يصنع الجسم الكولاجين بشكله الطبيعي ولكن مع التقدم في العمر يقل هذا الإنتاج بشكل تدريجي. فكيف تحفز إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي؟
الكولاجين (Collagen) هو البروتين الهيكلي الأكثر تواجدًا في الجسم، والي تتكون منه الأنسجة الضامة والجلد، وهنا سنعرفكم على فوائد الكولاجين والأغذية الطبيعية التي تحافظ عليه وتحفز إنتاجه. فوائد الكولاجين
لأهمية الكولاجين أصبح يتم تسويقه على شكل مسحوق أو حبوب مكملة ، وتكمن فوائده في:
الحفاظ على صحة الجلد والبشرة. علاج مشاكل الأنسجة الضامة. فيتامين *أ* يمنع الاصابة بسرطان الجلد عند النساء - منتديات كرم نت. الحفاظ على صحة العظام والغضاريف. تعزيز صحة الشعر والأظافر. يصنع الجسم الكولاجين بشكله الطبيعي ولكن مع التقدم في العمر يقل هذا الإنتاج بشكل تدريجي، مما قد ينتج عنه من مشاكل مرتبطة بالتقدم بالعمر مثل: التجاعيد وفقدان المرونة في المفاصل. مصادر طبيعية للكولاجين
دعنا نعرفك على أشهر مصادر طبيعية ومحفزة لإنتاج الكولاجين في الجسم:
1. الفلفل الأحمر
فيتامين ج مهم جدًا لتحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم فهو يدخل في تكوينه، بالإضافة إلى كونه مضاد أكسدة قوي يساعد في حماية الكولاجين من التلف. إذ يحتوي نصف كوب من الفلفل الأحمر الطازج على 158٪ من الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين ج (أي ما يعادل 95 ملغم للحصة)، وتتواجد مصادر أخرى غنية لفيتامين ج مثل: الجريب فروت، والكيوي، والفلفل الأخضر، والقرنبيط، والفراولة، والبرتقال.
- ما هي العلامات التي تدل على السمّية من مكمّل فيتامين (د)؟! | القدس العربي
- فيتامين *أ* يمنع الاصابة بسرطان الجلد عند النساء - منتديات كرم نت
- الكولاجين: كيف تحفز إنتاجه بشكل طبيعي - ويب طب
- ما هو أسرع علاج للصدفية ؟ | الوصفات والأدوية والدهانات | تجميلي
ما هي العلامات التي تدل على السمّية من مكمّل فيتامين (د)؟! | القدس العربي
6 أشياء يجب أن تعرفها عن فيتامين د
فيتامين *أ* يمنع الاصابة بسرطان الجلد عند النساء - منتديات كرم نت
"القدس العربي": يصنع الجلد ما يكفي من فيتامين (د) للحفاظ على مستويات جيدة منه بالدم، ولكن فقط إذا كنت في الخارج لمدة 20 دقيقة يوميا، من دون واق من الشمس، ما بين 10 صباحا و2 ظهرا. ويضمن العديد من الأشخاص زيادة مستوياتهم عن طريق تناول مكملات فيتامين (د). ويعد فيتامين (د) عنصرا غذائيا رئيسيا يساعد جسمك على امتصاص الكالسيوم للمساعدة في بناء عظام قوية. كما أنه مهم لجهاز المناعة والجهاز العصبي والعضلات. كما ربط نقص هذا الفيتامين بالأمراض العقلية. ولهذا السبب، يجب على الكثير من الناس تناول مكملات فيتامين (د)، ومع ذلك، من المعروف أن تناول الكثير من الفيتامين يسبب أعراض السمية. ويحدث تسمم فيتامين (د) عندما ترتفع مستويات الدم فوق 150 نانوغرام/ مل (375 نانومول / لتر). وفي عام 2004، علمت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بحالة امرأة تبلغ من العمر 58 عاما مصابة بداء السكري والتهاب المفاصل، والتي بدأت في تناول مكملات غذائية من فيتامين (د). الكولاجين: كيف تحفز إنتاجه بشكل طبيعي - ويب طب. وبدأت المرأة تعاني من التعب والإمساك وآلام الظهر والنسيان والغثيان والقيء. ونُقلت لاحقا إلى المستشفى بسبب كلامها المتعثر. وفحصت مستويات السكر في الدم أيضا والتي كانت 30 مغ لكل ديسيلتر.
