للأعصاب دور مهم في أداء المهام والأنشطة اليومية، وحدوث أي خلل فيها قد يؤدي إلى مواجهة صعوبة في القيام بأبسط المهام، لذلك سوف نذكر فيما يأتي تمارين لتقوية الأعصاب. فيما يأتي تمارين لتقوية الأعصاب في اليد والساق والرقبة التي قد تُساعد على تخفيف الألم والانزعاج الناتج عن ضعف الأعصاب:
تمارين لتقوية الأعصاب
فيما يأتي تمارين لتقوية الأعصاب لليد والساق والرقبة:
1. تمارين لتقوية أعصاب اليد
وتشمل:
قبضة اليد
من أبسط التمارين لتقوية أعصاب اليد ويمكن القيام بها باتباع ما يأتي:
اصنع قبضة بيدك. حرّك أصابعك للأعلى باتجاه السقف وكأنك تخبر أحدًا أن يتوقف. كرر ذلك 5 - 10 مرات. تمارين لتقويه الاعصاب والعضلات. لمس الإبهام
لأداء هذا التمرين قم باتباع ما يأتي:
المس أطراف أصابعك جميعها مُستخدمًا إبهامك تباعا حتى تصنع حرف O بالإنجليزي. كرر ذلك عدة مرات. لف المعصم
مدد ذراعك أمامك. وجّه أصابعك للأسفل حتى تشعر بالتمدد ثم باستخدام يدك الأخرى قم بسحب اليد المرفوعة تجاه جسمك برفق. وجّه أصابعك للأعلى حتى تشعر بالتمدد ثم باستخدام يدك الأخرى قم بسحب اليد المرفوعة تجاه جسمك برفق. ابقَ على تلك الوضعية لمدة 3 - 5 ثوان. 2. تمارين لتقوية أعصاب الرقبة
الانحناء للجانب
قد يبحث بعض الأشخاص عن تمارين لتقوية الأعصاب لمنطقة الرقبة لذلك فيما يأتي خطوات أداء تمرين الانحناء للجانب:
قف وضع يديك على رأسك.
تمارين لتقوية الأعصاب - موضوع
إذا كنت تعانين من داء السكري يفضل مراقبة مستوي السكر بإستمرار والسيطرة عليه بالتمارين الرياضية مثل المشي والغذاء الصحي. تجنب العادات اليومية الروتينة التي تشكل ضغط وإجهاد علي الأعصاب مثل الكتابة يومياً ولوقت طويل فهذا يؤثر علي أعصاب اليد أو الوقوف طويلا أو وضع الجسم الغير مريح الذي يضغط علي الأعصاب, وتجنبي تناول الكحوليات والتدخين وتناول الأدوية دون إشراف أو توصية من الطبيب.
أسهل 5 تمارين ثابته لتقوية الأعصاب للمبتدئين!! - YouTube
23-01-2015, 07:43 AM
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 315
جزاك الله خير ا اختي فرح وفيتي وكفيتي قلتي كل الكلام اللي بخاطري
اختي حزن أسأل الله أن يبدل حالك ويهديك لكل خير نصيحتي لك اجعلي الله نصب عينيك تأكدي انه هو قادر على حل مشكلتك فلتجئ إليه وعليك بقيام الليل والدعاء والاستغفار وسورة البقره اخذها بركه
ادعي الله دائما يكتب لك مافيه خيرا لك ولعيالك
حتى لا تقول &Quot;تزوجت مطلقة وندمت&Quot; 7 خطوات ليتعامل الرجل مع الماضي | الرجل
ثالثاً، افهم أحاسيسها اعلم أن زوجتك المطلقة لو كانت دائمة التفكير في زوجها السابق؛ فإنها لم تكن لتُطَلق منه؛ لأنها تريد البقاء مع من تزوج منها. حتى لا تقول "تزوجت مطلقة وندمت" 7 خطوات ليتعامل الرجل مع الماضي | الرجل. رابعاً، اشطب الماضي الذي لا معنى له تصرف كرجل وانس أمور الماضي التي لا معنى لها، وهذا، بحسب رأي الدراسة، يجب أن يحدث قبل أن تتزوج من امرأة مطلقة، وتأكد أن الماضي الزواجي لزوجتك المطلقة، لم يعد له وجود، وأنها تبدأ حياة جديدة. خامساً، اعلم أن الزواج ليس علاقة جنسية فقط هناك أمور كثيرة تجتمع لتشكل العلاقة الزوجية؛ فقد يكون زوجها السابق فحلاً في العلاقة الحميمية معها، ولكن بالرغم من ذلك فإنها تطلقت منه، واعلم أن لو كان الزواج علاقة حميمية فقط؛ لبقيت مع زوجها السابق. سادساً، تجنب مقارنة نفسك مع الآخرين هذه المقارنة موجودة في المخيلة