فوائد ملح الحليب للوجه.
- ملح الحليب للوجه للحبوب
- فوائد الشوفان للرجيم - ويب طب
- فوائد الشوفان للرجيم - حياتكَ
- فوائد الشوفان للرجيم - طرق ممتازة لاتسخدام الشوفان - معلومة
ملح الحليب للوجه للحبوب
ثلاث ملاعق كبيرة حليب بودرة. ملعقة كبيرة من زيت اللافندر أو يمكن استبداله بزيت جوز الهند. خمس كبسولات من فيتامين هـ. طريقة التحضير:
ضعي ملح البحر ومسحوق الحليب في وعاء واخلطي المكونات. أضف مسحوق فيتامين هـ وزيت اللافندر مع الاستمرار في الخلط حتى تتجانس المكونات. يُسكب ملح البحر في وعاء زجاجي، ثم يُغلق بإحكام حتى الاستخدام. أضرار ملح الحليب
على الرغم من جودته وفوائده العديدة إلا أن له أضراراً طفيفة على الجلد والبشرة قد تحدث أحياناً عند البعض حسب طبيعة الجلد وطريقة الاستخدام ومدته، وأكبر ضرر يسببه هو تهيج الجلد، وظهور الطفح الجلدي وخاصة للبشرة الحساسة، ويمكن أن تخففي من أعراض الحساسية عبر دهن البشرة بماء الورد الذي يلين الجلد ويعمل على نعومتها. [2]
علاوة على فوائد ملح الحليب وطريقة استخدامه، علينا ذكر مقشر ملح الحليب، إذ أنه يحل مشاكل بشرتك ويخلص الجسم من بقايا الجلد الميت كما أنه يعيد النمو الكامل لخلايا الجلد. ينشط الدورة الدموية ويحافظ على شباب البشرة ويمنحها نضارة وإشراقة. إذا كنتِ من مستخدمي ملح الحليب ستلاحظين أنه يزيد من رطوبة البشرة ونعومتها، بالإضافة إلى إضفاء لمعان رائع عليها. ختاماً.. يساعد ملح الحليب الجسم في تبييض البشرة إذا كنت تعانين من بقع سوداء على الوجه.
كيفية استعمال ملح الحليب للوجه:-
للقيام باستخدام ملح الحليب على بشرة الوجه سيكون علينا أولاً مزجه مع منظف البشرة ، و من ثم تدليك البشرة بذلك الخليط بحركة دائرية ، و لمدة زمنية قدرها دقيقة واحدة ، و بعد ذلك سنقوم بغسيل البشرة باستعمال الماء البارد ثم يكون استعمال الماء الدافئ من أجل إغلاق المسام ثم تأتي عملية التجفيف الخاصة ببشرة الوجه باستخدامنا لمنديل ناعم ، و نظيف ، و من ثم سنقوم باستخدام قطنة عليها بعضاً من قطرات الورد ، و ذلك من خلال تمريرنا لها على بشرة الوجه بكل رفق ، و لطف ، و ذلك من أجل منح الوجه تلك الرائحة المميزة ، و الجميلة. الفوائد الصحية ، و الجمالية الخاصة بملح الحليب للجسم ، و بشكل عام:-
أولاً:- يقوم ملح الحليب بمزج الجسم تلك النضارة ، و التوهج ، و ذلك بشكلاً كاملاً ، و ذلك يرجع إلى قيامه القوي بتقشير الجلد ، و التخلص من الأوساخ ، و الخلايا الميتة الموجودة فيه مما يعمل ، و بوتيرة جيدة على إفساح المجال لظهور طبقة جديدة من الجلد. ثانياً:- تخليص الجسم من الخلايا التالفة ، و استبدالها بأخرى صحية. ثالثاً:- العمل على تنشيط الدورة الدموية ، و تحفيز عملها مما يعمل على تغذية الجلد بذلك الشكل العالي ، و الجيد ، و يسهل تدفق السوائل لبقية أجزءاه.
