صحة الشعر
للحفاظ على صحة الشعر يجب اتّباع نظامٍ غذائيّ صحي يحتوي على جميع العناصرالغذائية الأساسية ومن أهمها البروتينات، والفيتامينات، والمركبات المضادة للأكسدة، والأوميغا3، وهذه المركّبات ضروريّة للحفاظ على صحة الشعر، ويساعد تدليك الشعر بالزيوت الطبية مثل زيت اللوز، وزيت الزيتون على الحفاظ على الترطيب الطبيعي والمظهر الصحيّ للشعر. [٣]
المراجع
↑ LEIGH ANN MORGAN (2017-8-14), "Can Food Make Hair Thicker? " ،, Retrieved 2018-7-4. Edited. من الأغذية التي تساهم في الحفاظ على الشعر – صله نيوز. ↑ "Top 10 Foods for Healthy Hair",, 2017-2-23، Retrieved 2018-7-4. Edited. ↑ "How Food Affects Hair Health",, Retrieved 2018-7-4. Edited.
من الاغذيه التي تساهم في الحفاظ على الشعر والشعراء
2. البيض
البيض مصدر كبير للبروتين والبيوتين، وهما عنصران مغذيان يعززان نمو الشعر، وتناول البروتين الكافي مهم لنمو الشعر لأن بصيلات الشعر تتكون في الغالب من البروتين. وثبت أن نقص البروتين في النظام الغذائي يزيد تساقط الشعر. يعتبر البيوتين ضرورياً لإنتاج بروتين للشعر يسمى الكيراتين، ولهذا السبب غالباً ما يتم تسويق مكملات البيوتين لنمو الشعر، وأظهرت الأبحاث أيضاً أن استهلاك المزيد من البيوتين يمكن أن يساعد في تحسين نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص البيوتين. ويعتبر البيض أيضاً مصدراً رائعاً للزنك والسيلينيوم والمغذيات الصحية الأخرى للشعر. وهذا يجعله واحداً من أفضل الأطعمة التي يجب استهلاكها من أجل صحة مثالية للشعر. 3. الأفوكادو
الأفوكادو مصدر كبير للدهون الصحية، كما أنه مصدر ممتاز لفيتامين (هـ) الذي يعزز نمو الشعر. وتوفر حبة أفوكادو متوسطة الحجم (حوالي 200 جرام) 21٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين هـ. من الاغذيه التي تساهم في الحفاظ على الشعر العربي. ويحمي فيتامين هـ مناطق الجلد مثل فروة الرأس من الإجهاد التأكسدي والأضرار. ويمكن أن يؤدي تلف جلد فروة الرأس إلى ضعف جودة الشعر وتقليل بصيلات الشعر. ويعد الأفوكادو مصدراً رائعاً للأحماض الدهنية الأساسية.
المصدر
مواضيع جديدة
أكدى على الأولاد الأكبر سناً ضرورة افراغ حوض الاستحمام من الماء بعد استخدامه، ولا تتركى الأطفال دون سن السادسة بمفردهم أثناء الاستحمام، وتأكدى من ضبط سخان المياه على درجة حرارة أقل من 50 درجة مئوية طوال الوقت تجنباً لخطر حروق الماء الساخن. حالات الطوارئ
جهزى صندوق اسعافات أولية وتأكدى من وجوده فى مكان يسهل الوصول اليه مع تعليم ولدك كيفية استخدام محتوياته. قواعد السلامة في المنزل. ضعى خطة طوارئ للخروج من المنزل فى حالة حدوث حريق وتأكدى من حفظ أولادك لها جيداً، أكدى على أولادك عدم التعامل مع الحريق والانسحاب فوراً من المنزل للاتصال بالطوارئ من خلال أحد الجيران. أعدى قائمة بجوار الهاتف بأرقام هواتف الطوارئ مثل مراقبة السموم، وإدارة الحرائق وأقرب جار أو قريب لمنزلك، راجعى هذه الأرقام مع أطفالك، وعرفيهم بالظروف التى تنطبق على كل رقم. تواجد الولد وحده فى المنزل
إذا كان ولدك بلغ من العمر ما يكفى للبقاء فى البيت وحده بعد عودته من المدرسة أو من اللعب، أكدى عليه ضرورة الاتصال بك أو بأحد أفراد العائلة أو أحد الجيران عندما يصل المنزل، ذكريه بإغلاق الباب مباشرة بعد العودة إلى المنزل. إعداد قائمة بالأشخاص الذين يسمح لهم بفتح باب أو الدخول الى داخل المنزل، علمى ولدك التحقق من شخصية من هو على الباب، سواء بصريًا أو شفهيًا قبل فتحه.
موضوع عن الامن والسلامة في المنزل بالعناصر كامل – المختصر كوم
هناك قوانين وقواعد و أسلوب تربية خاص بالأطفال لكل منزل على حدة، يختلف عن الآخر، فما إن يكبر الطفل إلا ويحتاج لقواعد وقوانين سلوكية، يقوم بها داخل المنزل أو خارجه، والهدف من ذلك زرع سلوكيات إيجابية محببة للجميع، والابتعاد عن ممارسات خاطئة بالقول أو الفعل، على أن تتفق جميعها والعرف والتقاليد والقيم الإنسانية السائدة، شرط مراعاة سن الطفل عند وضع هذه القواعد، و المرونة في التوجيه وعند تطبيق الطفل لها أيضاً.
توفير شنطة الإسعافات الأولية داخل المنزل، ويكون بها المعدات والأدوات الطبية؛ لمعالجة الجروح أو المصابين التي قد تحدث بنحو مفاجئ. اهتم بنظافتك الشخصية، ونظافة مسكنك دائماً؛ حتى تتفادى الإصابة بأي مرض. إلى جانب ذلك هناك عدد من الاحتياطات التي ينبغي إتباعها، ومنها:- التأكد من أيدي الأواني الخاصة بالطهي، قبل أن تحملها، فلابد أن تكون هذه الأيدي مصوبة جهة الداخل، ولا تكون في مقدمة البوتاجاز حتى لا تسحبها الأطفال بسهولة، فتقع عليهم، وهي ساخنة. لابد من إتاحة إضاءة مناسبة، وترك مسافات للحركة بين الأثاث؛ حتى لا نصطدم به. لا ترمي أعقاب السجائر على أرضية المنزل. لا تضع أي شئ عالي بالقرب من الشرفة، أو النافذة، وذلك إذا كانت هناك أطفال في المنزل. لا تهجر الأرضية مبللة بل عليك تجفيفها بنحو جيد، والسير بحرص، حتى لا تسقط، وتصاب بكسر، أو أي شئ أخر. عليك مراقبة الخرطوم الخاص بالغاز، والتيقن من منع تواجد تشققات به، أوتسريب. لا تهجر الطعام على النار من غير متابعة أو متابعة. كما يوجد عدد من التدابير الأخرى وهي:- لابد من توخي الانتباه من المكواة، وفصلها عن الكهرباء عقب الانتهاء من استعمالها، ويجب وضعها في موقِع بعيد آمن؛ حتى لا تلامس ملابسك، وهي ساخنة عن طريق الخطأ.