هل كنت تعرف أن شوربة العدس تمنع إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية؟ تعرف على فوائد شوربة العدس للحامل. سنعترف فيما يأتي على فوائد شوربة العدس للحامل:
فوائد شوربة العدس للحامل
هناك فوائد عديدة للعدس تعود على الحامل، إليك فوائد شوربة العدس للحامل:
1. تقي من العيوب الخلقية
يمنع حمض الفوليك الموجود في العدس إصابة الطفل بالعيوب الخلقية، مثل: الإصابة بالسنسنة المشقوقة، إذ يحتوي نصف كوب من العدس على حوالي 179 ملليغرام من حمض الفوليك وهو نوع من أنواع فيتامين ب يساعد على نمو خلايا جديدة. وإذا كنتِ معتادة على التدخين يمكن أن يساعد حمض الفوليك في العدس على التخفيف من آثاره عليكِ وعلى جنينك. ويجدر التنويه أنه تحتاج النساء الحوامل إلى حوالي 600 ملليغرام من حمض الفوليك كل يوم. 2. تنمي عضلات الجنين
تعد شوربة العدس من الأطعمة الغنية بالبروتين الذي يساعدك في كل مرحلة من مراحل حملك ويساهم في نمو عضلات جنينك. 3. تتحكم في ضغط الدم المرتفع
تحتوي شوربة العدس على البوتاسيوم المهم في تعزيز وظيفة الدورة الدموية لديكِ ويقلل من ارتفاع ضغط الدم أيضًا. أهم فوائد شوربة العدس للتخسيس / لتحسين الصحة / لمحاربة الأنيميا و المزيد - ثقف نفسك. 4. تمنع اضطرابات الأمعاء
يعد الإمساك أحد المشكلات الشائعة التي تحدث باستمرار أثناء الحمل، التي يمكن معالجتها عن طريق تناول شوربة العدس الغنية بالألياف.
- أهم فوائد شوربة العدس للتخسيس / لتحسين الصحة / لمحاربة الأنيميا و المزيد - ثقف نفسك
- فوائد شوربة العدس وأفضل طريقة لطهيها
- فوائد شوربة العدس: لصحة أطفالكِ! | سوبر ماما
- مجفف ملابس المنيع للاجهزه
- مجفف ملابس المنيع الخبر
- مجفف ملابس المنيع للمكيفات
- مجفف ملابس المنيع للاجهزة الكهربائية
أهم فوائد شوربة العدس للتخسيس / لتحسين الصحة / لمحاربة الأنيميا و المزيد - ثقف نفسك
تحتوى شوربة العدس على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعى والوقاية من الفيروسات والجراثيم، لذلك تعتبر شوربة العدس هى الوجبة الأساسية فى فصل الشتاء حيث إنها تساعد على الدفء وتعزز المناعة، وبحسب ما ذكره موقع healthline فإن لشوربة العدس فوائد عديدة فى فصل الشتاء وهى:
فوائد شوربة العدس في فصل الشتاء
1:تناول شوربة العدس يساعد على التخلص من الصداع النصفى ويعزز صحة الجسم وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية. 2:يحتوى العدس على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية ومنها الكالسيوم والحديد والفسفور والذى يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الفيروسات والبكتيريا. فوائد شوربة العدس وأفضل طريقة لطهيها. 3: يعتبر العدس من الوجبات التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف والبروتينات وتعمل علي تعزيز حالة الشبع وتؤخر الشعور بالجوع. 4: تحتوى شوربة العدس على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية. 5: تناول شوربة العدس يساعد على علاج فقر الدم، لذلك ينصح بتشجيع الأطفال على تناول شوربة العدس. 6: يعتبر العدس مصدر جيد للبروتين ويعمل على تغذية الجسم وتقوية العضلات.