الكولاجين: كيف تحفز إنتاجه بشكل طبيعي - ويب طب
النجاح الإخباري - يُعدُّ فيتامين د أو كما يسمّى بالكالسيفرول من أنواع الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويمكن لهذا الفيتامين أن يمتلك تأثيراً هرمونيّ داخل الجسم؛ حيث إنّه يُصنع في جزءٍ واحدٍ من الجسم، ولكنّه يُستخدم في الأجزاء الأخرى، ويتمّ تصنيع هذا الفيتامين عند التعرّض لأشعة الشمس. وهناك بعض الأطعمة التي تحتوي على كمياتٍ جيّدةٍ من فيتامين د، وفيما يأتي أهم هذه الأطعمة:
1- سمك السلمون: إذ يُعدُّ السلمون من الأسماك الدهنيّة، ويمتاز بأنَّه من المصادر الجيّدة لفيتامين د، ويحتوي 100 غرامٍ منه على قرابة الـ 361 إلى 685 وحدة دوليّة من هذا الفيتامين، بينما تحتوي الأنواع البريّة من السلمون على كميّاتٍ أكبر مُقارنةً بأسماك المزارع. 2- سمك التونة المُعلّب: حيث تمتاز أسماك التونة المُعلّبة بسهولة الحصول عليها وتوفّرها مقارنةً بالأسماك الطازجة، ويمكن لتناول 100 غرامٍ من التونا الخفيفة المُعلّبة أن يزود الجسم بما يُقارب نصف احتياجه اليومي من فيتامين د، بالإضافة إلى ذلك يحتوي هذا السمك على فيتامين ك، والنياسين، إلا أنَّه قد يحتوي على مادة ميثيل الزئبق السامّة، وقد يؤدي تراكم هذه المادة في الجسم إلى الإصابة بالعديد من المشاكل الصحيّة، كما يُعدُّ سمك التونا الخفيفة أفضل من التونا البيضاء من حيث محتواه الأقل من هذه المادة، وتكون هذه الأسماك آمنةً على الصحة في حال تناول ما لا يزيد عن 170 غراماً منها في الأسبوع.
07-03-2012, 03:40 AM
# 1
المراقبة العامة
بيانات اضافيه [
+]
رقم العضوية: 848
تاريخ التسجيل: Oct 2011
أخر زيارة: 11-05-2018 (03:41 AM)
المشاركات:
14, 636 [
التقييم: 3496
الدولهـ
الجنس ~
مزاجي
MMS ~
SMS ~
{اللّهٌمَّ دَبّرْ لِي امرى فَإِنّي لاَ أُحْسِنُ التّدْبِير}
إلـهي:{ يظنُ الناس بي خيراً وإني... لشرُ الناس إن لم تعفو عني}
اوسمتي
لوني المفضل: Crimson
شكراً: 0
تم شكره 55 مرة في 54 مشاركة
فيتامين *أ* يمنع الاصابة بسرطان الجلد عند النساء
وجدت دراسة جديدة، أن تناول حبة من الفيتامين "أ" يومياً قد تمنع الإصابة بسرطان الجلد عند النساء. وذكرت تقارير أن الدراسة التي قادتها الباحثة الأميركية مريم اسغاري وزملاءها وجدت أن تناول المتممات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين "ا"، تجعل الأشخاص أقل عرضة للإصابة بسرطان الجلد. وتبيّن أن مادة "الريتينول" وهي مكوّن أساسي في الفيتامين "أ"، قد تحمي ضد المرض، وظهرت الفعالية الأقوى عند النساء الأكثر عرضة للشمس، ما يشير إلى أن مادة "الريتينول" في الواقع تحمي ضد سرطان الجلد. لكن لم يبرز خلال الدراسة رابط بين الفيتامين "أ" في الغذاء الموجود عادة في الكبد والبيض والحليب، وانخفاض خطر الإصابة بالمرض.
فيتامين يصنع في الجلد، الفيتامينات هي مركبات يحتاجها جسم الإنسان بكميات محدودة للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية في الجسم، ومعظمها لا يتم تصنيعه في جسم الإنسان ويجب الحصول عليها عن طريق الغذاء، باستثناء فيتامين د الذي يتم تصنيعه في الجسم من خلال تعرض الجلد لأشعة الشمس.
