خلال فصل الشتاء يلجأ الكثيرين لتناول البرتقال، لكن هل السعرات الحرارية في البرتقال مرتفعة أم منخفضة؟ وما هي الفوائد الصحية المرتبطة بتناوله؟
تعرف معنا في هذا المقال على السعرات الحرارية في البرتقال ومجموعة من الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها، إلى جانب بعض الفوائد الصحية المرتبطة بتناوله. ما هي السعرات الحرارية في البرتقال؟
وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية فإن كل 100 غرام من البرتقال يحتوي على 47 سعرة حرارية، أي أنه منخفض بالسعرات الحرارية! إليك الفيتامينات والمعادن الموجودة في 100 غرام من البرتقال:
الماء
86. 75 غرام
البروتين
0. 94 غرام
الدهون
0. كم سعرة حرارية في البرتقال؟ - أكلة فى دقيقتين. 12 غرام
الكربوهيدرات
11. 75 غرام
الألياف الغذائية
2. 4 غرام
السكر
9. 35 غرام
الكالسيوم
40 ملغرام
المغنيسيوم
10 ملغرام
الفسفور
14 ملغرام
البوتاسيوم
181 ملغرام
فيتامين سي
53. 2 ملغرام
الفولات
30 ميكروغرام
فيتامين أ
11 ميكروغرام
فيتامين ي
0. 18 ملغرام
الفوائد الصحية لتناول البرتقال
بما أن السعرات الحرارية في البرتقال منخفضة، كما أنه يحتوي على العديد من القيم الغذائية، فهذا يعني أن تناوله يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية، ونذكر منها ما يأتي:
1. تعزز صحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم
يحتوي البرتقال على مستويات مرتفعة من الألياف الغذائية، التي تعود بدورها بالفائدة على صحة الجهاز الهضمي و عملية الهضم.
- عدد السعرات في البرتقال
- السعرات الحرارية في عصير البرتقال
- كراسي مكتب اطفال
- كراسي مكتب اطفال صيفية
- كراسي مكتب اطفال خشب
- كراسي مكتب اطفال كرتون
- كراسي مكتب اطفال يوتيوب
عدد السعرات في البرتقال
وأيضًا عند تناول طعام يحتوي على ألياف غذائية بنسبة كبيرة يحافظ على تحسين صحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى منع خطر الإصابة بالإمساك. تقليل خطر الإصابة بالسرطان يشتهر البرتقال باحتوائه على فيتامين C وهو الذي يمتلك خصائص مضادة للأكسدة. وهذه المضادات تساعد في القضاء على الجذور الحرة التي تتسبب في الإصابة بالسرطانات، وأيضًا مجموعة مختلفة من الأمراض المزمنة. خصائصه مضادة للالتهابات من فوائد البرتقال الأكثر شيوعًا احتوائه على خصائص مضادة للالتهابات تعمل على تقليل خطر الإصابة بأي التهابات. وأيضًا يقلل من أي مضاعفات للإصابة بالالتهابات المتعددة كـ الإصابة بمرض السكر أو أمراض القلب أو الإصابة بالزهايمر. السعرات الحراريه في البرتقال. المحافظة على مستوى ضغط الدم وذلك بفضل ما يحتويه من بوتاسيوم ولا يشتمل على صوديوم. لأن ذلك يؤثر بشكل إيجابي على مستوى ضغط الدم، ويعمل على المحافظة عليها بقدر ما تستطيع. يعزز صحة القلب حيث أن البرتقال يشتمل على العديد من العناصر الغذائية، ومنها الألياف الغذائية وأيضًا البوتاسيوم، الذي يساعدان في تحسين وتعزيز صحة القلب. وأيضًا يعمل على خفض مستوى الكولسترول بالدم وأيضًا أمراض القلب المختلفة. تقليل خطر الإصابة بمرض السكر أثبتت عدة دراسات وأبحاث مختلفة أنه عندما يتم تناول البرتقال فهو يعمل على تقليل خطر التعرض لمرض السكر مع عدم تطويره.
