الكينوا من الأكلات ذات البروتين العالي والتى لا غنى عنها على سفرتك، سواء كنت نباتيًا فهى مصدر بروتين نباتي قوي لك، أو إذا كنت تأخذ البروتين من اللحوم والفراخ فالكينوا بجانبهم تعتبر مصدر البروتين السهل، ويُمكنك تحضيرها مع سلطة التبولة اللبنانية بوصفة سهلة ورائعة. زمن التحضير: 25 دقيقة
تكفي: شخصين
مقادير التبولة بالكينوا
كوب كينوا مغسولة جيدا عدة مرات
2 كوب ماء
ربع كوب زيت زيتون
ربع كوب عصير ليمون
3 طماطم كبيرة مفرومة فرما ناعما
2 بصل أخضر مفرومة فرما ناعما
3 أكواب بقدونس مفروما فرما ناعما ومغسولا
ملح وفلفل حسب الرغبة
طريقة عمل تبولة بالكينوا
1- في وعاء على نار متوسطة توضع الكينوا والماء والقليل من الملح. 2- عند غليان الماء تخفض درجة حرارة النار ويغطى الوعاء. 3- يترك لمدة 15 الى 20 دقيقة حتى تستوي وينشف الماء. 4- يطفأ تحت الوعاء ويوضع على حدة حتى تبرد الكينوا. طريقة عمل سلطة الكينوا بالأفوكادو في 10 دقائق.... 5- في وعاء تخلط جميع المقادير جيدا وتُضاف الكينوا. 6- تقدم باردة ويُمكنك تزيينها بحبات الرمان ودبس الرمان. فوائد الكينوا لصحة الإنسان:
1- تحتوي الكينوا مجموعة من الأحماض الأمينية الأساسية، التي لا يمكن للجسم إنتاجها ويعتمد على الغذاء لأجل الحصول عليها.
- طريقة عمل الكينوا سلطة الكينوا للرجيم مع الخضار | مجلة جمالك
- طريقة عمل سلطة الكينوا بالأفوكادو في 10 دقائق...
- مطعم منسف في جدة للاجانب
- مطعم منسف في جدة بعد
- مطعم منسف في جدة نائب وزير
- مطعم منسف في جدة و«المرور» يضبطه
طريقة عمل الكينوا سلطة الكينوا للرجيم مع الخضار | مجلة جمالك
10 دقيقة سلطة سيزر كيتو تناسب مرضى السكري! 10 دقيقة
طريقة عمل سلطة الكينوا بالأفوكادو في 10 دقائق...
إذا لديك طريقة أخرى لتحضيرها، شاركها معنا لتساعد باقي الطبّاخين الذين يريدون تجربتها أيضًا
ساعدنا على تحسين النتائج
شاركنا رأيك
السلطات هي جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي لاحتوائها على عناصر وفيتامينات ومعادن ضرورية يحتاجها الجسم وتساعد في الإحساس بالشبع، كما يمكن التجديد والابتكار فيه وابتكارنا اليوم هو سلطة صحية ولذيذة وهي سلطة الكينوا بالأفوكادو والتي يمكن تحضيرها بسهولة. مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي: شخصان
كينوا بالأفوكادو
مقادير سلطة الكينوا بالأفوكادو:
كوب واحد من الكينوا
نصف كيلو من الفلفل الحلو
½ كوب حمص مجفف جاهزة للأكل
ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملعقة صغيرة عصير ليمون
2 ملعقة كبيرة جبنة فيتا مهروسة
الملح والفلفل الأسود حسب المذاق
أعشاب مجففة
2 ثمرة الأفوكادو
طريقة تحضير سلطة الكينوا بالأفوكادو:
1-تُغلى الكينوا في كوبين من الماء المغلي. 2- يقطع الفلفل الحلو إلى مكعبات صغيرة. 3- يغسل الحمص المجفف. 4- في وعاء تخلط جميع المكونات مع بعضها البعض (الكينوا المطبوخة، الفلفل الحلو، الحمص). 5- يوضع صوص الليمون وزيت الزيتون في إناء منفصل مع الملح والفلفل الأسود والأعشاب المجففة ويخلطون سويا. طريقة عمل الكينوا سلطة الكينوا للرجيم مع الخضار | مجلة جمالك. 6- يضاف المزيج إلى خليط الكينوا. 7- تقطع الأفوكادو إلى نصفين ويزال منها البذور. 8- يوضع فى كل نصف ثمرة من الأفوكادو سلطة الكينوا.
