحياته اليومية، فعلى الأرجح يكون هذا الإبعاد بنية حسنة؛ لكنه يدفعك إلى عدم عيش حياتك بشكل طبيعي؛ على سبيل المثال قد تصل حماية الآباء لأطفالهم إلى درجة التخطيط لكل تفاصيل حياتهم، وغالبًا ما يستبدلون بأحلامهم الخاصة أحلام أطفالهم وآمالهم. وفقًا لهذه التفسيرات فإن الطفولة تؤدي دورًا كبيرًا في تكوين الشخصية، قد يكون لديك كشخص بالغ مخاوفُ ومركباتُ نقصٍ كأي شخص، لكن اعلم أن جزءًا كبيرًا منها تَكَوَّنَ لديك منذ الطفولة، فمحيطك وأصدقاؤك وأحباؤك هم مصدر ثقتك أو انعدام ثقتك بنفسك، فقد ينقل المقربون منك عدم ثقتهم بأنفسهم.
بالصور يوم المرأة العالمي الذي يعد من أعظم الأحداث الدولية التي تحتفل بها جميع دول العالم في هذه الأثناء، حيث أنه قد تم إقراره بالفعل في اليوم الثامن من شهر مارس تحديدًا في باريس عام 1945 بناءً على ما أصدره مؤتمر الاتحاد النسائي الديموقراطي بضرورة تخصيص يوم لإظهار مشاعر التقدير والاحترام على كافة المجهودات التي تقوم بها النساء في بناء وتشييد المجتمعات، وسوف يستعرض موقع محتويات من خلال هذه المقالة أجمل الصور والخلفيات المصممة من أجل هذه المناسبة في عام 2022. يوم المرأة العالمي
تعد مناسبة يوم المرأة العالمي من أهم المناسبات العالمية التي تحتفل بها جميع دول العالم كنوع من أنواع إظهار الشكر والتقدير لجميع الجهودات الثمينة التي تقوم بها كل سيدة في المجتمع في مختلف المجالات سواء الاقتصادية منها أو السياسية أو الاجتماعية لضمان الارتقاء بأوضاعه إلى المزيد من التقدم والازدهار، ومن الجدير بالقول هنا بأن هذا اليوم قد جاء بناءً على ذلك القرار الذي صدر عن مؤتمر الاتحاد النسائي الذي قد تم عقده في باريس تحديدًا في عام 1945 الميلادي، ليتم تحديده في اليوم الثامن من شهر مارس (آذار) من كل عام. موعد يوم المرأة العالمي 2022
يأتي موعد يوم المرأة العالمي لهذا العام ليوافق يوم الثلاثاء الثامن من شهر مارس لعام 2022، والخامس من شهر شعبان لعام 1443، حيث يحرص الجميع خلال هذه الأيام على معايدة النساء سواء كن من الأهل أو الأقارب أو الأصدقاء على مجهوداتهن العظيمة في الحياة اليومية سواء كانت في المنزل أو في مجال العمل الخارجي، ولقد جرى العرف بأن يتم معايدتهن أما ببعض رسائل وعبارات الشكر الرقيقة أو بمهاداتهن بأجمل الهدايا التذكارية القيمة.
بالصور يوم المرأة العالمي للسكري
في العام الماضي ، قُتلت 416 امرأة في تركيا ، بينما يبلغ عدد القتلى هذا العام حاليًا 72 ، وفقًا لأرقام منصة We Will Stop Femicide منصة عرض. كانت هناك موجة من الاحتجاجات بعد انسحاب تركيا العام الماضي من اتفاقية اسطنبول التي تحدد إطارًا قانونيًا لمعالجة ومنع ومحاكمة العنف ضد المرأة. بررت أنقرة الانسحاب بالقول إن معاهدة 2011 لديها أجندة خفية لتطبيع المثلية الجنسية. وفي كينيا ، تظاهر 150 شخصًا في أنحاء العاصمة نيروبي مطالبين بوضع حد للعنف القائم على النوع الاجتماعي بعد أن تعرضت امرأة لهجوم شرس من قبل سائقي سيارات الأجرة على دراجة نارية. وقع الحادث بعد حادث سير يوم الجمعة ، حيث انتشر مقطع فيديو فيروسي يظهر الرجال وهم يمسكون بملابس الشابة وهي تصرخ داخل سيارتها. بالصور.. الحرائر حول العالم يحتفلن بيوم المرأة.. ونظام أردوغان يقمعهن. سار المتظاهرون إلى مقر الشرطة ، ملوحين بلافتات كتب عليها "اسمع صراخي" ، ويحثون على إنهاء العنف القائم على النوع الاجتماعي. واعتقلت الشرطة 16 شخصا على صلة بالاعتداء.
بالصور يوم المرأة العالمي للأسرة بعيون الحساوي
"العين الإخبارية" ترصد بالصور مظاهر الاحتفال باليوم العالمي للمرأة حول العالم والذي يوافق 8 مارس من كل عام.
