يعتبر مكمل برو جينر أحد المكملات الغذائية التي أنتجتها شركة أوبتيموم نيوتريشن optimum nutrition، قامت الشركة نفسها من قبل بانتاج العديد من المكملات، أشهرها الواي بروتين جولد ستاندرد و السيرياس ماس، لكن ما هي الإضافات التي قدمتها الشركة في هذا المكمل، و هل فوائد بروتين برو جينر تختلف عن المكملات الأخرى ؟
في الحقيقة واي بروتين gold standard هو أحد المكملات التي تختلف عن الفئة التي نتحدث عنها، لأن مجموعة بروتين برو جينر و السيرياس ماس تنتمي الى مكملات زيادة الوزن. أي أننا في هذا المقال سوف نوضح فوائد بروتين برو جينر، بالإضافة الى الفرق بينه و بين منافسيه في هذه الفئة. يحتوي مكمل برو جينر على 60 جرام من البروتين، 85 غرام كربوهيدرات، و 8 جرامات من الدهون. إجمالي السعرات الحرارية في سكوب واحد (165 جرام) من هذا المنتج هي 650 سعرة. لكن ماذا يقدم مضمون أو مكونات هذا المنتج كفوائد اضافية ؟
فوائد بروتين برو جينر
يحتوي على بروتين مصل اللبن الذي يتميز بالجودة، بسبب احتوائه على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. يحتوي على كازينات الكالسيوم التي تتميز ببطء الامتصاص، ما يجعلها مفيدة لتغذية عضلاتك بالبروتين لمدة أطول.
- بروتين برو جينر PRO GAINER
- كمال الاجسام بروتين جينر ولا عادي ؟
- من أنواع النقل السلبي | كل شي
- من أنواع النقل السلبي؟ – عرباوي نت
بروتين برو جينر Pro Gainer
بينما أغلب مكملات زيادة الوزن الأخرى تضمّن كمية من هذه المصادر، خاصةً مكملات الجينر لشركة ماسل تيك. سعر مكمل برو جينر أغلى من أغلب أنواع مكملات زيادة الوزن. لكن هذا منطقي لأنه يحتوي على بروتينات أعلى. هل مواصفات برو جينر أفضل
قد تلاحظ أن عيب هذا المكمل هو أنه غالي السعر و لا يحتوي على الكرياتين و الجلوتامين والأحماض الأمينية bcaa. في الحقيقة، إذا كنت تتناول الاحتياج اليومي من البروتين عالي الجودة (اللحوم و منتجات الألبان …)، فوجود الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة في المكمل ليس بالشيء الأساسي. نفس الشيء بالنسبة للجلوتامين، الذي لم تثبت الدراسات أصلاً أن له تأثير واضح على الأداء الرياضي أو شيء من هذا. بل لحد الآن أثبتت الدراسات فقط أن له تأثير في بعض الحالات المرضية. (يمكنك قراءة مقال مكمل الجلوتامين إذا أردت تفاصيل إضافية)
بالنسبة للكرياتين هو عنصر جد فعّال في زيادة كتلة العضلات. لكن إذا اخترت المكملات التي تحتوي عليه مثل الماس تيك سينتهي لديك بعد 14 يوم فقط. للتوضيح، إذا أردت كمية كرياتين إضافية من الأفضل التوجه لاقتناء مكمل كرياتين، لأنه سيكون أرخص و أفضل بكثير من الاعتماد عليه من مكملات زيادة الوزن.
كمال الاجسام بروتين جينر ولا عادي ؟
نسبة الكولسترول في المكيال لا تتجاوز 30% من الاحتياج اليومي، وهي نسبة جيّدة. يتكون من بروتينات سريعة الهضم مثل الواي بروتين. و يتكون كذلك من بروتين بطيء الهضم مثل كازينات الكالسيوم. لا يحتوي على أي كمية إضافية من الكرياتين أو الجلوتامين أو الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة bcaa. الفرق بين برو جينر و المكملات الأخرى
يحتوي على سعرات حرارية منخفضة نسبيًا مقارنةً بالسيرياس ماس و الماس تيك اكستريم 2000، و التي تتجاوز سعرات الجرعة الواحدة لديهم 1200 سعرة. حجم جرعة برو جينر أصغر بكثير من حجم الجرعات في مكملات زيادة الوزن الأخرى، حيث أن أغلبهم يتجاوزون كمية 250 جرام في جرعة واحدة. رغم صغر حجم الجرعة في برو جينر، إلا أنه يوفر كمية بروتين عالية، حيث تضطر المكملات الأخرى الى زيادة حجم الجرعة للظهور بشكل منافس في هذه الكمية. أغلب سعراته الحرارية مصدرها البروتين، بينما المكملات الأخرى تعتمد على الكربوهيدرات بشكل أكبر. نسبة الكولسترول في Pro Gainer منخفضة مقارنةً بمكمل ماس تيك مثلاً، و الذي يتجاوز نسبة 60% من الاحتياج اليومي. مكمل برو جينر لا يحتوي على اي من الكرياتين أو الجلوتامين أو الأحماض الأمينية bcaa.