فقط؛ لأنها ربما لا توجد على أرض الواقع؛ فربما تكون أكثر رجولة وفحولة من طليق زوجتك، ولكن هناك دائماً ما يطلق عليه في علم النفس «الطمع في الفحولة عند الرجل»، هذا الطمع هو الذي يجعل الرجل غير راضٍ عن أدائه الجنسي مهما كان قوياً. سابعاً، تعلم احترام الثقة تعلم احترام بناء ثقة جديدة مع زوجتك، ولا تقحم الماضي في علاقتكما؛ لأن ذلك قد يعكر صفو الثقة المتبادلة، واعلم أن زوجتك لن تريد الطلاق من جديد؛ لأن طبيعة المرأة هي البقاء مخلصة لرجل واحد؛ فإن كانت تطلقت؛ فإن ذلك ربما حدث لأسباب قوية جداً ينبغي عليك أن تتفهمها وتحترم زوجتك وتتفادى التطرق لماضيها الذي قد يشعرها بالحزن.
حينما تتزوج المطلقة بأعزب! &Ndash; الشروق أونلاين
خامساً، اعلم أن الزواج ليس علاقة جنسية فقط.. حينما تتزوج المطلقة بأعزب! – الشروق أونلاين. حتى لا تقول "تزوجت مطلقة وندمت"
هناك أمور كثيرة تجتمع لتشكل العلاقة الزوجية؛ فقد يكون زوجها السابق فحلاً في العلاقة الحميمية معها، ولكن بالرغم من ذلك فإنها تطلقت منه، واعلم أن لو كان الزواج علاقة حميمية فقط؛ لبقيت مع زوجها السابق. اقرأ أيضًا: الرجال الذين لا يتعافون من الطلاق أكثر عرضة للوفاة لهذه الأسباب
سادساً، تجنب مقارنة نفسك مع الآخرين كي لا تقول "تزوجت مطلقة وندمت"
هذه المقارنة موجودة في المخيلة فقط؛ لأنها ربما لا توجد على أرض الواقع؛ فربما تكون أكثر رجولة وفحولة من طليق زوجتك، ولكن هناك دائماً ما يطلق عليه في علم النفس «الطمع في الفحولة عند الرجل»، هذا الطمع هو الذي يجعل الرجل غير راضٍ عن أدائه الجنسي مهما كان قوياً. سابعاً، تعلم احترام الثقة
تعلم احترام بناء ثقة جديدة مع زوجتك، ولا تقحم الماضي في علاقتكما؛ لأن ذلك قد يعكر صفو الثقة المتبادلة، واعلم أن زوجتك لن تريد الطلاق من جديد؛ لأن طبيعة المرأة هي البقاء مخلصة لرجل واحد؛ فإن كانت تطلقت؛ فإن ذلك ربما حدث لأسباب قوية جداً ينبغي عليك أن تتفهمها وتحترم زوجتك وتتفادى التطرق لماضيها الذي قد يشعرها بالحزن.
تزوجت على زوجتي وندمت فخسرت الاثنين - حلوها
المطلقة ربما مظلومة
ويوافقه في الرأي "نجيب"، 38 سنة.. فهو لا فرق معه إن كانت مطلقة أم لا: "لا يهمني إن كانت مطلقة، بل ربما تكون مظلومة في طلاقها، وزواجي منها سينصفها، وأُثاب عليه.. هناك الكثير من المطلقات مظلومات، وعانين الأمرين في زواجهن الأول، المهم أن تكون مخلصة". تزوجت على زوجتي وندمت فخسرت الاثنين - حلوها. ويوافقهما في الرأي "عماد"، إذ يؤكد أنه من حق الجميع العيش: "زوجتي مطلقة سابقا.. من حقها العيش بكرامة، وللجميع الحق في فرصة ثانية، مهما كان سبب الطلاق الأول، أنا لم أمانع الارتباط بمطلقة، خاصة وقد توفرت فيها الشروط المناسبة، ومتأكد من أنها تعلمت من تجربتها السابقة، فهي مصلية، محافظة علي، وأكثر إقبالا على الحياة". خُطَّابي كُثر.. لكني أفضل التريّث
أكدت لنا السيدة "نادية"، 30 سنة، أن عروض الزواج منها كثيرة، لكنها تفضل التريث: "آثار زواجي الأول لا تزال عالقة في ذهني ونفسيتي، وبالرغم من أن عروض الارتباط بي كثيرة، وجلهم عزَّاب، إلا أنني أفضل التروي وأخذ وقتي". تزوجت بمطلقة.. وندمت
وعلى النقيض، يقول "فارس"، 42 سنة، إنه مطلق حاليا، بعدما كان مرتبطا بسيدة مطلقة، أحبها ورأف بحالها، ثم تقدم لخطبتها وتزوجا، لكنها لم تكن على قدر الثقة، ولم تكن صالحة، حولت حياته إلى جحيم، لتنتهي به الحال مطلقا بطفلتين".