حساء العدس من الأطباق المهمة على المائدة، حيث أنه يحتوي على أفضل العناصر الغذائية التي تقي الجسم من الأمراض.. إليكم فوائد شوربة العدس الصحية ووصفة تحضيرها. شوربة العدس من أنواع الحساء المميزة بمذاقها، والغنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم. وتحتوي شوربة العدس على القليل من السعرات الحرارية ويعتبر مصدرا جيدا للكربوهيدرات. وفيما يلي أهم فوائد شوربة العدس وطريقة تحضيرها. فوائد شوربة العدس: لصحة أطفالكِ! | سوبر ماما. فوائد حساء العدس للصحة يساعد حساء العدس على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وهذا لأنه يحتوي على الألياف الطبيعية التي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء، فضلا على أنه يساعد على الوقاية من الإمساك والغازات والانتفاخات، ويحمي من الإضطرابات التي تصيب القولون. يحتوي حساء العدس على البصل والثوم مما يجعله حساء مفضل لتطهير الأمعاء، حيث أن كل من البصل والثوم لهما خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. يحتوي حساء العدس على الألياف والبروتين والقليل من السعرات الحرارية، ما يجعل منه اختيارا جيدا لمن يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن، حيث أنه يساعد على الشعور بالشبع والإمتلاء. حساء العدس من ضمن مكوناته الطماطم والتي تحتوي على الليكوبين، وهى من المواد التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية من خلال نقل الأكسجين بالدم إلى جميع أعضاء الجسم مما يساعد على نشاط الإنسان.
فوائد شوربة العدس وأفضل طريقة لطهيها
في حين أن الاحتياجات الغذائية الخاصة بك قد تختلف استنادا إلى أهداف اللياقة البدنية والجنس ونمط الحياة، وينبغي أن تكون كل وجبة مكونة من 300 إلى 600 سعرة حرارية – صنع شوربة العدس خيارا جيدا لمساعدتك على البقاء ضمن نطاقات السعرات الحرارية الموصى بها. مصدر جيد من المواد الغذائية الرئيسية:
العدس هي مصدر صحي من الكربوهيدرات، والمغذيات الكبيرة التي يحولها الجسم إلى جلوكوز، الذي يوفر الطاقة. كل حصة من حساء العدس توفر 26. 7 غراما من الكربوهيدرات. وينبغي أن تتضمن الخطط الغذائية وجبة 225 غرام من الكربوهيدرات في اليوم الواحد بالنسبة للنساء ولكن للرجال تصل الى 325 غرام. هذا الحساء هو مصدر جيد للبروتين خصوصا للأشخاص النباتيين. حصة واحدة توفر 8 غرام من البروتين نحو الاستهلاك اليومي المقترح من 46 غرام للنساء أو 56 جرام بالنسبة للرجال. أكل شوربة العدس للحصول على زيادة في كمية الألياف الخاص بك؛ كل حصة من هذا الحساء تحتوي على 11. 1 غرام من الألياف والذي يعتبر جزء كبير من 25-38 غرام من الألياف التي يجب أن تستهلك كل يوم. الألياف تفيد النظام الهضمي والأمعاء ، ومنع الإسهال، والإمساك، وانسدادات الامعاء. البحث الذي نشر في عدد مايو 2009 "مجلة الجمعية الأمريكية للتغذية" إلى أنه أكل وجبة 2/1 كوب من العدس أو الفاصوليا المجففة كل يوم، فإن وجباتهم الغذائية تصبح شاملة من شأنه أن يحسن جميع وظائف الجسم ، ويرجع ذلك جزئيا إلى زيادة الألياف في العدس.