17-07-2012, 09:09 AM
#6
قبل الغداء: موزة+سندويش كبدة او صدور دجاج
الغداء: برقر دجاج + سلطة
بروكومبلكس العادي بعد التمرين
وبعدها ب45 دقيقة رز و نصف دجاجة
الوجبة الاخيرة: خبز بر وجبنة
bulking season started in March 2014
beginning weight: 83kg
current weight: 90kg
Instagram: omar1joseph
انواع النقل السلبي تحدث عملية الانتشار في الغازات بشكل كبير، أكثر من أي مادة أخري، ويعتبر الانتشار قليل حدوثه في المواد السائلة، ويعتبر النقل السلبي من أنواع الانتشار، والنقل السلبي هو عملية نقل للمواد الكيمائية في غشاء الخلية، كما ويحدث النقل السلبي في الجزئيات والذرات، ويختلف النقل السلبي عن النقل النشط حيث يتطلب النقل النشط طاقة تمكنه من عملية النقل، بينما يعتبر النقل السلبي عملية لا تحتاج لتوافر الطاقة، والإجابة الصحيحة للسؤال المطروح من قِبل طلابنا، من انواع النقل السلبي، وهي أربعة أنواع، هي: الانتشار، وهو عملية تعمل على توزيع الحبيبات أو الجزيئات بشكل متساوي في الهواء. النقل المسهل، وهو عملية غير نشطة، حيث تتم بشكل تلقائي في النقل المُسهل في الجزيئات والذرات عبر الأغشية، حيث أنه لا يحتاج طاقة. الأسموزية، وهي حركة ذرات وجزيئات الماء عبر غشاء شبه منفذ من مناطق التركيز العالي إلى مناطق التركيز المنخفض، دون وجود طاقة. الترشيح، وهو عملية فصل المواد الصلبة التي لا يمكن ذوبانها في الماء.
من أنواع النقل السلبي | كل شي
حصول الخلايا في الجسم على الغذاء والأكسجين هو الأساس لبقائها حية وتؤدي وظيفتها، ولكن كيف تتم عملية النقل داخل الخلايا، وما هو النقل النشط، وما هو النقل السلبي، وما هو النوع الأهم من أنواع النقل السلبي. النقل في الخلية
من أنواع النقل السلبي
الخلية هي الجزء الأساسي في تركيب جسم الكائن الحي، سواء الإنسان أو الحيوان أو النبات، أو الكائنات الحية الدقيقة، حيث تتفاوت هذه الكائنات وتختلف ما بين كائنات وحيدة الخلية، و كائنات متعددة الخلايا. يعتبر الإنسان من الكائنات متعددة الخلايا، حيث تتكون الخلايا في جسم الإنسان، من الغشاء البلازمي، والميتوكوندريا، والريبوسومات، النواة، والسيتوبلازم. عملية النقل داخل الخلايا تحدث عبر الغشاء البلازمي، وكل خلية حسب الوظيفة التي تؤديها، حيث تمر المواد الغذائية عبر الغشاء الذي تحكُم نفاذيته طبيعة الدهون و البروتينات المكونة له. هذه النفاذية في الغشاء تسمح لبعض المواد بالدخول إلى الخلية، بينما لا تسمح للبعض الآخر، وتسمى الأغشية التي لا تسمح بعبور كل المواد الأغشية شبه المنفذة، إذ لا تمر عبرها المواد الكبيرة، وهذا لأن البروتينات المكونة للغشاء تنظم مرور المواد من خلال عمليتي نقل رئيسيتين، هما عملية النقل السلبي وعملية النقل النشط، ويعتبر الانتشار البسيط والانتشار الميسر والتناضح من أنواع النقل السلبي التي ينتقل بها الغذاء عبر الخلايا.
من أنواع النقل السلبي؟ – عرباوي نت
النقل النشط يتضمن النقل النشط حركة المواد من مناطق التركيز المنخفض إلى المناطق ذات التركيز العالي ، وهي عملية تتطلب إعطاء الطاقة للتحلل المائي لجزيء الطاقة. هناك نوعان رئيسيان من النقل النشط ، وهما كالتالي:[1] النقل النشط الأساسي: يتضمن الاستخدام المباشر للطاقة الأيضية. النقل النشط الثانوي: يتضمن اقتران جزيء بآخر يتحرك على طول التدرج الكهروكيميائي. في ختام هذه المقالة ، نؤكد أن النقل في الخلايا قد تم تحديده ، ومجموعة من أنواع النقل السلبي؟ بالإضافة إلى معالجة النقل النشط وأنواعه أيضًا ، وكلها تساهم في حركة وعبور المواد عبر غشاء الخلية. المصدر:
الاجابة: الانتشار: حيث انه عبارة عن عملية تعمل على توزيع الحبيبات او الجزيئات بشكل متساوي في الهواء النقل المسهل: هو عملية غير نشطة حيث تتم بشكل تلقائي في النقل المسهل في الجزيئات والذرات حيث انه لا يحتاج طاقة الخاصية الاسموزية: ويقصد بالخاصية الأسموزية بأنها حركة جزيئات الماء التي تعتمد على تركيزات المذاب. الانتشار الميسر: هو حركة الجزيئات الكبيرة أو المشحونة عبر بروتينات الغشاء مثل: الأيونات والسكروز. الترشيح: وهو عملية فصل المواد الصلبة التي لا يمكن ذوبانها في الماء