فوائد الشوفان للرجيم
يُعتبر الشوفان من أشهر الخيارات التي تُستخدم في أنظمة فقدان الوزن، وذلك بسبب خصائصه وفوائده الغذائية العديدة، لكن لماذا يُنصح باستخدامه عند الرغبة في خسارة الوزن؟ تعرفوا معنا من المقال التالي على فوائد الشوفان للرجيم وبعض الطرق والنصائح لكيفية استخدام الشوفان للتخسيس، بالإضافة لبعض المعلومات الأخرى التي يجب معرفتها عن رجيم الشوفان. يحتوي الشوفان على خصائص غذائية عديدة، تجعله من أفضل الخيارات الغذائية عند الرغبة في فقدان الوزن، وتتضمن فوائد الشوفات للتخسيس ما يلي:
الشوفان من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والتي تحتوي على عناصر غذائية عديدة ومفيدة، حيث يُعتبر وجبة إفطار صحية ومغذية عند اتباع رجيم. تحتوي وجبة الشوفان على كمية قليلة من الدهون، وجميعها دهون طبيعية لا تؤثر على كوليسترول الدم. فوائد الشوفان للرجيم - ويب طب. يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، مما يجعله من الأطعمة التي تساعد على الشبع لفترات طويلة، لذا يوصي به العديد من خبراء التغذية عند اتباع أنظمة فقدان الوزن. يمكن أن يساعد الشوفان في استقرار مستوى الدم، مما يساعد في زيادة طاقة الجسم وتقليل اشتهاء الأطعمة غير الصحية.
فوائد الشوفان للرجيم - ويب طب
يعتبر الشوفان من أكثر الحبوب الكاملة انتشاراً، ولذلك لأن الشوفان يعد من الحبوب التي تمتلك العديد من الخصائص الصحية والفوائد للجسم، ويعد الشوفان من الأغذية الغنية بالألياف لذا يستخدم الشوفان في عملية خسارة الوزن الزائد، وفيما يلي في معلومة سوف نعرض فوائد الشوفان للرجيم. فوائد الشوفان للرجيم
يعد الشوفان من الحبوب ذات السعرات الحرارية المنخفضة، كما أنه يمتلك نسبة منخفضة من الدهون الغير مشبعة التي تعد مفيدة للجسم، لذا يمكن استخدام الشوفان كوجبة مفيدة في حالة اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن. يمتاز الشوفان باحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف والبروتين والتي تساعد على منح الإحساس بالشبع، حيث يحتوي الشوفان على ألياف البيتا جلوكان والتي تحتاج إلى وقت طويل لتتمكني المعدة من هضمها لذا يستمر الإحساس بالشبع فترة طويلة، مما يقلل السعرات الحرارية المكتسبة وبالتالي يساهم في إنقاص الوزن. فوائد الشوفان للرجيم - طرق ممتازة لاتسخدام الشوفان - معلومة. تعمل الألياف الموجودة في الشوفان على تعزيز زيادة إفراز الهرمونات المعوية التي تساعد على الإحساس بالشبع. يساعد الشوفان على حرق الدهون المتراكمة في الجسم. يساهم الشوفان في الحفاظ على الصحة العامة للجهاز الهضمي، ويعمل على منع الجسم من امتصاص الدهون.
فوائد الشوفان للرجيم - حياتكَ
ومن فوائد الشوفان أيضًا التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. في ملعقة كبيرة من الشوفان نحو 3 غرامات من الألياف، بالإضافة إلى الـ"بيتا غلوكان" الذي يُساهم في تقليص مستويات الـ"كوليسترول" بالدم. يُخفّف الشوفان خطورة الإصابة بسرطان المعدة، لأنه غنيّ بالألياف، ومن التهاب القولون وتقرّحه. كما يُساعد الشوفان في التخفيف من عوارض متلازمة القولون العصبي، أي الإسهال أو الإمساك. الشوفان غذاء هامّ للمواظبين على أداء الرياضة، فهو يُخفّف من نسبة التهابات العضلات والمفاصل، لأنه بعد حصة الرياضة، يحتاج الفرد إلى تناول وجبة رئيسة. فوائد الشوفان للرجيم - حياتكَ. وعندما يختار المرء، الشوفان مع الفواكه والمُكسّرات النيئة والزبادي، فإن خياره هو أفضل، مُقارنة باللجوء الى السكر السريع، الذي يُفضّل تجنّب إدخاله إلى الجسم بعد الرياضة. يحتوي الشوفان على ألياف الـ"بيتا غلوكان" التي تذوب في الماء، فتساعد في تحسين استجابة الجسم للـ"إنسولين" وتقليل مستويات السكر بالدم. فالمصابون بالنوع الثاني من السكّري، وعند إدخال الشوفان إلى نظامهم الغذائي اليومي، هم سيلاحظون تحسّنًا، مُقارنة بتناول النشويات التي ترفع، بسرعة، مستوى السكر بالدم. وينشّط الشوفان الذاكرة نظرًا لاحتوائه على مجموعة الفيتامينات "ب" والزنك.