السعرات الحرارية في عصير البرتقال
اقرأ أيضًا: أفضل مطعم أقل سعرات حرارية فوائد البرتقال للبشرة بعد التعرف على أن في البرتقال سعرات حرارية منخفضة، والتعرف على فوائد البرتقال بشكل عام نتعرف الآن على فوائده للبشرة وهي كالتالي: قدرة البرتقال على توحيد لون البشرة وتفتيحها، وذلك بسبب احتوائه على حامض الستريك وهو الذي يوهج البشرة ويجعلها صحية. وبفضل فيتامين C المتواجد بالبرتقال يقضي على حب الشباب نهائياً. وجود مواد مضادة للأكسدة بالبرتقال والتي تعمل على منع جفاف البشرة، بالإضافة إلى قدرته على معالجة مشاكل البشرة الدهنية. بفضل الكالسيوم المتواجد بالبرتقال يساعدنا على المحافظة على شباب البشرة، بالإضافة إلى محاربة التجاعيد والشوارد الحرة التي تعمل على تلف خلايا الجلد. السعرات الحرارية في البرتقال. ماسكات البرتقال من خلال كافة المعلومات والفوائد حول أن في الـ برتقال سعرات حرارية قليلة، ينصح بتناوله بشكل يومي، بالإضافة إلى أنه يمكنك صنع مجموعة من الخلطات للبشرة من البرتقال وهي: البرتقال والشوفان للبشرة المكونات 1 ملعقة كبيرة دقيق شوفان. 2 ملعقة كبيرة عصير برتقال. طريقة التحضير يتم وضع المكونات في طبق وتمزج جيدًا للحصول على خليط كـ مقشر الوجه. يتم وضع خليط البرتقال على البشرة بطريقة دائرية للحصول على النتيجة المطلوبة.
ومن فوائد البرتقال أيضًا أنه يعمل على زيادة الكولاجين بالجسم. ويعمل فيتامين C أيضًا بالبرتقال على امتصاص الحديد في الجسم. وأثبت أيضًا أنه يعمل على تعزير وصحة البشرة ونضارتها والجلد، وذلك بسبب فيتامين أ الذي يساعد على النمو في خلايا الجلد. بالإضافة إلى أن البرتقال يحارب فقر الدم الذي يأتي نتيجة نقص الحديد بالجسم. ويعتبر البرتقال من أهم الأشياء التي تقوي الجهاز المناعي بالجسم، بالإضافة إلى أنه يساعد أيضًا على حمايته من العدوى. وأثبت أيضًا أن البرتقال يحافظ على صحة العيون وحمايتها من الإصابة بإعتام عدسة العين، وكذلك يبطء من عملية التنكس البقعي، ويحافظ على صحة الأوعية الدموية. وبسبب احتوائه على الكالسيوم يعتبر عنصر هام للمحافظة على صحة العظام والعضلات. وأثبت أيضًا أن مركب الفلافانون الذي يتواجد بالبرتقال يمنع الإصابة بالسكتة الدماغية. السعرات الحرارية في عصير البرتقال. وتحتوي حبة برتقال واحدة على 12٪ من الألياف وذلك الأمر الذي يساعد على التحكم في الشهية، من خلال إبطاء عملية الهضم وعدم الشعور بالجوع لفترة طويلة. بالإضافة إلى قدرة البرتقال على ترميم الجسم، وذلك لاحتوائه على فيتامين C الذي يعمل على إصلاح الأنسجة والتئام الجروح، بالإضافة إلى محافطته على العظام والأسنان في صحة جيدة.
تسجيل
مرحبا بك في شباك
تم إنشاء حسابك بنجاح
تأكيدًا على بريدك الإلكتروني الذي قمت بالتسجيل به ، يرجى اتباع التعليمات الموجودة هناك لإكمال عملية التسجيل الخاصة بك
فهمت! إعادة تعيين كلمة المرور
إستعادة حسابك
ستتلقى رسالة بريد الكتروني بها تعليمات عن كيفية إعادة تعيين كلمة المرور خلال دقائق
فهمت!