بالصور يوم المرأة العالمي للرضاعة الطبيعية صحي
، وبعدها دعت كلّ نساء العالم للاحتفال بيومهِنّ ثم انطلقت لتغرّد بنفسها فقالت: أولا إنّ المرأة تستحق الحب الذي تحتاجه، والفرص المؤهّلة لها، والاحترام الذي تستحقه، ثم طالبت بنصيب للمرأة في البرلمان اللبناني، وأخيرا أعادت تغريد مقولة: اكسري صمتك وما تكسري صورتك بالمراية!! الفنانة التونسية هند صبري سفيرة النوايا الحسنة لمكافحة الجوع، نشرت تغريدة تقول: بالتعليم.. بالصور يوم المرأة العالمي للسكري. كلّ فتاة تستطيع أن تلحق بالسباق، على هامش رابط لمقطع مصوّر عن أهمية تعليم الفتيات. الاحتفال بيوم المرأة العالمي يحتل صدارة تويتر وفي المقدّمة تغريدات النجوم، فمَن الأكثر تعبيرا عن هموم وقضايا المرأة العربية؟
تابعوا هاشتاق #كوني_أنتِ الذي أطلقته سيدتي لمناسبة يوم المرأة العالمي على مواقع التواصل الاجتماعي فايسبوك و تويتر و انستقرام و سناب شات. تابعوا أيضاً:
لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا أنستغرام سيدتي
ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر تويتر "سيدتي فن"
بالصور يوم المرأة العالمية
ونرصد من خلال الصور التالية احتفالات النساء حول العالم بيوم المرأة:
في تركيا خرجت النساء إلى شوارع إسطنبول للمطالبة بالحرية والمساوة، إلا أن نظام أردوغان تصدى لهذه المسيرات الحاشدة كما أطلق باتجاههم قنابل الغاز المسيل للدموع. الصورة توضح حجم الحشود من السيدات في شوارع إسطنبول. وفي فنزويلا ألقى زعيم المعارضة خوان جوايدو كلمة وسط حشد من السيدات في العاصمة كراكاس بمناسبة اليوم العالمي للمرأة. بالصور يوم المرأة العالمي للأسرة بعيون الحساوي. أما في الولايات المتحدة فكانت الاحتفالات بيوم المرأة هادئة، حيث طالبن فقط بالمساواة مع الرجل في مختلف ميادين العمل. ولم تفوت الجزائريات اليوم العالمي للمرأة للمشاركة برأيهن في الأحداث التي تشهدها بلادهن، حيث تتواصل المظاهرات الرافضة لترشح الرئيس عبدالعزيز بوتفليقة لفترة رئاسية خامسة. وفي العاصمة الإسبانية مدريد كانت الاحتفالات حاشدة. وتعود بداية فكرة اليوم العالمي للمرأة إلى عام 1856 حينما خرج آلاف النساء للاحتجاج في شوارع "نيويورك" ضد الظروف اللاإنسانية التي كانت السيدات يجبرن على العمل تحتها، ورغم أن الشرطة تدخلت بطريقة وحشية لتفريق المتظاهرات إلا أن المسيرة نجحت في دفع المسؤولين السياسيين وقتها إلى طرح مشكلة المرأة العاملة على جداول أعمالهم.
ومنحت فرنسا جائزة سيمون فيل للناشطة الكاميرونية آيسا دومارا نجاتانسو التي تناهض الزواج القسري وأشكال العنف الأخرى ضد الفتيات والنساء منذ 20 عاماً. ومع تسلمها الجائزة البالغة 100 ألف يورو (112 ألف دولار)، أهدت نجاتانسو الجائزة "لجميع النساء ضحايا العنف والزواج القسري" ومن هربن من مسلحي تنظيم بوكو حرام الذين ينشطون في غرب أفريقيا بعد أن ظهروا لأول مرة في نيجيريا قبل عشر سنوات. وأعلنت البرتغال، الخميس، الحداد على النساء اللواتي قضين جراء عنف منزلي، فنكست الأعلام على المباني الرسمية فيما وقف الوزراء دقيقة صمت خلال اجتماع الحكومة الأسبوعي. بالصور.. لقطات من "يوم المرأة" حول العالم. وفي 2018، قتلت 28 امرأة من قبل شركائهن أو شركائهن السابقين، بحسب ما تقول منظمات حقوقية، وذكرت وسائل إعلام أن 12 امرأة قتلن هذا العام. وكتب رئيس الوزراء البرتغالي على تويتر أن "العنف يجب أن يتوقف وهذا تحدٍ جماعي لكل مجتمع وكل شخص بيننا"، مضيفاً أن "استذكار الضحايا هو أول خطوة نحو اتخاذ موقف". وفي لندن، قالت دوقة ساسكس ميجان زوجة الأمير هاري التي تنتظر مولودهما الأول إنها تتمنى أن يناصر قضايا المرأة سواء كان بنتاً أو ولداً، وأدلت ميجان بهذا التصريح خلال جلسة نقاشية عقدت بمناسبة يوم المرأة في كينجس كوليدج في العاصمة البريطانية.