[٦] المكونات:
ملعقتان كبيرتان من خل عصير التفاح. 1/2 كوب من الماء. أعواد قطن الأذن. طريقة التحضير والاستعمال:
مزج ملعقتين كبيرتين من خل عصير التفاح مع 1/2 كوب من الماء. تطبيق المزيج على فروة الرأس باستخدام أعواد قطن الأذن. ترك الوصفة لمدة 20 دقيقة، ومن ثم شطفها بالماء كلياً، ويمكن تكرار الوصفة مرتين في الأسبوع. الألوفيرا
تقوم الألوفيرا بالتقليل من التورم والانتفاخ الناتج عن مرض الصدفية، بالإضافة إلى قدرتها على علاج الجلد بشكل أسرع وذلك لاحتوائها على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، كما وتعمل على تقليل الحكة والتهيج الناتج عن مرض الصدفية لاحتوائها على خصائص مهدئة تعمل على ذلك. [٦] المكونات:
1/4 كوب من جل الألوفيرا. 8-6 قطرات من زيت الخزامى. طريقة التحضير والاستعمال:
استخراج جل الألوفيرا من ورقة الألوفيرا، ومن ثم مزج 1/4 كوب من جل الألوفيرا مع 6-8 قطرات من زيت الخزامى، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن استخدام جل الألوفيرا وحده لعلاج صدفية الشعر. ما هو أسرع علاج للصدفية ؟ | الوصفات والأدوية والدهانات | تجميلي. تطبيق هذه الوصفة على فروة الرأس وتركها لمدة تتراوح من 20-25 دقيقة. غسل الشعر بشامبو معتدل خفيف، ويمكن تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع على المنطقة المصابة.
ما هو أسرع علاج للصدفية ؟ | الوصفات والأدوية والدهانات | تجميلي
تعد الصدفية من الأمراض الجلدية التي تسبب ظهور بقع قشرية حمراء تسبب الحكة، تظهر على المرفقين، والركبتين، وجذع الجسم، وفروة الرأس، وقد لا يمكن علاج الصدفية نهائياً ولكن يمكن السيطرة عليها، وتوجد العديد من العلاجات الطبيعية، أو الدوائية، أو الليزر. يتم اختيار العلاجات حسب نوع الصدفية، أو شدتها، أو منطقة الجلد المصابة، فقد يبدأ الطبيب بالعلاجات الخفيفة مثل الكريمات الموضعية، وفي حال عدم فعاليتها ينتقل إلى علاجات أقوى إذا لزم الأمر. تعرف في هذا المقال حول أنواع الكريمات الموضعية التي تستخدم علاج الصدفية ، أو الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم، و العلاج البيولوجي للصدفية. علاج الصدفية بالادوية
توجد العديد من العلاجات الموضعية أو الفموية لعلاج الصدفية ، فما هو أفضل خيار دوائي لعلاجها؟ أو أسرع علاج للصدفية؟،ولكن في الحقيقة لا يمكن الجزم بذلك إذ يختلف العلاج باختلاف استجابة الأفراد وحالتهم الصحية. علاج الصدفية بالفازلين
يمكن علاج الصدفية بالفازلين وغيره من المطريات التي توضع على الجلد مباشرة، كي تمنع فقدان الماء، وبالتالي تحافظ على رطوبة الجلد، وتساعد في الحد من التقشر والحكة، وتستخدم المطريات كعلاج أولي لصدفية البسيطة.
طريقة الاستعمال: إحضار كميات متساوية من هلام الألوفيرا المعروف بالصبار وزيت الثوم ، ثم نخلطهم جيداً حتى تتجانس المكونات جيدا ويصبح جاهز للإستخدام. بعد ذلك نقوم بوضعه على المناطق المصابة بالجسم ، ثم يترك لمدة ربع ساعة تقريبًا ،ثم نقوم بغسله بالماء. ملاحظة تكرر تلك الطريقة مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج المطلوبة. زيت الزيتون لعلاج للصدفية استخدام زيت الزيتون يعد مفيدًا جداً في علاج تلك المشكلة التي تصيب الجلد لأنه يساهم فى تقليل الشعور بالحكة وتقليل نطاق الإحساس بحرقة الجلد. طرق الاستخدام كالآتي: نقوم بوضع زيت الزيتون الفاتر على المناطق المصابة برفق ، تكرر يوميا عدة مرات للحصول على أفضل النتائج المطلوبة. طريقة أخرى: حيث يضاف قطرتين من زيت آذريون، وقطرة من زيت الأوريجانو، على كوب من زيت الزيتون، ثم وضعه على المناطق التي بها إصابة ، ويترك لعدة ساعات بعدها يغسل. ملاحظة: يتم تكرار تلك الطريقة لعدة مرات في اليوم الواحد. الألوفيرا الصبار يعتبر استخدام جل الصبار على المناطق المصابة بالصدفية أمرا مهما جدا وذلك لتقليل تقشير الجلد والتقليل من ظهور الطفح الجلدي. حيث يتم استخدمه لـ 3 مرات يومياً على الأقل وذلك لتقليل الآفات ، عند المداومة على استعماله لمدة من ثلاثة إلى أربعة أسابيع سوف نلاحظ أن هناك تغيرات ملحوظة على البشرة.