12. 27 [مكة]
مدرس اردني للتأسيس القراءة والكتابة والاملاء
12:31:44 2021. 10. 29 [مكة]
للبيع معدات مطعم متكامل ماركة نوع المعدات اردني وسوري في خميس مشيط
19:56:05 2022. 27 [مكة]
خميس مشيط
زيت زيتون اردني مشروط بـ 450
15:54:12 2022. 03 [مكة]
حفر الباطن
450 ريال سعودي
جدة جدة في جدة بسعر 200 ريال سعودي قابل للتفاوض
08:09:07 2022. مطعم منسف في جدة للاجانب. 17 [مكة]
جدة
تذاكر الثلاث أيام لسباق سيارات الفورمولا 1 جدة يوم الافتتاح 25 و يومي السباق 26 و 27 ماركة تذاكر سباق الفورمولا 1 جدة في جدة بسعر ألفين ريال سعودي
23:14:42 2022. 24 [مكة]
2, 000 ريال سعودي
جدة حي الوزرية ماركة مركز فاست سكان لصيانة السيارات في جدة بسعر 100 ريال سعودي
01:29:00 2022. 23 [مكة]
دهان جدة فوم جدة جميع انواع الديكورات والدهانات
17:21:11 2022. 17 [مكة]
رحلات وحفلات بحرية مالديف جدة ماركة جميع انواع القوارب واليخوت في جدة بسعر 1 ريال سعودي قابل للتفاوض
07:55:04 2022. 07 [مكة]
معلم بويات دهانات وديكورات جدة الحمدانية ماركة ديكورات وبويات في جدة
17:35:20 2022. 12 [مكة]
جدة حي البلد جدة التاريخيه زمان اول فوانيس ومشغولات يدويه بي اسعار منافسه
03:55:00 2022.
مطعم منسف في جدة للاجانب
الراي الثاني الصراحة من زمان مادخلت مطعم يستاهل ٥ نجوم بس لقيت مطعم العيلة. انا اخذت طلبات خارجية وتم استقبالي من الباب بكل محبه فكان الموظفين متعاونين جدا ويوجد في المحل طاقة ايجابية بديكوراته واماكن المخصصه للاطفال. وعند اخذ الطعام كان الاكل جاهز من كل ناحيه لابتغليف الوجبات تخليف حراري من اجل النظافة ولا الترتيب ولا وضع المستلزمات الاخرى مثل السفرة والملاحق والسلطات. انشاءالله في المره القادمة بطلب داخل المطعم لأعيش التجربة. اما طعم الاكل كان ممتاز وخاصه منسف اللحم والمسخن المحضر بطريقة جديدة. منسف أردني في جدة - YouTube. مطعم يستحق التجربة والان بخليكم مع صور بسيطة من داخل المطعم الراي الثالث المطعم نظيف وديكوره حلو والخدمه ممتازه ينقصها بعض الخبره. يوجد منطقة صغيره للالعاب الاطفال بصفه عامه اغلب الاكل اردني أو شامي حلو واسعارها متوسطه. الديكور حلو وفسيح … مهتمين جدا بالتعقيم. طبق الضيافه رائع … اول مطعم يقدم ٢٠٠ مل ماء ضيافه لكل شخص Advertisement
مطعم منسف في جدة بعد
منسف أردني في جدة - YouTube
مطعم منسف في جدة نائب وزير
Best lunch in Jeddah افضل منسف في جدة - YouTube
مطعم منسف في جدة و«المرور» يضبطه
17 [مكة]
جدة ماركة ممتاز في جدة بسعر 450 ريال سعودي
03:43:19 2022. 04 [مكة]
جدة ماركة بيسيل في جدة بسعر 800 ريال سعودي قابل للتفاوض
14:39:27 2022. 22 [مكة]
جدة الحمدانيا ماركة سنج في جدة بسعر 600 ريال سعودي
02:13:37 2022. 25 [مكة]
جدة ماركة بوكس منوع ماركة في جدة بسعر 240 ريال سعودي
20:20:32 2022. 13 [مكة]
للبيع مكتب اطفال جدة الحمدانيا ماركة من سنترهوم في جدة بسعر 200 ريال سعودي
04:20:35 2022. 13 [مكة]
ابومهند للشراء الأثاث المستعمل في جدة ماركة ابومهند للشراء الأثاث المستعمل في جدة بسعر 300 ريال سعودي قابل للتفاوض
17:00:57 2022. 19 [مكة]
مكتب هندسي معتمد من أمانة جدة فقط 🇸🇦 في جدة بسعر 00 ريال سعودي
18:04:33 2022. 28 [مكة]
جدة في جدة بسعر 100 ريال سعودي
01:18:48 2022. 10 [مكة]
تركيب طاولات ودواليب ايكيا في جدة في جدة
22:10:22 2022. 23 [مكة]
غسالة ميتاج مستعمله في جدة حي الربوة في جدة بسعر 700 ريال سعودي
05:47:51 2022. 09 [مكة]
جدة مريخ ماركة سوني في جدة بسعر 200 ريال سعودي بداية السوم
01:58:11 2022. مطعم منسف في جدة بعد. 23 [مكة]
3
توصيل مشاوير جدة مكة🔁 مكة جدة وللمطار ومن المطار
12:32:24 2022. 20 [مكة]
جدة ابحر الشمالية ماركة samsung في جدة بسعر 1800 ريال سعودي بداية السوم
10:17:56 2022.
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. اُهلُانَ وَسُِهلُانَ فَيَ كِمٌ فَيَ مٌتْجْرَالُفٌَخامٌُه
19:26:12 2022. 04. 27 [مكة]
القريات
350 ريال سعودي
1
منسف اردني على اصوله شيء فاخر من الاخر في المدينة المنورة بسعر 65 ريال سعودي
21:07:08 2022. 03. 18 [مكة]
المدينة المنورة
اُهلُيَنَ وَسُِهلُيَنَ بّكِمٌ فَيَ مٌتْجْرَ الُفٌَخامٌُه. الُيَجْنَدِ
19:26:00 2022. 27 [مكة]
الرياض
250 ريال سعودي
ُهلُيَنَ وَسُِهلُيَنَ فَيَ مٌتْجْرَ الُفٌَخامٌُه. الُنَضُارَاتْ
19:27:46 2022. 27 [مكة]
مكة المكرمة
طبخ مميز بايدي سعوديه
15:12:45 2022. 01. 19 [مكة]
عنيزة
زيت سمسم اصلي طازج معصور عالبارد بايدي نساء سعوديه
07:42:33 2022. 02. 16 [مكة]
بيش
اطقم وعملات اردنية مختلفه
13:32:11 2022. 03 [مكة]
حائل
عملات تذكارية اردنية مختلفة
00:32:11 2022. 31 [مكة]
تذكارات اردنية فضه وبرونز -ا البتراء-العيد الستين لاستقلال المملكه
11:32:11 2022. 31 [مكة]
دلتين اردنية قديمة
08:32:11 2022. Best lunch in Jeddah افضل منسف في جدة - YouTube. 30 [مكة]
كراسي الحديقه راتان صناعه اردني
02:06:48 2022. 22 [مكة]
الفروانية
100 دينار كويتي
مقاول حجر اردني ورياض
00:07:05 2021. 11. 05 [مكة]
جزان
منظفات اصليه جودتها عاليه من شركه مضمونه وصناعه اردني والاسعار رخيصه علي 10/15/5ريال فقط تتظمن التوصيل داخل الدمام والظهران والخبر موجود كل ماتحتاجونه لتواصل +966 59 283 7188
04:41:15 2022.