كراسي مكتب اطفال
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول H home9 تحديث قبل شهر و اسبوع الشرقيه 4 تقييم إجابي جديدنا,,,, ❤️
للأستفسار عن طريق الواتساب:
( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة)
موثق في موقع حراج 🏅
كل جديد على حساب الإنستقرام 🥰:
starhome_o 79659614 كل الحراج اثاث أثاث مكتبي التواصل عبر الرسائل الخاصة بالموقع يحفظ الحقوق ويقلل الاحتيال. إعلانات مشابهة
كراسي مكتب اطفال صيفية
0 قطعة
٥١٫٠٠ US$-٥٤٫٠٠ US$
(أدني الطلب)
كراسي مكتب اطفال خشب
معلومات عن المنتج
• طقم مكتبي للطلاب عبارة عن طاولة مكتب و كرسي ثنائي الظهر
• شكل عصري وجميل بألوان زاهية تناسب الأولاد والبنات
• المكتب مزود بأدراج وارفف لحفظ قرطاسية الطلاب والوصول إليها بكل سهولة
• القدرة على التحكم بدرجة ميلان مسند الكتابة والقراءة حسب رغبة الطالب
• كرسي المكتب ثنائي الظهر مريح ليحافظ على جلسة صحية وداعمة للعامود الفقري
• امكانية التحكم بارتفاع مسند الظهر والجلسة للكرسي حسب طول الطالب
• طول الطاولة 100 سم
• الميزات:
1. المحافظة على جلسة صحية للطلاب من خلال كرسي داعم للظهر والتحكم بدرجة ميلان مسند الكتابة والقراءة المكتبي
2. البحث عن أفضل شركات تصنيع كراسي مكاتب اطفال وكراسي مكاتب اطفال لأسواق متحدثي arabic في alibaba.com. سطح المكتب مطلي بمادة عازلة شفافة لسهولة تنظيفه من الاتساخات الناتجة عن الحبر واقلام التلوين
3. فتحات بالمكتب لإخفاء اسلاك الحاسب الآلي للطالب
4. جلسة الكرسي ومسند الظهر منجدان بحشوة مريحة لعدم الشعور بالتعب مع الجلسات الطويلة أثناء الدراسة
الكرسي مزود بعجلات لسهولة حركة الطالب
5. مصمم بجودة عالية ودقة في التصميم الأنيق
بلد المنشأ: الصين
كراسي مكتب اطفال كرتون
طاولة الأطفال عالية الجودة مقاعد الدراسة مكتب أثاث ما قبل المدرسة للبيع وصف المنتج Desk (المكتب) 1) سطح المكتب: مصنوع من مواد عالية الجودة وخشب رقائقي، بسمك 620*450*20 مم. 2. الدرج: مصنوع من الفولاذ بسمك 1. 0مم مع مسحوق مصقول، مع خطافات على كل جانب. 3. الإطار: مصنوع من 20*40*1. 2 مم سميك و30*60 مم أنبوبي بيضة أو أنبوبي بيضاوي مع أغطية بلاستيكية لكل قاعدة محطة. 4. الارتفاع قابل للضبط، من 490 إلى 750 مم. 5. لون سطح المكتب: أزرق، رمادي، أخضر. يمكن تخصيص اللون إذا كانت الكمية أكثر من 500 مجموعة. 6. لون الإطار: أحمر، أزرق، أخضر، أبيض، رمادي، أصفر. يمكن تخصيص الألوان. كرسي: 1. المقعد والظهر: مصنوع من مواد عالية الجودة وخشب رقائقي، 400*400 مم. كراسي و مكاتب للأطفال. إطار: مصنوع من أنبوب بسمك 60*30*1. 2 مم أو أنبوب مستدير أو أنبوب بيضاوي مع مسحوق مصقول، مع أغطية بلاستيكية لكل قاعدة محطة. الارتفاع قابل للضبط، من 320 إلى 440 مم. عرض المنتجات بالنسبة إلى مرجعك ومقارنتك، فإن المنتجات الحقيقية التي لا يتم إجراء أي عملية تنقيح لها لا تقل جودة عن المنتجات الأخرى ملف تعريف الشركة الأسئلة المتداولة كيف يمكن أن تكون العلامة التجارية HomeHAOS؟ تشتهر Homehaos بمصنّع قطع أثاث من العلامة التجارية 3 الشهيرة في الصين، وهي: 25 عامًا من المكاتب والمقاعد المدرسية، وإطارات الأسرة المعدنية، والكراسي المخصصة، وما إلى ذلك... تجربة الشركة المصنعة.
كراسي مكتب اطفال يوتيوب
الأبحاث ذات الصلة:
[{"displayPrice":"2, 222. 32 ريال", "priceAmount":2222. 32, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"2, 222", "decimalSeparator":". كراسي مكتب اطفال خشب. ", "fractionalValue":"32", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"mbSapn9wNIr%2B9OHn5xShCicK5OIKA8Wc6c%2FGHAKI3UA1q5Cpoh0cr34mFMDdxyJRg6ieQXrc0gpFcnqJ818s4eT8IRrQPySN8Zd7SClwZ%2BYybA5VeNuSXP7mfG9MMy6YQ%2BzJ9qaLjo3nBY9Djgu36mWiwzgvi4eT4RfYgEpTiYR8upVFWMuZ6nmI7Bs4fBZ1", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 2, 222. 32 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 2, 222. 32 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.