فوائد الشوفان للرجيم - طرق ممتازة لاتسخدام الشوفان - معلومة
وينقسم رجيم الشوفان على عدة مراحل، وهي على النحو التالي:
المرحلة الأولى: والتي تشمل تناول الشوفان في الوجبات الرئيسية الثلاث لمدة أسبوع. المرحلة الثانية: تناول الشوفان في الوجبات الرئيسية الثلاث مع إضافة كوب واحد فقط من الفواكه أو الخضراوات لكل وجبة. المرحلة الثالثة: يعود الشخص إلى نظام غذائي صحي، على أن يتناول وجبة رئيسية من الشوفان. تجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من المخاطر الصحية المرتبطة باتباع رجيم الشوفان، كما أنه من الصعب الحفاظ على الوزن الذي فقدته بعد أن تعود إلى نظامك الغذائي الأساسي. من قبل
سيف الحموري
-
الأحد 21 حزيران 2020
يساعد خليط الشوفان مع اللبن على حرق الدهون الموجودة في الجسم في وقت قليل جداً. خليط الشوفان مع اللبن يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة واللازمة لصحة الإنسان مثل الفيتامينات، والمعادن وأهمها الكالسيوم الذي يساعد على الحفاظ على صحة العضلات والعظام. يساعد خليط الشوفان مع اللبن على خفض معدل الكوليسترول في الدم، كما يساهم في وصول الأكسجين لجميع خلايا الجسم. يساعد خليط الشوفان مع اللبن على حماية صحة القلب، كما يساهم في وقاية الشخص من أمراض الشرايين والأوعية الدموية، ويقي أيضاً من الإصابة بالسكتات الدماغية والجلطات. يساعد خليط الشوفان مع اللبن على حماية البشرة من المشكلات، كما يساعد في تخليصها من الهالات السوداء والشحوب، ويساعد أيضاً في المحافظة على نضارة ورطوبة البشرة. شاهد أيضًا: طريقة عمل الشوفان بالحليب للرضع
أنواع الشوفان
هناك أنواع عديدة من الشوفان التي تصنف حسب المعالجة التي تخضع لها حبوب الشوفان، ومن أهم هذه الأنواع الاتي:
1- الشوفان الفوري
هذا النوع هو الذي يتم فيه تعريض حبوب الشوفان إلى البخار، ثم يتم تقشيرها بعد ذلك لينتج الشوفان الفوري. 2- لفائف الشوفان
هذا النوع هو الذي يتم فيه تعريض حبوب الشوفان إلى البخار، ثم يتم لفها على هيئة رقائق سميكة لينتج لفائف الشوفان، ويتم تسميته أيضاً بالشوفان التقليدي أو العادي، وهذا النوع يستغرق وقتاً أطول من الشوفان الفوري حتى يتم نضج الشوفان.
يمكن أن تتحد الألياف الموجودة في الشوفان مع الدهون الموجودة في الأمعاء، مما يزيد من صعوبة امتصاص الدهون. طريقة استخدام الشوفان للتخسيس
توجد عدة طرق ونصائح هامة عند استخدام الشوفان للرجيم، لضمان الحصول على الفوائد الصحية اللازمة، وتتضمن ما يلي:
خلط كوب من الشوفان مع كوبين من الماء في مقلاة، وترك الخليط على النار لحين الغليان، ثم تقليل الحرارة، وترك الخليط لينضج لمدة 5 دقائق، مع الحرص على تغطيته، ثم إزالة المقلاة من على النار وترك خليط الشوفان ليبرد لمدة دقيقتين، ثم تقديمه. يمكن إضافة أطعمة أخرى لإضافة النكهة لوجبة الشوفان، ولكن يجب أن تكون هذه الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، فيمكنك إضافة العنب، الفراولة، التفاح أو الموز أو القليل من القرفة. يجب تجنب اختيار أنواع الشوفان التي تكون بنكهة، حيث تحتوي هذه الأنواع على كمية عالية من السكر والسعرات الحرارية، وبالتالي لن تساعد في فقدان الوزن. يجب الحرص على تجنب إضافة السكر أو الزبدة أو الكريمة إلى الشوفان، فكل هذه الإضافات مليئة بالسعرات الحرارية والسكر أحياناً. يمكن دمج الشوفان مع الحليب والموز والقرفة، لصنع بعض مخبوزات الشوفان الصحية والمشبعة، والتي يمكن أن تُستخدم كوجبة خفيفة أو كوجبة إفطار.