تزوجت مطلقة وندمت هذه الجملة قد يقولها من يقع في حب امرأة مطلقة، قد تزوجت من رجل من قبله، ولابد أن يتقبل هذا الوضع إذا كان يحبها فعلا ويريد الزواج منها، فإذا لم يمتلك القدرة على تقبل هذا الوضع فإنه غير قادر على التعامل معها، فلا يتقدم للزواج منها. قد يهمك أيضا: كيف اعامل زوجي بعد زواجه الثاني
طرق تعامل الرجل مع زوجته المطلقة في الماضي
نقدم طرق تعامل الرجل مع زوجته المطلقة حتى إذا تزوجها لا يندم على هذا الزواج، ومن أهم هذه الطرق:
المعاملة بالمثل
لابد أن تعامل زوجتك بالمثل، فإذا كانت لا تهتم بالسؤال عن ماضيك، فلا تهتم أنت أيضاً بذلك. بناء الثقة بالنفس
الشعور بالغيرة ينتج من عدم الشعور بالأمان، ومن أجل تخفيف هذا فلابد من التقليل من الشعور بالغيرة. أعلم أن الزواج ليس علاقة جنسية فقط
هناك عدة أمور تجتمع لتشكل العلاقة الزوجية فإذا كان زوجها السابق يمارس العلاقة الجنسية معها بشكل مستمر ومرهق فقد يكون ذلك هو سبب الطلاق منه. تعلم احترام الثقة
لابد من بناء ثقة جديدة مع زوجتك، وأعلم جيداً أنها لا تريد الطلاق مرة أخرى، لأن المرأة بطبيعتها مخلصة لرجل واحد، ولكن قد تضطرها الظروف إلى الطلاق وذلك لأسباب قوية.
بالعكس.. بتقلقين راحتك زود وبتصيرين كانك عايشه بنار... استغفر الله العظيم. هذا كلام يا اختي ما ادري بنتي؟؟!! احذري احذري تلعبين بالنار... حرام والله تضيعين نفسك وزوجك وتهدين بيتك بيدك. 18-05-2011, 08:44 AM
المشاركة رقم: 13 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو ماسي الصورة الرمزية
مشكلتي المنتدى: مشكلتي - مشاكل زوجية - معالجة المشاكل بين المتزوجين رد: تزوجت وندمت بتلعبين بالنااااااااااااااااااار بيديك,,, ويش اكلم شباب,,, الحين يوم تعرفتى على زوجك كان ملاك بنظرك وبعد ماتزوجتى ندمتى ؟؟؟
كان من اول ماتعرفتى عليه,, عموما انتبهى من الخيااااااااانه ولاتامنين من مكر الله,,, انتبهى لعمرك
18-05-2011, 09:17 AM
المشاركة رقم: 14 ( permalink)
البيانات التسجيل: Apr 2010 العضوية: 233673 العمر: 39 المشاركات: 83 [ +] بمعدل: 0. 02 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: اعيش بالكويت الجنس: انثى معدل التقييم: 149 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
مشكلتي المنتدى: مشكلتي - مشاكل زوجية - معالجة المشاكل بين المتزوجين رد: تزوجت وندمت فى مثل مصرى بيقول يدى الحلق للى بلا ودان بمعنى انك فى ايدك النعمة وانتى ماتستهلينها وعجبنى جدا رد (قيود)ورد(انا معقول ماعرفتونى) وقليل عليكى كمان
18-05-2011, 09:32 AM
المشاركة رقم: 15 ( permalink)
البيانات التسجيل: Mar 2011 العضوية: 258824 المشاركات: 197 [ +] بمعدل: 0.