أنواع متعددة من العدس، هناك أنواع عديدة من العدس، ويتراوح لونها من الأخضر إلى البني وحتى الأسود. جميع أصناف غنية جدا في المواد الغذائية، وفقا لدراسات عديدة، كما أنها تجلب الكثير من الفوائد الصحية. ويمكن استخدامها لصنع العشرات من أنواع حساء العدس المختلفة. وتعتبر شوربة العدس وصفة شعبية من طبق صحي مكون من الدجاج أو مرق الخضار وزيت الزيتون جنبا إلى جنب مع العدس والكرفس والبصل والجزر. هذا الحساء هو وجبة صحية تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد المغذية
المواد الغذائية في العدس:
العدس يمثل مصدر موثوق جدا من البروتينات، مع حوالي 26٪ من كتلتها التي تمثلها هذه المركبات. بالإضافة إلى ذلك، العدس يحتوي على الفيتامينات والمعادن التالية:
الكلسيوم
حمض الفوليك (فيتامين B9)
حديد
المغنيسيوم
الفوسفور
بوتاسيوم
الثيامين (فيتامين B1)
فيتامين B6
فيتامين C
فيتامينE
العدس منخفض في السعرات الحرارية ويساعد على فقدان الوزن والتخسيس:
حصة واحدة من شوربة العدس تحتوي على 163 سعرة حرارية. إذا كنت تتبع نظام غذائي 2000 سعر حراري يوميا، وهذا يمثل 8. 1 في المئة من بدل السعرات الحرارية اليومية. في حين أن الاحتياجات الغذائية الخاصة بك قد تختلف استنادا إلى أهداف اللياقة البدنية والجنس ونمط الحياة، وينبغي أن تكون كل وجبة مكونة من 300 إلى 600 سعرة حرارية – صنع شوربة العدس خيارا جيدا لمساعدتك على البقاء ضمن نطاقات السعرات الحرارية الموصى بها.
فوائد شوربة العدس: لصحة أطفالكِ! | سوبر ماما
5- تعمل شوربة العدس على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، لأن الطماطم التي تطهى معها تحتوي على مادة الليكوبين التي تحسن من عملية تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم، ما يساعدها على القيام بالوظائف الحيوية على أكمل وجه. 6- تحتوي شوربة العدس على نسبة عالية من الحديد وفيتامين سي، وكلاهما من العناصر الغذائية التي تعزز الجهاز المناعي بالجسم، ما يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض. اقرأ أيضًا: لمتبعي الدايت.. شوربة العدس اللذيذة بطريقة صحية
7- عادةً ما يصف الأطباء شوربة العدس للأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية، لأنها وجبة متكاملة العناصر الغذائية، وخاصةً الفيتامينات. 8- من الوجبات التي تمثل أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، لأنها تساعد على خفض نسبة الكوليسترول بالدم، ما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية. 9- تحتوي شوربة العدس على النشويات المعقدة، التي تساهم في ضبط نسبة السكر بالدم، الأمر الذي يجعلها من الأطعمة المفيدة لصحة مرضى السكري. 10- يساعد البروتين المتوفر بشوربة العدس على بناء العضلات والخلايا، لذلك فهي من الأطعمة المفيدة لصحة كمال الأجسام. طريقة صحية لتحضير شوربة العدس
- فرم كمية مناسبة من البصل وتقليبها في ملعقتين من الزيت.
تعمل أيضًا على التحسين من أداء وظائف جسمك بشكل عام. تعمل شوربة أو حساء العدس على منع الإصابة، بمرض فقر الدم (الأنيميا)، حيث أنها تساعد في أنتاج كريات الدم الحمراء. كذلك تعمل الشوربة على التخفيف من التهابات المفاصل الروماتيزمية. كما تعمل على إعطاء ترطيب عميق للجلد، كما أنها تمنع جفاف البشرة. تعمل شوربة أو حساء العدس على منحك الشعور بالدفء في خلال فصل الشتاء. ولذلك تعمل على الحفاظ، على صحة الأسنان وصحة العظام. شاهد أيضًا: ما السعرات الحرارية في شوربة العدس بالبطاطس؟
أضرار تناول شوربة العدس
مقالات قد تعجبك:
توجد أضرار صحية في حال أنك تناولت العدس بكميات كبيرة، كما أنه يجب عليك ألا تتناوله بكثرة. حيث أنه يحتوي على مضادات التغذية، وهذه المضادات، قد تضعف امتصاص العناصر الغذائية ومنها:
اللكتين. التانين. مثبطات التربسين. القيمة الغذائية لنبات العدس
يعتبر نبات العدس من النباتات، التي لديها مصدر هام للبروتينات النباتية، حيث أن العدس يسمى بلحم الفقراء. كما أنه يتميز باحتوائه على (الكالسيوم وفيتامين (ب9)، والحديد وفيتامين (ه)، ومضادات الأكسدة والسعرات الحرارية، وفيتامين (أ) وفيتامين (ب1). هذا بالإضافة إلى المنغنيز والسيلينيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والنحاس، والفوسفور والزنك وفيتامين (ج) والريبوفلافين، ودهون وأحماض أمينية، وألياف غذائية، وحمض البانتوثينيك).
ميتاج، مجفف ملابس 7 كيلو، أبيض - اكسترا السعودية
مجفف ملابس المنيع للاجهزه
26 مارس, 2020 التقييم بالنجوم تقييم المستخدمون: 2. 98 ( 8 أصوات) عروض المنيع الأسبوعية 26 مارس 2020 الموافق 2 شعبان 1441 هلت عروض رمضان عروض المنيع الأسبوعية 26 مارس 2020 الموافق 2 شعبان 1441 هلت عروض رمضان التي تقدمها لكم شركة المنيع اليوم الخميس 26-2-2020 الموافق 2-8-1441 عروض المنيع: إل جي غسالة فتحة أمامية، 8كيلو غسيل/ 5كيلو تجفيف، ابيض, إل جي مجفف ملابس، 9كيلو، نظام المكثف، فضي, إل جي نشافة، 9 كيلو، نظام المكثف، واي فاي، أبيض, إل جي غسالة ملابس كومبو 16 كجم غسيل – 10 كجم, أبيض, إل جي غسالة فتحة امامية، 8 كيلو، أبيض, إل جي ثلاجة، باب جانب باب، 22. 6 قدم، إضاءة إل إي دي، فضي, هومز، كرسي قابل للطي 81*78*108, شمعة لون عاجي مقاس 7. 5*7سم, فانوس زجاج ومعدنى لون رمادى, حامل شموع مع سلسلة معدن لون أسود*ذهبي مقاس 20*20*28سم. إل جي مكيف جداري, 18000 وحدة, حار وبارد, واي فاي. مجفف ملابس المنيع الخبر. وإليكم الصور الأتية على موقع عروض أرجو كتابة تعليق بالصندوق أسفل الموقع وتقييم المقال ب خمس نجوم صفحات: 1 2 3 4 5 6 7 8
مجفف ملابس المنيع الخبر
احصل علي غسالة اطفال كليكون اونلاين من موقع الشتاء والصيف
The store will not work correctly in the case when cookies are disabled. غير متوفر بالمخزن
المزيد من المعلومات
SKU
1530156110000002
العلامة التجارية
كليكون
Model Number
CK620
اللون
متنوع الالوان
بلد الصنع
الصين
التردد
50/60HZ
السعة
2 كيلو
نوع الغسالة
تعبئة علوية
التفاصيل
العلامة التجارية: كليكون
الموديل: CK620
غسالة اطفال
غسالة + نشافة
السعة: 2 كجم
360 واط
اللون: ابيض
كتابة مراجعتك
مجفف ملابس المنيع للمكيفات
عن الشركة
عروض اليوم
المعارض
اتصل بنا
مجلة العروض
طلب صيانة
مع خدمات الدفع الالكتروني سداد
للطلبات داخل الرياض والدمام وجدة
0
عربة التسوق
ريال
لم يتم العثور على المنتج
نعتذر لك لم يتم العثور على المنتج ربما تم حذف المنتج او غير موجود فى الفترة الحالية
القطع المتوفرة بالمعارض
مجفف ملابس المنيع للاجهزة الكهربائية
تحديثات نتائج البحث
يمكنك البقاء دائما على إطلاع بجديد الإعلانات التي تبحث عنها
مباشرة على بريدك الإلكتروني
السلام عليكم
حيالله الحوائيات السنعات:27:
انا الحين بسكن شقة جديدة ان شاءالله وجلست اجمع معلومات من مواضيعكم لاحرمكم ربي الجنة:3_3_103:
وقررت اني اشتري مجفف ويرلبول بس عجزززت احصله مدري هو منقطع من السوق ولا وش سالفته:o دورته في المنيع والصندوق الاسود وفريست والحراج وزوجي طفش من الدوران وابغى بدل محتارة مدري وش اشتري
الشي الثاني شريت غسالة اواني اريستون وغسالة توماتيك وماعرف اول شيء وش اسوي اسبكها ولا اسحب لها افياش ووش المكان المناسب لها في المطبخ لاني مستعجله ابي اخلص وافصل مطبخ
وجزاكم الله ألف خير ياجميلات:bkh: